10/09/13 18:55:18 w+Xr0wQ4
姉妹スレ
ヤバい食べ物リストアップ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 18:57:35 10KfLlur
豆腐はカロリーない
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:12:32 GxiFj8u9
肉
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:17:25 SYdIcXTy
うちの母親がよく言うセリフのひとつが「○○はカロリーないからたくさん食べなさい」
ちなみに母親はま70kgある
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:24:45 XP2Yvu+j
>>4
公衆の面前でちょっと吹いてしまったw
あるある、うちもそう
栄養を心配しての母心なんだろうけどねw
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:26:15 SSoqfLN0
おでんいいよ。
コンビニのおでんが具ごとにカロリー書いてある。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:37:00 2DfE51TJ
そういや弁当とかファミレスとかカロリーの書いてある食べ物はよくあるけど、
表示の誤差が±20％まではokというのを聞いた事がある。
これはまぁ材料の部位とかで誤差が出るのはしょうがないし分かるんだけど
大抵の売り物は＋20％がほぼ正しいカロリーらしいです。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:41:21 QJYiq5gh
>>7
カロリー計算してダイエットしてたけどそれはないと思う
誤差が生じる場合○○～○○kcalって表記されるし、サバ缶とかな
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:45:36 gtsR+2fZ
もやしとしらたきは太らない
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:46:29 GC2yt8b/
案外太らない食べ物
URLﾘﾝｸ(yomi.mobi)
このスレでは肉とかナッツって答えが多かった気がする
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:18:34 2DfE51TJ
>>8
気になって調べてみたけど±20%ってのは本当で健康増進法で決められてるって。
あと、これは確か2ちゃんで見たんだけど
同じコンビニ弁当がある日いきなり1000kcalから800kcalになってた事があったとか。
ファミレスみたいな店でバイトしてた事もあるけど
そこは盛り加減なんて作ってる人の匙加減一つだったしなー。
(みんな何故か若干多めにしてたｗ)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:26:12 y/XRT1eS
酒のつまみは何がいいんだ？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:18:06 GxiFj8u9
>>12
砂肝なんてどう？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:24:21 w+Xr0wQ4
>>12
冷酒には刺身こんにゃく、熱燗には玉こんにゃく、ビールにはこんにゃくジャーキー
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:31:51 zmi0DAdH
噛んで味わって飲み込まなきゃ何でも
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:39:10 vv+ErKkf
漬け物
しかしご飯がすすむからいくない
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 00:40:01 S3fPLX9e
ノンオイルツナ缶
はんぺん
ちくわ
たんぱく質！大事！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:06:01 jdgs2ixu
これからの季節だとおでんかな
パックのおでんって1人前で150Kcalくらいだっけ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:20:39 RWg3BC6e
おでんくらい作ろうぜ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:33:40 GuLzXAzC
おでんって塩分がヤバイだろ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:40:40 lLhszN7l
日本人って３人に１人は特殊な腸内細菌で
海草分解してエネルギーにできるらしいな
寒天で太るとかどんな生物だよなｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 02:14:17 oEt0mY5g
わかめ
豆腐
納豆
もずく
脂肪0フルーツ味ヨーグルト（300g180kcal）
甘味！甘い！！甘いよママ！！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 03:00:15 rXbcNMny
ペプシマンの煮っ転がし
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 03:02:28 CEqKk1Ad
ナタデココ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 08:22:41 FWVO9cYk
もやし
自宅で食事できる時はお米の代わりの主食として活躍してる
低カロリーでボリュームもあり、ご飯の代わりとしてかなり重宝する
ただ茹でた後しっかり湯切りしないと皿の底に水分がたまってアレだけど
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:35:16 ErhAb4nn
枝豆。
食べるのに時間がかかるのもよい。
だが一歩間違うと加速してしまう諸刃の剣
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:36:51 9Kds+z4b
>>4だけどうちの母親は50代にしてめちゃくちゃ肌綺麗
家で採れた野菜や米ばかり好きなだけたっぷり食べてストレス無し
でもあとビールも飲んでるから太ってるんだと思う
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:39:48 9Kds+z4b
>>5
そうそう
そのセリフにイラッとしてしまうと、自分がダイエットでイライラしてたな～って気付く
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:21:05 XPkyYqLR
肉！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:59:29 GjJHms4j
意外とフライドチキンかな、血糖値上がった状態で食うとヤバいが
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 02:24:09 wycq4p3J
玄米のおかゆ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 02:30:29 s8c/kddR
豆腐はそれなりにカロリーあるぞ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 03:14:48 OsdsCflz
果物。
果糖がどうとかいう人いるけれど、自分の場合
果物はいくら食べても全然太らない。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 03:31:50 CG/rc35I
あー自分も果物最強だと思う。だいすきだー！
主食ではごはん、玄米。
満足度が高いからあとですぐお腹がすくなんてことがない。
たんぱく質では豆乳、大豆プロテイン、ささみ、卵（ゆで）かな。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 04:30:08 CXxR0BpP
あと果物はお通じに直結する
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:09:54 RsGrfKYX
果物はグレープフルーツいいよ。
ささみ、舞茸、もやし、玄米、もずく、茎わかめ、ひじき、
しらたき、はるさめ、かつお・まぐろ赤身、
コーヒー(ブラック)、黒酢、お茶類、青汁
ヨーグルト(脂肪０)、タマゴの白身部分
ナッツの油って脂肪燃焼にいいらしいけど、
カロリー高いので食べすぎ注意
ああ、がっつり食いてえなぁ・・・
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 10:39:48 BrAKxLDz
今年の夏はオクラ茹でて刻んだのにもずく酢混ぜたの丼いっぱい食べてたら逆に痩せた
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 13:00:42 CRJnrr5z
カップヌードルライト。
おにぎりと一緒に食っても400kcalいかない。カップ春雨よりは食い応えがある。
味が醤油とシーフードしかないのが寂しいな。カレーとチリトマトも出してくれ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:48:51 tGNNR1/U
レタスに市販のレモン汁かけるとガッツリ食べれるな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:51:38 CXxR0BpP
>>38
カレーはカレー粉入れたら再現できそう
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:57:43 ZDUe9DbH
レモン汁は良い味付けになるな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:00:39 epACe4U7
やっぱり暑い夏はアイスボックス
今年は本当にお世話になった
あんなに美味しいのに１２ｋカロリー！！
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:29:56 CRJnrr5z
>>40
スパイスミックス入れてみるわ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 04:53:10 cubs2zm1
>>38
塩分が高すぎる
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 05:47:04 Ac+/AKuu
豆乳。
自分の経験だけど、お豆腐は食べ過ぎると太るのに、
豆乳ってどんなに飲んでも太らない。
（というか、むしろやせる方向へいく。）
ほとんど同じもののはずだと思うのに、なんでだろう。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:52:54 fj1vNqlT
ムッとして食欲減退するとか？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 18:52:04 pVypwtGF
豆乳キライなの？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 20:52:47 Pgcq+Bqj
炭酸水にレモン果汁を少し入れたもの。
美味しいしカロリー低い。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:24:31 UrSdUAqu
じゃがいもかなぁ………
あと果物
50:45
10/09/17 01:13:18 qCtgxsLX
>>46さん,47さん
いえいえ、豆乳大好物です。
豆腐と豆乳だと、何故か後者は太らない感じなんです。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 04:43:04 pSNJBbfq
太る原因の代名詞のスナック菓子の中でも
比較的ドリトス系は味の割にカロリー低め･･･
低いめといっても300kcal程度だけど、カラムーチョなんて同じ量で500kcalオーバー
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:18:43 MhLn8wDF
オートミール。
カロリー低くて腹持ちよい。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:29:48 uFymWWOq
豆乳はカロリーは高めだけど飲み物の中では
腹持ちが良い方だから、食べすぎを抑えられる。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:24:22 bsn7pDEW
>>45
豆乳ダイエットってあるよね。
大豆サポニンがいいとか、大豆ペプチドかいいとか、イソフラボンが
いいとかいろんな説がある。
カロリーの割には太らないのは本当な気がする。
腹持ちも良いみたい。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:32:06 bsn7pDEW
おやつに良いのは、梅系と酢昆布、茎わかめ。
あとは手作りでしいたけをトースターでカリカリに焼いた椎茸チップ。
小さく刻まれてる干し椎茸でも良いかも？
56:47
10/09/17 23:38:43 gGp9/R8p
>>45さん
>>47は>>46さん宛です～
なんで｢ムッとして食欲減退」なんだろう？
あ、46ﾀｿは豆乳キライなのかな？
ってこと。
私は豆乳好きだよ。
一週間に2リットルくらい飲むけど、やっぱり太らないって気はします。
満足感&満腹感があって腹もちもいいですね。
ブレンディとかのポーションタイプ（無糖）のコーヒーを入れてカフェオレ風にして
飲むのも好きです。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:17:10 v0EO3Mlx
豆乳飲むとおっぱいでかくなる気がする
豆腐よりおなかいっぱになる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:37:52 1OFyjHIb
>>56
46ですが、豆乳大好きです！
ただ食べ(飲み)すぎた場合、豆腐よか豆乳のがムッとするかもと思って(人によっては)。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:39:16 1OFyjHIb
>>52
オールブランとオートミールいいね！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:12:11 bk3TkAVg
アイスは太らない気がする。
「気がする」のレベルであって、たくさん喰えばやっぱり太るんだろうけど。
一個あたり200-300kcal程度だし、スナック菓子とかと違って
惰性で喰い続けられるようなモンでもないからかな。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:52:56 rdExmpoD
>>60
糖質と脂質がヤバいでしょ
氷菓ならまだしも、バニラとかチョコモナカとかはやめたほうがいいと思う
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:01:36 iYvfa3xa
>>60
夕食後、大好きなアイスを毎日1個ずつ食べていたら、
メタボになった俺が来ましたよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 01:12:13 uR2wl7Ty
カロリーコントロールアイス
