10/09/28 21:53:13 7mJPmuPJ
どれくらいの負荷が良いのか分からなくて、
とりあえず漕いでるって感じがするという理由から
最大の８で毎日30分漕いでる
膝への負担よりも、エアロバイクが壊れないかが心配なんだけど
負荷の重さも運動量に関係あるのかな？
初めてまだ一週間くらいだけど、今まで睡眠が浅くて寝付きが悪かったのに
ぐっすり眠れて気持ちいい
このまま体重も落ちてくれればなぁ…
10/09/28 21:53:13 7mJPmuPJ
どれくらいの負荷が良いのか分からなくて、
とりあえず漕いでるって感じがするという理由から
最大の８で毎日30分漕いでる
膝への負担よりも、エアロバイクが壊れないかが心配なんだけど
負荷の重さも運動量に関係あるのかな？
初めてまだ一週間くらいだけど、今まで睡眠が浅くて寝付きが悪かったのに
ぐっすり眠れて気持ちいい
このまま体重も落ちてくれればなぁ…