10/09/27 06:52:01 CBg0Parf
>>107
30分制限を守らなくてもすぐには壊れない。
AFB6200で週5日120分で使っていたが二ヶ月は普通に使えた。
3ヶ月目に入ったら負荷が弱くなってきて 4ヶ月で最強の負荷でもユルユル。
最初から強めの負荷でガンガン廻していたから 壊れるのが早かったのかもしれない。
結局 本格的なメーカーに買い換えた。
これまでの書き込みを見ると オーバーユースしても「半年くらいは大丈夫」って話が多いけどね。
この板には３０分制限守ってない人が結構居そうだけど「1年以上使えたって書き込みは見たことがない。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 07:01:22 CBg0Parf
>>101
その予算なら アルインコなどのマグネットバイクかな。
近くのホームセンターや大型スポーツ店に現物がおいてあることが多いです。
腰痛があっても使えるかどうか 一度試してみてから購入するのが良いのでは。
リカンベント型のほうが腰に優しそうですけど、3万だとあまり選択肢がありませんね。
URLﾘﾝｸ(shop.yumetenpo.jp)
URLﾘﾝｸ(shop.yumetenpo.jp)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 07:07:28 cZ+EKavL
>>108>>116
レスありがとうございます
エアロバイクって安いのだと消耗品と考えた方がいいんですね
壊れる前に知っといて心の準備が出来てよかったです、ありがとうございました
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 07:23:56 CBg0Parf
>>110
靴はちゃんとはいてるよ。
サイクリング用でなくても 底が固めの靴を履くと力が入れやすくなる。
ペダルのベルトは ちゃんと締めると足が落ち着くし ペダリングが楽になるよ。
>>112
毎日 リスというよりハムスターを連想しながら漕いでるよ。
外チャリは面白いけど、平日夜間に走りに行く気はしない。
実車は週末に「天気が良ければ…」って感じになってしまった。
結局峠に行って登ったり降りたりしていても、なんか猿山のサルの気分になってしまうんですよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:37:59 8+bGE4LN
>>117
ご丁寧にありがとうございます。
続くかどうか分からないので、アルインコの安い物にしようかと思います。
背が低いので、ちゃんと漕げるかアルインコに直接確かめてみなければ…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:42:14 T/ELH4Sr
正にアルインコの最安系のを持っている者です。
そんなに持たないのかとgkbr
今のところさぼり気味だしせいぜい40分くらいまでしか漕いでないので
何の問題もないですが時間オーバーしないよう
できるだけ長くもたせようと思います
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:56:31 cSzWEbMD
前スレの434でAF4700を買ったと書き込んだ者です。
URLﾘﾝｸ(logsoku.com)
週４日か５日、負荷６で９０分使用していました。
買ってから２ヶ月ですが、確かに負荷が軽くなってきています。
今では負荷８が普通の強度になってますね。
更に使用時間が３０分を越えると更に負荷が軽くなってきますよ。
心なしか小さな振動が漕ぎ始めて少しすると始まります。
半年持ってくれればいいな、って軽い気持ちで買いましたがダメなのかも…
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:02:42 KcH/mUCP
>>119
110です
レスありがとう！
靴はいてるんですねー
確かに足がちょっと痛いので、内履き用に何か買おうかな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 17:34:17 D5TmF/ao
汗と埃でペダルが汚れて掃除が面倒だったから靴履くようにした
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 17:45:57 ANe7aNGg
>>121
むしろ乗り潰して高いやつ買ってレベルアップ目指そうよw
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 18:35:08 FZiNbOFs
女性の皆様、わてのチンコ乗りつぶしたらひーひー言うて痩せますよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 18:36:28 ORLqHrCP
涼しくなってきて食欲が増してきた
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 18:36:41 h53jyoOv
失格。退場。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 18:57:17 m+YzdbyJ
AF4700買って7ヶ月、毎日負荷3～5で30～90分（連続使用は45分まで）使ってるけど
負荷が軽くなったとか音がするとか何も問題は起きてないなぁ。
回転数70程度で使ってるからかな。
アリンコでも半年以上持たないなんてことはないよ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:14:54 wq4IaItP
個体差もあるから一概には言えないね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:19:26 5EJBekgO
AFB4309っておすすめ？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:26:15 h53jyoOv
>>131
前提条件次第じゃないの？
「無条件でお勧め」なんてのは、エアロバイクに限らずそうそう無いんじゃないかな。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 21:58:52 lscun3PX
最初からコンビのaiを使ってるけど、本当にいいよ
時間制限なんてないし。
まあ、実は他のもいいかもしれんけど。
食事制限と併せて１年弱で目標の１２キロ減達成しました。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:23:01 zdc3hZJC
まあ、重過ぎ・高価過ぎ・変なデザイン等の悪評も多々あるけど、aiは良いな。
静音性はダントツだし、耐久性も結構良い（EZ-101程では無いだろうけど）。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 23:30:30 2RVopyv+
>>133
うわ～、うらやましい！
産後１０キロ増のせいで、久しぶりに着た喪服が着れない・・・。
急いで買った喪服代がもったいない・・・。
くそー、痩せるぞ！
とりあえず、コンビai買ってくる。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 23:45:49 lscun3PX
>>135
1年かかったんですけどねｗ
経験からいうと、３キロ痩せる月もあるし
全く痩せない月もありました。
エアロに即効性はない気がします。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 23:58:42 BT2hNJpD
オレは1年半で3桁から30kg減
現在維持4年目、かな。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:23:35 W7aXljoe
どれぐらいの頻度と長さでこいでそこまで痩せれた？
139:137
10/09/28 09:54:27 9vW/F06T
>>138
オレの場合、コンビ表示で300kcal分程度を毎日。
減量期の1年半はほんと毎日。
朝帰りだろうが熱が出ようがやったよ。
一度でもやめてしまうと、そこで全てが終わってしまうみたいな恐怖感があって。
今は同じくらいの運動量を1日おきくらい。
生活強度が低いので、エアロバイクで補ってる感じ。
やると睡眠の質が上がるのでやめられない。
事情で数日踏めなかったりするとなんだか落ち着かない。
運動嫌いのオレがこんなことになるなんて。人間変われば変わるもんだわ。いろんな意味で。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:11:28 W7aXljoe
>>139
ありがとう ジョギングだと30分ぐらいか
エアロバイクだと1時間弱かな
わしも見習います(´・ω・｀)ゞ
でも自分の場合の問題は運動より食事の節制なんだよなぁー
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:20:07 9vW/F06T
>>140
俺の場合、エアロバイクの効果としてはこの300kcalが「カロリーの物差し」になった、ということ。
決してこの数字自体を過信しているわけではないけど
今までは食べ物のカロリーの値を見ても、数字としていまいち実感が持てなかったのが
たとえばショートケーキ1個350kcal、とかいうのを見ると
「俺のエアロバイク1回分より多い…」とか思っちゃうわけですよ。
「余計なものを食べないようにする」ための強い味方になりましたよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:35:09 +Tt3vD0m
あなた、意志が強いわ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:45:57 W7aXljoe
運動するとそれを無駄にする食事に躊躇するようになるよねｗ
岡田さんの書いた「いつまでもデブと思うなよ」だっけ、あれ読んでみたいなぁ 励みになるかな？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:57:33 9vW/F06T
結局は、トータルで「悪い生活習慣を捨て、よい生活習慣を身に付ける」ってことなんだが
なかなか人間年を取ってから自分のいろんなことを変えるというのは簡単じゃない。
人間の性格や体質はそうそう変えようがない。
でも、習慣は意志の力で何とか出来る。
感情のコントロールは習得できる技術だって楊海さんが言ってた。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 15:19:16 V7d3se6o
エアロバイクのサドルの高さどのぐらいに設定してる？
あとパソコンいじってる間じゅうずっと漕いでたいんだけど何か良い方法ないですかね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 15:25:53 ZD3IfK16
ＰＣの下に備え付けるならエアロバイクじゃないけどルームマーチとかがいいんでね？
効果の程は判らんけど
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 15:37:26 9vW/F06T
だらだら長時間踏むよりも、それなりの負荷でビシっと踏んだ方がいいんじゃないかな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 15:46:57 GQp89cJ3
自分は1時間漕いで、消費カロリーは300kcalちょいくらい。
菓子パンひとつの表示カロリーが400kcalを超えるのを見ると
途端に食べたい気持ちが失せる。
山崎パンのナイススティック、あれ1個は確か440kcalくらいだったか？
同程度のカロリーを取るなら、ちゃんとした食事を取った方が
はるかにマシだなと考えるようになった。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 16:39:26 VLUqK/U3
アリンコのエアロバイクで
負荷２で約２０分、カロリー２３０、自足３０キロ前後で
毎日こいでます。
１７１センチ６５キロのオトコですが
ダイエット効果ありますか？
負荷あげたほういいですか？
よろしくです。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:01:45 9vW/F06T
>>149
食生活との兼ね合い次第。
ていうか、あなたの場合、そろそろ体重を減らす以外の事を考えた方がいいんではないかと。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:50:52 V7d3se6o
息が上がってしんどくなるぐらいの運動しようと思ったらエアロバイクじゃ大変だわ
だったらダラダラ作業しながら運動したほうが続くしいいなと思った
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:52:15 V7d3se6o
もっとコンパクトなのないかな
今あるやつを捨ててワンルームのスミに置いておけるぐらいのやつがほしい
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:10:15 DRWrAidM
>>151
これくらいやりたいわけか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:24:05 WhGiQydh
>>149
171で65キロって普通じゃないか？
標準値に近ければ近いほど体重が落ちにくい気がする。
俺も166で70キロと結構なデブだったが、
数カ月ほぼ毎日45分間時速25～30程度で61キロまではぐんぐん落ちた。
だけど60キロの壁がなかなか破れない。
おかしいなと思い、色々調べた結果、これ↓で計算してみたらほぼ標準体重だった。
URLﾘﾝｸ(www.health.ne.jp)
56～57キロが目標なんだが、現在3週間停滞してるよorz
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:26:41 WhGiQydh
>>148
太ってた頃はナイススティック3本くらい平気で食ってたなｗ
おやつ感覚で1320カロリーｗｗそりゃ太るわな…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:53:13 7mJPmuPJ
どれくらいの負荷が良いのか分からなくて、
とりあえず漕いでるって感じがするという理由から
最大の８で毎日30分漕いでる
膝への負担よりも、エアロバイクが壊れないかが心配なんだけど
負荷の重さも運動量に関係あるのかな？
初めてまだ一週間くらいだけど、今まで睡眠が浅くて寝付きが悪かったのに
ぐっすり眠れて気持ちいい
このまま体重も落ちてくれればなぁ…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:59:24 n+KQb0D5
アルインコのエアロマグネティックバイクとクロスバイクだったらどっちがいいと思いますか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:15:37 W7aXljoe
>>154
カロリー的には何キロカロリーぐらいの消費ですか？
