10/09/18 19:04:27 a8LMRgVK
なるべくクルマ使わないので1日一万歩は確実にこなしてる。
あと朝晩各30分のストレッチと。
自営で酒飲むの控えたから余裕で時間つくれます。
それで半年で－15キロまできたよ。
10/09/18 19:04:27 a8LMRgVK
なるべくクルマ使わないので1日一万歩は確実にこなしてる。
あと朝晩各30分のストレッチと。
自営で酒飲むの控えたから余裕で時間つくれます。
それで半年で－15キロまできたよ。
10/09/18 19:04:27 a8LMRgVK
なるべくクルマ使わないので1日一万歩は確実にこなしてる。
あと朝晩各30分のストレッチと。
自営で酒飲むの控えたから余裕で時間つくれます。
それで半年で－15キロまできたよ。