10/10/19 02:00:23 RYRpY7YC
>>366
どもども ジョギング1時間分=600kcalですね
ez101もってるんですけど洋服ハンガーになってますｗ
以前数回つかったときは心拍数140前後で設定して
1時間260kcalぐらいでしたから2時間ちょいで600kcalかな、と
ジョギングに比べて爽快感がないのが辛いところですが
DVDでも借りてきて見ながらやるかな・・・
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:06:42 QsTRmCKf
始めて２日だが漕いでると両脚の振動で腹が揺れてる事に気付いた
便秘に効いてきそうな予感～！便秘解消は女子には重要なんです
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:29:52 Wad/M3gP
日章リカンベント使用中
サドルを高めにすると微妙に腹筋に効いてる感じが
気のせい？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:09:17 tV2SlE+J
最近、だいたい75～80rpmくらいで回してたんだけど
こないだマイケル・ジャクソンのDVDに合わせて踏んだら
120～140bpmくらいで、60～80rpm相当。
Beat itが140bpmとちょっと速め。
スリラーは120弱くらいかな。
aiはワット固定なので、回転数を下げると、ペダルのトルクが上がる。
いつもよりペダル重めでちょっとしんどい感はあったけど
思ったほどは心拍数も上がらない。
心拍数としんどい感とはまたちょっと別なんだな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:11:12 +7Yw8r0B
自分もaiだけど85前後が快調に回せて心拍数もいい感じになる。
速いの赤ランプがつきっぱなんで壊れたりしないかちょっと心配。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:54:00 gHf7vOgY
回転数上げると膝痛くなりそうな気がするんだけど
実際は大丈夫なのかな。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:58:45 J0no0YH9
>>362
>筋トレか何かで補完しようと思うんですが、どんなトレーニングがいいですか？
使わない部位っていうと上半身だから普通は胸と背中のトレーニングをしますね。
というか筋トレは全身バランスよくやるのが基本ですね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:00:08 J0no0YH9
>>368
脚が強くなれば大丈夫だよ。
>>374
極端な高回転じゃなければ大丈夫です。むしろ重い負荷でやる方が負担になるのでは？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:01:22 RYRpY7YC
足首いためたって言ってたもんですが、飽きないために最高の方法みつけました
高校講座をネットで見て勉強しながら（もう３０も半ばだけどｗ）やります
頭も体も鍛えられるｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:08:44 gHf7vOgY
>>376
㌧
早速負荷下げて回転数上げてこいでみます。
379:368
10/10/19 22:31:15 5PzK/nlX
>>376
どういう意味？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:33:16 3d7a238F
>>379
どういう意味ってそのまま文字通りです。
ジョギングより全身的な負荷が弱いのでその分運動強度が上げにくいんだけど、
脚力が上がってくるとある程度以上の運動強度で出来るようになります。
下半身の筋肉は大きいからね。
心肺機能の方が勝っちゃって心拍数上げられないって事は無いです。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:20:14 oBVLG/s7
前に誰か書いてたけど、エロビデオ見てチンチンしこしこしながら漕ぐと心肺機能と勃起能力も鍛えられそうです。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 07:54:04 FZhBXUpU
で、そのまま鍛え続けると 心肺の上限より バイクの負荷の上限の方が先に来るようになるかもよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:50:14 2qEXaw1b
>>382
そこまでいったら買い替えを検討したのでよいのでは？
>>381
実験＆レポートよろしく。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:38:32 D7qyspaP
ALINCO AF6200届いた～
１時間弱で組み立てて、早速使ってみたけど、音は静かだし、安定してるし、いいね
こぎながらマニュアル見てても全然不安感なし
つまり本を読みながら出来るんだ
今日は着替え持ってきてないので、明日から本格的にやろう
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:07:31 c2cJYjGy
AF6200を買って一ヶ月。
週5～6日、1日30分漕いでるけど結構音し始めてるし
負荷も以前より明らかに軽い感じがしてきた。(慣れてきたとかではなく)
>>384に水をさすようで悪いけどこの価格帯は使い捨てなのかな～と思う。
現時点2ｋｇ減量したんで安い買い物だったとは思うが。
現在次買う機種を模索中。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:58:36 Y2gawVuy
>>385
一ヶ月でそれなら保証期間内だし保証で修理とか効かないのかな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:36:10 5Wtuespd
ジョギングから切り替えで今日ひっさびさにez101を40分乗った
めちゃくちゃしんどいね ジョギングだと1時間はそんなに苦じゃないのに
しかもカロリーは半分以下・・・辛いなぁ(´・ω・｀)・・・。
ジョギングの場合は40分でもあと20分走らないと家に着かないからそんなに苦にならないのかな？
バイクはすぐに降りられるし・・・
みんなはよく1時間我慢できるね コツってあります？はじめたばっかりでこんなこと聞いてすんません
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:10:50 y/Bi6V2G
なんかジョギングの消費カロリーを過大評価してたりはしない？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:19:24 WRkTdimO
ジョギングなら一時間800～1000くらいはいくでしょ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:02:35 y/Bi6V2G
>>389
何METsくらいと仮定して？
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社 げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:03:11 X6SIYees
>>386
多分交換に応じてくれるだろうけどまた数ヶ月たてば同じことかな～なんて。
それ以上に30分以上漕ぎたくなってきたから買換えを考え始めた次第であります。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:05:12 +pdqc6ka
>>388
自分の場合1時間で６００ｋｃａｌ消費できる ジョギング
ez101だと３００いかない感じだす
やっぱりジョギングだと外の風景とか変わるから続きやすいのかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:14:42 y/Bi6V2G
>>392
モードはどれ使ってます？
ジョギングでそれだけいけるんなら、強度上げられる気もするけど。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:15:03 WRkTdimO
>>390
10
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 04:03:37 zDqRrZby
折りたためるエアロバイクないです？
ちょっと冷静に考えると部屋が狭くなりすぎでした
捨てたいです
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:56:11 y6VEfkPw
捨てるくらいならオクで売れ！
以前EZ101がジャマになってオクで売ったよ
発送はクロネコの家財宅急便で梱包の必要なし
でもまたどうしても使いたくてソファーを処分して新しいエアロバイク購入計画中！
折りたためるとなるとXバイクなんだろうけど
アルインコのAFB6010みたいなのじゃダメ？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:16:16 sMPaCPNZ
>>396
大きなお世話だ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:02:12 FfhsRTNA
>>389
運動のカロリーを過大評価しすぎ。
一時間1000ってのは マラソン選手がレースのペースで走るレベル。
普通の人がジョギングで一時間に1000キロカロリー使うのは 巨デブでない限り無理。
ちなみに普通の人のジョグだと↓
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:34:35 FfhsRTNA
>>394
走る系の運動量って 大雑把に「時速（km）＝METｓ数」だよ。
10METｓの強度のジョギング？って キロ6分のペースになっちゃう。
これって もうペース走のレベルだよね。
貴方が サブ3クラスってなら納得だけど。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:51:24 RbKg5YGn
>>392
自転車乗りだけど、ジョギングを継続できる人を尊敬する。自転車と比較して景色が変わらなさすぎるから俺には無理だ。
エアロバイク&ローラー台は土日自転車に乗った時に脚がちゃんと動くようにするための修練だと思ってる。
DVDとか見ながら乗ってるけど本当に退屈。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:55:46 f0RkB1nh
「ありんこ屋」の6980円のクロスバイクが魅力的過ぎたんだが・・・もう無い。残念。
また出ないかな？
「ありんこ屋」って毎週何曜日更新とかある？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:58:05 WRkTdimO
>>399
10km一時間ってそんなに早いか？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:01:46 SOuO4/Mm
>>399
横レスだけど キロ６分で1時間なら無茶なペースじゃない。
走りなれてる人なら 少し速めって感じなはず。
フルマラソンでそのペースを続ける訳じゃないからさ。
それよりつっこむべきは 10メッツの運動強度であっても1時間1000キロカロリー使える体重の方でしょ。
その体重でキロ６分のランニングを続けるのは膝が心配。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:07:56 F2JCas5V
その人のBMIにもよるけどBMI22の香具師が10km1時間は速いジョグって感じ
仮にフルマラソンでそのペースを維持しても4時間15分
10km本気で走って1時間かかる人はフルマラソンで普通は5時間かかる
マラソン4時間以上かかる人は一般的にジョガーと呼ばれる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:14:13 FfhsRTNA
>>402
>>403
o……ｒｚ
一時間１０キロって速くない上に 日常的なペースなのかよ。
今の俺は 目一杯走ってそのくらいだよ。
平均心拍数が１６０を越えるし 完全にＬＴ以上になってるし。
自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:24:54 VN+/y+VS
>>405
> 自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。
それはそれで凄い＞1時間平均２００WもＬＴ以下
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:31:34 AgH4blOc
自転車板方面だと ＬＴ基準で「体重1kgあたり４W」ってのが最低到達基準って感じ。
１時間平均出力とか標準化出力で２００ｗ台後半って普通の人話もブログもゴロゴロしてる。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:33:25 WRkTdimO
雨の日対策でジョグの補助として買ったがクソの役にも立たん
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:22:13 SbavRNJj
ジョギングの消費カロリーはラフに計算して体重（kg)×距離（km)=消費カロリー(kcal）なので
体重100kgの人がｷﾛ6分1時間10km走って1000kcalですね。
バイクと比較してのきつさは各人それぞれなので何とも言えない。
バイクに慣れている人ならジョグをきついと感じるし、逆もあるでしょう。
ランスだってぎりぎりサブスリー程度だからね。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:27:00 VN+/y+VS
>>409
「それを続けていけるのか？」ってことではないかと。
バイクの方がひざへの負担がはるかに少ない。
しかし、基本体重無関係な分、ランやジョグに比べると計算上の消費カロリーは落ちる。
そこは消費カロリー＝運動量最優先なのか、続けていくことを重視するのかのトレードオフだわなあ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:31:26 xKLVYt+1
体重が平均より明らかに重い人は走るべきじゃないだろ。
自殺行為としか思えん。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:56:54 FfhsRTNA
>>401
ありんこ屋は 忘れた頃にパラパラと在庫が増えてるよね。
クロスバイクで 今安いのはアマゾンかな。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:18:31 zDqRrZby
Xバイクいいなぁ
最初からこれ買っとけばよかった
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:21:41 zDqRrZby
楽天の評判悪っ！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:30:02 lUfUnQxX
どうせ続かないんだから、値段で勝負したら。