あとやっぱり食事には気をつけましたか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:42:05 2Ln8+cp/
>>157
エアロマグネティックバイク。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:26:10 WhHq5ooH
これ扁平尻が余計広がりません？？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:16:01 RyPm9hHB
>>149なんだけど
年齢も３０代後半で体脂肪率２０あるので
も少し落としたいかなと…
目標６０キロ、体脂肪１７くらいです。
食事制限してがんばります
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:42:46 DpgT7WWh
>>161
あなたの場合、そろそろ体重を減らす以外の事を考えた方がいいんではないかと。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:43:57 qczrsu3u
>>156
負荷が「最大の８」とかかれているから、アリンコやその類似のマグネットバイクだね。
早めの回転数で廻しているなら200Ｗ前後の出力が出ているはず。
30分なら350から400キロカロリーは消費しているはずなので、デタラメな食生活でなければやせるだろうね。
負荷の重さと消費カロリー量は概ね比例関係にあるけど、負荷が強すぎると長く続けられないし 体の故障も多くなる。
心拍数が測れるなら 凄く大雑把なんだけど「（220-年齢）Ｘ60％」程度の心拍数を目安にするのが良いといわれてる。
運動しなれている人で「楽すぎる」と感じられるなら 70％程度の心拍を目安にする。
詳しくは↓のホームページでも参考に。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:46:38 VngMsg0P
>>161
摂取カロリーはそのままで 炭水化物脂質の比率を落としてタンパク質をもうちょっと摂るように変えるといいのでは？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:57:37 qczrsu3u
>>161
繰り返しかかれているけど、体重を落とすことを考えすぎない方が良い気がする。
①エアロバイクの負荷をガンガン上げて トレーニング時間も増やす。
→自転車ロードレースのクライマーみたいな体形を目指す。
②有酸素運動をもう少し強めにして、ウエイトトレーニングを併用する。
→今流行の細マッチョ型を目指す。
③徹底的に減量して、その後 高強度のウエイトトレーニングを行う。
→ウエイト板の住民を目指す？
④エアロバイクの強度を少し上げて、食事は厳しく制限しない。
→現状からゆっくり体脂肪率減を目指す。
自分の好みに合った道を行ってみたら。
少なくとも 今の運動強度は軽すぎるように見える。
多分、実際の消費カロリーはメーターの表示の半分以下のはずだから。
あと、カロリー制限は厳しくやらないほうがいいよ。
タダでさえ少ない筋肉なんだから、大事にしようね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 11:32:01 VDB+bigp
>>161
体脂肪計の数値は当てにならないので無視の方向で。
と言いつつあえて計算してみると
65kg20%で除脂肪体重52kg脂肪量13kg
もし除脂肪体重の減少を2kgで抑えられれば、言い換えると5kg減量時に脂肪を3kg落とせれば
60kg除脂肪体重50kg脂肪量10kgだから体脂肪率16.7%で目標達成
つまり具体的な目標はあと5kgの減量中、筋量の減少を2kg以内に抑える事です。
筋トレが必須って事だね。
ジム行くか重量可変式のダンベルセットを今すぐ買ってきて下さい。
今すぐにだw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:54:05 DpgT7WWh
エアロバイク＆ナンプレ、きついわ～。
やっぱどうしても時間が経つと頭の集中力が落ちる。
ダイソーで買ってきた問題集にボールペン書きしてるので
ミスに気付くと後がもう大変。
鉛筆にすりゃいいんだろうけど、なんか最初から負けを認めてるような気がして。
ミスってた場合は、降りてから別の色のペンでやり直してる。
俺もバイクで使えるパソコンを調達すっかなー。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:06:55 2t/0xkLL
>>158
270～300の消費。
食事は朝は牛乳1杯、昼は自由に食って夜を少なめにした程度。
さっきも昼飯にラーメン二郎で豚入りヤサイマシ食ってきた。気休めに黒烏龍ｗ
70→61までで最初の月に4キロ、後は緩やかに月1～2キロ程度のペースです。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:32:06 Rl0q7TR7
アルインコのエアロバイク注文しました
届いたら地道に頑張る！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:14:22 4JwgLilc
壊れるまで漕ごうぜ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:18:11 u/e2TiZ+
>>163
普段から全く運動してなかったんだけど、
負荷がないと意味が無いんじゃないかと思って重くしてたよ
心拍数機能は付いていないから、カロリー表示をみて少し調整してみる
丁寧なレスをありがとう！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:55:30 2uNKm8VT
>>171
>>5 の「ややきつい」程度でいいよ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:55:15 RopxHDqA
ジム・ロジャーズっていう投資家がエアロバイク漕ぎながら世界中のニュースをパソコンでチェックしたり新聞読んだりしてた
俺もあんな感じで運動したい
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:25:40 uuCCR+3F
>>171
アルインコなどのエアロバイクだとカロリー表示はあてにならないよ。
中間負荷で漕いでいるなら、表示された数字の半分くらいしか実際に使われてない。
目安になる数字は↓のサイトでも参考にするといいよ。
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:26:14 z6zNfGzU
>>174
やぱりそうなのか、どうりでここに書く人のカロリーと表示が全く違うと思ったぜ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:33:25 FICQvdCy
>>175
心拍数は、ずっと連続してモニターし続けるのでないのなら、専用の機器がなくても、手脈でも計れるよ。
時々止まって、時計見ながら数える。
15秒とか30秒とか数えて、4倍とか2倍とかする。
バイクに表示される「カロリー」というのは、「その機種固有の運動量の単位」であって
他の機種や、食べ物のカロリーとは直接は比較できない、と思っておいた方がいい。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 12:43:06 uuCCR+3F
1万円前後の機械だと 負荷の強さ関係なしに ペダルの回転数だけでカロリー数を出しているから 信頼性はゼロ。
回転数の積算計だと思って見ると それはそれで役に立つよ。
コンビとか キャットアイとか セノーとかの電磁負荷の機械なら 表示カロリーも目安にはなる。
ＥＺ１０１以上のエアロバイクなら 極端にデタラメってことはないように思うよ。
ただ、同メーカーの同一機種でも個体差があるんで 精度はあやしい。
長いこと使った機種になると 特に。
メーカーによっては 負荷値を較正してから出荷している機種もあるけど そういうのは40万以上する。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:34:05 5BqflbhZ
1年後の体重計が1番正直ってことかw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 12:25:41 WK/8EZSN
安い機種だと、一番強い負荷で漕いだとしたカロリー計算だな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 18:11:34 BOiSYisV
ぶっちゃけ細かいメーター精度なんて不要
自分にあった負荷で毎日決めた時間やればいいだけ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 18:24:57 7kwzGBS0
j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;; エアロバイクにメーターは不用！
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; ワットメーターも回転数も心拍数もいらない！
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;> そんなふうに考えていた時期が
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f 俺にもありました
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `!
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 18:54:46 rgIZ9keX
>>181
お前のような類のやつだけだよ。
実際コンビの業務用でも機種により、ばらばらだし
拘るヤツほど、しょぼい負荷でしか漕げないからな。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:04:41 7kwzGBS0
>>182
しょぼい負荷でしか漕げないってのはその通りなんだけどね。
ある程度 消費カロリーは食べ物のカロリーとリンクしていたほうが分かりやすいと思う。
余計に食べた分で どれだけ余計に運動しなきゃいけなくなったかの戒めがわりにもね。
日々の消費カロリーの移り変わりを見ていけば 体力の向上も実感しやすい。
精度とか機種ごとの共通性を求めてるわけじゃないんだよ。
あとは心拍計もあれば 何かと便利。
自分の余裕を把握やすいし 強度管理にも便利かと。
こちらも 負荷が一定なら体力向上の指標になるし。
「メーターがなくても役に立つ」ってのは御尤もだけど、あれば便利になるものもあるのでは。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:41:29 7kwzGBS0
ああ、でも「あれも欲しい」 「これも欲しい」って言い始めたら限が無いんだよね。
エアロバイクがあって 時計があれば それだけで用は成すんだよなあ。
1万のエアロバイクでもダイエットできるし、10万のバイクも乗らなきゃゴミ。
高い製品を欲しがって いつまでも始められなきゃ最低だし。
>>180さん、>>182さん
へんなコピペで失礼しました。
初心に帰って 90分踏んできます。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:41:38 WBqecT2l
個人的にはその日にやったボリュームだけ把握できるような指標が欲しいかな。
走行距離でも消費カロリーでも何でもいいんだけど。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 21:30:00 Gp6WGRYX
距離と時間と平均速度が分かれば十分
心拍計は最初は必要だけど慣れると無くても分かるようになる
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:30:43 QANnyXwL
前にも話題に上ったが、アルインコ、15分後に負荷がスーと抜ける。続けてると更に軽くなる。
最初目盛りいろいろ変えてみると負荷は変わるけれど、一時間くらいやってると目盛りの位置に係わらず負荷は同じように感じる。
ペダルの回転一定だと心拍数落ちてくる。
暑いの寒いのでバイクにくるけれど↑の理由でジョグへ戻る。↑どうにかならんか。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:41:25 2y/NjU1P
新しいの買えば・・・
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:52:37 TlBO1pys
>>187
問い合わせはしてないの？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:04:00 /lFvlxVw
とりあえずメーカーが30分使ったら１時間休ませろって言ってるんだから
それを守らなかったら何が起きてもおかしくないんじゃないかな。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 01:15:37 EeCcYuwV
だよな、自分も３０分は絶対守ってる。
半年経つけど>>187みたいな現象はないや。
1時間以上毎日やってるなら、壊れても負荷がおかしくなっても自己責任だね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 06:59:05 enQUYJ97
>>187
１５分で負荷が抜けてくるのは早すぎる気がする。
体が慣れてきてラクに感じているだけってことはないよね？
１時間でユルユルなのは漏れもだよ。
仕方がないので アリンコ卒業ってことにしたよ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:38:45 eKa811pR
３０分漕いで１時間も休むとか身体が冷えて無理だ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:57:57 i97rICBR
>体が慣れてきてラクに感じているだけってことはないよね？
はじめは重たく感じるから違うと思う。負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。
使ってるのは古いAF5500ね。
ネジとって中をちょっと覗いてみるとフライホイルに磁石を近づけて負荷掛けてんのな。
熱による減磁何でしょうね。負荷を強くしたり回転を上げたりすると早く減磁するのかな。
発電機で電流発生させて、消費電力変えて負荷を変えてるのかと思ったけど・・
安全装置が働いて負荷が減るのかと・・・違うのね。
真夏とか真冬とか使うだけで、一年中使うわけでなく高価なものを買う気も起きないし・・・
買い換えるなら中の構造確認したいな。
放熱を考慮してない物だと同じ結果になるような気もする。
フライホイルと磁石を何かで冷やせば使えるカナと・・・。
負荷調整の磁石をどう露出させるか、もちっと思案。
30分以上使って変化するのはフライホイルと磁石の温度だけだよ。
30分以上使って壊れるって何が壊れるんだろ。
温度で消磁してしまうのかな？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:59:19 i97rICBR
