10/10/03 10:20:52 UYjU0wHp
>>204
ちょっと補足
大体週5日
30分でやめてないせいか、カタカタいい出してますヽ(`Д´)ﾉ
ギコギコしてるときの水分補給はヘルシアウォーター（意味あるかはわからん）
食事は少なめにしてます（いままでの半分くらい）
この二ヶ月の間に10回ほど飲みにいってます
（かなり飲みます。普段のストレスもついでに発散）
ギコギコしたあとにプロテインを飲んでます
（意味あるかはわからん。でも飲み始めたら少し持久力があがったような気がする）
こんなものかな
みんなもがんばろー(,,ﾟДﾟ)