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:19:18 woDF+/jO
ジョギングはそんな消費カロリーあるのか。凄く魅力的だ…だけど毎日はやる自信ないわ
エアロバイクはいつでも、天気温度に左右されず、何かしながらできるから気楽というか。
ジョギングならもっと早く痩せるのかな…
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:22:39 Yuf4sxiC
朝と夜分けて毎日4時間漕いでる
DVDとか本見ながらだけどいい運動だ
残すところ5kgってとこまでいったんだが停滞してる
食べる量減らすか迷う
じっさい問題バイク運動量はもう増やせない
だが摂取量減らすと普通の量に戻した時にリバってしまいそうだ
どうしたもんか
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:31:16 bndzGJ4S
ジョグとエアロは、それぞれ一長一短があるから、どちらが良いとは断定出来ないんだけど、
膝等の負担軽減には、日替わりで両方やるのが良いじゃないかな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:33:08 lUfUnQxX
>416
>ジョギングならもっと早く痩せるのかな…
残念ながら、その通り。
>417のように4時間もこいでも大した運動になってないから、体重が減らない。
ジョグ程度で4時間走っても、2000キロカロリーはいくでしょ。
がんばれ！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:37:06 SbavRNJj
ダイエット目的ならどっちでも構わないと思う。
と言うか有酸素の種目による差はあまりないでしょう（水泳除く）
>>417
むしろ毎日4時間を続ける方が厳しいのでは？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:44:54 woDF+/jO
うーん…でもエアロバイクが好きだ
心身に優しいからかな
続けて痩せてみせる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:49:11 VN+/y+VS
>>416
続くならね。
エアロバイクだって負荷あげれば時間当たりの運動量は増やせるよ。
まあ限度はあるけど。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:49:42 SbavRNJj
>>421
別にジョギングでもエアロバイクでも効果に差は無いですよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:52:44 VN+/y+VS
エアロバイクのいいところは、やらない言い訳が少ないこと。
「いつでもやめれる」は欠点であり利点でもある。
いつでも挫折できる半面、中断かかりそうな時でも、とりあえず始められる。
仮に、2倍効率がいい方法があったとしても、1回サボればチャラ。止めればゼロ。
どうせやるならなるべく効率のいいやり方で…という気持ちはわかるけど
「1回あたりの効率」よりも「続けていく、という意味での効率」を考えた方がダイエット成功につながると思う。
なんにしろ向き／不向きはあるから、エアロバイクが向いてないと思う人は、他の事で頑張ればええと思う。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:58:24 +pdqc6ka
>>393
マニュアルで心拍数140弱になるようにしてます
大体レベルで８か９あたりでこいでます 限界だなぁ
全身運動でしかも体重が重い（自分は70kgあるｗ）とカロリー消費が多いジョギングと違って
エアロバイクは体重に関係なく、しかも脚の筋肉メインになるから結構しんどいね
まぁでも自分はいずれにせよ今足首やっちゃってるからジョギングはできないわけで
慣れるまで辛抱して続けます
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:12:22 O501m5Kg
安いもの買って使用時間オーバーさせてるとそのうち音が出てくるとか、よく目にしますがどういう音ですか？
昔ステッパーでわりとすぐ「キ～ィキ～ィ」と音がして
とてもじゃないけど自身が不快で耐えられませんでした。すぐ捨てましたが。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:33:35 Yuf4sxiC
>>419
一応バイクで18kg痩せたんだけどね
停滞期はジョギングだってあるんじゃね？
>>420
だね
少し様子見して停滞期越えたい
サンクス
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:15:48 lUfUnQxX
>427
おお、すごいね。
でも、ジョグは何気に全身運動だから体付きがシャープになるぞ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:37:32 +pdqc6ka
>>427
すごい やっぱり食事制限も相当した？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:42:50 VN+/y+VS
>>425
心拍数設定モード使わないの？せっかくコンビなのに。
足首も癒えて、慣れればもう少し負荷も上がってくるでしょうね。
１２～１３いけばもっと消費カロリーもいくと思いますよ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:00:17 SaMuzxd2
>>426
前に安物のアリンコ使ってた頃は
ペダルを回す度にカコンカコンいってた。
連続使用は30～40分に抑えてたけど。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:04:44 ah7PXjRI
>>431
AF6200買って3日目で日に30分程度しか使ってないけど既に漕ぐとカコンカコン言うんだが・・・
自力では直せないかな？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:35:26 Yuf4sxiC
>>428
全身運動か
たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
二の腕が気になるからやってみるべか
>>429
それが2000kcal近い摂取量だったんだよね
それなり栄養価は考えてたけどね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:50:01 SbavRNJj
>>433
>たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
それはジョギングだって同じだってばw
ただ走る事はいいと思いますよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:37:21 FlSBwJH/
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:57:17 +pdqc6ka
>>430
途中でちょっと高めにしたり低めにしたりするからね マニュアルモードが一番みたい
でも同じ心拍数でもふとももの辛さといったらジョギングの比じゃないよ
ふとももがパンパンになりますわ
やっぱりジョギングは全身運動であそこまで心拍があがるんだと思う
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:46:40 291c6Bte
ちょい質問が
加圧トレってあるじゃいですか、加圧してエアロバイクって加圧トレとしての効果ありますかね？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:48:53 t2+2q6hI
効果あるらしいけど加圧具合が難しいんじゃなかったかな？
一度ちゃんとした加圧トレーニングの講習受けて
加圧具合を体感した方が良いらしいよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:13:21 DJh9lbKW
>>433
2000カロリーって多くはないだろ
基礎代謝だけのカロリーが170センチの人で1800カロリーくらいだし。
実際普通に食べたら、余裕で2000超える
今、俺はできるだけカロリー抑えようと、夜だけ炭水化物抜いてるにも関わらず2200カロリーいってるし
朝、400、昼、700、夜、600
これだけで、1700
当然多少の間食はするしね。
普段の食べ物ってカロリー高すぎるんだよなぁ
ご飯一杯で250カロリーもあるし、朝パンだけでも同じくらいのカロリー
ちょっと肉のおかず食べるだけで、400はあるし。しかも、700カロリー程度だとすぐ腹が減るしね。運動すりゃ尚更
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:23:34 DJh9lbKW
>>416
ジムとかにあるルームランナー買えば？
あれとかなら雨の日でもできるよ
一番いいのは自宅にプールが欲しいよなw
水泳が一番効率的で短時間でカロリー消費できるからな。
ジョギングなんかするくらいなら、ジムに入会した方がましだな。
夜だけ会員とかなら月に5000円以下のところもあるしね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:55:11 +pdqc6ka
よし！50分乗れた！
ひとつ気がついた
今までピッチ音にあわせて６３回転ぐらいでやってたのがよくなかったらしい
レベルを８～１０ぐらいにとどめて７４回転と高回転にしたらジョギングと同じ感覚になった
ピッチ音にあわせるとレベルを高くするから太ももの筋肉が弱いのに負荷が高くなって
パンパンになってしまっていた
負荷を低くしてそのかわりまわす回数を多くするとそんなに苦しくない！
もう常識かもしれんけどジョギングから切り替える人で違和感ある人は参考にしてみてください
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:56:31 +pdqc6ka
>>433
㌧ 2000か 自分はお菓子とかスナック食いすぎてるなｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:14:15 MCV4QVHn
>>418
同意、骨の強化には走ったり歩いたりも必要な運動だな。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:15:03 HMYdedk3
お菓子とスナックだけで一食分いくからねw
特に菓子パンは100害あって一利なし
一個で500カロリーとか舐めすぎ
それで腹が膨れるわけでもないし。
マックとかのジャンクフードも有害
ハンバーガー一個でエアロバイク1時間以上のカロリーw
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:16:24 H940F5Um
負荷軽めでくるくる回すのは自転車ダイエットの基本すね
エアロバイク続けて気づいたけどやはり有酸素だけだと筋肉落ちるなあ
脂肪は落ちてるんだろうけどプヨプヨ具合があまり改善されん・・
腕立て、腹筋、スクワットだけ始めたが、想像以上に衰えててショック
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:01:58 orUllC9S
>>437
有酸素運動時に加圧ってありえないのでは？
>>445
そりゃ筋トレもやった方が良いに決まってます。
可能であればウエイト使って下さい。効果が桁違いになるからね。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 02:06:07 5LGPX6cD
俺、週末に朝マック食いに行ってる。
今は200円でコーヒーとマフィンのセットで280キロカロリーくらい。
そのかわり往復50kmを自転車で。時間で2時間ちょっと。
消費が1300キロカロリーくらい？
これなら面白いように痩せるwww
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:26:38 f8C2k/k9
>>445
最初に筋トレやってから有酸素運動やったほうがいいみたいです 逆は効果減とか
ところで今自分のレス見てよく考えてみたんだけど、たぶんエアロバイクの負荷は
８～１０で変えてないはず なのに７４回転ぐらいでこいだほうが６４回転ぐらいで
こぐより楽に感じた 不思議だな ゆっくりこぐと筋肉が余計に疲れるってことかな？
スロー筋トレのほうが辛い、と同じように
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:33:08 FD1Zhtpe
EZ101に合うサドルカバーってあります？
30分以上も漕ぐとキャン○マ袋が痛くなるもので･･･
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:55:19 FD1Zhtpe
うげ、テンプレに書いてあった
すんません、これで尻の痛みもなくなり解決、快穴です
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:45:43 gTPDnro1
>>448
バイクがコンビ製なら「定ワット」なので
回転数上げればペダル負荷は下がります。
トルク×回転数＝ワット数 なので。
ピッチの60回転だと結構きついと思います。
70～80あたりがちょうどいいと個人的には思います。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:13:01 f8C2k/k9
>>451
コンビの101ですがペダル負荷はマニュアルモードの場合回転数がかわろうが下がらないんじゃないですか？
レベル設定によってのみ負荷が変わると思ってたんですが違うんですか？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:25:02 pY+7HHZS
>>452
「負荷」って言葉を「仕事量」で捉えるなら マニュアルモードの数字の通りだけどな。
「負荷」が「ペダルの抵抗＝トルク」って意味なら 同じレベルでも機械が勝手に制御している。
EZ101のマニュアルモードでは 80回転までは仕事量が一定になるように制御されている。
だから 回転数が上がると ペダルの抵抗が下がる。
気をつけて廻していると 特定の回転数で抵抗が段付きになるのが分かるよ。
80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:41:26 gTPDnro1
>>452
「負荷」の考え方次第。
しつこいようだが運動量＝ワット数と、ペダルの重さ＝トルクとは別で
運動量＝トルク×回転数。
コンビはバイクの負荷の数字を10倍するとワット数になる、ということらしい。
ソースはコンビへの問い合わせ結果。
ただ俺はEZ101の実機には乗ったことはないです。
「マニュアルモードだけ制御が違う」のかどうかは不明。
>>453
> 80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。
へー。それって取説とかに書いてありましたっけ？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:35:42 Ir3MIlQK
６段変速のママチャリ安く買えたからサイクルコンピュータつけて速度計ったら
平均速度１５Ｋｍだった。
アルインコは速度出すぎだ。