>はじめは重たく感じるから違うと思う。負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。
はじめは重たく感じるから違うと思う。やはりはじめは、負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:53:30 3K1Szr7B
殆どの機種は３０分制限があるけど、レビューとか見てると1時間こいでた人は壊れるの早いみたいだね
制限があるってことは３０分以上やるとやはりどこかに負荷がかかるんだろうな
自分は逆に３０分制限があるおかげで長く続けていけてるな、やりすぎて疲れることもない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:03:02 +6ZbONNG
１５分で 抜け 早すぎる
体が 感じているだけ
１時間でユルユル 漏れ
ア ンコ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:21:04 JdEt0RnA
うわっ、つまんね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:23:40 +6ZbONNG
面白いとかつまらないとかいう次元じゃねえ！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 03:29:03 ctsICaRV
またその返しもつまんねーや重症だな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:40:24 5itVkzmL
URLﾘﾝｸ(orangepip.seesaa.net)
ブルワーカーがいいように書いてあるけれど過去ログ見ると？？
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
7で卒業したのかな？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:42:49 5itVkzmL
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
何時の時代のベアリングなんだか。そんなに簡単に壊れないぞベアリング。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:44:38 5itVkzmL
NG URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
-> URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 10:11:57 UYjU0wHp
8月より開始
年齢 37 体重 80.4kg 身長 173cm
バイク AF6200
時間 約50分（晩飯前に）
以下の数字はAF6200のメーターのものなので
実際とは違うと思う（括弧内はやり始めたときの数字）
rpm 100～110（70）
距離 約30（20以下）
カロリー 約680（500以下）
心拍数は計ってません
現在、体重72kg
あと一ヶ月がんばって65kgまでいきたいな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 10:20:52 UYjU0wHp
>>204
ちょっと補足
大体週5日
30分でやめてないせいか、カタカタいい出してますヽ(`Д´)ﾉ
ギコギコしてるときの水分補給はヘルシアウォーター（意味あるかはわからん）
食事は少なめにしてます（いままでの半分くらい）
この二ヶ月の間に10回ほど飲みにいってます
（かなり飲みます。普段のストレスもついでに発散）
ギコギコしたあとにプロテインを飲んでます
（意味あるかはわからん。でも飲み始めたら少し持久力があがったような気がする）
こんなものかな
みんなもがんばろー(,,ﾟДﾟ)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:54:07 Aj6XKTMJ
アルインコの4009ポチった
毎晩9時から10時までテレビ見ながらやろっと
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 07:06:55 tlyfnebD
>>204
うお～すごいね。
こんな話聞くと、一刻も早くエアロバイク買わなくちゃって思ってしまう。
悩んでる場合じゃないな。
とりあえず、買うか。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 07:32:12 LJwfsnkn
>>204
順調みたいですけど、あと一ヶ月で７ｋｇの減量は 無茶しすぎかと。
最初の一月はかなり落ちやすいけど 標準体重に近づくと落ちるスピードが減速しますよ。
漏れ（１７０ｃｍ男）の場合、７６ｋｇから６８ｋｇまでは２ヶ月で落ちたけど その後は 毎月１．５ｋｇペース。
６１キロから先は全然落ちない。（というか ちょっとの食いすぎで ガツンと戻る）
で、60キロと６２キロの間を周期運動してる感じ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:47:46 d1CLKJOR
今検討中のはこれです。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
他におすすめのエアロバイク
教えてください。
どのようなものがありますか？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:17:47 dzx4ljm5
俺の最低条件。
メーカーもしくは販売元のサポート窓口がきちんとあること。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:56:35 L9Jg444W
一年間保障ついてたらそんなもの不要
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:26:53 oYHMpFo0
ほとんどの商品は保証切れで有償修理だと
割高で買い替えた方がお得なことが多いからなー
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 03:10:32 PHdJHKGj
？？？？
？？？？ ？？？？？？？？？
？？？？ ？？ ？？？？ ？？？？？
？？？ ？？？？？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？ ？？ ？？？？？
？？？？？？？？ ？？？？？？？
？？？ ？？？ ？？？ ？？？？？？
？？？？？？？？？ ？？？？？ ？？？？？？？？
？？？？ ？？？？？ ？？？？？ ？？？？？？？
？ ？？？ ？？？？ ？？？
？？？ ？？？ ？？
？？？ ？ ？？？？？？
？ ？？？？？
？
？？？？？？？？？？
？？？？？？？？？？？ ？？？？？？
？？？？ ？？？？
？？？？？
？？？？
？？？
？？？
？？？
？？？
？？？
？？？
？？？？？？？？
？？？？？？
？？？？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:20:21 YT7iTYVb
アルインコの7400？だったかな 型番は忘れちゃったんだけど44,000円位のが展示品の現物限りで1万円で売ってたんだけどこれ買いかな？
元々AF6200を買おうと思ってたんだけど上位機種っぽいのが安く売ってたから気になっちゃって
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:35:09 0ufgp0uf
30kmペースで30分こいでたんだけど、途中で眠るトコだった…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:38:06 4X42/h1D
展示品っていろんな人が試乗しまくってるでしょ
やめといたほうがいいよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:46:59 U0Wt9bAs
近所の家電量販店でアルインコのが３種類ぐらい展示してあったが
１台は故障中のため使用できませんて張り紙してあった
たくさんの人が乗るからしょうがないんだろうけど
故障中のを展示ってすぐ壊れそうなイメージがして逆効果だから
さっさと片付けたほうがいいのにと思ったｗ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:21:32 wqpGnnQr
どんな運動よりやっぱり私にはエアロバイクだな。
テレビ見ながら、雑誌読みながら、音楽聴きながら
どんな天気だろうができるなんていいマシーンなのだろう。
でも足だけムキムキにならないか心配･･･
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:44:53 yKy7f48D
とうとうクロス式のが壊れたんで、公共スポーツセンターに行き始めた。
ワット固定できる機種だったり、リカンベントもあったりで飽きないな。
ただ、ここに来るようになって股がかゆいんだけど・・・・インキン？うつった？
あとバイクを60分やるより、水中ウォーキング20分やった方が
体重が落ちていく現実がスレ住人としては微妙だ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 20:56:15 HzO1GerN
>>218
俺はネットしながら。今も。
aiのハンドルのところにパソコン置いてる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:07:40 0Nk84Kb7
>>219
バイクは家でいつでも気軽にできる点がいいと思うが
水中ウォーキングも併用してみようかな…
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:09:16 OaB9laUZ
ついに、ポチってしまいました！コンビaiを！
高かったけど、産後太りの体を元に戻すぞー！頑張るぞー！
木造２階で使用するので静かさが最重要項目でした。
みなさんの意見を参考にして、これにしちゃいました。
旦那に２階に運ぶのを手伝ってもらうため、日曜午前に来る予定♪
これからも、このスレにお世話になりそうです。よろしくお願いします！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:23:26 HzO1GerN
>>222
他の機種を知らないだけかもしれないけど
aiは本当に買ってよかったですよ
コツは、他のことをしながら漕ぐことと思います。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:39:12 Wls7XGEJ
過去スレ読む限り、aiは、満足度の高い機種のようだね。
個人的には、aiが買える財力の方が羨ましい。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:02:14 oawpimgb
EZ101を使ってます
本読みながらこいでる人いますか？快適でしょうか？
自分はどうも文字がぶれるからか気分が悪くなるような気がするんですが自分だけかな・・・
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:40:23 i9fu2XCL
下向いてるからじゃね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:47:49 1K4bSUD0
それよりも乱視になりやすくなるのを心配するべき
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:59:33 lG2IUtw2
時間があまり無くて
朝 約30分
帰宅後 約20分…
などといった感じで短いものの回数は増やしてるつもりなんですが、効果があるものか心配です
やはり続けてのほうが良いんでしょうか
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:36:59 m7PRmdgS
分けたほうがいい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:45:03 6+jgkpcS
30分間ぐらいが一番効率がいいとかだったっけ？？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:58:32 /outHifO
エアロじゃないけどスピンバイク検討中。
現在はクロスで毎日1時間20kmを走行してるけど
冬になるので室内用として購入予定。
最初の候補はヤマトヒューマン YSB-899C
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
低価格帯では一番多機能で良さそうだったんだけど
シート位置が一番低い位置でも身長170cmでキツイと見かけたので却下
レーサースピンバイクｆｒ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
作りが荒い？
コンピューターで信用出来るのがケイデンスだけなら
あとから自分で取り付けた方が・・・・
レーサースピンバイク
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
消去法で最後に残った
こんな感じだけどまだ迷ってる。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:04:37 XmhN+BuX
>>231
固定ローラーって選択肢は？
クロスで走ってる人なら 使えると思うけど
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:25:49 /outHifO
タイヤが減るんだよね？
今のクロスはとりあえず買った感じで
ロード買うのを目標にしてるから投資したくない。
だから予備ホイール買うのもちょっと・・・。
天気が良い日はクロスで出かけたいから
いつでも走れる状況にしておきたい。
だからローラー用タイヤ履かせるのは嫌。
三本ローラーとかも考えたけど
ダイエットがメインならスピンバイクの方が良いかなと。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:43:12 SQQPbaLW
>>231
検討はしたけど、その内くそ重たいゴミになるかと思うと手が出ない。
雪降ってきたら固定ローラーを買う予定。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:09:41 oUAQrA9B
パソコンしながらエアロバイクってどういう形にしたらできるんです？
机が低すぎてとてもとても
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:46:50 jo5uaoJA
何かサドルがあたる股？モモ部分が黒ずんできた
みんなクッション性のあるパンツとかはいてるの？オススメあったら教えて
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:52:12 uDxdiYYF
サドルカバーは付けてるんだよな？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:59:40 XmhN+BuX
>>236
自転車用のレーサーパンツを使っています。