チョコもなかも抹茶もうまい！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 02:02:45 ID4OYvxy
アイスなんて資質と糖質の塊・・・
カロリーが低くても食べるに値しないっ・・・
と、豆乳冷やして飲みつつ、アイスの夢を見る
食べたいよう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 03:26:58 mDFVuAtz
脂質０のヨーグルトアイスとか駄目か
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 03:53:41 OJ+gUL7K
>>47さん
45ですが、勘違いしてすみませんでした。
私もアイスは太らない気がします。
大好きで毎日必ず食べるけれど、そんなに太らない気が‥‥。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 04:09:43 OJ+gUL7K
お寿司。
（連投すみません。もひとつ思いついたので。）
アイスもお寿司も、カロリーで考えたら結構太りそうなのに、
食べても「そんなには」太らない。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 04:23:08 7RjaDX8V
スナック菓子やクッキーなど乾いた菓子類は太るな。
逆にプリン、アイスなどの生モノ系の菓子類は食い過ぎれば
太るだろうが、乾いた菓子類よりは太らない気がする。
気がするだけなのかね‥だがしかし、スナック菓子食うよりは寿司は太らん！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 04:45:05 UZ8yXl/M
ポテかるっていうノンフライのポテチおいしかったよー
一袋126kcalだっけな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:37:35 zGtqUxjj
かき氷に「すい」ってあるよね？
あれって単なる砂糖水だろ？
ならラカントとかダイエット甘味料を水にといてかければ0カロリーじゃん。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:25:46 nWe1Sy56
「太らない気がする」とか、結局自分の意識次第ってことじゃん。
ずっと、そればっか食べた結果、そんなに太らなかったって言う訳でもなく、
一回や二回食べたくらいで、太る太らないがなぜわかる？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:54:35 rgqRfu5T
>>71
落ち着けw
>>67見てもわかるように、「思いついた」なんだぜ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 18:39:10 qaAMWztR
太る食べ物はこっちに書かないで、姉妹スレに書いてほしい。
食べたくなる。ﾔﾒﾃｰ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:57:05 QcqD3keE
飲みまなければいいんだ。どんどん噛みなさい。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 00:18:52 OBduQNn3
とはいえなにか書いていこう。
のり。
こういうのがたまたま家にいっぱいあったので、し放題だった間食をのりにして板チョコのようにパリパリ食べていた。
URLﾘﾝｸ(shop.yumetenpo.jp)
翌日佃煮のようなうむこがでた。あと、唇の横が海苔で切れた。
でも、一週間で3キロ痩せた。
塩分については、夏だったしものすごくお茶を飲むから多分大丈夫だろう。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 12:48:17 RHHi2iEh
>>75
過度なものはダイエットに限らずアウトじゃない？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:17:23 PBrUa7+Q
>>75
海苔を大量に食べた後のう○こにはびっくりするよね
ガンになったかと思う
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:22:37 NggfPmyG
鍋物はどうだろ？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:33:50 F70StSHk
無脂肪プレーンヨーグルト
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 04:41:58 EZNGe9bn
お好み焼き。一枚だいたい500kカロリーほどだけど、バランスとれてるから、これ一枚食っときゃいいし(マヨ不可)。だから夜はいつもお好み焼き。もう飽きた。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:42:26 9+ukrqbU
え‥バランス‥？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 09:13:18 3cLUYQPe
>>60
アイスの種類によるな
確実に太るものもあるので注意
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:59:47 b1oX8XX7
>>80
脳内ルール
イカ
タンパク質が多め
84:80
10/09/21 18:53:01 r97NMgRD
>>83
そうなんだ。
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
ここ見て、バランスが良いんだとばかり思ってたよ。ありがとう。
まぁ、でも、太らなかったからいいっかw
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:19:29 MP0hNR+U
まあお好み焼きは
具やトッピングによって大分変わってくるから
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:32:02 n0Xu55ko
自分は具はキャベツと長芋しかいれんなあ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:37:50 0LBGRuye
お好み焼き食べるね！私はキャベツのみだわ。トッピングは…オタフクソースだけはどうしても外せず…薄く伸ばし…
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:17:17 TffIByof
無性に牛乳が欲しくなり、低脂肪乳を200ml×5回(375kcal)も飲んでしまった。
でもお腹膨れてご飯があまり入らなかったから、カロリー的にはプラマイゼロ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:05:54 svxqwOWi
お好み焼きは袋に書いてあるレシピだと粉が多すぎるので、
美味しく食べるには粉は半分でいいらしい。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 01:32:45 6ZjbICaZ
太りやすい食べ物って人によって違うよね
自分は肉と乳製品はいくら食べても大丈夫だけど豆と果物はだめだ…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 06:20:55 sYbsodnl
バナナって意外とカロリー低いんだな
1本100calもない
ところでカップヌードルの汁飲まないとどれ位カロリー減るんだろう？
しょうゆ味のは357kcalだけど汁飲まなければ300kcal以下位になるんだろうか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:21:36 h75mKHCl
カロリーコントロールアイス、あの甘さで80kcalなら、ハーゲンダッツ辞めるわ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:03:23 lWfzAsVN
>>92
美味しいよね
チョコもなか、宇治抹茶
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:20:03 sPQeJx7D
カロリーコントロールアイス美味しい。
セブンのやきとり。1本100キロカロリー
おにぎり1つ（梅で170くらい）我慢すれば
やきとり2本食べられる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:37:13 hDCgjC42
カロリーゼロのゼリーとかって甘いけど使ってる甘味料の甘さが
砂糖の100倍あったり10000倍あったりするから使用量が極少で済む
だからカロリーほぼゼロに出来るんだね
カロリーコントロールアイスとかもそういう甘味料使っているんだろうね
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:54:04 ncShAThn
お菓子では、「都こんぶ」最高
１箱（15g）食べても22kcal。ミネラルたっぷり
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:01:20 RlnKQTuT
マイナスカロリーフルーツ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:06:32 YM43F/uk
２年で100㎏から65㎏まで減量した俺がマジレスすると
アイスは１番太る
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:10:52 +Rl0hh52
>>94
そういう食生活は確実に太る
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:02:12 c2Z42cw6
>>94
熱量しか考えないの？
炭水化物とタンパク質比較してどうすんのｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:46:48 XcDhN0Gh
カロリー抑えてる時の低カロ高タンパク最高じゃん。
コーヒー。美味しい。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 04:28:59 hMxRY7c1
>>100
タンパクだって余れば脂肪だしな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:55:19 v83hvtBd
チョコ板ってどうなんだろう
クランキーだと一枚で248kcal
チョコ板だと一枚で330kcal
ミスタードーナツのドーナツだと300kcalあるから
ドーナツ2つ喰えば、クランキーが二枚以上喰える計算になる
どうよ？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:28:00 CrKTEPSr
わかめスープ20kcal 卵90kcal ごはん100ｇ170kcal
↑でおじやをつくる 280kcal のわりに満足する
卵入れなければ190kcal
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:42:17 p3a6DZsK
jjjjj
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:33:39 MfHTgEUc
太るか太らないかはカロリーだけじゃない気がする
知識があるわけじゃないから勝手なことは言えないけどな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:40:03 v83hvtBd
>>106
サラダ油1000kcal
チョコ1000kcal
砂糖1000kcal
豚ロース1000kcal
豆腐1000kcal
わかめ1000kcal
ところてん1000kcal
みんな「同じように摂取される」よ
つまり、同じように太る
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:40:32 WUBXHO6q
今食べたものは、次の食事で食べたいもの、
次の食事の量に影響する。
ジャンクフードを食べてると次もジャンクに手を出す。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:07:46 MfHTgEUc
>>107
確かにそうだろうけど、いろいろな栄養が全て体内で同じように脂肪になるの？
エネルギーになりやすかったり、脂肪になりやすかったりするんじゃないの？
あと乳脂肪も脂肪に凄くなりやすいって聞くし・・・
知ってたら教えて
110:名無しさん＠お腹いっぱい
10/09/25 18:42:56 imq2dpZs
知ってるわけじゃないけど、自分の経験で。
林檎ひとたま１５０ｋくらいっていうよね。
でも、林檎っていくら食べてもぜんぜん太らない。
自分は林檎大好物なので、一日で３食＋おやつ＋林檎３玉とか
平気で食べるんだが。
この林檎３玉を、同カロの４５０ｋ分のお菓子に変えたりしたら、
もうブクブクに増量すると思う。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:18:50 vWukEkBg
食物繊維が栄養吸収をある程度阻害する、とは言われているよ
あと消化する時に使うエネルギー、カロリーも多少は影響してるんでないか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:11:55 hMxRY7c1
>>109
余ったものは全て同じように脂肪になる
タンパク質は必要量までは筋肉になるが余ったら同じように脂肪
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:36:10 lWRja0o4
>ところてん1000kcal
これがいちばん健康に悪いと思う。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:49:37 9tZtQ/AW
>>109
以前流行ってた低インスリンダイエットとかって奴？
インスリンが分泌されにくければ脂肪に溜め込みにくいとかいってるけど、結局食った分は太ると思うんだけどね。
正直よくわからないけど
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:52:53 MfHTgEUc
必要以上に食ったら太るってことは間違いないなｗｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 05:45:37 w7CY9ykC
こんにゃくゼリー
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:44:27 Uu2Z6I8q
>>116
普通のゼリーとカロリー差は意外に少ないけど
食べごたえがあっていいよね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 04:55:04 AZa9Tzb/
ところてん1000kcal‥
文字だけで胸がいっぱいになってきた‥
炭水化物は確か水と油以外には必ず入ってるよね。
ご飯パン辺りにしか
炭水化物は入ってないと思ってる人が多いから書いておく。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:21:45 bXrXIth3
アクアパッツァ
アサリorハマグリと、海老、白身魚がメインになるので
低カロリー、しかも最高にうまい。
我が家では、ボリュームを増やすためにキャベツを入れ
てます。
ダイエット効果を期待して、唐辛子も少々。
ネットでアクアパッツァのレシピを調べて、それに
キャベツ入れて、ご飯を減らせばダイエットには最高の
メニューだと思う。
しかし、美味すぎるので、量を食べたくなってしまうの
が問題だったりする。
誘惑に対抗するためにスープ多め、上記のキャベツ多め
で乗り切ってます。
このスープでご飯をおかゆ状まで煮こむのもあり。