でも自転車ってダイエットには向かない楽だもの。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:53:27 pY+7HHZS
>>454
＞ 80回転から上は定ワット制御されないので…
これはコンビウェルネスのサポートに問い合わせて得た回答。
コンビのサポートは 色々と教えてくれるよ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:58:13 pY+7HHZS
>>454
（追記）
定ワット制御が機能するのは メーターパネルの回転数で緑色のランプが点灯する範囲だけだそうな。
ペダル回転ランプの「速い」や「遅い」が点灯したときは 定ワットになってないってさ。
上限が80回転で、下も教えてもらったけど 今 出先なので具体的な数字が手元にない。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:58:13 gTPDnro1
>>456
了解です。
きちんと制御が効くのは赤ランプが点かない間、ってことか。
オレも今はテンプレに載ってることをいろいろ教えてもらったよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:59:29 gTPDnro1
>>457
「正しく定ワット制御できない」のか「トルク固定になる」のかは言ってました？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:03:50 gTPDnro1
>>457
今、マニュアル確認してみたけどEZ101もaiも
トレーニング時に「適正」ランプが点灯するのは、45回転～80回転の間だそうです。
（体力テスト時は55回転～65回転）
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:05:41 pY+7HHZS
>>459
文面までは覚えていないけど「80回転以上はペダルの重さは変わらない」って感じだったとおもう。
で、漏れは一定のトルクになると理解していた。
キャットアイだと定トルクの上限回転数が100回転なんだけど、その時点のトルクで固定されてるそうな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:00:35 OFb8898W
みなさん、いろいろと重ね重ねありがとうございます！
ピッチ音にあわせると64ぐらいになるんですよね
でも74ぐらいでこいだほうがペダルが軽くなるので続けやすい
コンビはマニュアルに「最初はピッチ音より若干早めにこいだほうが楽です」って書くと
いいのではないかと思うｗ
これで辛さが随分と減少したので週間になるまでがんばります
物の本によると20回続けると習慣化するらしいのでがんばります(´・ω・｀)ﾉｼ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:04:30 iSe7VPIV
楽な回転数は 負荷に合わせて自分で探っていくしかないよ。
概して 高い負荷ほど高い回転数で回した方が楽。
負荷が15を越えるくらいになると 80回転でも辛くなる。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:53:54 Ydzx7fH9
いろいろ興味深いねー
自分はaiのフリートレーニングでいつもやってます
ケイデンス90で脈拍130前後を目安にしているのでランプは赤がつきっぱ
負荷はダイヤルで変えられるのでフリーにかんしては固定にはならないですね
>>459
今aiの減量トレーニングで試したけど80以上でもダイヤルで負荷は変わるみたいだがよくわからん
負荷20で80回転以上にしてみたがそのまま20だったし
というか実機あるんだからいろいろ試してみそ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:24:48 GLReBkYg
>>464
ここで変わる変わらない言ってるのは
同一の負荷設定で、回転数を上げると「ペダルの重さ」が軽くなるのかどうか？の話しです。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:31:02 ahLxiIsJ
自転車もエアロも両方やる人間だが、やはりエアロいいね
寒いとか暑いとか雨とか日焼け気にしなくていいし
好きな格好で、好きな時間にできる
自転車は車が多い道、時間帯は注意しなきゃいかんし、結構事故りそうになってヒヤヒヤする
景色が変わらない退屈さを除けば最強のダイエット器具だな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:53:03 TQig3R5N
ＡＦ６２００買って半月ぐらい、なんか変な音がする。
３０分どころか１５分がやっとで週２、３くらいしか使えてなかったのに、
最近漕ぐ度にゴンッゴンッって結構なボリュームで中の方から音が聞こえてくる。初期不良かな？
続かなかったら勿体無いと思ってこれにしたけど、やっぱaiにしとけばよかった…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:02:18 GLReBkYg
>>467
買って間もないのなら、メーカーに問い合わせてみれば？
このままでももったいないよ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:12:25 AU0U/DfJ
>>467ずっとアルインコ使ってるが、それは不良品かもよ？週４～５、１時間漕いで一年経つが全く問題ない。しかもAF4009
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:00:40 E+rHnaRo
このあいだ近所のハードオフでこれ見つけた
URLﾘﾝｸ(www.proactivefitness.co.uk)
SPEEDBIKE BC4620ってやつなんだが、ググっても海外のサイトしか
見当たらんorz
だれかこれ使ってる人いますか？15000円なんでイヤッホウしちゃおうか
と思うのですが
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:18:46 Gi4yrRRZ
>>470
このオレンジ色、何度かここでも話が出てる、ファイティングロードのスピンバイクだね
今、それを漕ぎつつレスしてます
負荷もかなり重く出来るし、作りもけっこう頑丈なんで、
その値段なら良いかも
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:45:46 /T2N/WmZ
景色の変わらない退屈さとかどうでもいい
パソコンでお笑い動画見ながらだとすぐですわ
本も読めるし最高ですわ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:18:36 7j6/oZQa
退屈この上なし
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:28:28 oO7gnXpa
ダイエットというより、テンション上げるのに使ってるw
脳内ホルモンドバドバ出て、
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおってなるわ。
ストレスなんて一瞬で吹き飛ぶ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:55:04 OFb8898W
>>472
本読むって体が揺れてるから気分悪くならない？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:56:29 3OxjERkA
>>475
俺はまったく平気だが、人それぞれだろうな。合わないなら止めた方がいいだろうね。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:08:37 OFb8898W
㌧ 船酔いすら慣れというから自分もチャレンジしてみます（´ω｀）ﾉｼ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:10:06 kItebzvt
>>477
船酔いより、乱視の危険性があるのでは？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:22:56 OFb8898W
ああ、それはまずいですね・・・
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:32:11 g3E8RWOP
車で下向いて本読んだら酔うという友達がいたよ
ふつうは車酔いなんてしないらしいけど
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:17:29 OFb8898W
酔わなくても乱視だけは絶対避けたい やっかいだよ 自分もちょっと入ってますけど・・・
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:30:35 8kO8j7yF
そんな事で、乱視になるのかね？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:34:41 /T2N/WmZ
そんなことで乱視になるなら車運転してる人って皆乱視になるんじゃないの
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:07:13 oO7gnXpa
乱視にはならないけど、
視力が低下する可能性はある。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:49:51 OFb8898W
>>483
いや、小刻みに揺れる視点で本の小さな文字を追うのと、車の運転での目の使い方は違うよ 多分だけどｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:22:27 oO7gnXpa
いや、だからそんなのは乱視にならねえってw
少しググればわかるだろうに・・・
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:22:50 OFb8898W
そうなんか
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:46:44 nJ/wUvEm
ちなみにスニーカー履かないで素足で漕いでる人って結構いる？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:01:28 L8OsjOgV
家の中にあるのに、わざわざスニーカーはく必要あるのか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:02:15 9+gMPYmE
自分素足で漕いでるけど、
寒くなってきたから靴下はいた
ふわもこの靴下だから少し滑る
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:11:46 OMVxCEX4
基本的に素足だけどペダルって足より小さいからちょっと気持ち悪いときはあるな
そういうときはシューズ履く
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:24:00 m9yN+JSW
いや、何か靴はかないと足に悪いって聞いたからさ
医者でもなけりゃインストラクターでもない一般人にだけど気になったもので
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:58:44 odKym0Vz
一月エアロバイクやってて
昨日久しぶりに外を歩いてきた
やっぱり実際に歩いたり走ったりするのがぜんぜん体にクルわ
こりゃ雨の日や深夜用だな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:05:37 L8OsjOgV
>>492
それって何も履かないで走ると
膝に負担がかかるってやるじゃないよな？
走る時みたいに力を入れる、抜くの動作が急激だと膝に負担がかかりやすいけど、
エアロバイクは体重がかかってない分、
膝の負担は軽いからいらないと思う。
元々、膝が悪いならシューズで負担を軽減するのもありかな。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:06:31 L8OsjOgV
↑訂正
×負担がかかるってやる
○負担がかかるってやつ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:10:35 5JFlcEFN
>>466
エアロはテレビ見ながらやるものだから、景色はデメリットにはならないよ
風を切る爽快感はないけどね
扇風機でも使うか？w
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:12:43 5JFlcEFN
>>493
そりゃ当たり前だよ
外で継続して運動できるならそれが一番
エアロはいかに楽に楽しく運動できるかってものだからね。
外で継続して運動できないなら意味ないから。
そんな鉄の意志ある人はダイエットなんてそもそも必要ないでしょw
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:12:52 m9yN+JSW
>>494
いや、エアロバイクでらしい
運動が趣味という人だったから少し気になったんですわ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:44:44 M0FacLEJ
靴を履いた方が安定して漕ぎやすいからじゃないのかな
自分も初め裸足でやってたけど、靴履いてやってみたら
ペダルやベルトと接触しないからすれないし
靴底があるんで足の裏がすべらなくて快適で以降ずっと靴派
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:31:44 X54w+7oD
>>499
自分もそういう理由で
小学校なんかで履くなつかしの上履き
（バレーシューズ？スクールシューズ？）を履いてやってる。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:34:15 iFP0yAsj
なんか履いたほうがペダルが汚れないよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:37:43 tEVqCk8B
自転車の練習もかねて、この板にたどり着いた者です。
マンションの為、ローラーは不可なんですが、
スピンバイクの静音性ってどうでしょうか？
日章SPM-550とヤマトYSB-899C辺りを考えていますが、
他にもオススメの機種があれば、教えて下さい。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:56:01 12LE+vac
>>501
何か履いても普段部屋に置いている際にカバーでもかけない限りは
ペダルの溝に埃などが溜まって汚れるので履いても履かなくても一緒。
「汚れる」という観点よりは滑って怪我などをしないように、
あと、逆にペダルの汚れを足に付けない為に
せめてスポーツソックスを履くのが良い。
自宅の屋内にある民生用のエアロバイク程度に
ジムで使うようなランシューズを履くのは面倒くさいし大袈裟すぎる。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:02:30 /CZsL8NU
シューズ履いた方がストラップ使いやすいよ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:28:47 +3tb/49T