室内でしか使わないので大袈裟に思われるかもしれないけど、ケツ痛と股ズレ対策には有効ですよ。
最近は 安くてもソコソコ使えるのが売られていますから。
今使ってるのは↓
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
若干パッドが厚過ぎる気はしますけど。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:18:25 jo5uaoJA
>>237>>238
サドルカバーはゲルテック付けてます、ケツ痛はだいぶ解消された
薄手のゆとりのあるズボンのみで漕いでたから擦れて黒ずんできたんだろうな
これから始める人は気を付けてね
レーサーパンツ良さげだね、ありがとう試してみる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:46:52 +STmGWst
気軽に自宅でさっと運動できるのがエアロバイクの利点なのに毎回わざわざレーサーパンツ穿く行為がありえないけどな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 16:17:09 hI6Uobvn
俺は強度高めでやってるので
時間は短くてもちゃんと着替えて、終わったら汗流さないと収拾付かない。
れーパンユーザーじゃないけどね。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:03:45 A8M+KCaa
冬以外は、漕ぎ終わったらパンツがビショビショ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:29:59 ndNIkshp
>>229
>>230
そうだったんですね、ありがとうございます。
引き続き頑張ってみます！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:52:47 XQz7Xu4U
30分が1番いいとかいうのは大嘘だよ
当然のように体力筋力には個人差があるから
「翌日に疲労を残さない程度の運動」が正解
自分で試行錯誤しながらやるしかない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:35:57 RwqDH6uS
計算したら時速15キロ、４０分でやっと100キロカロリー越えるわけで…毎日一時間もやる自信ない。
昔ジムで計った基礎代謝1000ないくらいだったと思うから、食事を1000キロカロリー以下にしなきゃ痩せないよ涙
ウォーキングよりはマシなんだろうか…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:43:29 XQz7Xu4U
200w100回転1時間なら痩せるよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:47:33 /outHifO
24km/hの50分で500キロカロリー近かったよ？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:59:35 RwqDH6uS
アリンコ折りたたみ、時速１５キロは無理だ
疲れて何分も続かない…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:22:47 dNoE1enb
ウォーキングとエアロバイクだったら、どちらの方が効果がありますか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:28:55 qi9c3Opt
>>249
自分が無理なく続けられる方。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:38:27 +92IznMh
>>245
○○カロリーしか食べられない・・・×
○○カロリーしか食べなくてもいい・・・○
1000キロカロリー以下は少な過ぎる気がするが
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:38:46 LP+8kZ14
>>245>>248
有酸素運動なら負荷軽めで多く漕ぐ方がいいって話もあるぞ
あと基礎代謝1000てあまりにも少なすぎないか？生きてるか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:36:31 +vDLilVC
漕いだ後は汗だくになってシャワー浴びないと収拾つかないので
朝か夜に１時間まとめて漕いでシャワーが多い
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:40:25 BseAMprc
>>245
ジムにある程度の機械で測った基礎代謝なんて当てにならない。
1000って数字は 少なすぎるよ。
それでエアロバイクをやると 辛くて絶対に続かない。
食事制限は1200キロカロリーが最低ライン。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:10:59 xDhUm6RT
>>245
> 昔ジムで計った基礎代謝1000ないくらいだったと思うから、食事を1000キロカロリー以下にしなきゃ痩せないよ涙
いろいろ間違い。
0からはじめるダイエット これだけすれば痩せられる
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:05:03 VmgPhWDh
245です
通勤は車、ほとんど歩かず歩いても一時間位、仕事は事務です
>>255 ありがとうございます
基礎代謝を１番軽いで計算しましたが900キロカロリー台でした
一日消費カロリーは1200キロカロリー台とのこと…
摂取カロリーが1200キロカロリーならなんとかできるかな
地道に気長にやるしかないですね。がんばってみます｡｡｡
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:38:14 izdHNIQW
基礎代謝で1000kcalを割るって、相当痩せてるんじゃない？
身長140cmでも体重30kgぐらいじゃないと基礎代謝1000kcalを下回らない。
なんかの病気とかなら、逆に栄養摂ってもっと体力つけないと危ないんじゃないの？
それとも、そういった頭の病気？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:14:44 BseAMprc
>>256
そういう数字が計算上で出るってことは 相当に小柄で 体重も標準より軽いはず。
貴方がやるべきことは これ以上体重を落とすことじゃないよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:10:38 izdHNIQW
身長140cmに対応できるエアロバイクってあるの？家庭用では千葉真子がキャラクタのルームマーチDXみたいな
ペダル部のみの機種しかないと思うけど、、
業務用だとあるのか？ジム通いみたいな内容だったけど？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:20:00 zQPlUZs1
出不精な自分は踏み台昇降にチャレンジしてみたもののすぐに飽きてしまいます。
こんな自分でもエアロバイク購入してみたいのですが無謀でしょうか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 06:46:57 MJGzoytR
>>260
続くか続かないかはあなたのやる気次第。
人に聞くことじゃない。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 08:03:03 2VVMdTgE
>>260
運動する状況的には踏み台昇降と大して変わりませんから
同じように「飽きる」可能性が高いでしょうね。
やることを変えるのではなく、飽きない工夫を考えたほうが。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:07:56 jY60UpI0
ん？
エアロバイクなら、ながらでいろいろできるから、踏み台昇降よりは、はるかに飽きにくいでしょう。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:17:21 /nLw86dq
>>262
お前エアロバイク持ってないだろ？
エアロは、テレビ見ながらネットしながら
本読みながら、音楽聴きながら
と、ながらで出来るから時間を忘れられて最強なわけで。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:08:01 2VVMdTgE
さすがにネットや本は難しいだろうけど
テレビや音楽とともに踏み台昇降やってる人は多いよ。
室内でやる単調な運動の場合「退屈との戦い」が問題になるっていう意味だよ。
＞状況的には踏み台昇降と大して変わりません
まあ、エアロバイクは「座る」分、「ながら」は効きやすいかもしれないけど。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:18:36 S+0BHaUo
>>260
運動中飽きるか否かは何とも言えない。
エアロバイクは確かに「ながら運動」向きだけどね。
まあ踏み台昇降より運動の効果と言うか効率が高いのでダイエット効果が実感しやすい＝モチベーションアップで
続けやすいとは思いますが。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:52:32 zQPlUZs1
沢山のレスありがとうございます。
さっそくAF6200ポチりました。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:32:27 HmcOJPWE
食前と食後どちらが効果出やすいのでしょうか
みなさんはどちら？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:51:48 EcO8eycn
あまり気にしない。
>>267
上手にながら運動で継続していきましょ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:17:11 2VVMdTgE
>>268
あなたが取り組みやすく、続けていきやすい方。
直前直後出なければ、どちらでもよい。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:51:04 H7x8Znx9
踏み台昇降は知らないがステッパー以前やってたけどエアロバイクのほうが明らかに楽しくて続いてやろうという気にはなる
負荷も強くないし有酸素運動になりやすい
テレビ見ながら音楽ライブDVD見ながらこぐのは結構楽しい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:45:35 nwB/6OEP
エアロバイクは最強のながら運動ツールだと思う。
1台買ってしまえば実はウォーキングより手軽。
三日坊主で物干し台に降格するかどうかは自分次第。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:10:12 YDakKoNH
突然ダイエットを思い立ちマグネットバイクスポーツを買おうと思ったが
どこも売り切れてたのでAF6200を買ってみた。
値段の割りに良い作りだし、強度も素人には満足なレベル。
音も静かでとても満足です。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:31:20 QyJ+G3uN
自分はゲームしながらやってるな
１時間なんてあっという間
あんまり長時間やるとぶっ壊れるみたいだからほどほどにしてるけど
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 09:44:09 Txe+5W2m
始めた当初は30km/h維持するのも大変だったのに、
4ヶ月たった今じゃ50km/h近くを維持出来るようになった。
確かに筋力(？)が上がってるんだろうけど、
肝心の見た目＆体重があまり変わってない…
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:24:49 Mj4s5IIK
競輪選手みたいな太ももになれば、基礎代謝量も上がるさｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:51:10 05fTCG01
>>275
それはいくらなんでも速すぎないか？
適度な負荷かけたほうが効果高いよ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:28:35 TuzDxO6o
アリンコの負荷3で30km/hが目一杯なんだが汗
あんまり早く漕ぎすぎたら膝痛くならない？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:07:34 RkBwBKuD
エアロバイクの速度という概念は存在しないよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:11:14 MS6B01ya
一時間くらい漕いだら
20km/hになってた
んなわけねーｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:21:58 MS6B01ya
間違えた
距離20km
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:04:24 t2UTELB4
>>281
ん？距離20kmって多いってこと？少ないってこと？
どっちかわからんけど、1時間くらいこいだら普通に行くよ。
普通のママチャリでも、信号待ちやなにやらあわせて
1時間で16kmくらい進めるよ～
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:45:01 MS6B01ya
>>282
多いって事
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:02:14 CuAatQgt
だから距離とか時速とかは機種固有なので
機種すらわからん状況では、ほかの人には判断のしようがないってことだよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:16:54 bzl7VlBw
,､ｧ
,､ '";ｨ'
_＿_＿＿___ ／::::::/l:l
─- ､::::;;;;;;;;;｀ﾞﾞ''‐ ､ __,,,,......,,,,_／:::::::::/: !|
. : : : : : : ｀ﾞ'ヽ､:::ﾞヾ´::::::::::::::::::::::｀ﾞﾞﾞ'''‐'､. l| またまた ご冗談を
､､ . : : : : : : : : r'":::::::::::::::::::::::::,r':ぃ::::ヽ::::::::ヽ! ,､- ､
.ヽ:ﾞヽ; : : : : : :ノ:::::::::::::::::::::;;､-､､ﾞ::: rｰ-:'､ ／ }￢､
. ＼::ﾞ､: : : :./::::::::::::::;､-''":::::::::: ,...,:::,::., :::':､ _,,/,, ,､.,/ }
ヽ:ヽ､ /::::::::::::::::::::::::: _ ｀ﾞ''‐''" __,,',,,,___ ／~ ヾ::::ﾂ,､-/
