10/09/25 11:33:12 aD4N6Vhz
体脂肪33％がどうしても切れない。タニタでみると40代の33％は標準だけど、30歳以上女性20～27％で30％以上は肥満とか。
食事をかなり減らしても翌日体重増加しているともうやりきれない。
蕎麦1．5人前、納豆、ピサトースト1枚、ニンニク、大豆、黒砂糖少々、
乾燥チェリー少々。タンパク質足りていないだろうしなあ。
10/09/25 11:33:12 aD4N6Vhz
体脂肪33％がどうしても切れない。タニタでみると40代の33％は標準だけど、30歳以上女性20～27％で30％以上は肥満とか。
食事をかなり減らしても翌日体重増加しているともうやりきれない。
蕎麦1．5人前、納豆、ピサトースト1枚、ニンニク、大豆、黒砂糖少々、
乾燥チェリー少々。タンパク質足りていないだろうしなあ。