裸足でやってたけど安いズックでも買ってくるか
506:470
10/10/24 20:58:27 mLxUNIiY
ファイティングロードのスピンバイクをイヤッホォウ！
＞471、背中押してくれてありがとうなｗ
部屋が狭いからロードバイク＆ローラー台ってわけにはいかないから、これはありがたいよｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:34:31 Fkk+UKn7
たまに「スピンバイクってどう？」って人出てくるけど
ダイエット板的にはどうなんだろうね？
アレは高負荷で持久力や脚力を向上させるのを目的とした器具なので
低負荷で緩く漕いで脂肪燃焼を促す有酸素運動としては不向きな代物だと
思うのだが。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:08:07 KCTk59uB
>>504
同じ理由でシューズ履いている。
ストラップ使うと引き足使うからハムストリングの強化にもなるし。
>>507
スピンバイクは実車のロードに乗ってる人が使うもんだと思う。
結構前傾で乗らなくちゃならないみたいだし。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:11:39 ZEUfZHPE
>>507
スピンバイクも負荷調整が出来るので、減量に適した負荷で行えば有効に機能するよ。
サドル交換が容易なので、尻痛対策にツーリング用サドルを選べる点も良。
エアロバイクと比較して、最大の欠点は、騒音。
冷却の為にホイールがむき出しになっているので、ケイデンスを上げると、かなりうるさい。
まあ、ローラー台の騒音よりは静かだけど。
>>508
ハンドル等を工夫すれば前傾姿勢を和らげる方法はあるんだけど、
前傾姿勢の方がハンドルに加重が移って、尻の負担が楽になるので、
一長一短かな？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:15:55 WrbogpYD
>>509
＞有効に機能するよ。
それはわかったがダイエットするにあたりスピンバイクである必然性は？
貴殿も言っているように
「最大の欠点は・・・」なんてのがあるのに敢えてそれを選ぶ理由が無いでしょ。
だったらダイエットをするに際してはお手軽なアリンコの２万円以下の
普通のエアロバイクで十分ではなかろうかと。
511:509
10/10/24 23:49:19 ZEUfZHPE
別に、スピンバイクのみを強く推奨している訳では無いよ。
スピンバイクの利点と欠点は前述の通り。
継続できるか不安な人はお試しで安い機種（Ｘバイクとか）にするのも良いし、
耐久性と静音性を求めて高価な機種（ａｉとか）を買うのも手。
万人に受け入れられる機種なんて存在しないんだから、
利用者の目的・環境に応じて機種を選択すれば良いだけだと思う。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 06:32:03 cEhxGASn
>>510
何でアリンコ2万円以下である必要があるの？w
513:502
10/10/25 06:44:13 c+tKs7WY
スピンバイクの静音性を質問した者ですが、レスありがとうございました。
やはりそこそこうるさい様ですので、ホイールがシールドされてて、
まだマシそうな日章SPM-550をもう少し調べてみます。
30分制限が無い5万以下の機種、で考えていましたので、
アルインコもコンビも対象外なんで、難しいです。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 06:55:19 XL3OqsAh
以後、スピンバイクの件は
別スレを立てるなりして、そちらで好きにやってください。
空気読んでくださいね、お願いしますよ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:09:59 ndivkPQ+
>>513
SPM-550って30分制限じゃないですか？
>>514
スピンバイクの情報自体は別にスレ違いじゃないと思うけど。
516:502
10/10/25 10:43:27 /+B37FyC
>>515
マニュアル読んだ限りでは特に制限無いようです。
スレチなのかは良く判りませんので、ここら辺で失礼します。
援護ありがとうございました。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:27:37 JOWpK4hy
スピンバイクの話題がスレチだなんて狭量すぎる
アリンコの2万円以下の話題でないと許せないんだろか
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:41:02 ndivkPQ+
これなんか、「見た目はエアロバイクだがフライホイール内蔵」ってだけで
ポジションがパーツ交換が云々が気になる人には問題外でしょ？
「室内で使える、自転車じゃないけどペダルを踏む運動器具」はぜんぶナカーマ！でいいじゃん。
Amazon.co.jp： NISSHO スピナーマグネットバイク SPM-550 [フィットネスバイク]: スポーツ&アウトドア
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
>>516
↓には30分制限の記述があったもんで。日章のWEBページでは情報見つけられませんでした。
[スピンバイク] スピナー マグネットバイク SPM-550 アットマッキー - Yahoo!ショッピング
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:23:08 UOhMSscF
耳式の脈拍計のイヤーセンサーが壊れてこまってらっしゃる方いませんか？
新しくイヤーセンサーさがしてもあまりないのと、あっても3000円くらいするので、エアロバイクごと買い換えようかと思っていました。
でもまだエアロバイクは使えるし、捨てるのめんどくさいし、
買い換えるのも高いのでこまってたところ、
URLﾘﾝｸ(www.dealextreme.com)
これを見つけました
送料こみで一個300円くらいで、
エアロバイクもそのままみごと使えるようになりました。
届くのは2週間くらいかかりましたが、使えるようになって大満足です。
端子のサイズが合う人はお買い得だとおもいますよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:26:30 Iocknazx
>>519
バイクはどの機種ですか？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:40:19 YUgxn8R0
情報おつ
でも自分はまだ壊れていないけど納期と値段を考えたら純正を購入すると思う
というかそんなに壊れるのか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:52:33 UOhMSscF
>>520
バイクは日章から出てた、協栄のマグネットバイクでした。
イヤーセンサーは定期的に壊れるみたいですよ。
買って3年くらいだけど不調になってきたの。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:17:20 Iocknazx
>>522
なるほど。
コンビai５年目ですが、今のところ問題なし。
でもひとつ人柱に買ってみるのもいいかもな。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:18:25 XoYlbI3g
30分制限あっても60分くらいは大丈夫だよね
60分漕いで、15分ロデオマシーンに乗って休め、また60分エアロする流れでいいんでない？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:25:54 LeeCbuW8
>>524
大丈夫かどうかは自己判断。
メーカーはやめとけ言うてるわけだから。
で、それを毎日？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:45:50 XmEF6lsg
エアロ2台買って交互に漕いだらいいじゃない
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:48:28 6wffNUtj
天才あらわる
ってこのことだよね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:38:46 EN/AyMTj
収納できて安いエアロバイクないですか？
ワンルームにエアロバイクは存在感ありすぎです。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:01:34 6PIEO9st
>>528
引っ越せよｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:38:41 qk4n9LPZ
この投稿を見ているあなたへ。
あなたにおすすめのブログを紹介します。
ブログ名 → 「 伊勢ー白山 道 」
「 伊勢ー白山 道 」で検索して観て見てくださいね。
よろしくお願い致します。
記事はほぼ毎日更新されます。とても勉強になります。
人生観が180度変わるかも…。そのくらい勉強になります。
2007年5月8日の記事から順に観て見ると良いですよ。
よろしくお願い致します。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:30:11 a0T/BW/T
>>530
お断りします！いね！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:59:04 /8dfyuve
寒くなったり、雨が降ったりすると
室内で汗かけるってのは本当にありがたい。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:52:36 /ym8nHFl
毎晩エアロバイクのあとのビールがうまい！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:42:49 bFkNA6Y9
イヤーセンサーが香港から届いて
がんばってやってるけど
結構心拍数１２０ってハードだなー。
ジョギングもするんだけど、ジョギングなみにハードだったんだな。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:46:54 73KIUJGO
>>534
慣れてくれば120なんて鼻歌交じりになるから。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:37:26 L/yYw4vw
新しくバイクを買い替えたいんだが、古い物はどうすればいい？
粗大ごみに有料で出すしかないのか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:38:33 luocoZMt
>>534
むしろジョギングで120程度までしか上がらんのがすごい
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:41:09 jCKhYcNT
>>536
不良品じゃにないならオクで売ればいいんじゃね
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:29:45 68J+zs2g
浣腸してウンコ我慢しながら漕ぐと心拍数あがりまくり
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:56:58 Mt273Mg7
ちょっとリスクが大きすぎるかな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 19:34:11 5+WjmWTo
バイクからトイレまでが遠い自分には
そんな冒険出来ないぜ！
その心拍数って運動して、じゃなくて精神的なものっぽいなｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:05:05 Ho4hqkcD
まずい、最近さぼり気味だ・・・。
具合が悪くて寝込んでいたんだけど、そろそろ元気になってきたから
また再開したいんだけど、さぼり癖がついてしまったらしい・・・。
こういう時、みなさんはどうしてる？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:11:25 ql7XHY/p
心拍数が上がるからといって必ずそれで脂肪が燃えるわけじゃない。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:12:01 ql7XHY/p
>>542
なかったことにして「いつものように始める」。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:30:22 Ho4hqkcD
>>544
ありがとう。
とりあえず、やってみる！
リビングにあるのに、なるべく視界に入れないようにしてた・・・。
逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ・・・。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:38:40 5+WjmWTo
自分も今サボって一週間ほどたつけど
家族から少し背中の肉がマシになったよと言われたので
今日から再開する！
今までは何時から、って決めてたけど、
それをするとダラダラ時間のばしちゃうから
思い出した瞬間に向かう事にした
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:48:44 NWDBS14Z
ふとテレビに見入ったり、本読んじゃったりする時間があるが、
「そか。バイク回しながらやればいいんだ」と思う。
譜面台を買って、本読みながら回してる。
エアロバイクに本置くと、
一緒にゆれちゃって読みにくいけど、
譜面台だと読みやすくていい。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:54:20 NWDBS14Z
連投だけど追加。
2ｃｈもipodのtouchでｗ
（専ブラ使用）
2chもついつい時間を過ごしてしまいがちだけど、
「バイク回しながらにしよう」と思うようになったよ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:59:13 5+WjmWTo
自分も本読みながら漕いでたけど
２ｃｈやりながらって良いなぁｗ
よし、今から漕いでこよう！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:12:05 zcxpLksO
心拍120じゃLSDにもならんなぁ
コンビの900Uの200ｗで1時間ぐらい軽く漕ぐと、140位でいい感じで漕げる
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:31:50 HfWbqDxb
>>550
あんたはダイエットの領域を超えてるでしょ。
トルク固定ができるキャットアイか 高負荷定ワットができる７５XLに乗り替えたら？
あるいは 実車の自転車買った方が良い気がする。
２００ＷでHR１４０なら、一時間出力は３００Ｗ近く出せるはず。
体重にもよるけど 本当の自転車でも速いと思うよ。
ひょっとして自転車板の住民さん？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:42:59 kf5yVS0S