｀ヽ､:::::::::;;;､､--‐‐'''''',,iﾆ- _| ､-l､,},, ￣""'''￢-, ' ''‐-､ .,ﾉ'ﾞ,i';;;;ﾂ
_,,,､-‐l'''"´:::::::' ,､-'" ,.X,_,,､-v'"''ﾞ''yr-ヽ / ﾞﾞ'ヽ､, ,.' jﾞ,,, ´ 7
,､-''" .l:::::::::::;､-''" ,.-' ﾞ､""ヾ'r-;;:l 冫、 ヽ､ / __,,.ノ:::::ヽ. /
l;､-'ﾞ: ,／ ゞ=‐'"~ﾞﾞ') ./. ＼ / '''"/::::;:::;r-''‐ヽ
,､‐ﾞ ヽ:::::..,.r'ﾞ ,,. ,r／ ./ ヽ. ,' '､ノ''" ﾉ
,､‐'ﾞ ﾝ;"::::::. "´ 'ﾞ ´ / ﾞ､ ,' ／
' ／/::::::::: {. V ／
／ ./::::::::::::: ', / /
. ／ /:::::::::::::::::. ',. / ,.､ /
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:26:17 Lq7BaNR4
脚痩せに効果あるみたいだけど実感してる人います？引き締め効果、セルライト撃退効果があればいいなと。ここは男性が多いみたいですが
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:00:29 PEEfYo/d
ａｉキター♪
聞いてはいたけれど、梱包が大きくて重くて、ビックリしました！
旦那のいる日曜日配送にしてもらって良かったです。
さっそく、体力テストをしたら、「レベル５で標準」と出ました。
引き続き、減量トレーニングしたら、汗びっしょりになりました。
いやぁ、気持ち良いですね！
毎日続けて、10キロおとすぞ！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:08:40 o/EzW4vQ
おお、無事に２階に到着したのね。おめでと。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:28:59 bzl7VlBw
,､ｧ
,､ '";ｨ'
_＿_＿＿___ ／::::::/l:l
─- ､::::;;;;;;;;;｀ﾞﾞ''‐ ､ __,,,,......,,,,_／:::::::::/: !|
. : : : : : : ｀ﾞ'ヽ､:::ﾞヾ´::::::::::::::::::::::｀ﾞﾞﾞ'''‐'､. l| 主婦で２ちゃんとは ご冗談を
､､ . : : : : : : : : r'":::::::::::::::::::::::::,r':ぃ::::ヽ::::::::ヽ! ,､- ､
.ヽ:ﾞヽ; : : : : : :ノ:::::::::::::::::::::;;､-､､ﾞ::: rｰ-:'､ ／ }￢､
. ＼::ﾞ､: : : :./::::::::::::::;､-''":::::::::: ,...,:::,::., :::':､ _,,/,, ,､.,/ }
ヽ:ヽ､ /::::::::::::::::::::::::: _ ｀ﾞ''‐''" __,,',,,,___ ／~ ヾ::::ﾂ,､-/
｀ヽ､:::::::::;;;､､--‐‐'''''',,iﾆ- _| ､-l､,},, ￣""'''￢-, ' ''‐-､ .,ﾉ'ﾞ,i';;;;ﾂ
_,,,､-‐l'''"´:::::::' ,､-'" ,.X,_,,､-v'"''ﾞ''yr-ヽ / ﾞﾞ'ヽ､, ,.' jﾞ,,, ´ 7
,､-''" .l:::::::::::;､-''" ,.-' ﾞ､""ヾ'r-;;:l 冫、 ヽ､ / __,,.ノ:::::ヽ. /
l;､-'ﾞ: ,／ ゞ=‐'"~ﾞﾞ') ./. ＼ / '''"/::::;:::;r-''‐ヽ
,､‐ﾞ ヽ:::::..,.r'ﾞ ,,. ,r／ ./ ヽ. ,' '､ノ''" ﾉ
,､‐'ﾞ ﾝ;"::::::. "´ 'ﾞ ´ / ﾞ､ ,' ／
' ／/::::::::: {. V ／
／ ./::::::::::::: ', / /
. ／ /:::::::::::::::::. ',. / ,.､ /
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:31:26 +25DSnTZ
ん なんだ女がいるのか！？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:32:22 eduHVn+D
>>286
ジムでエアロバイク漕いでます。週4回程、エアロバイクを大体一時間。
今まで特に脚やせに効いたってものには巡り会ってません。でも3ヶ月で体脂肪は約5%落ちました。
他にもヨガやエアロビなどいろいろしていますが、エアロバイクは一人でも本や雑誌を見ながら、携帯をいじりながらできるので続けやすいです。
脚やせに比較的効果があったと感じたのは、むくみ取りです。減塩と水分をこまめにとること。あとは入浴とマッサージです。
何が一番効果あるのか時間をかけて調べるより、とりあえず興味を持ったものをはじめてみた方が早いです。(もうすでに何かしらはじめていたらすいません。)人に効果があったものが自分に合うとは限らないので。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:35:44 +25DSnTZ
レッグマジックＸでも使ってろ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:11:15 wj9onfJ4
>>286
>ここは男性が多いみたいですが
そうでもないんじゃない？
２ちゃんに書き込みの時は一人称俺になってしまう女の俺がいる
エアロバイクはながら運動に最適 の話だけど
PCの机と高さは合わないので、入力操作が多く必要なことはできないなー
前にゲームに使えるかなと思って買ったトラックボールが役にたってるｗ
ニコ動でお気に入りメドレー曲見ながら（俺はパフューム）こぐのがお気に入り
テンション上がって漕ぐスピードもあがるｗ
あとはマンガ読んでることも多い
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:13:58 qgpzMHEP
携帯で2chでも見ながら漕いでる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:18:10 +25DSnTZ
汗で壊れそう 防水？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:09:16 1uUk/Ltt
ビリー全盛期の時にビリーで膝を痛めてからどうも弱くなったようで
踏み台昇降１０センチでも１時間してると違和感が出るようになったんだが
痛みとまではいかないけど、ちょっとアレ？みたいな感じ。医者にもいったが異常は無し
エアロバイクって速度に気をつけたら大丈夫そう・・・かな？
>>26の一番下のやつでも買ってみようか悩むなぁ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:21:36 ES/K/4N4
>>293
上下上上下上下下やりながらは
できないはずだ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:38:04 scVY2gnX
体重は思ったより落ちないが血中コレステロールと中性脂肪が劇的に改善した。
ジーンズも心なしか緩くなってきた。メタボ改善に効果的ですね。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:42:11 RkBwBKuD
>>296
自転車漕ぎの膝の負担は非常に少ないです。
予断ですがビリーや踏み台昇降みたいな関節に負担が掛かる有酸素運動は実は怪我のリスクが少なくない。
むしろしっかり負荷をかけた筋トレの方が安全だったりします。
効果も比較にならないくらい高いしね。
なので個人的には有酸素は怪我のリスクが少ないエアロバイク等を。
筋量や代謝の減少の抑制には正しい方法で筋トレを。
これが最強だと思います。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:55:46 x6A8BFE5
体重計無いから体重変化はわからないけど、ズボンが1サイズ緩くなったわ
ダラリとエアロ30分週5日かウォーキング
約2ヶ月でこの変化は嬉しい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:18:09 GXqlm0xK
先日AF6200買ったんだけど
一番上でもサドルが低い
自分で穴開けて使ったら危ないかな？？
302:前スレ112
10/10/11 12:55:22 YisogIsO
>>301
結構ギリギリになるんでないの？あっさり曲がりそう・・・・
サドル側をスペーサーとか板かましてあげるとかネジ延長
しないと無理っぽいけど・・・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:16:56 yBEk08L7
>>299
296です。レスありがとう
早速おき場所も含め検討してみる！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:29:25 GXqlm0xK
>>302
レスサンクスです
やはり強度的に不安なので厚めのクッションで高さ調整してみました
さぁ漕ぐぞ～
静かだから夜も平気なのが良いですね
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:34:57 1ATMYotg
>>287です。
土曜日から張り切ってａｉを漕いでいるのですが、だんだんお尻が痛くなってきました。
過去レスを見ると、テンピュールのサドルカバーＬサイズが良いとの話があったので探しましたが、どこも売り切れでないです。
ａｉ使ってる方、尻痛にどのような対策をされてますでしょうか？
ちなみに、旦那は何だか漕ぐと大事な部分がしびれると申しております…。
velo（だったかな？）のＬサイズはサイズ的にどうでしょう？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:49:05 tLnr6QN/
>>305
・どっかり座ってしまわない。
・サドルの高さやフォームをいろいろ試してみる。
・途中も意識して尻ポジを微調整する。
サドルカバーの効果は、自動的にこまめに動いて負荷を分散するってことだろうからさ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:09:22 aK9Ex9yR
>>305
お尻痛いって擦れてって事？それとも筋肉痛系？押しつけられた痛さかな？
旦那の場合、大事な部分がしびれるなら息子のポジションの問題かと…
私は始めて2ヶ月目で体重5キロ減。このまま続け今年中にあと5キロは落としたいわ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:28:17 hFC6Ec85
>>305
とりあえず座布団とかクッションでも大丈夫ですよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:01:20 +jp1KJdh
最終的にはサドル交換だな
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:30:42 IigiJEEL
日章のだと尻痛とは無縁だったものを・・・
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:02:19 /5yVQ0xG
>>310
それは他と比較してみての体験談？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:06:13 2DaDypD3
比べてというよりサドルが大きいのでお尻が痛くなったことないということです。
URLﾘﾝｸ(review.rakuten.co.jp)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:44:36 xpvm/m1f
>>312
尻は必ず痛くなる、というわけではないので
それだけではそういう結論は出せないと思う。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:55:27 2DaDypD3
そうなの?買うとき他のも相当リサーチしたけどどれもお尻が痛くなったという感想があったりしたけど
これに関しては尻が痛くならないで快適というのが全体の感想だったんで
まぁ一万前後で色々ある時代に二万超えてるから高いっちゃ高いけどね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:30:28 Az8Rk4Xp
スポーツバイクも持ってるけどサドルは永遠の課題でもあるよね
これは折りたためるのがいいね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:39:48 S4N/tDWp
尻が黒ずんできて、アナルセックス愛好者に間違えられる。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 06:41:25 gj63tEji
間違えるような奴が近くにいるだけで怖いよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:43:31 ChJEafPl
>>314
あなたがその機種が初めてのバイクで、他の機種で尻痛に見舞われたことがないのだとしたら
・その機種は尻痛に無縁な機種だった。
・あなたが尻痛に無縁な人だった。
のどちらかだと思う。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:05:23 PlFTUEQs
>>312
この機種は30分縛りがあるんで、痛みが来る間もないんだよ、、
320:314
10/10/14 12:50:49 /kvuPFNT
>>318
だから前にも書いた通り・・・
リサーチした結果、自分以外の人も皆尻が痛くならないと言ってるわけで・・・
買った人で一人も痛くなったという人見かけないけどたまたま尻痛に無縁な人ばかりが買ってるかもしれませんね。
なんかめんどくさ
それとお約束の30分しばりがあるけど自分は45分から1時間くらいこいでます。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:56:24 /dj665F1
業者乙
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:27:43 ChJEafPl
>>320
わかりました。
情報ありがとうございました。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:32:46 FBUraBq6
自分、ピッツァな上に足が短くてカツカツだから、
変に体重が掛かっているためか、長い時間同じ体制でいると
お尻が痛くなるなぁ
もぞもぞしながら漕いでるｗ
毎日30分ずつ自転車漕ぎ出して2週間たったけど、２ｋｇ落ちた
このまま頑張ろうと思った矢先に飲み会飲み会…
気長に頑張ろー
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:33:10 ChJEafPl
>>320