でも、貝や海老やイカは煮こむと硬くなるので別にしてね。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:10:22 onDR7EdV
ところてんのみで１００ｇあたり2kcal
1000kcal取るには…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:49:41 SqLoaTam
>>120
タレに炭水化物が含まれてるからもう少し楽なはず
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:19:30 wq4IaItP
URLﾘﾝｸ(nagamochi.info)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:14:28 T/bnwdso
>>122はピザ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:352番)
>352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/09/27(月) 20:16:55 ID:wq4IaItP
>ロールケーキ1本食べたらお腹壊したことがある
>だから半分にしてる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 03:57:06 zXa/jgV8
運動してればロールケーキ半分なんか楽勝だろ
どっちがピザだよw
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:41:59 VYA5PQ/n
>>109
脂肪はほとんどロスが無くちくせきされるけど、
炭水化物やタンパク質は変換途中でロスが出るから少し太りにくい。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:44:33 agDUK7ea
甘栗
味の割にはカロリー低い
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:38:21 n2E+3u1g
西友とかで売ってるベーグル。チョコ、抹茶、キャラメルなど色んな味があって、ひとつ200kcal前後。
菓子パンドカ食いしたい時によく噛んで食うと衝動が治まる
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:48:16 OPkKo5zj
>>127
ドカ食いしたあとってw
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:38:49 7OmJrmwx
>>128
ドカ食いしたい時=ドカ食いする前でしょ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:45:26 J4tsYVK7
ごろごろしながらちょびちょび甘いものたべたい。
大ヨーグルトにスプーンいれてだらだら食べてるけど、
もっとカロリー低くて甘いものはないのだろうか‥
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:17:23 60WTcZ/i
ごろごろしながらちょびちょび甘いものたべたい。
これを辞めればいいじゃね？デブ
132:38
10/10/03 20:05:35 39i1S8Eu
今日カレー味も売っていた。スープが溶けにくかったけど味は悪くない。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:34:13 XTAEHKpk
0カロリーようかん食べたことある？うまいらしい
もう、何でも0カロリーになればいいな
ポテチとか
無理だとわかってはいるが
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:50:44 t5wg4XRB
ポテチはカロリーがあるからうまいんだぜ？
・・・・やめられねぇ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:24:56 SSxhSLj8
肉無し鍋
お腹一杯になる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:42:18 3ynmkbpV
>>135
白菜ときのこのほかには何か入れるものありますか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:32:25 +w88rPOp
ポテチ０カロリーが食べたければ
ギャル曽根になるしかねーよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 02:18:47 MMdSW+a0
レンジで油であげないポテチ作ったら結構んまかったよ。 量産しづらいのがアレだけど。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 05:38:46 g0gd2P9n
割高だけど一応表記がカロリー０の飴が売ってたよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 07:23:46 4ytLJlnA
>>136
しらたき、豆腐、大根、春菊、水菜
味によってはチンゲン菜とか
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:41:58 QCMrudz+
>>140
ありがとう
カマボコや油揚げとかも肉よりはマシなのかな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 13:00:17 TM0TzNTK
>>141
油揚げはどうだろう
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:33:27 g0gd2P9n
かまぼこはツナギが炭水化物っぽい
肉だけどササミの方がいいんじゃね？
魚でいくならノンオイルツナか
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:16:02 U4sGdd0G
カルボナーラ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:59:55 SQToBP/l
カンガルーみたいだな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:35:40 1K4bSUD0
ツナやカルボナーラをを鍋に入れるのか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:58:21 gjoE0xIy
>>98
156cm36kgの俺がマジレスすると、アイスばかり食べてると
腹壊して激ヤセする
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:39:05 K3YdUwJr
毎日４カップ位、ハーゲンダッツを食べてた時があったけど、
腹なんか壊さなかったorz
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:32:15 QtPAhYX4
やっぱジャガイモじゃねーかな？
一般的な袋詰めのやつを全部食っても500カロリーくらいじゃないか？
米とか喰うより断然いい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 02:47:04 3s4UngBO
ジャガバター食いたくなった・・・
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 04:16:19 ZMRvcmQ3
>>150
ジャガイモは油と相性抜群！
コロッケ
ポテチ
ポテトフライ
ポテトサラダ
全部、高カロリーだな‥
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:22:15 fdkyNqU5
ジャガイモはカリウムが多いから浮腫みには効くかもね
>>146
韓国人はチゲ鍋に使ったりするらしい
まああれは海鮮ダシの鍋だし、旨いって勧められたけど未だ試してない
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:44:01 Q/LuAr+Y
じゃがいもは一個６０～120キロカロリーってとこだから
ベイクドポテトで具を選べばいいと思う
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 16:18:23 5eA1Or4R
食パン。
8枚切りは一枚120kcalだった。
じゃがいもには‥
めんたいこ？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:04:24 OvSDXrQh
小学生？？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:06:01 OvSDXrQh
>>147へのレスでした
すみません
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:22:39 2VgP8P79
8枚切りって、あんまり売ってなくね？
6枚切りまでしか見た事ない。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:05:10 uDOo3QsA
結構どこのスーパーでも見るな＜8枚切り
逆に最近4枚切りのやつは見なくなった
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:53:30 1+lNcNKe
パンの厚みは地域によって違うね。
ウチの地元はほんの数年前まで６～８枚切りがデフォ。
4枚切り5枚切りなんて出てきた時は驚いた。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 04:12:00 ugJ9gIN/
５枚切りは関西のスタンダードだな
最近は関東でも売れるらしいけど
太らないもの、自分の場合は肉
粉ものはすぐ太るのに、焼肉だと腹いっぱい食べても変化なし
逆に体重が落ちる時まであってなんだか気持ち悪い
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:46:13 z5WjeHyj
イカのあたりめ。
良く噛むので満足感もある。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:57:48 GcQC2w6Y
四枚、五枚切りしか買わないわ～
八枚？そんな貧乏くさいのはｲﾗね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 14:03:51 2t9tCt8n
８枚切り10枚切りはサンドイッチに使うんだよ
別に貧乏くさくないだろｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 14:31:05 SkWYPNQL
関東と関西でパンの枚数の好みが違う、とかテレビで見たような希ガス
漏れの太らない物はなぜか酒類。ベロベロに飲んでも太らなかった
>>160
焼肉ダイエットって渡辺直美がやってなかったっけ？
漏れも去年末に焼肉屋でドカ食いしたけど現状維持だた
ちなみに脂身は店ではさみ借りてカット。それこそ貧乏臭いかｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:49:11 qzQZEP2s
いちいち2ch語が古いなおい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 16:23:18 I3AYuqm3
豚足
お鍋でぐつぐつして油抜いてから食べる
コラーゲンたっぷりでお肌つやつや
しかし食べ過ぎると体からラーメン屋の臭いがする
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 16:27:42 EX0q00nH
>>166
ゼラチンゼリーでも喰っとけ
ローカロリーでコラーゲンたっぷりだ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:43:24 ucPry/Sa
>>165
164は10年間冷凍保存されてたんだよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:04:53 EsIGr23b
なくなると困るのがタケノコの水煮。
食べごたえあって低カロリーで料理に使いやすい。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:13:38 itJPCS5A
>>119
いいね。この連休にでも作ってみようとおもう。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:54:57 aJhLA7w9
ゼロカロリー系のジュース、何故か太る。太るというより正確には浮腫む。体質的なものかもしれないけど、自分の体には合ってないと判断し、極力避けている。なんとなく安全ではない気がする。
昨日自家製ビーフシチューとパン食べたけど300g痩せてたｗｗｗ材料がいいものだと太らないかも。
夜はコブサラダと豆腐だったけどな。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:10:49 MLb0pFg+
タンパク質とアルコールは、ダイエットで気にする必要ないらしいな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:53:16 1Lu7QgOw
確実に「らしい」だな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 03:07:37 lfJwlW8v
>>172
YOUの体で試してみようぜ！ さあさあ！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 08:36:08 aFfzbAiI
アルコールに関しては気にせず飲んでたけど、影響はそんなになかったな
（ただし蒸留酒）
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:34:27 zOTUAOG5
アルコール大丈夫っても、甘い酒しか飲めないからダメだな…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:13:30 1lM/Re60
>174
ごめん。体重減らすために食事制限していたしてた頃なら、肉系のつまみで
蒸留酒飲みまくってストレス発散したと思うけど、既に体重減った今では、
炭水化物系のスナックが食いたくて、その分運動して体重増やさない
ようにするのが精一杯。
糖質０のビールと、スナック以外は高タンパク・食物繊維豊富な食べ物を
選ぶようにはしてるけど。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:45:14 PDPvPZ+6
>>119
友達にまで作って振舞ってたらあだなが「アクアパッツァ」になってしまった・・・
「うま～！！！これなんて言う料理よ？」
「これ？ふふ～ん、アクアパッツァって言うんだよ」
ちくしょ・・・これアクアパッツァが悪いだろ・・・訴訟の準備整えなきゃ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 07:36:52 J1zy14ny
>>178
どうしてもそれ書きたかったの？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:23:39 6my2bVTs
肉なし鍋を作ろうと思い立って食材を漁ってたら、
白身魚と豆腐で作られたヘルシーっぽい種物を発見、
カロリーを見たらビビった
URLﾘﾝｸ(www.kibun.co.jp)
あきらめてこっちを買ってきた
URLﾘﾝｸ(www.kibun.co.jp)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:43:17 bwqDS5Vz
グラムあたりのカロリーはそんなに減ってないんじゃないか？