>>551
900Uは、コンビの業務用機種だから、ジムトレなんだろ。
熱くなるな。
>>550
820の時代は250Wまでいけたんだけどね。
ちなみに、本人が意識してようがいまいが、高いワット数を書くと荒れるぞ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:48:40 k3CtJ8pE
譜面台ってどんな感じ？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:49:57 HfWbqDxb
>>552
熱くなってるわけじゃなです。それに ２００Ｗ１４０拍は極端には高くないかと。
ただ、趣味で自転車をやってるか 有酸素系の運動をこなしてないと出ない数字なんで、どんな人か気になりました。
ワット数で荒れるという意識は ありませんけどね。
他の人がどのくらいＦＴＰが出ているかは、自転車にも乗る人間としては興味があります。
漏れはＦＴＰ２５０Ｗちょいで停滞中、２００Ｗだと１５０を超えてしまいます。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:34:11 ymKdgIEK
お二人とも凄いですよ。
ダイエットには関係ないけどw
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:59:34 TafPx9YQ
コンビの900Uの200ｗで高いといわれても。。。
セノーなんかと比べると1-2割減な感じで嘘っぽいし、
大したことないと思うけどなぁ
169の72kあるからダイエット中でダイエットレベルの話だｗ
普段はミルで12km1時間で心拍160最後は170超迄速度上げて終わる
飽きたらバイクってな感じか。
昔は20万ぐらいの自転車乗ってたけど取られてから乗る気が消失した
それに、車道で目いっぱい漕ぐなんて危なすぎて出来ないな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:24:17 hNGxI/U8
人によるよ。んなもん。
個人差はある。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:51:26 keRq5VLT
コンビEZ101のってます。
漕いでると脈拍表示がガクンと下がって
（130→70くらい）
負荷が10→18とかになることがあります。
しばらくして正常な表示に戻った時は
脈拍150くらいになって警告音が出たり。
イヤークリップを交換しても直らないです。
こんな症状が出てるかた
いませんか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:40:36 kQpfUhdX
日章のコンパクト・リカンベントを購入された方にお聞きしたいのですが、
これで有酸素運動しつつＤＳで英語勉強をする事は可能でしょうか？
部屋が狭く予算も少なくメタボ検診に引っかかり
ＴＯＥＩＣ試験を控えています。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:53:23 NfS6YXRl
運動時には脳の血流が減って、
集中力も記憶力も低下するから効率的ではないよ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:57:42 CfJPvurI
シャドウイングを延々やりながら
高回転でエアロバイクを回すと
心肺機能は鍛えられる。
ずっとやってた。
語彙を覚えるのには不適だった。
勉強の効果はどうかわからないけど
ながらでも、勉強しないよりはずっとよかった。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:00:31 P1V7C/GI
今から漕いでくる
しばらくサボってたから今日から仕切り直しだ！
563:559
10/11/01 23:29:44 kQpfUhdX
>>560
高地トレーニングのように脳も鍛えられればいいのですが。
>>561
漕ぎながら読書や音楽と同様、気晴らしという事ですね。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:17:53 m3caGMTS
>>563
ちょっと前に書いたけど、俺は時々ナンプレ解きながら踏んでる。
ある程度強度上げると、頭使うことはしんどいよ～。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 08:00:59 vBlfYhaV
>>559
おまえにはダイエットは無理
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:22:56 XmdUEjWg
>>558
たまになるけど、その時は脈拍がエラーになってる。
そうでなければ、故障だろ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:06:14 qodeNuC2
・・をやりながらとは逆に、心拍計のリズム音だけでやってみた。
部屋も暗くしてたから、一種の瞑想状態になってて良かったよ。
心拍もターゲットゾーンを外れなかったし、尻の痛みも気にならなかった。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:30:16 ogF1vlBm
負荷かけてやってたら、他の事など出来ないだろう。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 01:51:25 U5ndmj06
私は軽い負荷、高ケイデンスでやってる。
ダイエットならこっちのほうがいいんじゃないかなあ。
負荷軽くて回転多い、だと
なにも無いと却って
私は、回転が知らず知らず落ちててうまくない。
なので本読みつつ音楽聞いたり
英語のヒアリングやったり。
時間がなかなか取れなくて、限られた時間でトレーニングなので
こんなかんじなんだけど、
本当はのんびりやりたいなあと思う。
でも、英語の勉強も読書も、
ゆっくり時間がとれない自分には大切な時間。
勉強したり本読みながらトレーニングできるエアロバイクっていいなあと思ってる。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 03:28:48 q0zNpvXj
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
これは運動強度×運動時間の積で概ね決まります。
エアロバイクの最大の利点は「運動強度」を負荷（ペダルの重さ）と動作速度（ケイデンス）で調整できる事。
軽い負荷に対しては疲労しやすい速筋繊維は稼動してこない、言い換えると持久力に富む遅筋繊維が主として稼動するので
疲労しにくいんだけど、これは同じ運動強度でも負荷を下げ、ケイデンスは高め似する事で疲労せず長時間、高出力の運動が出来るって事。
これは他の有酸素運動では調整しにくい事なので充分活用するといいです。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:06:49 Q2ZkXO4t
んー。
オレの場合はケイデンス100とかで回すと、回すこと自体がしんどい。
80くらいが一番楽だな。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:23:56 q4o5564H
若い頃に買ったジュリアナのCD聞きながらだと60～70回転で漕げる。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:53:30 hymUKzH2
自転車ならケイデンス100は余裕だけど、
エアロバイクだとしんどいな。
個人的には、負荷をやや高めにして80位が丁度いい
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:52:27 mNMcfTuv
エアロバイクやるのと外走るのダイエットに効果的なのは実際どっちなの？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:58:12 j6/9sCs/
雨の日も風の日も暑い日も寒い日も何でも構わず外走れるなら走った方が効果的じゃねーの。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:59:04 nO+ErD1o
>>574
あなたが取り組みやすく、続けていきやすい方かと。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:14:23 nTdCG56I
3週間近くこいでるけど一向に痩せる気配がない…。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:16:36 yHTF5QlA
男はあまり自転車やエアロ漕ぎ過ぎるとインポになる、って聞いた。
サドルが玉の裏を圧迫するのが原因らしい。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:25:52 myrj6XpI
そんなの有名じゃん。
クッションでも敷いとけ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:42:12 yHTF5QlA
腰を浮かして漕ぐしかないな。それか手で回すか
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:55:08 j6/9sCs/
>>577
体重変化はどうなの？
体重が全く変わらないとしたら、摂取カロリーはどうなの？
摂取カロリーが以前と同じor減らしてるとしたら、現在の身長体重は？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:00:58 QX5x8Mb8
>>578
俺は自転車趣味になって3人の子供を授かったよ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:37:22 6dO7jP+Y
摂取カロリーは以前と大して変わってないです。身長は162cmで体重は61kgくらいです。朝食はいつもちょっと多めに食べてるので、それが原因になってるのかな～…。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 07:52:30 GLLl+NQj
>>583
本当に痩せたいなら 大雑把で良いから摂取カロリーを計算しないとダメ
いい加減に食事してると 運動した分だけ 食べる量が増えてることが多い
エアロバイクの消費カロリーといっても 多めに食べても痩せられるにはそれなりの強度が要る
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:21:57 YlCfJJsl
まあ、デブの時点で頭悪いからな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:23:13 nAKcdCnK
>>584
私も一日100分四週間目だけど、体重変化なし…
逆に考えて、してなきゃ増えてたか…
と思うようにして続けてますわw
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:39:23 T+SJzUaB
食う量を減らせよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:02:33 RJEErNBl
>>583>>586
７月始めにアリンコのエアロバイク購入して８月下旬まで毎日平均25キロは漕いで
体重的には全く痩せなかった俺が来ましたよ
ところがカロリー制限かけた途端10日足らずで約5キロダウン（多分結構キツメ）
今も順調に痩せ続け現在約15キロダウンに成功
あと5キロは痩せてみせるぜ
あ、俺の場合はカロリー制限に併せて筋トレもやり始めたけどね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:13:47 PQZPy14B
運動した分食っちゃう、食うためにエアロバイク漕ぐ、みたいな考えは論外だからな。
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:09:08 cACUf5HE
>>588
ペースが早すぎるな。
急速な減量は、体脂肪じゃなく筋肉量減少の場合が多々ある。
除脂肪体重がかなり落ちてると思うよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:38:45 N9w2mxbp
ジョギングに戻したんだが、旅行中に旅先でジョギングしたら道に迷って
2時間走ったら膝の横のスジいためた・・・(´・ω・｀)またエアロバイクに戻りますたい
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:20:11 jM/vnOoh
コンビaiで週6日のペースで負荷13からスタートして最後は20まで上げて60分～70分漕いでました。
食事制限無し、間食は論外で二ヶ月で15キロ落ちたよ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:47:32 T+SJzUaB
食事はプロテインで十分だろ？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:50:10 FmNQqVAQ
○山美智子 いい加減自分の体型 どうにかしろ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:09:41 RJEErNBl
>>590
最初は恐らくご指摘の通りになってたかとorz
今は筋トレ増やしたのに加え、プロテインも飲んでるので特に問題はないと思います
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:22:26 cACUf5HE
>>595
いやー自分も、食事制限＋有酸素運動のみで急激な減量やった事があって、
順調に体重が落ちて喜んでいたんだが、ある日鏡を見ると、鶏ガラ男が・・・。
自転車漕ぎで使っていた脚はそれほどでもなかったんだけど、使われなかった上半身の筋肉が、
ごっそり落ちてしまった。
筋トレ追加と食事を見直す事で、筋肉量は回復したんだけど、急速減量の怖さを思い知ったよ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:39:18 jVZHgMVC
ＡＦ６２００を購入検討中
お手ごろ価格で各ショップのレビューも悪くない
１万円台で買える品物としたら良い方でしょうか？？
どなたかＡＦ６２００のこと教えて
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:54:48 ErQcciKm
長く続けるには、
ポジションが合うというのは大切。
でもなかなか、現物見て、試してってできないんだよな～
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:37:05 Kf+q3ZKw
>>597
良い方だよ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:11:44 JXBQQiSS
大分前にAF6200買って調子が悪いと言っていた>>467です。
レスくれた人ありがとう。
早速アルインコのサポートに電話したら交換しますってことだったんだけど
取りに来れるのが平日は１８時まで、土日は基本やってなくて夕方ぐらいなら…
という普通の社会人には厳しい時間帯しか駄目みたいなんですね。
何とか割り込んでもらって土曜の午前中で昨日約束してたんだけど、