ちなみに、日章の普通タイプですか？リカンベントですか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:11:00 m5oGkVyi
>>305です。
しばらくぶりで、すみません。
いろいろな意見があり、大変嬉しかったです。
左右のお尻の骨がゴリゴリあたる感じで痛いんですよね。
とりあえず、お尻のポジションを変えながら、慣れるのを待ってみようと思います。
ちなみに、楽天でこういうの見つけたんですが、あまりに痛いようなら
人柱になって使ってみようかと考えています。
（aiで、これを使っている方いますでしょうか？サイズの合う物がこれしか見つからないもので。）
↓
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 07:48:13 WJvQ2Yib
サドルカバーは試行錯誤の連続だよ。
家には 使っても効果がなかったサドルカバーが何枚もある。
ブリジストンのサドルカバー 値段も手ごろだし 漏れも欲しいかも。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:41:16 V64599WC
尻痛対策…自転車の場合。
サドルとお尻の痛みについて | 自転車通勤を快適にしよう | 自転車で通勤しましょ♪
URLﾘﾝｸ(319ring.net)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:43:42 ye1Y2/sJ
穴あきゲル入りの奴は無いのかね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:46:11 zBfBYpBI
ヤマトヒューマンのYSB-899Cをお持ちの方、クランク長(ペダル軸中央からクランク軸中央までの長さ）を教えてやって下さい。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:02:47 V64599WC
>>329
さあ！
ここの回答が早いか、
↓に聞くのが早いか！
YAMATO-SPORTS : 製品情報
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:21:24 zBfBYpBI
>>330
指摘はごもっとも。昨日聞いたんだけどピント外れの答えが返ってきて（リンク先のサイズ表が添付されてた）、
図面まで添えてもう一度聞いてるんだけどまだ回答がないんだ。
そもそもその製品情報の「サドル高調節(地面からサドル座面までの距離) 」とかの「地面から」って言うのが
意味不明。ペダルの高さがわからないからね。普通は「ペダル下死点から座面まで」とかにするでしょ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:04:42 V64599WC
>>331
ありゃまあそりゃお気の毒。
そんなピント外れじゃあ
オレならキレて代表番号に直電しちゃうかも。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:10:07 7eaXeqAs
サポート窓口は下請けがやってるから
実物を見たことがないどころか
何を聞かれてるのかわからないというのはよくあること
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:46:50 GBiZmTQg
商品を展示している場所を聞いて、自ら計測するのがいいでしょうな。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:08:34 WJvQ2Yib
>>334
多くのエアロバイクでは そういう場所が見つからないんだよ。
高額商品でも出たトコ勝負だったりするし。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:33:01 +N+MrwrQ
>>325
aiのサドルは結構ふわふわして快適だと思うんだが・・
ポジション再考に1票
自分の場合
なるべくサドルは高めにして尻の左右の骨がサドル左右の縁ぐらいに行くようにする。
こぐ時はなるべく前傾姿勢になるようにして、体重が尻、ペダル、腕に分散するように。
ぶっちゃけ握るのはハンドルよりかハンドルの根元の丸い部分にしてます。
以前片道30ｋｍの自転車通勤してたときに尻が固くなったのかもしれない・・
337:329
10/10/15 22:15:42 hIfIrxtB
床面からサドルまでの高さとか意味のない数字じゃなくてペダルを下に降ろした状態のサドル・ペダル間の長さ、
クランク長ぐらいは最低でも表記して欲しいと切実に思う。ハンドル位置もわかりやすく表記してもらえればもっと
嬉しいけど、なくても自分で工夫するからいい。板違いになるから申し訳ないが、自転車の平日のトレーニング用
に買おうと思ってるから。交換用パッドが入手できることをサイト上に明記してあるのは評価できる。
>>334
兵庫県在住だけど、現物を見せてもらえるのならメーカーがある奈良ぐらいまでなら行って自分の希望する
ポジションが出せるのか見たいと思うけど、ショールームもないらしい。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:57:45 +N+MrwrQ
>>337
値段といい仕様といい、メーカーの対応といいちょっと・・
ロード乗ってる人とかのトレーニングには使えないと思うよ
てかちゃんとしたローラー買った方がいいんじゃないか？
とくに静かというわけでもなさそうだし
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:03:56 WJvQ2Yib
クランク 見るからに短そうだね。
その値段だったら 固定ローラーの方が良くないですか？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:07:41 7eaXeqAs
>>337
横から見た画像
URLﾘﾝｸ(uploader.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
フライホイールの直径400mmから計算するとクランク長132mmか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:14:53 v13yDOSQ
アリンコきたぜよ今月は毎日漕いで２Kg痩せたい
342:329
10/10/16 00:57:31 ITS5Xx+4
>>338-340
毎回固定ローラーと周辺機器(観賞用のDVDとか、扇風機とか)をセットするのが面倒だったのでこれを買って出しっぱなしにしようと
思ってたけど、しばらくは今の固定ローラーで行きます。ありがとう。
>>340
尼に横から撮った写真があってそれで見ても希望している170mmよりは短そうです。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:19:08 wN26wRAF
サブの自転車を安く組んでローラーとセットで出しっぱなしにする
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 06:56:31 1ZE+u2IH
>>341
そのくらいはいけるよ。
がんば
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 16:49:52 xChIB1ds
最近漕ぐとヘリコプターみたいな音とともに軽く振動するようになってしまったんですが
これは何が原因でしょうか?もう限界なのでしょうか?
マグネット式のものです
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:04:58 ukWx02ln
ココで聞くよりメーカーに聞いてみる方が良いと思うよ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:17:32 euDwoeW5
自分が一日1時間×2セットしてて家族も一日1時間程度やってるんで
合計一日3時間程度使うのですが
それに耐えられるものはやはり10万超えるようなものに限られるんでしょうか?
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:41:42 ISsRuByL
>>347
耐久力なら、コンビEZ101が家庭用では最も信頼性が高いんじゃないかな。
aiのようにベルトドライブ構造じゃ無いので静音性には欠けるけど、
チェーンとVベルトを組み合わせたコンビの業務用エアロとほぼ同様の構造なので、
耐久力は高いと思う。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 19:27:04 euDwoeW5
>>348
ありがとうございます。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 07:51:48 Qqxuv2fM
耐久性っていったら やっぱりコンビかキャットアイだろうね。
家庭用だと ＥＺ１０１かai、負荷が足りない人だとキャットアイのＥＣ１２００かな。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:02:02 Biwc9r7m
すみませんアルインコ4409の表示時速って当てにならないんでしょうか？
このバイクで時速30kmは実際は時速何km位だと思ってればいいのですかね…
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:03:53 G1Wdvm5n
実際は時速0kmだよ。もちろん
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:32:41 Xqo8bddq
すべったな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:44:19 wTiWLNqs
>>351
「自分が自転車を時速何キロくらいで漕げるか？」を知りたいってこと？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:50:21 +Q/iYIPF
二年間飲んだ抗鬱剤の影響か、20kgも太ってしまった！
病気がパニック障害なので、薬飲まないとウォーキングにも行けない
ということでALINCO AF6200をamazonで購入
心肺機能を強くして血圧を下げ、体重を落として身体への負担を減らす
全部、パニック発作誘発要因の軽減策だ
ここで改善させないと人生終わりだ
エアロバイクに人生賭けるとは思わなかったぜw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:08:18 wTiWLNqs
>>355
よい生活習慣は、きっとあなたの無駄な脂肪を削ってくれます。
1回にどれだけやるか？ではなく、とにかく続けていくことに重きを置いて
エアロバイクをあなたの生活にうまく組み込んでください。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:14:13 38rS3JzG
エアロバイクって血圧低下もあるがコレステロールや中性脂肪も下がるね。
ダイエット目的で漕いでるが、体重よりそっちの低下の方が顕著に出た。
何故か肝臓のγなんたらも下がったんだが、適度な運動で体質が改善したのかな？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:16:59 tNFXhJpH
エアロバイクは本当にすごいよな。週5で60分漕いでただけで1年で5kgほど落とした。
体重だけだとそれほどでもないけど体脂肪率が25%から17.6%まで落ちた。
筋トレもやってたけど低負荷だし、エアロバイクの効果もが大きいと思う。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:18:29 tNFXhJpH
>>358
食事のほうは基礎代謝+300kcalになるように制限した
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:35:08 Qqxuv2fM
>>351
アリンコのスピード表示は ペダルの回転数に一定の数を掛けてるだけだから 全く当てになりません。
高い負荷で回した時に 実際の自転車に近い数字なってるように感じます
361:329
10/10/18 20:17:28 1VWjhin0
ヤマトヒューマンから返事が来た。クランク長は16.5cmとのことなので少し短めだが充分許容範囲。
買うかどうかもう少し悩んでから結論を出そうと思う。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:11:08 GC0VIGOW
エアロバイクではあまり使わない筋肉を
筋トレか何かで補完しようと思うんですが、どんなトレーニングがいいですか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:41:54 RYRpY7YC
165cmで72ｋｇ 数年前のように（67ｋｇぐらい）ジョギングをしたら足首をいためた・・・
エアロバイクって足首への負担はジョギングより断然少ないでしょうか？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:46:03 n6lZ5But
>>363
断然少ない。
体重かからないもん。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:14:54 RYRpY7YC
ありがとうございます
同カロリー消費するためには2時間かぁ・・・
朝と昼にわけるか・・・結構大変ね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:17:54 n6lZ5But
>>365
え？何キロカロリー目標かわかんないけど、負荷次第だよ。
負荷を定量的にコントロールできるのもエアロバイクの魅力。
まあ足首痛めてるんだったら、なにやろうが強度はそんなに上げられんかもしれんけどさ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:49:44 gGRQoaF9
ケツが痛くてかなわん
あとご婦人には失礼だが
キャンタマが身体の内部に上がってきて気持ち悪い
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:56:56 5PzK/nlX
なんか、走るよりもエアロバイクで息が上がるぐらいの運動するの難しいわ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:00:23 RYRpY7YC
>>366
どもども ジョギング1時間分=600kcalですね
ez101もってるんですけど洋服ハンガーになってますｗ
以前数回つかったときは心拍数140前後で設定して
1時間260kcalぐらいでしたから2時間ちょいで600kcalかな、と
ジョギングに比べて爽快感がないのが辛いところですが
DVDでも借りてきて見ながらやるかな・・・
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:06:42 QsTRmCKf
始めて２日だが漕いでると両脚の振動で腹が揺れてる事に気付いた
便秘に効いてきそうな予感～！便秘解消は女子には重要なんです