白米のご飯と同じくらいはあるぞ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:47:15 luGDAR4y
はんぺんあたりの方があげて無い分いいな気がする
なにか信念があるわけじゃなく
ダイエットのためだけなら脂肪少ない場所選べば
肉もそんなに悪くないよ、炭水化物低めだし
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:01:24 6my2bVTs
レス㌧
作って食べたけどあんまりおいしくできなかった
今度はササミでも買ってきます
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:55:26 LvUzYQi2
>>182
脂肪少ない場所ってどこ？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:02:09 Rb9bba+1
>>182
カロリーぐぐったらはんぺんいい感じだ。ありがとう。
100gあたり94kcal
1包装=1枚=95～110g位
ちなみにササミは100gあたり105kcal
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:21:50 bwqDS5Vz
肉としてはやはり鶏のささみが一番じゃない？
豚ヒレ肉もカロリー的にはいいはずなんだけど、鶏のささみに比べて
高いんだよな～。じゃあささみでいいか、と思ってそっちにしちゃう。
カロリー比較サイトにはさらに低カロリーの肉類として、レバーとか
砂肝とか鶏軟骨とかあるけど、高カロリーな味付けが必要だったり、
そんなの肉じゃねーとか思えるものしかない。
肉にこだわらないのなら俺的にはアサリがおすすめ。30kcal/100g
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:24:57 gR5O23/6
>>185
竹輪もいいよね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:38:47 mToTaGEa
ケチャップ（´・ω・`）
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:13:05 q0gJj8a2
>>186
ササミ淡白な味だから色んな料理に応用できるしいいよね
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:20:31 7aUFZMBx
>>172
アルコールはそのとおりらしい。
ソースは母の患者のアルコール依存の人。
アルコールにはカロリーがある。しかしあるのはカロリーだけで栄養がないから
体内のをせっせと燃やすだけで太りはしない。
おつま食べたら一緒だけど値☆
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 03:01:48 IvMf5I4U
皮さえ取れば鶏もも肉だって116kcal/100g
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:03:20 PyVuV7t4
極端な話かもしれんが
玄米はどんだけ食っても太らん
うんこがモリモリ出てびっくりする
5日間連続で玄米を1日4合ぐらい食ったんだが全く太らんかった
五日間で総カロリー20000は軽く越えてるんだがな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:07:28 ie0IQ0XJ
玄米以外に何くったの？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:31:33 PyVuV7t4
>>193
レンコンはさみ揚げ
鶏肝
ゴボウサラダ（毎日）
酢豚
ささみ天ぷら
カップラーメン（ほぼ毎日 350kcal以内のやつ)
まあこんな感じだ
とにかく玄米食いまくった
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:45:25 Lg/GXJOW
特殊体質の方はお呼びでないです
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:47:24 z3PLN4Eh
そういや昔の日本軍が玄米でなくて白米食わせてたら脚気だけじゃなく肥満も問題になったとか
玄米てのは栄養素吸収が食物繊維で阻害されんのかその分えらい量食ってたらしいよ昔の庶民は
でその調子の量で白米うめぇｗｗｗしてたら…という事らしい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:28:54 o+x5EQzf
>>192
玄米は快便になるよね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:36:38 jrix3/qb
玄米はミネラル排出しちゃうから常食にはしない方がいいぞ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:22:46 OEVi+WmN
>>186じつは牛肉もよかったりする。
赤身の肉には「カルニチン」っていう成分があって、それが痩身にきくらしい。
代表的なのがラム肉。
もちろん脂肪の少ないのを選ばないとダメで、
サシがたっぷり入った霜降りの和牛なんてもってのほか。
オーストラリア産の赤身たっぷりの安くて硬い肉がいい。
>>192あと玄米にはﾋﾞﾀﾐﾝＢ群が入ってるので脂肪消費するのよね。
豚肉もそういった意味じゃ悪くない（Ｖｂ群が豊富）
要は、肉は悪者ではない、ということ。適量守る分にはね。
脂肪の無い部分を食えばいい。鶏肉でも皮は取ること。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:24:08 nGyqSBic
ラテ系。
スタンドお店のじゃなく、スティック入りのお湯で溶くインスタントのやつ。
お腹が温まるって落ち着くし、50～60kcalぐらいだよ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:28:40 dHwaBnvP
最近はオーストラリアも日本向けに肉の脂肪を増やしてるから困る
202:200
10/10/15 18:32:52 nGyqSBic
ウイスキーの水割り飲みながら書いたら、文章が変に…orz
>>201
赤味のヒレステーキとか、スーパーに普通に売ってるよ。
今日の夕飯だった。
おろしポン酢で食べたんだけど、美味かったよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:21:25 CJiRQ6rd
エスニック料理
特にタイ料理
カロリーなんて見当もつかない謎の食材や謎の味付けだが美味いし
店員もたいてい細いし腹いっぱい食べても太るどころかむしろ痩せることも
辛いからかな？
野菜も多いしね
翌日のお通じがヒリヒリしてヤバイのが難点
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:59:26 OEVi+WmN
>>203ずいぶんと大雑把な...
しかし当たらずとも遠からずですよ。
同じ炭水化物でも、春雨とかタイ米とか使うし。
でんぷん質がちがうのよね、確か。低ＧＩなんだよ。
ｶﾛﾘｰ自体も低かったのかな？とにかく、パンや日本米よりはいいはず。
あと茹でるとか生のままとかの調理法も多いしね。
唐辛子のカプサイシンもいいし。
野菜も糖質の高いもの（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｶﾎﾞﾁｬなどほっくりしたやつら）はあんまり使わないよね。
ただし、ココナッツミルク味のものはﾋﾞｯｸﾘするくらい高カロリーだから気をつけなはれ。
205:204
10/10/16 00:10:50 MU96sSRx
あーあとね、スッパイ味の物が多いのもポイントかもしれない。
・酢が入ることで糖の吸収速度が落ちる。→痩せる
・レモンやライムのキレート効果で血液サラサラ。→痩せる
そういわれてみればタイ人って痩せ型多いな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:45:14 MU96sSRx
>>109超亀レスでｽﾏｿだけど。
例：うどんと蕎麦だと蕎麦のほうが高カロリー
でもうどんの方が糖の吸収が早い。
→つまり血中糖度が急上昇する→バランスとろうとして余った糖を体が溜め込む→太る。
ﾀﾞｲｴｯﾄしたいなら蕎麦を選ぶのが正解。
あとお菓子（上白糖）がﾅｾﾞいかんのかというと、急上昇したあと急降下する血中糖度。
kwskは忘れちゃったけど、これに依存性があるらしく、太りやすい脳をつくってしまうらしいっすよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度の上昇を一定にさせておくのが理想。
何故かというと、血中糖度が極端に下がりすぎると（これが飢餓状態）
次に体に入ってきたカロリーを体が溜め込もうとして過剰に吸収してしまう。
というわけで、ﾀﾞｲｴｯﾄ中は糖を少しづつ吸収して体を騙し続けるのがいい。
オヤツを食べるタイミングが食前食後、2時間空けろとされるのはそのため。
ﾀﾞｲｴｯﾄ食品（ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄとか）に甘い味付けがされてるのもそのため。
ちなみに、黒砂糖、キビ砂糖、蜂蜜、果物の糖は急上昇しないから良いのです。どうせ糖をとるならこういったもので。
カロリーも大事だけど、血中糖度の事を知っとくと損しないよ。無駄な努力もしなくてすむお
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:51:46 MU96sSRx
間違えた。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度の上昇を一定にさせておく
↓
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度を一定にさせておく
長文連投ｽﾏｿ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:49:57 rhkQsna5
油を使ってないポップコーン。おやつに最適。
お米はインディカ米を茹でて澱粉を落とすと
カロリーが半分くらいに。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:53:11 6TzyFJuX
>>206
確かに血中糖度を意識するようになってダイエット楽になったなあ。
炭水化物は野菜と一緒に(または先に野菜)食べることで糖の吸収がゆっくりになるんだよね。
結果腹持ちが良くなるの。
お腹空いてなくても甘いお菓子を食べると血糖値がグーンと下がる現象が起こってすぐに空腹感がきちゃうんだ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:33:25 qPXcfBO0
ペプシNEXは大丈夫ですよね？
最近運動後のﾋﾞｰﾙを控える代わりに
これのんでｶｯｰとしてるんですけど・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:40:36 0JTub1Kw
隣に空いた2lのペットボトルが4本並んでます
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:13:03 HyHeVfrN
蒸留酒 つまみ無しか、野菜つまみなら太らないよ
タモリも言ってた
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:51:06 yxvw4Nua
炭水化物が三大栄養素の中で一番吸収されやすいから炭水化物が一番太る原因だな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:54:02 uYob1EI+
>>206
ダイエットには食欲コントロールが基本なのに、
血糖値だとかホルモンだとかの話すると、
デブの言い訳みたいな見当違いの事を
言い出すアホデブが多いよなこの板。で、ドカ食いスレとかは沢山ある。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:02:33 w3V+DNT2
>>210
個人的にカロリー０系飲料はあまりいい印象がなくて飲まない。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
発泡性のミネラルウォーターとかけっこういいよ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:36:02 Ps9+QVTW
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
あぁぁぁあやめろぉおおおおおまわすなぁぁああっぁぁｃｃｖｂなｓｂｋｌｆくいおｐ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 03:10:38 oWhpWKGI
>>214ドカ食いｽﾚとか見たこと無いんだけどわかる気がする
都合よい部分だけ拡大解釈する奴は絶対痩せないか、無理なﾀﾞｲｴｯﾄでリバる。
>>206のレスを読んでも、普通の知能なら
甘い物は「食べない方がいいけどどうしても食べたいなら食べ方に工夫すればok」
となるところを「食べた方がいい(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ」になるんだよな。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 04:31:09 8jz6tv/U
米を食うな！の根拠がマツコデラックスｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:10:09 fB3V7uw7
今から祭りの屋台に逝くんだが
食べていいもの教えてくれ
早急たのむ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:15:57 PdNtPLaL
イカ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:24:51 JUlmduFK
祭りの日ぐらい食べたっていいとおもうけどな
イカ、とうもろこし、串焼き
リンゴ飴わたあめも見た目ほどはカロリー無い
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:03:59 /tWMfPAV
>>218
それ別のスレだろ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:52:37 /aHP46if
昨日おためしかっ！を見てロイヤルホストに行ったんだけど、
URLﾘﾝｸ(www.royalhost.jp)
このエビと帆立のグリルが４００ｋｃａｌでカロリー低めで良かった。
そんなにボリュームはないけど、おいしかったし。
ファミレスってちょっと食べると１５００ｋｃａｌとか平気で行っちゃうから、
おつきあいで何か食べるときにサラダだけ突っついてるわけにもいかないし、
困ることが多かったけど、こういう普通に見えて低カロリーな物が増えて欲しい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:28:30 /tWMfPAV
>>223
エビはカロリー低いんだよね
俺は痛風だから食べられないけど
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:16:16 Gtp0UV1s
ドリア
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 12:27:07 DV47XB5s
>>220-221
ありがとう！！
結局いいトシこいてお面と風船買って我慢したわ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 14:15:22 5F1rtRiE
お面のカロリー
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 14:39:53 8xLQYult
