11/08/18 16:32:28.10 kv4HCZzq
お煎餅はかみごたえあるし脂質があまりないから自分は太んない気がする
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:38:04.73 K31d6FzJ
>>511
えっ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:38:35.99 vxXEUKkM
>>511
えっ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 07:09:54.20 Mmnmc9Cn
>>514っえ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:21:19.01 2Ob714lm
上にもあるけど、ご飯。
三食しっかり食べれば太らない。
おかずに気を付ければ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 02:41:31.56 KklihLyb
魚肉ソーセージ
便通がいい
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:27:13.07 JOY8q5Uj
亀ゼリー(亀苓膏)
見た目はグロいが味はコーヒーゼリーに近く、ほどよい甘みがあっておいしい
おいしくて止まらなくなるけどなぜか半分でお腹いっぱいになる、なのに一缶142kcal
仙草などの生薬も入っているので美容にもいいらしい
唯一の欠点と言えば原産国が中国だということ…
もっと日本にも広がればいいのに
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:00:18.51 7PUw3Ntj
朝＝バナナ、無脂肪ヨーグルト
昼＝ほか弁のシャケ弁
夜＝野菜炒め、糸コンニャク300g
これで一週間で3キロ痩せた
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:16:21.54 ThSDNrDi
とりあえずその3kg 減は脂肪が3kg 減った訳じゃないこと。
は理解しといたほうがいいと思います。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:22:00.23 Y6Pe4yUB
>>519
本当ですか！？
このメニューじゃ脂肪減らないか・・・
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:29:21.03 ThSDNrDi
ハードな運動もしてたり、日常的な代謝が相当高いなら別ですが、
脂肪1kg 7200kalなのでそこから理解して貰えればと。
それと食事だけでやせるなら、基礎代謝も落ちるので、
元の食生活に戻したら確実にリバウンドするので、その点もおわすれなく。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:32:02.12 PH9gytUd
>>498アルデンテとか固めに茹でて良く噛めば良いらしいね
なんでも薄味にし良く噛み食べすぎなければ太らないよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:12:10.91 Y6Pe4yUB
>>521
ありがとうございます。
体重が100キロあるので80キロくらいまで落ちたらジョギングを始めようと思ってます。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:00:39.70 L87+XWSp
ひゃ、ひゃく…
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:19:55.71 WgWl/Ntp
おでんいいぞ
ネタにもよるが
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:29:25.81 pR/cc8Zw
>>523
８０まで待たずに
今からストレッチとカロリー控えめ
９０からウォーキングもやるといいぞデブ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:03:01.57 i7F0OL5x
>>525
肉以外ならOKでしょ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:26:13.77 W5v2jXHr
肉は脂たっぷりとらなければ
太らんよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 02:16:16.59 8N8pO/qz
>>119
オリーブオイルに注意な
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 03:50:01.30 0BvQvn8N
1日朝と夜どんぶりに甘めのコーンフレークをギリギリまで入れて
さらに豆乳を器ギリギリまでかけてたくさん食べていたけど
1週間で2kg体重が減った。あとは1日にポテトチップスを1袋と麦茶を飲んでた。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 04:30:20.25 yRADObtY
>>528
豚バラ駄目
豚ロース駄目
牛バラ駄目
鷄手羽骨付駄目
ベーコン駄目
ソーセージ駄目
魚の方が全然良いと思うぜｗ
但し、魚もウナギになればこれまたアウトに
野菜に魚にササミに大豆を繰り返しってのがダイエットの基本でありこれ以外は無いと思えば良い
慣れれば肉中心より野菜に魚の方が全然美味い
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:16:06.93 8ze/INCG
そしてその食生活をやめた途端、リバウンドが始まる。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:29:17.63 MW3lxJ8s
以前ジャスコのお菓子売り場の前で見た光景
推定150センチ80キロの母親と、これまた新弟子候補みたいな小3くらいの息子。
息子が菓子棚の前でおやつを選んでいる。
かなり悩んだ末、数あるお菓子群の中から息子が選んだものは！
なぜかカロリーメイトだった！
「僕、これにするッ！」
すると後ろのふくよかな母が静かにひとこと
「アンタそれ以上カロリーとってどうするん」
うなだれる息子。
こうして泣く泣くカロリーメイトは棚に戻されたのであった
―完―
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:48:10.42 2gk2WnKs
ごはん
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 12:08:12.47 ERRzLXaY
やせる食べ物と言えばこんにゃくでしょ
カロリーないしお腹ふくれるしお通じよくなるし最強だよ
いろんな味付けできるしね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:40:15.06 Mvz8JHDf
>>533
気持ちわりーなお前
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:01:19.92 8N8pO/qz
雑炊
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:28:51.67 +pkTSfEe
1日3食のうち昼だけ炭水化物食ってあとは炭水化物抜き。