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:29:52 Wad/M3gP
日章リカンベント使用中
サドルを高めにすると微妙に腹筋に効いてる感じが
気のせい？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:09:17 tV2SlE+J
最近、だいたい75～80rpmくらいで回してたんだけど
こないだマイケル・ジャクソンのDVDに合わせて踏んだら
120～140bpmくらいで、60～80rpm相当。
Beat itが140bpmとちょっと速め。
スリラーは120弱くらいかな。
aiはワット固定なので、回転数を下げると、ペダルのトルクが上がる。
いつもよりペダル重めでちょっとしんどい感はあったけど
思ったほどは心拍数も上がらない。
心拍数としんどい感とはまたちょっと別なんだな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:11:12 +7Yw8r0B
自分もaiだけど85前後が快調に回せて心拍数もいい感じになる。
速いの赤ランプがつきっぱなんで壊れたりしないかちょっと心配。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:54:00 gHf7vOgY
回転数上げると膝痛くなりそうな気がするんだけど
実際は大丈夫なのかな。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:58:45 J0no0YH9
>>362
>筋トレか何かで補完しようと思うんですが、どんなトレーニングがいいですか？
使わない部位っていうと上半身だから普通は胸と背中のトレーニングをしますね。
というか筋トレは全身バランスよくやるのが基本ですね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:00:08 J0no0YH9
>>368
脚が強くなれば大丈夫だよ。
>>374
極端な高回転じゃなければ大丈夫です。むしろ重い負荷でやる方が負担になるのでは？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:01:22 RYRpY7YC
足首いためたって言ってたもんですが、飽きないために最高の方法みつけました
高校講座をネットで見て勉強しながら（もう３０も半ばだけどｗ）やります
頭も体も鍛えられるｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:08:44 gHf7vOgY
>>376
㌧
早速負荷下げて回転数上げてこいでみます。
379:368
10/10/19 22:31:15 5PzK/nlX
>>376
どういう意味？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:33:16 3d7a238F
>>379
どういう意味ってそのまま文字通りです。
ジョギングより全身的な負荷が弱いのでその分運動強度が上げにくいんだけど、
脚力が上がってくるとある程度以上の運動強度で出来るようになります。
下半身の筋肉は大きいからね。
心肺機能の方が勝っちゃって心拍数上げられないって事は無いです。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:20:14 oBVLG/s7
前に誰か書いてたけど、エロビデオ見てチンチンしこしこしながら漕ぐと心肺機能と勃起能力も鍛えられそうです。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 07:54:04 FZhBXUpU
で、そのまま鍛え続けると 心肺の上限より バイクの負荷の上限の方が先に来るようになるかもよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:50:14 2qEXaw1b
>>382
そこまでいったら買い替えを検討したのでよいのでは？
>>381
実験＆レポートよろしく。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:38:32 D7qyspaP
ALINCO AF6200届いた～
１時間弱で組み立てて、早速使ってみたけど、音は静かだし、安定してるし、いいね
こぎながらマニュアル見てても全然不安感なし
つまり本を読みながら出来るんだ
今日は着替え持ってきてないので、明日から本格的にやろう
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:07:31 c2cJYjGy
AF6200を買って一ヶ月。
週5～6日、1日30分漕いでるけど結構音し始めてるし
負荷も以前より明らかに軽い感じがしてきた。(慣れてきたとかではなく)
>>384に水をさすようで悪いけどこの価格帯は使い捨てなのかな～と思う。
現時点2ｋｇ減量したんで安い買い物だったとは思うが。
現在次買う機種を模索中。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:58:36 Y2gawVuy
>>385
一ヶ月でそれなら保証期間内だし保証で修理とか効かないのかな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:36:10 5Wtuespd
ジョギングから切り替えで今日ひっさびさにez101を40分乗った
めちゃくちゃしんどいね ジョギングだと1時間はそんなに苦じゃないのに
しかもカロリーは半分以下・・・辛いなぁ(´・ω・｀)・・・。
ジョギングの場合は40分でもあと20分走らないと家に着かないからそんなに苦にならないのかな？
バイクはすぐに降りられるし・・・
みんなはよく1時間我慢できるね コツってあります？はじめたばっかりでこんなこと聞いてすんません
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:10:50 y/Bi6V2G
なんかジョギングの消費カロリーを過大評価してたりはしない？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:19:24 WRkTdimO
ジョギングなら一時間800～1000くらいはいくでしょ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:02:35 y/Bi6V2G
>>389
何METsくらいと仮定して？
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社 げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:03:11 X6SIYees
>>386
多分交換に応じてくれるだろうけどまた数ヶ月たてば同じことかな～なんて。
それ以上に30分以上漕ぎたくなってきたから買換えを考え始めた次第であります。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:05:12 +pdqc6ka
>>388
自分の場合1時間で６００ｋｃａｌ消費できる ジョギング
ez101だと３００いかない感じだす
やっぱりジョギングだと外の風景とか変わるから続きやすいのかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:14:42 y/Bi6V2G
>>392
モードはどれ使ってます？
ジョギングでそれだけいけるんなら、強度上げられる気もするけど。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:15:03 WRkTdimO
>>390
10
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 04:03:37 zDqRrZby
折りたためるエアロバイクないです？
ちょっと冷静に考えると部屋が狭くなりすぎでした
捨てたいです
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:56:11 y6VEfkPw
捨てるくらいならオクで売れ！
以前EZ101がジャマになってオクで売ったよ
発送はクロネコの家財宅急便で梱包の必要なし
でもまたどうしても使いたくてソファーを処分して新しいエアロバイク購入計画中！
折りたためるとなるとXバイクなんだろうけど
アルインコのAFB6010みたいなのじゃダメ？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:16:16 sMPaCPNZ
>>396
大きなお世話だ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:02:12 FfhsRTNA
>>389
運動のカロリーを過大評価しすぎ。
一時間1000ってのは マラソン選手がレースのペースで走るレベル。
普通の人がジョギングで一時間に1000キロカロリー使うのは 巨デブでない限り無理。
ちなみに普通の人のジョグだと↓
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:34:35 FfhsRTNA
>>394
走る系の運動量って 大雑把に「時速（km）＝METｓ数」だよ。
10METｓの強度のジョギング？って キロ6分のペースになっちゃう。
これって もうペース走のレベルだよね。
貴方が サブ3クラスってなら納得だけど。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:51:24 RbKg5YGn
>>392
自転車乗りだけど、ジョギングを継続できる人を尊敬する。自転車と比較して景色が変わらなさすぎるから俺には無理だ。
エアロバイク&ローラー台は土日自転車に乗った時に脚がちゃんと動くようにするための修練だと思ってる。
DVDとか見ながら乗ってるけど本当に退屈。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:55:46 f0RkB1nh
「ありんこ屋」の6980円のクロスバイクが魅力的過ぎたんだが・・・もう無い。残念。
また出ないかな？
「ありんこ屋」って毎週何曜日更新とかある？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:58:05 WRkTdimO
>>399
10km一時間ってそんなに早いか？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:01:46 SOuO4/Mm
>>399
横レスだけど キロ６分で1時間なら無茶なペースじゃない。
走りなれてる人なら 少し速めって感じなはず。
フルマラソンでそのペースを続ける訳じゃないからさ。
それよりつっこむべきは 10メッツの運動強度であっても1時間1000キロカロリー使える体重の方でしょ。
その体重でキロ６分のランニングを続けるのは膝が心配。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:07:56 F2JCas5V
その人のBMIにもよるけどBMI22の香具師が10km1時間は速いジョグって感じ
仮にフルマラソンでそのペースを維持しても4時間15分
10km本気で走って1時間かかる人はフルマラソンで普通は5時間かかる
マラソン4時間以上かかる人は一般的にジョガーと呼ばれる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:14:13 FfhsRTNA
>>402
>>403
o……ｒｚ
一時間１０キロって速くない上に 日常的なペースなのかよ。
今の俺は 目一杯走ってそのくらいだよ。
平均心拍数が１６０を越えるし 完全にＬＴ以上になってるし。
自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:24:54 VN+/y+VS
>>405
> 自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。
それはそれで凄い＞1時間平均２００WもＬＴ以下
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:31:34 AgH4blOc
自転車板方面だと ＬＴ基準で「体重1kgあたり４W」ってのが最低到達基準って感じ。
１時間平均出力とか標準化出力で２００ｗ台後半って普通の人話もブログもゴロゴロしてる。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:33:25 WRkTdimO
雨の日対策でジョグの補助として買ったがクソの役にも立たん
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:22:13 SbavRNJj
ジョギングの消費カロリーはラフに計算して体重（kg)×距離（km)=消費カロリー(kcal）なので
体重100kgの人がｷﾛ6分1時間10km走って1000kcalですね。
バイクと比較してのきつさは各人それぞれなので何とも言えない。
バイクに慣れている人ならジョグをきついと感じるし、逆もあるでしょう。
ランスだってぎりぎりサブスリー程度だからね。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:27:00 VN+/y+VS
>>409
「それを続けていけるのか？」ってことではないかと。
バイクの方がひざへの負担がはるかに少ない。
しかし、基本体重無関係な分、ランやジョグに比べると計算上の消費カロリーは落ちる。
そこは消費カロリー＝運動量最優先なのか、続けていくことを重視するのかのトレードオフだわなあ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:31:26 xKLVYt+1
体重が平均より明らかに重い人は走るべきじゃないだろ。
自殺行為としか思えん。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:56:54 FfhsRTNA
>>401
ありんこ屋は 忘れた頃にパラパラと在庫が増えてるよね。
クロスバイクで 今安いのはアマゾンかな。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:18:31 zDqRrZby
Xバイクいいなぁ
最初からこれ買っとけばよかった
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:21:41 zDqRrZby
楽天の評判悪っ！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:30:02 lUfUnQxX
どうせ続かないんだから、値段で勝負したら。
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:19:18 woDF+/jO
ジョギングはそんな消費カロリーあるのか。凄く魅力的だ…だけど毎日はやる自信ないわ
エアロバイクはいつでも、天気温度に左右されず、何かしながらできるから気楽というか。
ジョギングならもっと早く痩せるのかな…
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:22:39 Yuf4sxiC
朝と夜分けて毎日4時間漕いでる
DVDとか本見ながらだけどいい運動だ