まさかまさか、取りに来なかった……もちろん連絡もなし。１３時半まで待ってたのに。
サポも受付時間が平日１０時～１６時で１２時～１３時は昼休みというアレな時間帯なので
当然繋がらず。また仕事中にこそこそ電話するのかよ…とテンション下がりっぱなしの週末でした。
>>597
私みたいにサポのお世話になるような運が悪い奴もいますが、
普通のロットを普通に使う分には必要十分だと思います。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:19:31 FcZGyVnK
プレゼントするのにアドバイス頂きたいです。
初めてで続くか分からないので安めのを探してまして
条件合いそうなアルインコのクロスバイクを見つけたんですが、
他サイトで
「クロスバイクは支点が１箇所しかないことやサドルの位置が高いため肥満気味の方には向きません。」と書いてまして
プレゼントしたい相手が 女性80キロで20代 なんです。
クロスバイクはやめたほうがいいのかな？
・安い・コンパクト・それなりに使える とクロスバイク良さそうだと思ったんですが
今ダイエット中で徐々に落ちてるとはいえダメですかね
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 06:23:29 83k5mAOu
>>601
本人が強く希望したなら別だが、その年齢の女性にエアロバイクを贈る事自体どうかと思うが…
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 09:11:16 4ydAE3z9
>>602
同感だ。
「欲しがっているので買ってあげる」のならいけど、それなら安いものはどうかと。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:02:03 FcZGyVnK
>>602
>>603
本人は欲しがってはいるんです
ただ貰う事に慣れてないような女性なんで値段をやたら気にするんですよ
それなら安いのにしてとりあえずで使ってもらおうかなぁって。
ジムの体験でエアロバイク自体気に入ったみたいなので。
本人はゆくゆくは高いものを買おうとしてるとか、そういう予定は無いです。金が無い人なんで・・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:12:34 OR6ytVfh
いいじゃん
高いっつても上位機種は20000しないんだから、普通に使えるもの買ってあげなよ
かえって喜ばれるよ
それよりさ…
その子って>>604さんの好きな子なの？
太った子が好きなら、ダイエット用品なんかあげちゃ駄目じゃん
それとも、痩せたら超美人になる素材を見抜いたの？
なんでもいいから早く贈って、彼女にしちゃいなよ♪
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:34:15 4ydAE3z9
それならもう客観的ないいわるいの問題じゃないような。
少なくともアリンコにしとけば「有名メーカー品」だからいいんじゃないの？
でも俺なら値段見合いで「自分なら使わないようなもの」はプレゼントしない。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 16:01:42 wAhRrkyN
ダイエット目的で「コンパクト」って一番いらない機能だと思う。
片付けたら一生そのままってことになりやすいから
邪魔になるくらいの方が続くよ。
私だけかもしれないけど。
AF6200あたりが無難でいいと思うな。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 16:33:04 ANaiGFLu
エアロバイク2時間×2で食事量はそのままで3週間で3KG落ちた
便もよく出るようになったよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:13:25 kMC3S5tZ
ここを読んで俺もやってみようと思いました。
６２００買って頑張ります！！
元々剣道かじってまして、
腕立て腹筋スクワットとか各々数百、素振りに至っては千本とか二千本とか毎日のようにやってたのですが、
本業が忙しくなって少し運動量が落ちた途端に太り始めてしまいました。
昔は肉体改造とか称してほとんど毎晩焼き肉食っててそれでも全然余裕だったんですが・・・今は食った分がすべて。。。鬱
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:30:21 u2BFrOfH
２時間もこいだらバイクの寿命大丈夫ですか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:57:51 D/ptbXHx
コンビ愛買え！
マジでお勧めだから。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:27:59 IJ/q5eDI
てかコンパクトがおれは最優先だけどなー
でかかったら絶対続いてないわ。
もう
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:28:56 FcZGyVnK
>>601>>604です
自分へのレスありがとうございます
余計な事書いてしまったばかりに肝心の聞きたいことが埋もれてしまったみたいで
文才の無さにがっくりしてます・・・ｗ
小さく出来るというのが彼女が会話の中で希望したことなんで
ここは外せないかなーと・・・ =クロスバイク？
あと、好きな子とかではないです。友達の関係で。だから値段気にされると後々嫌だなと思う部分もあったり。
倍ぐらい返そうとする人なんで。
というか80キロでクロスバイクはやめたほうがいい、とかレスが無いなら
体重云々は大丈夫ってことでいいのか・・・な？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:29:50 IJ/q5eDI
小さく出来るというのは、彼女を？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:13:25 gox3mJq1
そのクロスバイクってヤツは体重何キロまで大丈夫なんだい？
メーカーがOKならいいでしょ
でも貰うのがいやだったり、倍位返す人に個人でプレゼントはどうかと思う
好きな子でもないのに、余計気を使わせるだけだろう
しかもエアロバイクとか太ってるって認識されてると思ったら傷つくかもよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:22:09 Zx/eQI8y
>>613
>>607 は読んだ？
そこが一番続かなくなる要因だよ。
> だから値段気にされると後々嫌だなと思う部分もあったり。
それなら半端なことしないのが一番だと思うわ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:28:59 Zx/eQI8y
Amazonのレビューは読んだ？
こういうものはやっぱ「値段なり」だと思うよ。
Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4409: スポーツ&アウトドア
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:35:55 P37JMKDc
>>613
安かろうが高かろうが、コンパクトだろうが邪魔になろうが
使わなければ無駄になるだけだからね。
とりあえずアリンコのクロスバイクでいいと思う（AFB4409は90kgまで大丈夫らしい）。
頑張って続けて数ヶ月で壊れても
やる気があれば次機種は本人が選んで買うだろうし。
でも、家族くらい親密な関係なら大丈夫だろうけど
そうでもない関係ならふくよかな女性にダイエット器具のプレゼントってかなり微妙だね。
いくら本人が欲しいなーみたいなことを言ってても
直接「ちょうだい！」と言われない限りやめた方が良い気もする。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:41:00 l72k+Fty
買うならアウトレットのありんこ屋に安く出てたよ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 03:39:24 fVJttUKW
>>608
一日、計四時間？
そんくらいやらないとダメか…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:23:32 kXKEWcGZ
>>620
駄目じゃないと思うけど。やり方次第。
食事をいじらないのなら大変かもしれないね。
運動に比べて食うのは簡単だから。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:38:34 rwPAp0uG
最初のころは本読んでたけど
きつくなってくると字読む集中力が無くなってくるね
テレビみながら、が一番いいかな
あっという間に時間過ぎるよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:19:49 mLya2WHc
部屋にテレビないから、今はPSPでモンハンしながら漕いでる
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:52:51 iXxvG6LT
最近は、マルチタスクは効率悪いって言われるけどね。
運動に当てはまるかどうかは知らんが。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:43:45 NbeRavpE
有酸素運動は、LSDがいいとされているので、
効率よりも、長時間のんびりがよしとされてる。
なので、飽きないほうが大事っぽい。
>>622
相当面白い本じゃないときついね。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:59:52 /vxD5KSm
>>有酸素運動は、LSDがいいとされている
目的によるだろwあほか
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:54:52 pUu1wpgI
>>626
ダイエット板なんだから目的はひとつだろwあほか
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:19:40 /vxD5KSm
>>627
何言ってるのお前
とにくかく脂肪燃やすか
筋肉つけて代謝を上げて痩せるかによっても違うわ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:35:18 pUu1wpgI
>>628
有酸素運動で筋肉付けるのw？
最高にアホだなww
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:39:25 9GAfv8hY
>>629
面白いことを言ってくれそうな気がするんで、もうちょっと黙ってみていようや。
多分ID:/vxD5KSmはトンデモないことを言ってくれそうな気がする。
さすがにこのままでは終われないだろう。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:31:49 L6oJIW1K
LSDよくて大麻はだめなの？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:44:29 I+yfFyX4
俺はID:/vxD5KSmにつくぜ。
知識ないけど。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:51:43 L6oJIW1K
おれはどっちもスルーする。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:48:07 s75mvQin
>628
>筋肉つけて
つくものではありません。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:52:04 2jQ3pOpe
エアロバイクで ＨＩＩＴみたいなメニューを組めば付くと思う。
３５０Ｗ３０秒１０セットとか。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:55:38 jLEqskXF
肥大さすって言いたいんじゃねーの？ｗ
めんどくい奴なんだろ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:57:39 9GAfv8hY
>>635
どうすればそれで筋量がアップすると思えるのか逆に聞きたいわ。
まあHIITやって筋量がわずかでもアップしたという「実例」もってくる人がたまにいてスレが荒れるくらいだから
思うくらいならいいのかもしれん。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 18:36:36 ZRSXXVO1
まあ、元から運動不足の人なら、低負荷の有酸素運動でも、多少の筋肉量上昇はあるだろうな。
しかし、低負荷・長時間の運動で主に使われる遅筋は、筋肥大のしにくい筋肉。
競輪選手のような立派な脚を造ろうと思ったら、高負荷・短時間の無酸素運動が必要だし、
200W程度の家庭用エアロバイクでは難しい。
筋肉量上昇による代謝向上は筋トレ、消費カロリー増加による体脂肪減少はエアロバイクと、
俺は割り切って使っている。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:50:21 IsqZ+Tc5
「ごっつええ感じ」のDVDを見ながら漕いでます。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:00:05 /k/iRSeE
>>639
同時に腹筋鍛えられそうだねｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:22:54 GHghx4o7
ありんこ屋でクロスバイク以外で
１万前後のを買おうと狙っているのだが
機種が多すぎてどこがどう違うのかさっぱりわからない。
まあ大体出品されるとすぐ売切れてしまうので
今は「１万円前後のヤツ」自体の在庫が無いようだが
今後、直近でありんこ屋で待ってれば１万前後で出品されそうな機種で
オススメってどれですかね？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:50:31 PIR/Fhs0
>>641
アルインコの固定型だと…
①負荷16段電動調整でプログラム機能付き→ありんこ屋で15000円くらいから
②負荷8段手動で心拍計と体脂肪率計付き→ありんこ屋で15000円くらいから
③負荷8段手動で心拍計付き→ありんこ屋で12000円くらいから
④負荷8段手動で心拍計なし→ありんこ屋で8000円くらいから
グリップ式の心拍計は あまり役に立たないので お勧めは④
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
心拍計付きで10000円以下のは ほとんど出ないが、あったらお買い得。
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
予算に余裕があるなら 負荷調整の段数が多い方が使いやすいんだけどね。
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
ありんこ屋に在庫が無くても、姉妹店の「FUNNYFITNESS」には在庫があったりするよ。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:53:22 ZDFay6Hx
>>641