これにジムの筋トレを合わせて177cm100キロから1ヶ月で10キロ痩せた。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 19:58:57.18 iHh/gFPz
サッポロビールのポテかるっ
URLﾘﾝｸ(www.sapporo-finefoods.jp)
普通のポテチよりちょっと薄い味だけど
ノンフライらしいあっさりした味で
それでいて低カロリーポテチとしてはかなり美味しかった
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:28:12.71 Yi8qyJH0
いもは炭水化物のかたまりだからダイエットに向いてない。
カロリーの計算も大事だが炭水化物の計算もしないといけない。
あと菓子パンもやめておいた方がいいな。
小麦粉と砂糖で炭水化物のダブルパンチだから。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:10:41.20 /0HBcQ9k
炭水化物というか量単位のカロリーの高い脂質のが問題じゃないの？
つうか何故炭水化物がだめかちゃんとした理由が知りたい。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 05:46:12.61 fla1MQHf
>>541
図書館に行ってダイエットの本を読めば分かるよ。
他の人はダイエットの本を読んでるよね？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:37:09.04 xmkRdQDM
＜食べれば食べるほど痩せる食品とはとは！＞というHPがありました。
↓↓↓
----------------------------------------------------------------
食べれば食べるほど痩せる食品とは、その食品の持つカロリー
より消化・吸収する為に、必要なカロリーの方が上回る食品の事を
言います。
この、食べれば食べるほど痩せる食品である、ネガティブカロリー食品
又は、マイナスカロリー食品は、りんごダイエットで有名なリンゴや、
パイナップル、グレープフルーツなどの果物や、カリフラワー、ニンジン、
キュウリ、キャベツなどの野菜、ワカメ、昆布等の海藻などに多く
存在します。そして、食べれば食べるほど痩せる食品の特徴を、
利用したダイエット方法を、ネガティブカロリーダイエットとか、
マイナスカロリーダイエットと呼びます。
------------------------------------------------------------------
URLﾘﾝｸ(www.i-katu2.com)
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:02:47.64 rfKO+2HT
コレ嘘↑
五日間リンゴとウーロン茶だけで過ごしたことあるけど1キロ太った
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:35:36.77 OMAs1iBM
マロニーちゃんって太る？
ジャガイモのデンプンだからやばい？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:03:27.91 u9w1HfQv
味気ないけど、オイルなしで作ったポップコーン
「クレソル」とか「ゆかり」で味付けして
食べると案外美味しい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 02:58:25.09 ZjqycUXF
何もつけてないクラッカー うまい
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:40:19.18 CQHlxgKo
イカはお腹いっぱい食べても太らないよ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:42:43.19 yqvVtTx8
<<540
へー砂糖って炭水化物なんだ
へー
へー
へー
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:36:10.35 UshJNfXu
炭水化物というのは一個以上の糖がつながった糖鎖のことだから、
食物繊維（ヒトは消化できないからカロリーゼロ）も含むことになる。
食物繊維以外の炭水化物を指す名称は「糖質」だから、
ダイエットの敵は、炭水化物じゃなくて糖質ということになる。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 03:46:17.94 637z9uOY
>>508
うまそうだな。
自分は100円の鍋の素を使って食べるばかりだから
参考になるわ。
土鍋と小皿、酒、ポン酢・・それを用意するマメさもないけどな。。
結婚したらそれやろう。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:20:39.30 iQADhPZh
>>551
>土鍋と小皿、酒、ポン酢・・それを用意するマメさもないけどな。。
こんな事がマメになるお前ってどんな生活してんだよw
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:00:06.51 Za6vT3s8
一人暮らしで土鍋もってないや…
これを機にＩＨ土鍋買っちゃおうかな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:49:42.08 98nXOTTF
マロニーちゃんどーなのよ？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:50:41.18 PZp0s8PH
糸こんをフライパンで５分ほど炒って臭みをとる
エスビーとかのたらこパスタのソースをあえる
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:53:07.48 PZp0s8PH
↑しらたき がクセなくオススメ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:14:03.93 DRE+cBXA
↑糸こんとしらたきは名前が違うだけで物は一緒な訳だが・・・
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:11:10.94 AtCHBZKW
>>552
もともとは結構自炊好きだったけど
数年前からずぼらさがブラッシュアップされた。
最近は焼き魚もしないし、肉料理もあまりしない。（汚れるから）
なんで、カレースープだろうが、鍋だろうが基本豆腐しか入れない。
野菜は、もやし・キャベツ・白菜中心に普通にローテーションして
食べてます。
食器は鍋とスープ皿以外使わない。
ゴミ出るもの面倒だから、ホールトマトも使わない。
といった感じで行き着くとこ行き着いた。
559:558
11/11/23 21:17:50.16 AtCHBZKW
レンジ・炊飯器・トースター・オーブン全てないから。
そんな俺のランクだと、豆腐・ちくわ・たまごって感じか。
野菜だと、もやし・キャベツ・白菜・・他
帰り道にスーパーがあれば、カツオとか出てくるだろうけど。
長文すまん。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:29:23.07 Q+ie+QIn
バター無しのホイル焼き
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:36:13.00 jgJdmXTn
最近、鍋うめえ。
昔は嫌いだったのに、歳のせいだろうな。