>>226
ごめん
切ないと思いつつﾜﾛﾀｗｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:16:52 vdp67ZPW
自家製ピクルス（´・ω・`）
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:28:17 W/IjDyXa
関係ないけど、新幹線の先頭部分？のお面があってビックリしたわｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 18:12:17 38rS3JzG
焼海苔とか味付けのり。夜小腹がすいたらバリバリ食う。
カロリーほぼ無いしなんか血管が柔らかくなる成分も含まれてるそうだし。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:39:53 +bCiNTUU
やはりきのこ類でしょう！
秋の味覚♪
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:47:37 090zu2mx
もう出てると思いますが無糖ヨーグルトの
カロリーの低いタイプのものを砂糖なしで食べる
ホットミルクより腹持ちが良い気がする
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:06:05 XaICfXse
焼き鳥のレバーいいね。
一本40kcalくらい
5本食っても200kcalだ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:51:01 LtuS+F1J
焼き芋
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:52:46 m2yN9AAp
肉のない鍋
冬はこれでダイエットできる
中華スープに野菜、きのこ、豆腐
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:04:41 3GsSeOMm
しらゆきやハニジューメロンのような、
白くて甘さ控えめのメロン。
沢山食べても太らない。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:12:42 pXMrEmaA
柿の種たべすぎると翌朝いい感じ
たべすぎるってのがポイント
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:20:09 KEHo1sqn
冷ややっこにキムチがマジ最強
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:41:50 Vq1fDspn
ダイエット中たまーにガッツリしたの食べたくなったらカレー作る
ゴールデンカレーのカロリーハーフのやつ売ってるんだけど、確か一皿換算で50kcalくらいだったかな
野菜たっぷり入れれば、米も少なく済むし、腹も満腹になる
決してカロリー少ないとは思ってないが、2週間に1回くらい許して
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 03:13:36 ZWOBW+bO
２週間に一度とはカレーが好きなんだな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 04:17:07 uMUBzk4f
ﾀﾞｲｴｯﾄ中のカリーならば粉で作るのもｵｽｽﾒ。
カロリーハーフのやつは知らないけど、
一般的に、カレールウは固形に固める為にラードなど使ってるので。
あれ、冷えると固まるでしょ？粉から作ったやつだと冷えてもトロッとしてる。
とろみつける為に小麦粉を使わないで煮崩したダール豆を使うと尚良し。
肉を入れなくても蛋白質や繊維が取れる上に、独特の風味があって美味しい。
輸入食料品店とかで売ってるよ。見かけると買いだめしてしまう。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 06:14:56 jTnh7MCX
自分もカレーはカレー粉から作ってるよ
結構有名だけどこれ↓かなりオススメ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
米も勿論インディカ米で。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:22:43 HlMo3q/r
>>239
カロリー上がってしまうけど
冷奴にキムチ、その上にゴマ油少したらすとさらに美味い
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:00:14 0+gR2bCb
>>4
しょっぱなから吹いたｗ
うちの母親も似たような事言うなぁ
「こういうものはいくら食べても太らないから」って
確かに母は痩せているから信用はあるけど
でもお腹いっぱいの時でも言ってくるのだけは勘弁ｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:52:31 HzsZHera
うちの母は乾燥黒大豆を買ってきてウキウキして
「これは無脂肪だからたくさん食べなさい♪」と。
栄養ある→ヘルシー→太らない→みたいな思考を得て出た結論なんだろうか
確かにお腹いっぱいの時も言われるよねｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:44:09 A3O61Qfd
鳥のささみ、ノンオイルのツナ缶
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 03:47:05 yjQc8R8h
>>243
これは良さそう！
ちょと試してみよう
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 06:06:21 j7o0Tw6b
>>245
とにかく子どもや若い人にはたくさん食べさせるのが使命みたいに思ってるもんねw
私は女だけど、男の子だと余計そうかもなあ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:58:43 MJphtaMQ
とりあえずキュウリ。
お腹空いたらキュウリ食べて我慢。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:37:12 oVhdYrj0
ﾖｰｸﾞﾙﾄ！
ｱｲｽが食べたくなったらﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてる。
ｱｲｽに比べて低ｶﾛﾘｰなだけでなく、
ﾀﾞﾉﾝのBIO食べてたらお通じ良くなった。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:52:12 1Heb/oPD
ヨーグルトはブルガリアなんかより小岩井がダントツに美味いね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:05:48 Nv1SYrZe
無糖ヨーグルトに黒豆をのせて食べるのが好きです
腹もちもいいので最近のお気に入りデザートです
あと私も小岩井が好きだけど節約中で今は「恵」ってのを食べてる
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:37:23 wcjYSsMm
私はビヒダスじゃないとダメ。●の状態が全っ然違う！
商品それぞれ乳酸菌が違うので、相性はかなり個人差があるらしいね。
ヨーグルトにはきび砂糖か蜂蜜を入れてるよ。
乳酸菌は糖分を餌にするので一緒に入れてやったほうが効率いい。
カロリーは多少上がるけど、そんなにたいしたもんじゃないし。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:03:10 Nv1SYrZe
う～ん
無糖に慣れてしまって砂糖入れると美味しく感じない
でもきび砂糖は良いみたいですね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:11:57 AQtmWGe2
私もヨーグルトは無糖派だわ。
きび砂糖は１０年以上愛用してるけどいいよ。
白砂糖は身体を冷やすからなるべくとらないようにしてる。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:22:50 3Po0WNz3
確かに玄米食うととんでもない一本糞が出て気持ち良い
太らないかは知らんが玄米は良い
でもコンビニとかにないんだよね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:44:12 pBmbOmUu
豆乳寒天食べつつageてみる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:53:50 Pmb39soJ
７－１１のおでんはイイ
あの袋１つで２００Kcalしかない
(大根２個、練り物３個、こんにゃく１個、タマゴ１個)
味はいまいちw
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:15:21 Vfmo9Hkj
別スレにもあるけど野菜鍋。
白菜、大根、にんじん、キノコ類、こんにゃく、豆腐。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:07:20 pzNREKZz
野菜鍋なんぞ食っとれるか！ボケ！まずいんじゃ！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:39:59 X9zlTVgT
野菜食えないんだったらダイエット無理だわ。 デブってなさい。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:41:56 t1RGTOwR
イカタコ野菜こんにゃく鍋ならローカロリーです
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:58:48 XafUV2a3
チゲ鍋でもいいじゃん
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:45:14 pzNREKZz
そやからボケ！言うとるやろが！あっさり系の鍋なんぞ残飯じゃ！ボケ！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:55:25 X9zlTVgT
だからデブのままなんだよクソボケ。
267:841
10/10/25 05:10:51 HdztTgSY
いり大豆とおせんべい
おいしいし
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:45:30 sVxBmuCe
もやしを油なしで炒めて火を通して
おろしポン酢を少なめにかけて食べるのが好きです
１日一袋食べてポン酢のカロリー足しても50kcal程度かな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:46:21 sVxBmuCe
>>268
もやしを炒めるときに軽く塩
胡椒は多めにかけておくとスパイシーでおいしいです
追記すみません
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:54:16 JHDahWr1
私も野菜鍋はちょっと...ダシが足りん。
赤身の牛・豚、鱈、鮭、海老、牡蠣なんか入れたらいいんじゃないかい？
野菜、豆腐を多めにしてね。
ていうか、上にも出てるけど、肉や魚って食べ過ぎなければ別に太んないよ。
むしろ適量ならﾀﾞｲｴｯﾄ中も食べた方がいい。
適度な運動+蛋白摂取を盛り込まないと
長期で見た場合、どこかで破綻して必ず失敗（リバウンド、肌荒れ、貧血etc）すると思う。
そんなのってアホらしくないですか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:09:39 sVxBmuCe
>>270
肉は大事ですね
鍋ではないけれどレバーの焼き鳥が１本38kcalくらいしか無いのに
鉄とたんぱく質とビタミンB1とB2が同時に多くとれるので足りないときは
２本くらい食べてます
塩分が気になる場合はレバーの状態から自分で調理するか
面倒なときは売ってる串を買ってきてタレや塩を１度洗い流してから
野菜と一緒に炒めて食べてます
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:01:09 PuTGGLde
冬はなべ、おでん等で野菜やこんにゃくしらたきを多めにいれれば
満足感があるのにカロリーは少なくていいよね。
鶏肉とかも満足感UPやたんぱく質補給にちょっと入れたほうがいいけど。
ただでさえダイエット中はたんぱく質不足して筋肉減少して基礎代謝カロリー落ちやすいし。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:18:31 JHDahWr1
へー！レバーっていいんだね。食べるようにしようっと。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:19:06 iFOK6JBb
痛風持ちだとレバーダメなんだよな…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:24:00 mzWbAqhP
一本100円として5本買っても500円だから
満腹感もあってほんと良い夜食だよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:08:57 GFSXBjid
カロリーコントロールアイス初めて喰ってみた
まぁ美味い
あのチョコ板入って80kcalなら見事という他ない
ただ・・・・・
高い
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:19:58 QZ0EyyZs
レバーは取り過ぎもよくないからほどほどに。
しかし美味しいからついつい食べ過ぎる・・・
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:37:17 H2MryMLm
牛乳のめば？
お通じなんてもんじゃない、特急で腹が下る俺がいる。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:54:12 jiYYRiN2
牛乳で下すのは個体によるよ
下す人は下すし、下さない人は下さない
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:59:55 Bb8QRt5t
>>266
われ！ボケが！アホかわれは？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:10:28 /ril5az5
このスレ見てわかったことはコンビニに行かないことだな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:25:11 MuDa2SOc
>>281
つ「おでん」
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:06:04 t73a96DU
おでん汚いよ。実際
くしゃみとかしてるし
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:29:24 iA08TRGu
おでんもあれもこれもと注文しすぎる危険があるから、
スーパーとかで一人分パックになってるのを買ったほうがいい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:34:21 +g0IKKVT
おでんは家で作るのが１番いいと思う
出汁の作り方からカロリー調節できるし
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:59:46 OcGIxsp/
しらたき
こんにゃく
だいこん
昆布まき
おでん最高
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 18:38:40 nG1sjylX
干し芋ってどう?