16段階負荷のもの。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 11:17:42 6vsel6HT
おれは折りたたみできるクロスバイクで手でハンドルで脈拍測れるものをおすすめする。
住宅環境せまければおりたためるほうがいいよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:34:30 Iu/9AYEA
>>3
＞連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
これって30分の間なら力いっぱい思いっきり漕いでも大丈夫って事でしょうか？
ロックバンドのライブDVDを観ながら漕いでるんでどうしてもテンション上がってワーッと漕いでしまうんです
やっぱり30分使用1時間休憩を守ってても常識的な時速10～15㌔で漕がないと駄目なのでしょうか・・・
取扱説明書を読んでも「連続使用30分」って書いてるだけで少し不安です
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:58:19 wXLSjDmj
ALINCOのAF6900を使用
今日も昨日も負荷９で連続８時間漕いだ
壊れたら買い換えればいっか！
ＴＶ見ながらだと続きますね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:49:19 NjwlrIkN
８時間も見たいTVないなｗｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:01:57 mEh6N9n4
>>647
仕事で見られなかった番組の録画とＤＶＤで頑張った
あと本読んだり2ちゃんしたり
ながらじゃないと続かない…
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:44:19 XYQPo7jS
高さ的な問題で2chはできない…
どうやってるの？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:58:40 iMwJAZpS
>>649
携帯、ipod、iphone、ipad、android端末、ちっこいノートPC
いくらでもあるじゃねーかｗ
無線マウスや無線キーボードでもいいかもな。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:00:25 +hMHNIDA
８時間も漕いで
肛門がどうなったかが気になる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:03:40 5mWxZUiE
がばがばだったけどきゅっとしまったよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:38:56 5mWxZUiE
耳で測る心拍計は、コードが壊れるんだよね。
それと、コードがぶらぶらしてうざい。
だから、最近のはグリップ式の心拍計になってるんだと思う。
そっちのがいいよ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:44:51 lthkRyci
逆に グリップ式だと握り具合で数字が動くし、手放しの間のデータが抜けてしまう。
数字が安定して拾えるのは 耳たぶの方。
時々 心拍数が見られれば良いって程度ならグリップ式で間に合う。
心拍で負荷を自動調整するような機種だと 耳朶にコードをつけることになる。
どっちが良いかは 人それぞれ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:04:41 Gkh9R/6l
>>652は本当に>>646？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:25:21 sqL5eRsI
グリップ式は、心拍数を検知するのに常にグリップを握っている必要があるので、
心拍数に対応して負荷を変えるモードの時は、かなり不便だよ。
両手が離せるイヤーセンサーの方が、利便性が高い。
イヤーセンサーは、本体側に接続しているケーブルの根元が断線しやすいので、
その付近のケーブルをエアロ本体にテープで固定すると、故障率が減ると思う。
まあ、常時マニュアルで使っている俺は、イヤー／グリップどっちでも良いんだけど。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:08:56 8t35Fx0X
日本直販のマグネットバイクのレポをお願いします。7800えん
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:23:05 mEh6N9n4
>>655
違いますｗｗｗｗ
肛門に支障が出たことはないけどお尻は痛くなります
クッションとかあると良いのかな？
2ちゃんは携帯で見てます
冬でも汗だくです
今日はとりあえず３時間頑張る
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:33:05 0Q0fcRXP
>>657
それネットで3900円で売ってますよ
ネットの日本直販で。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:30:18 XymlRoqX
>>658
クッションあると全然痛くならないよ。
特に男は必須w
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:57:46 AjpchVOn
女も必須です・・
なんというか、あぁ尻が痛いと思ってバイクから降りてみると、マン全体が痺れてたりとかですね・・・ｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:59:29 f3IzHAB6
きめぇ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 03:13:19 yAIgDgpL
>>661
ちょっとﾜﾛﾀ。
飲み会でこんなネタで盛り上がりたい。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:45:47 gAZapUdg
昨日6200きましたー。
姫初めに1000kcal設定して負荷ニで漕ぎ切りました。大体90分弱。
想像してたよりも長い時間漕ぎ続けられたので満足です。
皆さんvaamとか飲んでますか？
減量目的なのでvaamとかカテキンとかカフェインとか飲みまくりながらやっていこうと思うんですが、ご意見お聞かせくださいm(_ _)m
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:15:48 CBVsJVCj
おれてきには日本直販のたためる心拍はかれるやつか、ありんこ屋で出物を待って、
やっぱりたためる心拍はかれるやつの二択ですなー。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:26:47 XymlRoqX
>>664
優先順位
カフェイン>カテキン>>>>>>>>>>>VAAM=ゴミ
参考
URLﾘﾝｸ(ci.nii.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(be-diet.h-and-w.jp)
ショウガ云々は論文もないし、このサイトの宣伝なのでスルー
原文読みたきゃこれ↓
URLﾘﾝｸ(www.nature.com)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:21:24 gAZapUdg
>>666
ありがとうございます。
濃い緑茶とブラックコーヒーを交互にがぶ飲みしながら漕ぎ続けるのが効果的なのですね。
体を壊さない程度に狂った様にやってみます、ありがとうございました。
良い機会なのでiphoneの体重管理アプリをつけながら毎日頑張ることにしました。目標達成なりましたら報告に参ります。
6200は数ヶ月で乗り潰すつもりで長時間サイクリング頑張ります。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:36:50 aUSgJkm8
>>667
カフェインは脂肪の分解作用があるんだけどだからと言ってダイエットのための有酸素運動に対して
有益かといえばちょっと微妙。まあ大きな害があるわけでもないので飲んでも飲まないでもどちらでもいいと思うよ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:51:26 gAZapUdg
>>668
では普段からの脂肪燃焼効果を狙って気長に構えて飲むことにいたします。
カテキンは運動により脂肪燃焼効果があると薬剤師のホームページに書いてあったので、信じてがぶ飲みしてみようと思っています。
カテキン500mg摂取でカロリーが100kcal燃焼するとか書いてありました。それって凄くないですか？
色んなサプリを科学的に断罪するページだったので素直に信用しましたが…ほんとなんでしょうかね
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:15:21 XymlRoqX
>>カテキン500mg摂取でカロリーが100kcal燃焼するとか書いてありました。
どこに書いてあるの？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:04:55 gAZapUdg
URLﾘﾝｸ(www.gaiki.net)
です。
でもよく見ると高カテキン緑茶一本でと書いてあるので、
摂取量としてはもっともっと、1500mgとかなんでしょうか。
それこそ普通の緑茶でリッターレベル。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:56:58 iDmh+TLS
>>664
気休め程度。
それでモチベーション上がるなら。
オレもいろいろやったけど毎日の運動のお供にはコスト高すぎなので、今は水。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 18:12:45 gAZapUdg
>>672
自分短期決戦型なので、とりあえずこだわってみようと思います。
早速高カテキンの茶葉を買って来て珈琲のみながらそれを鍋で煮出してます。
今日は数字の上で900kcal分自転車を漕ぎました。後であと五百ぐらいやります。
若い頃を思い出し、自転車と並行して腕立てとかスクワットなどを少しやろうと思います。
昨日と比べて体重が二キロ、体脂肪が二パーセント落ちてました。
二日目で結果なんて出ないのは承知ですが、この調子でガンガン落としたいです。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:02:36 XymlRoqX
>>671
元ネタはおそらくこれだな↓
URLﾘﾝｸ(www.kao.co.jp)
まあ、なんか怪しいので調べてみた。
URLﾘﾝｸ(www.mynewsjapan.com)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:22:41 gAZapUdg
肝障害と言うのはまだしも、発ガン性とは穏やかではない…。
ヘルシアでなく普通の濃いめ緑茶を水の代わりに毎日何リッターと飲む気でいたんですが、これもやめた方がいいんでしょうか。怖いです。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:49:47 XymlRoqX
いや、必要以上に怖がらせてしまってｽﾏｿ
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
錠剤とか濃縮したものが良くない可能性があるみたいだから、
普通に緑茶飲む分には問題ないと思う
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
2009年4月までを対象に、4種のデータベースで検索できた
無作為化比較試験15報について検討したメタ分析において、
カフェインを含まない緑茶カテキンの摂取は、BMI、体重、腹囲、
ウエスト/ヒップ比に影響を与えず、
カフェインを含む緑茶カテキンの摂取では
BMI、体重、腹囲をわずかに減少させたが、
臨床的な重要性は低いという報告がある。
結論としては、あんまり気にしないでいいってことでw
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:08:57 gAZapUdg
凄い探究心で非常に勉強になりました。
ありがとうございます。
改めて、気休めとは覚悟しつつも動機付けの維持のためにドブ色の緑茶と苦いコーヒーを常飲しつつ漕ぎ続けて行きたいと思います。
体重その他に変化がありましたら報告に参ります。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:38:29 eHtOOEq8
Speed Bike BC4620のサドルにイオンで売ってたジェルカバーつけたけど、
やっぱ股間が痺れる…
ママチャリみたいなデカいサドル(3000円弱)も売ってて、
それに交換するか、ジェルカバー(1500円弱)のどちらかで迷った末に決めたんだけど、
失敗だったなw
やっぱ面積の大きいサドルで荷重を分散しないといかんな…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:56:45 UcU+CNtv
＞６７８ サドルの前の方に座ってない？
御尻をサドルに被せる様に（サドルの一番後ろが体より後ろに出ないように）
座れれるようにサドルを前方に移動すれば改善するかも。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:10:48 b5lx45Mi
大型家電店に行ってアルインコのルームバイク注文してきました
在庫が無く届くのに１０日前後かかるみたいですけどやっと購入できました
去年の初めに病気になり更に腰も痛めてしまい体重が１５キロも増量
なかなか気力が湧かず辛かったけどなんと少し前に向けそう
早くこぎたいです！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 08:56:15 ty9jonYc
心肺機能が風前の灯火なのですが
エアロバイクを続けていれば少しはマシになりますか？
肺活量が増えた等の体験談お願いします
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 09:00:48 1ec/DuC4
>>681
続けていけば心肺機能は向上しますね。
やめれば落ちますが。
自分の場合、肺活量等は確実に向上しました。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 09:08:16 ty9jonYc
ありがとうございます
今日届くので楽しみです
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:06:49 xdgkIQDI
無駄
電車に乗ってそこから帰れ
途中で挫折しないからな。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:14:12 7FTM6bo6
>>684
「途中で挫折」の意味を勘違いしてないか。
1時間続けるつもりなのが 30分で「挫折」してしまうのは害が少ない。
1ヶ月は続けるつもりなのに 数日で「挫折」してしまうのは害が大きい。
たとえ一回の時間を長く取れても、長い期間続けられない方法は無意味に近いよ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 12:30:55 zcWiW+wT