残すところ5kgってとこまでいったんだが停滞してる
食べる量減らすか迷う
じっさい問題バイク運動量はもう増やせない
だが摂取量減らすと普通の量に戻した時にリバってしまいそうだ
どうしたもんか
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:31:16 bndzGJ4S
ジョグとエアロは、それぞれ一長一短があるから、どちらが良いとは断定出来ないんだけど、
膝等の負担軽減には、日替わりで両方やるのが良いじゃないかな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:33:08 lUfUnQxX
>416
>ジョギングならもっと早く痩せるのかな…
残念ながら、その通り。
>417のように4時間もこいでも大した運動になってないから、体重が減らない。
ジョグ程度で4時間走っても、2000キロカロリーはいくでしょ。
がんばれ！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:37:06 SbavRNJj
ダイエット目的ならどっちでも構わないと思う。
と言うか有酸素の種目による差はあまりないでしょう（水泳除く）
>>417
むしろ毎日4時間を続ける方が厳しいのでは？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:44:54 woDF+/jO
うーん…でもエアロバイクが好きだ
心身に優しいからかな
続けて痩せてみせる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:49:11 VN+/y+VS
>>416
続くならね。
エアロバイクだって負荷あげれば時間当たりの運動量は増やせるよ。
まあ限度はあるけど。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:49:42 SbavRNJj
>>421
別にジョギングでもエアロバイクでも効果に差は無いですよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:52:44 VN+/y+VS
エアロバイクのいいところは、やらない言い訳が少ないこと。
「いつでもやめれる」は欠点であり利点でもある。
いつでも挫折できる半面、中断かかりそうな時でも、とりあえず始められる。
仮に、2倍効率がいい方法があったとしても、1回サボればチャラ。止めればゼロ。
どうせやるならなるべく効率のいいやり方で…という気持ちはわかるけど
「1回あたりの効率」よりも「続けていく、という意味での効率」を考えた方がダイエット成功につながると思う。
なんにしろ向き／不向きはあるから、エアロバイクが向いてないと思う人は、他の事で頑張ればええと思う。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:58:24 +pdqc6ka
>>393
マニュアルで心拍数140弱になるようにしてます
大体レベルで８か９あたりでこいでます 限界だなぁ
全身運動でしかも体重が重い（自分は70kgあるｗ）とカロリー消費が多いジョギングと違って
エアロバイクは体重に関係なく、しかも脚の筋肉メインになるから結構しんどいね
まぁでも自分はいずれにせよ今足首やっちゃってるからジョギングはできないわけで
慣れるまで辛抱して続けます
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:12:22 O501m5Kg
安いもの買って使用時間オーバーさせてるとそのうち音が出てくるとか、よく目にしますがどういう音ですか？
昔ステッパーでわりとすぐ「キ～ィキ～ィ」と音がして
とてもじゃないけど自身が不快で耐えられませんでした。すぐ捨てましたが。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:33:35 Yuf4sxiC
>>419
一応バイクで18kg痩せたんだけどね
停滞期はジョギングだってあるんじゃね？
>>420
だね
少し様子見して停滞期越えたい
サンクス
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:15:48 lUfUnQxX
>427
おお、すごいね。
でも、ジョグは何気に全身運動だから体付きがシャープになるぞ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:37:32 +pdqc6ka
>>427
すごい やっぱり食事制限も相当した？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:42:50 VN+/y+VS
>>425
心拍数設定モード使わないの？せっかくコンビなのに。
足首も癒えて、慣れればもう少し負荷も上がってくるでしょうね。
１２～１３いけばもっと消費カロリーもいくと思いますよ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:00:17 SaMuzxd2
>>426
前に安物のアリンコ使ってた頃は
ペダルを回す度にカコンカコンいってた。
連続使用は30～40分に抑えてたけど。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:04:44 ah7PXjRI
>>431
AF6200買って3日目で日に30分程度しか使ってないけど既に漕ぐとカコンカコン言うんだが・・・
自力では直せないかな？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:35:26 Yuf4sxiC
>>428
全身運動か
たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
二の腕が気になるからやってみるべか
>>429
それが2000kcal近い摂取量だったんだよね
それなり栄養価は考えてたけどね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:50:01 SbavRNJj
>>433
>たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
それはジョギングだって同じだってばw
ただ走る事はいいと思いますよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:37:21 FlSBwJH/
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:57:17 +pdqc6ka
>>430
途中でちょっと高めにしたり低めにしたりするからね マニュアルモードが一番みたい
でも同じ心拍数でもふとももの辛さといったらジョギングの比じゃないよ
ふとももがパンパンになりますわ
やっぱりジョギングは全身運動であそこまで心拍があがるんだと思う
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:46:40 291c6Bte
ちょい質問が
加圧トレってあるじゃいですか、加圧してエアロバイクって加圧トレとしての効果ありますかね？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:48:53 t2+2q6hI
効果あるらしいけど加圧具合が難しいんじゃなかったかな？
一度ちゃんとした加圧トレーニングの講習受けて
加圧具合を体感した方が良いらしいよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:13:21 DJh9lbKW
>>433
2000カロリーって多くはないだろ
基礎代謝だけのカロリーが170センチの人で1800カロリーくらいだし。
実際普通に食べたら、余裕で2000超える
今、俺はできるだけカロリー抑えようと、夜だけ炭水化物抜いてるにも関わらず2200カロリーいってるし
朝、400、昼、700、夜、600
これだけで、1700
当然多少の間食はするしね。
普段の食べ物ってカロリー高すぎるんだよなぁ
ご飯一杯で250カロリーもあるし、朝パンだけでも同じくらいのカロリー
ちょっと肉のおかず食べるだけで、400はあるし。しかも、700カロリー程度だとすぐ腹が減るしね。運動すりゃ尚更
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:23:34 DJh9lbKW
>>416
ジムとかにあるルームランナー買えば？
あれとかなら雨の日でもできるよ
一番いいのは自宅にプールが欲しいよなw
水泳が一番効率的で短時間でカロリー消費できるからな。
ジョギングなんかするくらいなら、ジムに入会した方がましだな。
夜だけ会員とかなら月に5000円以下のところもあるしね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:55:11 +pdqc6ka
よし！50分乗れた！
ひとつ気がついた
今までピッチ音にあわせて６３回転ぐらいでやってたのがよくなかったらしい
レベルを８～１０ぐらいにとどめて７４回転と高回転にしたらジョギングと同じ感覚になった
ピッチ音にあわせるとレベルを高くするから太ももの筋肉が弱いのに負荷が高くなって
パンパンになってしまっていた
負荷を低くしてそのかわりまわす回数を多くするとそんなに苦しくない！
もう常識かもしれんけどジョギングから切り替える人で違和感ある人は参考にしてみてください
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:56:31 +pdqc6ka
>>433
㌧ 2000か 自分はお菓子とかスナック食いすぎてるなｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:14:15 MCV4QVHn
>>418
同意、骨の強化には走ったり歩いたりも必要な運動だな。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:15:03 HMYdedk3
お菓子とスナックだけで一食分いくからねw
特に菓子パンは100害あって一利なし
一個で500カロリーとか舐めすぎ
それで腹が膨れるわけでもないし。
マックとかのジャンクフードも有害
ハンバーガー一個でエアロバイク1時間以上のカロリーw
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:16:24 H940F5Um
負荷軽めでくるくる回すのは自転車ダイエットの基本すね
エアロバイク続けて気づいたけどやはり有酸素だけだと筋肉落ちるなあ
脂肪は落ちてるんだろうけどプヨプヨ具合があまり改善されん・・
腕立て、腹筋、スクワットだけ始めたが、想像以上に衰えててショック
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:01:58 orUllC9S
>>437
有酸素運動時に加圧ってありえないのでは？
>>445
そりゃ筋トレもやった方が良いに決まってます。
可能であればウエイト使って下さい。効果が桁違いになるからね。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 02:06:07 5LGPX6cD
俺、週末に朝マック食いに行ってる。
今は200円でコーヒーとマフィンのセットで280キロカロリーくらい。
そのかわり往復50kmを自転車で。時間で2時間ちょっと。
消費が1300キロカロリーくらい？
これなら面白いように痩せるwww
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:26:38 f8C2k/k9
>>445
最初に筋トレやってから有酸素運動やったほうがいいみたいです 逆は効果減とか
ところで今自分のレス見てよく考えてみたんだけど、たぶんエアロバイクの負荷は
８～１０で変えてないはず なのに７４回転ぐらいでこいだほうが６４回転ぐらいで
こぐより楽に感じた 不思議だな ゆっくりこぐと筋肉が余計に疲れるってことかな？
スロー筋トレのほうが辛い、と同じように
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:33:08 FD1Zhtpe
EZ101に合うサドルカバーってあります？
30分以上も漕ぐとキャン○マ袋が痛くなるもので･･･
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:55:19 FD1Zhtpe
うげ、テンプレに書いてあった
すんません、これで尻の痛みもなくなり解決、快穴です
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:45:43 gTPDnro1
>>448
バイクがコンビ製なら「定ワット」なので
回転数上げればペダル負荷は下がります。
トルク×回転数＝ワット数 なので。
ピッチの60回転だと結構きついと思います。
70～80あたりがちょうどいいと個人的には思います。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:13:01 f8C2k/k9
>>451
コンビの101ですがペダル負荷はマニュアルモードの場合回転数がかわろうが下がらないんじゃないですか？
レベル設定によってのみ負荷が変わると思ってたんですが違うんですか？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:25:02 pY+7HHZS
>>452
「負荷」って言葉を「仕事量」で捉えるなら マニュアルモードの数字の通りだけどな。
「負荷」が「ペダルの抵抗＝トルク」って意味なら 同じレベルでも機械が勝手に制御している。
EZ101のマニュアルモードでは 80回転までは仕事量が一定になるように制御されている。
だから 回転数が上がると ペダルの抵抗が下がる。
気をつけて廻していると 特定の回転数で抵抗が段付きになるのが分かるよ。
80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:41:26 gTPDnro1
>>452
「負荷」の考え方次第。
しつこいようだが運動量＝ワット数と、ペダルの重さ＝トルクとは別で
運動量＝トルク×回転数。
コンビはバイクの負荷の数字を10倍するとワット数になる、ということらしい。
ソースはコンビへの問い合わせ結果。
ただ俺はEZ101の実機には乗ったことはないです。
「マニュアルモードだけ制御が違う」のかどうかは不明。
>>453
> 80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。
へー。それって取説とかに書いてありましたっけ？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:35:42 Ir3MIlQK
６段変速のママチャリ安く買えたからサイクルコンピュータつけて速度計ったら
平均速度１５Ｋｍだった。
アルインコは速度出すぎだ。
でも自転車ってダイエットには向かない楽だもの。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:53:27 pY+7HHZS
>>454
＞ 80回転から上は定ワット制御されないので…
これはコンビウェルネスのサポートに問い合わせて得た回答。
コンビのサポートは 色々と教えてくれるよ。