GI値は低そうだけど
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:27:33 WQntiu2v
食べ物だけで太らない(痩せる)という考えは嫌いだけど、
干し芋はいいと思う。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:47:52 3udKr3ch
アーモンドってどうなんだろう
URLﾘﾝｸ(www.californiaalmond.jp)
何事も適量が一番だけどこの記事読んでからついつい食べ過ぎてしまう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:01:38 qdeZQ2PG
はんぺんと竹輪は高蛋白低脂肪！
でも食べ過ぎは×
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:41:46 P7EKDHoN
>>289
アーモンドが痩せる訳じゃないよ。
代替えにもならないし、空腹時のしのぎなら良いかもね。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:01:24 persKdn8
>>289
足りない栄養の補給としては良いと思うんだけど
ナッツ類は基本的に太りやすい食べ物だと思う
とはいえ食べ過ぎない程度に１日数個食べるのは体に良さそう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 17:41:02 08ryq3oz
>>287
干し芋って思ったよりカロリー高いよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:20:48 SrWeCcQI
キャベツ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:32:04 gegEEc6L
>>293
繊維質だからカロリーの吸収率が低い
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:32:58 HrHJ93Zb
そば抜きの広島風お好み焼き
キャベツともやしと長いもたっぷり
豚肉と卵でとじる
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 09:30:20 OlmEHt26
お好み焼きはソースで脂肪
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:28:21 HlrY1Ihn
>>297
そうなの??
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:31:38 9X9+ANYW
ソースのカロリーなんか知れてる
イメージだけで話してるみたいだから分かりやすく言うと
サラダにかけるドレッシングの方が高カロリー
お好み焼きは長芋をつなぎにするならカロリー抑えられる
マヨネーズはダメ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 16:56:04 Qw1QBFQd
お好み焼きは醤油でも美味しいよ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:08:00 tyxixuRZ
自分はブルドック中濃とおたふくソースが好きすぎてたぶんヤバイ
サラダにはそんなにドレッシングかけないし、
大抵低カロリーのものを選んでるし、さらに半分お酢で割る事もあるのでそんなでもないのだが
マヨネーズが嫌いでよかった・・・
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:32:06 aA6Vj7LN
ソースって野菜と果物とスパイスを煮込んだ物だよね。
すごいヘルシーそうだけどなんでカロリー高くなるの?
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:45:29 Sqm195fN
>>302
炭水化物
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:43:28 zKQWOALh
煮詰まった果物の糖分のカロリーなめんなよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 04:26:03 F/OlH51g
肉料理食べた次の日は必ず痩せてる。
逆に炭水化物はヤバい。
パスタ、お好み焼き、チャーハン・・・
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 06:50:55 hzvdsaSq
>>305はタンパク質だから燃焼するんかな。それなら牛乳も太らない?結構カロリー高いけど、タンパク質だし水分だし。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 07:25:37 ntDaoRrh
>>306
牛乳は脂肪です
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 03:12:04 a1ArRn/4
>>305
肉意外と太らないよね。
ささみとか赤身肉とかなら全然大丈夫。
脂身さえ気を付ければOK。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 08:23:50 4lgYzajw
肉は脂質を気にしたら太らない食材かも
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:03:38 +2WmxVfe
筋肉にくにくにくじゅうはちじゃ！ボケ！肉が太らんことあるかボケ！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 02:56:13 0VffuVrE
清涼飲料水を常に飲んでいると血糖値が慢性的に高くなって
太れない体質になり痩せていく
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 08:59:48 18qqdKXK
血糖値が常に高いって太らないの？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:11:47 56ZxZa2g
>>312
糖尿病で色々調べるといいよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:14:46 7jjTDNEw
バカが登場してまいりましたｗ
真似してみれば？ｗｗｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:23:48 ie7B22mq
船橋屋、みはしとかのあんみつ。
寒天だし、ケーキとかよりカロリー低くて、一つ５００円以下。
手みやげに最適。ついでに自分も食べる。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:08:57 L/DAwinF
>>285
おいしくて食べ過ぎちゃうんだな、これが・・・
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:28:29 o2H5mdjc
ゼロカロリーの羊羹。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 03:21:15 CI9Z0m2D
コンビーフは意外とカロリー低い。
低脂肪タイプなら確か一缶130カロリーくらい。
いや、一度に一缶は食べないけどｗ
常備しとくと心の支えになるよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 05:27:01 IBNHpMWE
つまみにいいな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:23:08 muuMXzTV
コンビーフそのまま食べるのって抵抗ある
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:52:21 S1WA3X+K
>>320
焼くと旨いよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:38:49 MyJaQBf6
ガッツリ系の炭水化物の中ではごはんうどんそばあたりがマシな感じがするな
逆にパンてすっごい太るよね
太りやすい食べ物NO.1なんじゃないかと思うわ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:05:41 mjyswE0r
>>322
お好み焼き(関西風)が最強だよ思う。
食べると絶対太る。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:17:13 b7xqtpmJ
パスタ系もソースが油っぽい分駄目だな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:46:41 Q5kZfBr2
>322
パンは食パンでも油脂とか砂糖とかたっぷり入ってるからね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:20:25 5z1p5qzD
焼き椎茸にハマってる
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:43:27 R4N5enVs
>>318
犬のえさっぽくて食べられないやｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:56:24 BrO9mCwV
コンビニで買える太らない飯を知りたい。
今はカップヌードルライト＋サラダだけど、ちょっと塩分が多い気がする。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:19:15 5z1p5qzD
サラダとスルメくらいじゃね？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:38:39 o3sW0VsH
ナッツは太らない気がする
タッパーにいっぱいのアーモンドボリボリ食べても体脂肪率にあんまり響かない
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 01:38:52 cb88z1Jg
>>328
サラダに塩辛いドレッシングかけてんの？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:03:39 OLlb52er
メロンパンだって一個だけなら太らない
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:24:30 ajPIQ6a9
カロリーだけ見て太らないと考えてるようじゃダメだな
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:42:43 qenfM8LQ
ドトールのカルツォーネペスカトーレがカロリー低くて記載を疑ってしまった
小さいピザを折り畳んだようなもんなのに具が重いおにぎりレベル
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:58:50 uyRcPw77
>>334
そんなのあるんだ。注文するときつっかえそう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 00:12:52 FGFatC4r
毎日運動すればなに食ってもそんなに太らない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:40:53 ORDEJUdz
痩せもしないけどな！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:27:00 7onq4GTJ
>>328
この季節ならおでんもいいんじゃない？
こんにゃく、大根、昆布、などなど低カロリー、食物繊維豊富で、
だけど周囲からはいかにも、な風にも見えないし。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:05:18 VBc/wefO
>>334
カルツォーネは油を使っていないピザみたいな扱いらしいよ。
実質カロリー半分とかで、
イケセイのイタリア物産展で「カロリー低いピザだよ！」みたいなＰＯＰ見た。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:43:36 XyVmFiMH
食いたくなってしまった＞カルツォ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:53:11 IT23X+Nn
平らなピザより食べやすいし好きだよ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 09:30:30 W95z0OQR
カロリーコントロールアイスってのを見つけた。１個８０ｋｃａｌだそうだ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:11:44 FiXwYsvT
>>311
年頃の奴が本気で実行したらヤバイだろｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:33:02 8rfySM67
>>342
え、今さらっすか
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 17:18:35 LNAXz7+C
これ手作りのカルツォーネの作り方。すごく簡単だよ。
具がちょびっとでもなんか沢山入ってるような感じになるんだよ。不思議と。
油を亜麻仁油にしたりしてもいいかも。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
薄力粉・ベーキングパウダーでも出来るって書いてあるけど、
やってみたら生地は扱いずらいし味もアレだった。
強力粉とイーストがやっぱりいいよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 06:26:49 m2ZmKMOD
海老蔵「おれは人間国宝だ」酒グセの悪い！衝撃の素顔
今年７月には、海老蔵の酒グセが公共の電波で明かされる一幕も。テレビ中継された海老蔵と麻央の結婚披露宴で、海老蔵の親友で俳優の伊藤英明（３５）が
「（酔った海老蔵が）初対面でいきなり『給料いくら？』と聞いてきた」と暴露。
「歩合制だけど」と返すと、「事務所に何％引かれるの？」と畳み掛けられたことを明かした。
また、一部スポーツ紙によると５年前、当時、阪神タイガースの選手だった赤星憲広（３４）ら４選手が飲んでいた席に海老蔵が乱入。「いくらもらってるの？」とたずね
「オレなんか、国から６０（歳）まで２億もらえる！」と自慢を始めた。
その後、赤星に腕相撲を挑み、代わって相手をした鳥谷敬選手（２９）に“瞬殺”され、その途端、おとなしくなったという。
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
URLﾘﾝｸ(udk.up.seesaa.net) ←www
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 13:44:12 RljjYLl2
マンナンヒカリで炊いたご飯が美味すぎる。
ご飯好きなんで良かった。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 14:05:00 Mn3+Sz7O
