10/10/11 01:58:00 AMi7fzHw
筋トレの専用の板があるのに何故
わざわざアピールしに来るのか、ウザい。
精神に異常が来ている感じのする書き込みで
逆効果になってる。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:04:47 Q0bl1rYq
筋トレ自慢はよそでやって、カッチカチやぞの不細工さんたち
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:10:54 mOK5o5qA
なあ、チントレの話しようぜ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 03:13:22 XLGvv5JU
41歳男。4年前ウェストが94センチあった。で、ダイエット。筋トレと歩き。
｢ダイエットを成功させたいなら、朝食はしっかり食べ、昼、晩とカロリーを徐々に減らす｣
は、俺には合わなかった。朝食をしっかりとってた頃(ご飯茶碗1杯、味噌汁、納豆、煮魚一切れ)の
ウェストは80センチ辺りから全く減らなかった。この状態が3年位続いた。で、朝バナナダイエット
(朝食はバナナ2本と水)を実行したところ、2週間位でウェスト74センチになった。ダイエット方法も
人それぞれで、世間一般で言われてる事を鵜呑みにしちゃいけないと感じたよ。停滞期の人はやり方を
変えるのもいいかも。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 05:25:05 MzmSuzfm
バナナ2本にしてカロリーは半分位になってるんだから減ったんじゃないの
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 05:32:12 jwOmWkQI
飲まなく茶ダイエットでもすればいいんじゃね
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 06:02:42 9AuErFfk
・朝は、一種類のみの果物と常温の水
・昼は、たんぱく質中心にバランス良くしっかり食べて
・夜は、肉より魚メインにし野菜たっぷり、炭水化物控え目で
野菜は温野菜と生野菜の両方を摂る（生には酵素が含まれるから）
重要なのは、食事の最初に生野菜や発酵食品などから口にすること
（酵素を摂る為と、血糖値の上昇を緩やかにする為）
なので炭水化物は一番最後に食べる。食事時間は20～30分が良い。
早食いやだらだら食いは消化に悪いし、太り易い。
これが太らない食べ方の基本。他にもコツは色々ある。
朝の果物と水で便意が起きやすい。排泄が上手くいくと次の食事の受け入れ体制完了。
朝食が軽いと昼にはちゃんとおなかが空くので、昼をしっかり食べられる。
昼まではたくさん食べても溜め込みモードではないので大丈夫。
しかも夜まで腹持ちが良く、間食もあまり欲しくなくなる。
そして夜のドカ食いなどはまずない。
コツはたくさんあって書くのが面倒なんでまたいずれ。