10/10/10 16:32:22 eduHVn+D
>>286
ジムでエアロバイク漕いでます。週4回程、エアロバイクを大体一時間。
今まで特に脚やせに効いたってものには巡り会ってません。でも3ヶ月で体脂肪は約5%落ちました。
他にもヨガやエアロビなどいろいろしていますが、エアロバイクは一人でも本や雑誌を見ながら、携帯をいじりながらできるので続けやすいです。
脚やせに比較的効果があったと感じたのは、むくみ取りです。減塩と水分をこまめにとること。あとは入浴とマッサージです。
何が一番効果あるのか時間をかけて調べるより、とりあえず興味を持ったものをはじめてみた方が早いです。(もうすでに何かしらはじめていたらすいません。)人に効果があったものが自分に合うとは限らないので。