カプリチョーザとかのイタリアンレストランでは､普通の共通のピザ生地でカルツォーネ作ってるから食べちゃ駄目だよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 14:14:47 cYgdBhH2
>>347
さっぱりしてていいよね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 14:43:11 RrHLFyGs
食べ物ってかちょっと手を加えるけど
食パンに、シンプルな板チョコ2～3カケ置いて焼く。チョコ控えめにしたらメープルシロップか砂糖で甘さを補う。好みで塩をパラリと。
市販の菓子パン、ドーナツよりはるかにカロリー低く、しかも焼きたてウマイ！
チョコは溶けたらのばしてね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:38:26 iyk+XxTe
>>350
説明上手。
美味しそう過ぎて涎垂れそう。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:02:29 cYgdBhH2
食パンじゃなくてバケットつかったらもっとカロリー押さえられそうだな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:51:30 +aUKWosm
>>345
うおー、自分で作れるのか
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:41:22 1SfmjOL2
>>350
食パン一枚で１８０ｋ位だっけか。
5～600kcalはありそうだが…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:43:04 cYgdBhH2
どんだけチョコ乗せる気だよw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:49:44 1SfmjOL2
でも３００ｋは余裕であるよね。
カロリー計算は自分に都合のいい計算になりやすいから、
多めに計算するのが無難だと思ってるわ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 07:03:26 aeNd8ret
明治のチョコが板チョコニカケ分で40kcal
まあ300くらいかなあ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:58:10 6Sn+y5gE
パンみみは切り落とす。オリゴ糖シロップをかける。これならイケる！
みみは後で食べるか金網下ろし使ってパン粉にする。金に余裕がある人はサンドイッチ用食パンを買う。
さてと、残ったチョコはどうしようか…
チロルはあんな一粒が40円だし五円があるよは準チョコだしそもそも見ないし
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:02:07 mVwkyeW1
こんにゃく食べれ！
カロリーは低いし腹に溜まるし満腹感も素晴らしい。
本気で痩せたいならこんにゃくを食え！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 01:10:40 3XXesdJr
こんにゃくもいいが、
きのこのほうが料理しやすいし食べた気になる
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 01:23:15 3XXesdJr
あ、でも自分がこんにゃくを使った料理をよく知らないだけかもしれない
>>359は気を悪くしないでください
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 02:20:54 6OeJRqYa
キノコとこんにゃくと海藻ばっか食べてたら
消化不良起こして胃があふれて
椅子に真っ直ぐ座ったまま突然リバースしたよ。
まさにマーライオンのようだった。
マイナスαくらいの感覚にしないとこれらの食材は危険ですな。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 03:01:57 eeMG9khc
>>356
都合良い数字だろうと悪いそれだろうと、どんぶり勘定やってる内は
身体が必要な量も分かんなければ目計りスキルも育たないよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 03:19:06 G8/jKi5g
日本語で書き直し
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 16:44:33 GzCpwG4v
菓子パン
プリングルス
一日に一個は食べてるけどむしろ痩せていく
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:26:53 lAOpxjms
>>365
糖尿です
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 19:50:11 Q5xvJbs2
白菜いいよ白菜
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:36:09 NWg2LIfa
>>365ｗｗｗ
369:みい
10/11/29 23:45:41 M0sN60H9
URLﾘﾝｸ(d52.decoo.jp)
閲覧数少ないのです
みてくだしあっ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 00:23:57 SYQnatx3
自分はだけど、肉は太らないな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 22:04:58 V9c5DqSr
>>354
500もあるのは市販の菓子パンでもそうそうないよｗ そのチョコトーストのレシピだと200ちょいくらいじゃないの？
飲み物とサラダかなんかで朝食にはちょうどよさそう
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:53:59 gnEdpEBc
さつま芋を調べたら太らないと書いてありますが本当にそうですかね?
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:00:46 kP8z0xux
自分は「太らない」＝脂肪として体に蓄積されない
と思ってるんだけど、さつま芋は重量はあるから
カサは増えても脂肪にならないってことなんかな
肝臓と会話が出来たらいいんだけどｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:13:16 3UkL9cZh
あー脂肪はないですもんねー
『太る』にも色々な視点があるから難しいですね…さつま芋に少し塩ふって食べるのが好きなんですが…芋類ってイマイチ安心できないんですよね～
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 00:29:03 gb5LXK1o
繊維質といっしょの糖質は吸収が悪いとかはよく聞くけどね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 06:04:34 GImBydqM
昨日薬局行ったらこれ売ってた
マイサイズ
URLﾘﾝｸ(www.otsukafoods.co.jp)
1食250kcalはいいなと思ったけど結局買わなかった
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 09:14:16 gNeRR4F9
エスビーのなっとくシリーズレトルトは安くてカロリー低いぜ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 10:11:03 Kbmb2Oix
>>365
うちの姉が糖尿で入院する寸前の状態がそんなだった。
食べても太らないの～とか言って夜中にポテチやケーキを毎日食べてた。
高血糖でひっくり返って即入院。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 17:41:18 8Gp9lr28
ピーナッツ
バタピーを一日1袋食べてるけど体重変動なし
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:32:01 fCMKhslB
>>376
ご飯は普通に炊いてるけど
レトルトはこれ食べたことあります。
カレーなんか結構おいしくてよかったですよ。
自分で作るよりもカロリー低くて精神的にもいい。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:43:29 UcMCrC17
鶏軟骨(矢弦)
カロリー低いし高蛋白だよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 21:45:52 AO45xnk7
カレーはルーが太るわけだから
カレー粉から作れば極めてカロリー0に近いカレーが作れる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 03:47:00 YkKWuCuT
>>382
小麦粉入れるから結局同じじゃないか？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 04:30:09 8s0l1mGL
インドじゃカレーに小麦粉は入れないんだぜ？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:04:38 LZrYFyVZ
インドカレーなんてカレー粉、トマト、玉ねぎと
ちょっとした調味料くらいだから、カロリーのもとに
なるものといえば鶏肉くらい。
ご飯もパキスタン米を茹でて作れば澱粉落とせるしね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:11:55 kasuC2xD
カロリー50％オフのルーを使えばいいのに
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:51:55 2x6iMDjT
グリコのレトルトインドカレーが85kcal/1食で100円ショップに売ってたので買ってみた。
マイサイズのカレーも買ったがまだ食べてない。
今度献立がカレーの日に自分だけレトルトを食べてみる。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 16:11:03 Ol7mYTEa
グリコのレトルトは食い物じゃないし
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 17:22:51 g5lYQNah
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
ボンじゃダメっすか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 16:16:26 nP4VfFpu
>>190
いや、つまみ以前に栄養失調だから太れないんだよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 16:18:16 nP4VfFpu
>>203
エスニックはココナッツミルクに気をつけろ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 16:38:05 F9F/6nw9
>>376
これローソン100で売ってた
安いね
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:28:12 MJRQfyao
一日一食、ご飯の代わりにかぼちゃ（皮まで食うのがコツ）
にカレー粉、上にチーズをかけて焼いたもんを食べるお腹いっぱいになって
79→58までダイエットできた（3ヶ月で）
かぼちゃと乳製品は高カロリーだからダイエット中は食うなとかよく言うし
自分でもそんなバナナと思っていたから驚きでしたわ
自分は米やパンにはたいして欲求がないんだが、乳製品と芋系には弱くて、低炭水化物ダイエット
してて芋が食えない＆乳類を我慢するのが辛かったからやってみたら全然痩せてしかもケツも絶好調でびっくりｗ
後で知ったんだが、かぼちゃは皮と一緒に食うと血糖値を下げて糖尿病に効くとか言って、糖尿の人はよく食ってるらしい
あと乳製品は完全栄養食品だし、少量でも満腹感があるから食べ過ぎ帽子になるんだと
それなりにカロリーはあるので標準の人にはきかないかもしれないが、手に負えない巨デブの人、ぜひお試しあれ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 09:53:15 AcflPGZq
>>393
それ凄く美味しそうー
腹もちも良さそうだし久しぶりにカボチャ食べたくなってきちゃった
チーズはカッテージチーズにすると更にヘルシーだね
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:28:58 XiIlZvmY
◇ ミ ◇
◇◇ /￣| ◇◇
◇◇ ＼ |＿_| ◇◇
彡 O(,,ﾟДﾟ) /
( Ｐ `O
／彡#＿|ミ＼
</｣_|凵_ゝ
【ラッキーAA】
このAAを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:53:16 rHjOYm23
ミスドのチョコ関係以外。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:14:13 ikvyMbGC
>>376
ローソン100にあるローソンブランドのバリューラインの親子丼は200ｇ入りで108kcal
これとマイサイズのマンナンご飯と合わせると258ｋｃalでお腹いっぱい
マイサイズの親子丼は150ｇなのでこちらは50ｇも多くてもカロリーがほとんど変わらない
これにプラスして野菜サラダか海藻サラダにノンオイルドレッシング掛けて290kcal位
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 15:19:19 0VWuskrX
マイサイズのごはん柔らかすぎておかゆみたい
自分でマンナン米炊いて、小分け冷蔵したやつチンした方が美味しいよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:58:58 slbg+ONV
>>398
あれホントにやわらかいよね。
マイサイズのカレーかけたらなんか悲しくなった。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 02:28:10 exILHq5d
カルピスがめちゃくちゃ濃厚で甘いわりにカロリー低いので
甘いものが欲しいときに1.5倍くらいにうすめてちびちび飲んでる
甘いから30ccくらいで満足できるし
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 20:21:03 P/f+WN5m
セブンイレブンの冷凍のスパゲティ
量多くて400kcalぐらいですごくよかった
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:31:03 XEPURutN
0カロリーのゼリーが売ってたんで買ってみた
結構美味しいんだけど本当にコレ0カロリーなのか？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:42:36 QT8zHOcp
100g中10kcal未満なら0カロリー表記出来るんだっけ？
0ではないよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:45:12 rhx/Ki8Z
>>402
5ｷﾛｶﾛﾘｰ以内なら0表記OK
20％以内なら誤差OK