ただの荒しだろ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:41:57 byLl4EU7
目安で良いのですが、1kcalで何gの脂肪が燃焼すると言う相関があるんでしょうか、どなたかご存知ないですか。
今日は何gのファットをバーンさせてやったざます…と夢想したいんです。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:47:04 byLl4EU7
自己解決しました。
7200kcalで脂肪一キロですね。
大体十キロ減量目指すなら理論上72000kcal漕げば良いと言う事ですね。道のりは長いですが頑張ります。
お騒がせしました。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:11:20 1ec/DuC4
>>688
あくまでも「理論上・計算上」ね。
おまけ：しぼやん
URLﾘﾝｸ(www.foodmodel.com)
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:23:43 byLl4EU7
しぼやん本気で買うつもりでいたら嫁に猛反対されて断念しました。無念
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:45:13 XrtPyZlc
>>690
こんなもんに3200円も払うなら10杯牛丼が食えるだろ。
飢餓国の子供たちに謝れ！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:46:53 Q1ibeile
>688
>大体十キロ減量目指すなら理論上72000kcal漕げば良いと言う事ですね。
実際の脂肪消費量は半分以下（適当）だから、144000キロカロリーは行かないと、効果が出ないかも。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:49:51 1ec/DuC4
>>692
脂肪ではなく体重で考えるなら逆かもよ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:54:09 9AmM1iB4
>>692
有酸素運動時の脂肪／糖質は確かにそうなんだけど、消費された糖質は、
次回の栄養摂取（食事）時、優先的にグリコーゲンとして肝臓・筋肉に補充されるので、
食事による脂肪の定着自体も減るからね。
糖質の消費も、体脂肪減少には役立つと思うよ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:43:22 byLl4EU7
難しいです。
要するに太りにくくなっていくということでOKでつか？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:51:24 1ec/DuC4
>>695
厳密に考えてもきりがないので、あくまで目安程度に。ってことで。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:28:56 OJnUsPTU
コンビ愛で週6ペースで80分漕いで消費カロリーが700キロカロリーで頑張ってます。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:43:58 66uQZU5P
ここを見て最近コンパクトタイプのエアロバイク購入
心拍数120で30分漕いで30分休みを2～6セット
コンパクト機能はいらないという意見もあるけど
ワンルームの自分はコンパクトに折りたためないと生活できない。
畳みっ放しにならないようがんばるよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:52:22 9P1yWRaI
>>698
応援
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:00:23 Iy8PZHth
三十分三セットと九十分ワンセット、数字の上で消費カロリーが同じだとして、後者の方が燃焼効率というか脂肪燃焼という目的から行ってどちらがベターですか？
小生はちなみにあるインコの三十分ルールは最初から無視して九十分漕いでます。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:17:13 bN08sJf7
>>700
特に差は無いと考えていい。
自分のやりやすいほうで。
「続けていくこと」が最大の効率要素だから。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:53:43 QhCAt4Pt
>>700
分けた方が効果的という意見もあるけど総消費カロリーが同じなら殆ど差は出ないと思います。
ただ現実的には分けた方が高強度で出来るので結果として消費カロリーは増えるんじゃないかな。
でも時間もかかるよね。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:22:32 KveAIoSE
>>700
スロトレで有名な石井直方が人体実験した結果では、分割して有酸素運動した方が、
体脂肪の燃焼効率は上がるとの結果だったらしい。
但し、休憩時間30分は長過ぎ。
運動を開始してから15～20分ぐらいで体脂肪が遊離脂肪酸として血中に溶け込み、
有酸素運動効率が上がるんだけど、運動終了から徐々にその効果が薄れる。
個人的な経験でも、休憩を取り過ぎると再度漕ぎ出す時に最初がシンドイので、
休憩は20分以内の方が良いと思う。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:23:12 Iy8PZHth
そうなんですね、意外でした。
ありがとうございます！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:25:59 bN08sJf7
>>703
> 運動を開始してから15～20分ぐらいで体脂肪が遊離脂肪酸として血中に溶け込み、
> 有酸素運動効率が上がるんだけど、運動終了から徐々にその効果が薄れる。
このへんよくわからない。
なんで有酸素運動効率が上がるの？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:44:06 KveAIoSE
>>705
有酸素運動開始時点では、糖質のみ燃焼が行われる無酸素系によるATP（筋肉を収縮させるモノ）生成が
主流なんだけど、時間経過と共に
アドレナリン放出→リパーゼ活性化→体脂肪が分解され血中に溶け出す
事によって有酸素運動の燃料が増え、有酸素系のATP生成比率が増え、体脂肪の燃焼効率が上がる。
有酸素運動の効率が上がるというのは、血中に溶け出した脂肪酸が増え、
有酸素系のATP生成回路も活性化するという事。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 04:15:19 khEefZNH
15～20分じゃ、ダメだな。ロードバイクじゃ普通一日150kmは走るからな。
室内でエアロなんて気休めに過ぎない。あんな単調な作業は続かない。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:33:41 JDnU1U0W
>>707
ばーか
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:38:30 bN08sJf7
>>706
そもそものエネルギー収支の差を越えるほどの差が出るほどのもんなの？
当面どっから持ってこようが
足りない分は結局蓄積分を使うしかないと思うんだが。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:41:24 PwUyCb8U
これで本当に痩せるの？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:42:02 bN08sJf7
>>707
続かないんじゃない。続けるんだよ。
一日150kmも走るような時間の無い人は。
日々の暮らしの中で、運動に当てる時間を捻出しなきゃいかんのだから。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:42:56 bN08sJf7
>>710
1年半で体重の1/3を減らして維持5年目。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:57:44 zhnujO1H
私サドルの部分におちんちん型ﾊﾞｲﾌﾞがついてたら頑張れそうなんだけど・・・
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:14:43 L0TtLwW4
埼玉のオッサン乙。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:37:18 QhCAt4Pt
>>709
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
但しこれは「Kentai」っていうサプリメーカーが出してる小冊子中からの転載なので基本的にウエイトトレーニングを
しているような人が対象の話。
ウエイトトレーニングをしていないのならおっしゃるように差は出ないと思うよ。
702で書いたけど実際は休んだ方が強度を上げられるので有利だとは思うけど、その分時間かかるし。
どうしても継続して出来なくて細切れでやらざるを得ない人以外はむしろ休息しないで運動継続していた方がはるかに有効だと思うよ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:50:27 DNa1v9tV
>>715
普通のダイエッターの場合は要するに>>701ってことでは？
有意な差があるかどうかも分からず、確認する方法もない効率とやらに振り回されるより
自分の暮らしの中にきっちり組み入れて、少しでも多くやるのが一番いいと思う。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:18:40 F6X69OIp
二十日鼠が車輪を無駄に回しているのと同じだよね。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:28:47 DNa1v9tV
>>717
ある意味そうだね。
でも外走るのだって、ドブネズミが無駄に路地走ってるのと同じだろ？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 00:49:34 yqP/qbvM
>>713
マジレスすると自作しろ
ただしバイブは電気部品部が体外にため加工できないので張型使え
自分の膣奥行きを計算して張型をカットして接着剤かなんかでくっつけてやれば完成、切れ目の処理は忘れるな
どうしても振動させたきゃその手の道具を通販してるサイトで
型取りシリコンと安物のローターでも買ってきてこれも自作しろ
だがそんなもんくっつけたらケツ位置が固定されるから尻痛予防が難しくなる上に、
おそらくエアロバイクの動きだとサドル固定のバイブなんぞ痛いだけ
おまけに洗うのが難しいから汚れが残って腟炎膀胱炎になる可能性が非常に高い
女性の体をある程度理解してる人間ならばそのくらいの想像はつく
つまり何が言いたいかってーとエロ本に毒された童貞乙
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 03:14:04 QgPn3k6F
ネタにマジレステラワロスw
最近はyoutubeで拾って来たikzo音源を掛けながら漕ぐのがマイブーム。
今日は2000kcal達成。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:12:16 JIbH1G9V
何のエアロバイク使って2000キロカロリーも消費してんの？
とんでもないよそれ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:11:49 +ip0AMYz
「普通の体型の人」ならフルマラソンを完走しても消費カロリーは1500kcal以下。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:20:41 mwVapNeG
世の中には 大出力エンジンを持ってる人がいるからね。
２５０Ｗで2時間くらいだと 趣味の草レーサークラスでも出せる人がいる。
それに耐えられるエアロバイクとなると、キャットアイかセノーかな。
コンビだと７５ＬＸとか 昔の８００とかしかないけど。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:21:10 hR5pvZIr
俺は2時間漕いで1000kcal達成するから4時間も漕いだのか・・・。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:52:39 AvRZ+1TU
2時間でさえ息子が死亡寸前になるのに、4時間は無理。
一生使い物にならなくなりそうだ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:58:33 AvRZ+1TU
自転車板の昔の書き込みをコピペ
エアロバイクだと 環境が良いので もう少し高い数字が出てる気がする。
46 名前： 41 投稿日： 2001/06/15(金) 00:01
>42
ところで個人的に思うワット数はこんな感じでしょうか。
日本のトップ：400～450W
一般的な登録者：300～400W
草レーサー：200～350W
体重にもよるけど350Wあれば立派なレーサーでしょう。
登録レースならば300Wはないと美山などは完走できないし、
いくら草レースといえども200Wはないとおもしろくもないでしょう。
それから計測してて思ったのは、ATワット数（体重あたり）と速さは必ずしも比例しないということ。
経験年数が多い、工夫を凝らす人ほど数値以上（数値通りか？）に速い。
裏を返せばそれ以上速く走れない、ということです。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:08:05 NboLF9wv
消費カロリーにしても、出力にしても、体重を考慮しない議論は無意味。
というか、ダイエットなら 消費カロリーは運動日数で稼ぐのが最上。
一回当たり持続時間で稼ぐのも良いけど、生活との兼ね合いが難しい。
運動強度でカロリーの上積みを狙う路線は、体の故障が隣り合わせだよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:36:27 Pln80tAq
エアロバイクの回数を増やすのだって、生活との絡みがある罠。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:51:01 tNQ2Ne2l
ケツITEEEEEEEEEEEEEEEEEEE！！！！！！！！！！！！！！！！！！
殺人兵器かこれ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:56:28 8Bsxl0TY
>ケツITEEEEEEEEEEEEEEEEEEE！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 殺人兵器かこれ
ハンドルの上に座っていませんか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:15:23 xAJTwWG7
あ、ゴメン、サドルつけ忘れてたわ。