だから数ｷﾛｶﾛﾘｰ程度はある
人工甘味料の味が気にならない人ならああいうおやついいよね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:58:55 LHIGdR3w
焼き肉
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 02:26:55 U37wQsLR
炭水化物
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:24:18 YKK2BMBo
大好きでよく作る中華春雨、春雨じゃなくて糸寒天で作ってみた。
そしてタレのゴマ油を少なめにしてその代わり辛子を入れた。
美味しいし、カロリーを計算したら１人分120kcal→64kcalになっていた。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:17:09 qRBteSlS
ささみ、甲殻類、果物、アイスかな。
逆は餅/パン/米等の穀類
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:23:16 kqE1xllu
>>393
かぼちゃいいね！
最近よくスーパーでかぼちゃの煮物の惣菜を買ってきて翌朝食べてる
それと豆乳で十分お腹いっぱいになるし、ほかに甘いものがいらなくなるし、便通もよくなった
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:26:40 kqE1xllu
あともちろん体重も減った
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:41:48 TETx4igP
旬の物を食べるのがいいよね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:02:56 B2L/B0Ax
クレープ（バナナチョコ）
ソフトクリーム（チョコ味）
絶対太らない食べ物
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 20:27:08 /zIFz1Yy
>>412
えっ本当ですか
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 01:26:35 C+0Q7CXW
>>413
はい本当です。
嘘だと思うなら試してみて下さい。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 18:58:07 j4akw8kF
ということは、バナナとチョコを大量に食べても、脂肪太りしないってことですね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:57:13 pMaYA59h
ということは、果物とカカオをｒｙ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 09:30:03 x0y21Gdp
>>414
太ったら損害賠償請求します
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 01:32:16 /KLav856
「太ること」が「損害」と裁判所が認定したら面白いな。
デブは障害者認定されそうだ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 02:13:59 j7S1aVjh
冷凍食品で枝豆、そら豆は優秀
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 06:59:06 Np2ra8Jg
晩飯を冷凍枝豆とビールにするだけで痩せたわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 20:13:21 PT9vZuJD
それをハイボールにしたらもっと痩せるな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:57:06 aQEodaoz
果物は便通も良くなり良質果糖で健康的
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 18:45:25 11H4vk+A
ポテトサラダはカロリーが高くて敬遠してたが、
ごはんのかわりに食べればいいんじゃないかと思うようになった
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:28:52 /lfnYvPo
ざく切りキャベツ、ホールトマト、タンドリーチキンの素を入れたスープが美味しい。
結構お腹いっぱいになる。スパゲティやリゾットにしたらカロリー高いから
がっつりいきたい時はササミ入れたスープがちょうどいい。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 10:21:57 wtm26Pzh
>>423
ポテサラはご飯代わりに食うには脂質がヤバイぞ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:58:56 0WZp+yze
マヨネーズなんて酢と油と卵に塩胡椒で出来るから、
その油の量を加減してオリーブ油でも使えば
ポテトサラダも割と気兼ねなく食べられる
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:25:40 0wIPnbpz
オリーブだろうが、ひまわりだろうが、綿実油だろうが、油は油だぞ？
そりゃ、リノレン酸やオレイン酸が豊富だろうけどもよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:45:32 0WZp+yze
不飽和脂肪酸はあえて摂らんと脂肪減らんもん
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:00:29 cO7gooS9
712 名前： 本当にあった怖い名無し [sage] 投稿日： 2011/01/10(月) 05:24:03 ID:S5amSUxN0
一回路上に生のササミが「ヘルシー」って文字に並べてあるのを見た
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:08:25 4EQ4itxD
デパートで買ってきたイカのハンバーグが1つ100kcalくらい。
美味い。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:14:21 m25HnrSE
ポテトサラダはマヨネーズだけで練るんじゃなくて、
ヨーグルトとか牛乳加える方法もあるよ。
ヨーグルトは入れすぎると酸っぱくなるけどね。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:51:45 N8WGMtnz
牛乳を入れたポテトサラダはとにかくうまい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:23:33.40 Fz1yZ/IB
粉ふきいもにすればいいだろ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:55:32.23 JzyuYX4I
ミネストローネが意外とローカロリー
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:07:23.56 OFrdc5q6
カゴメの押し麦ご飯シリーズ。
どれも200kcal台。
おすすめは沖縄トマトタコライス。美味しかったよ。
少量とろけるチーズを乗せるともっと美味しい。
これにサラダ（ノンオイルドレッシング）で300kcal位
URLﾘﾝｸ(www.kagome.co.jp)
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 02:41:31.29 HZ6DC4NT
食べるにぼし
最近塩を使わず作ったにぼしなんてのがある
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:53:28.50 w+QQgKYg
80kcal カロリーコントロールアイス
1つ80kcal 脂質1.9
自分はダイエット成功して体系維持中なんだけどたまには甘ったるい物も食いたくて抹茶あずきモナカ買ってみたら、フツーに美味いアイスだった。
摂取カロリー＞消費カロリーにならない事を前提として間食をするなら、高カロリー高GIのチョコ食うよりこのアイス食う方がいいな。
低インシュリン的にも満腹感的にも。ただ値段が少し高くて1つ158円だった。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 14:27:47.55 S1S0xDkr
肉
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:30:09.04 61PAA5Dk
大根
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 17:07:48.45 Asm7nEKX
ジンギスカン
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 17:17:14.61 RfIAONxC
キャベツ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 17:25:02.45 DjcMckaX
うさぎ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 20:14:09.08 dT5vPuln
う、うさちゃん！！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 23:07:13.76 oNiCapeh
酒
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 21:51:52.79 3KjIjli1
魚、鳥の唐揚げ。
菓子パンとか食うとすぐ太るのに
唐揚げ結構食っても太らない。
理屈が解らない。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:04:16.46 ubNxIuaU
からあげ＋白米にしたらヤバイぞ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 02:15:56.84 yshtweb3
焼肉（白米ぬき）ありがてぇ、ありがてぇ
晩飯にもりもり食べても脂肪になることはないなー。
もちろん野菜もたくさん焼いて食べるよ！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 09:42:21.72 7S70EGuZ
>>447
特異体質うらやましいですね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 13:46:36.36 5SyiVlnV
マ・マーのミートソース
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:45:43.91 wN8PRwkz
海苔 わさび醤油つけてウマー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:49:18.41 ZuXFLbw1
焼肉を白米抜きで食べるということは、白米を焼肉抜きで食べるということと同じくらいの苦行だと思うんだがどうだろうか。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:54:32.15 mi1ApP3U
いや、白米を焼肉抜きはキツイが、焼肉を白米抜きはダ板住人としてﾃﾞﾌｫだ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 04:31:35.56 pLMwrQEx
なんか喰いたくなったらわさび漬けをチビチビつつくのが最強
あんまり食い過ぎるとオエッてなるし、カロリーなんてほぼないし最高だぞコレ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 07:14:45.82 flxLR/RQ
魚かな
イワシとかサバとか、明らかに高カロリーだけど太らない
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 01:57:24.25 A1EHDmnw
肉
ご飯抜きなら太らないてのはホントだった
おやつに、ゆでた肉と野菜を一緒に冷しゃぶ風にするとうめえ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 02:07:44.97 A1EHDmnw
スタバのソイラテ
豆乳の甘味だけで結構満足するわりにカロリー低い
んで私はコーヒー飲むと便通がくるからすっきりする
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 03:29:44.19 u/98Lqe7
アーモンド
最近、生アーモンドやローストアーモンドをぽりぽり食べてる
でも全然太らなくてビックリした
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:59:09.61 SbMUULm2
スライスアーモンド好きだからそれだけ食べようかな
スライスアーモンドだけって食べたことないけどうまいのかな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:57:03.76 7YNh6kck
>>457
カロリーは高いはずなのになぜか体重増えないナッツの不思議体験は結構あるみたいだな
フライドされたの食ったとかとかあまりに食いすぎたとかは別だけど
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:34:51.88 PMhpJwCo
>>459
不思議体験というか、
少し汗流したら何kg 痩せた。
ってのいうと同じだと思うよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 16:40:34.73 7YNh6kck
もちろん日常的に食ってる話な
自分もオメガ3目的でサプリ感覚で胡桃食ってるがカロリーベースで考えたらかなりオーバーしてるわ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:01:55.28 PMhpJwCo
>>461
矛盾したこといわれてもなぁ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:15:23.86 +K64lzfk
同じくノンフライのアーモンドとクルミを小腹が減ったら、食ってる。
結構な量食っても影響でない。
質の問題かね。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 10:00:49.76 ktOt7x0Y
太らない食べ物って…
実はかなりあるよね
脂質糖質が0に近い食品ならそれなりにカロリーがあっても まず太りにくい
酒がいい例だね
カロリー以外の成分がない蒸留酒ならまず太らない
食品もこれと一緒で
カロリーより成分がとにかく大事
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:08:39.99 yY4AMoPk
豆腐は太らないですね。
個人差はあると思いますが、肌の調子も凄く良い。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:22:55.77 9EsOsKsN
バナナ
どうしても空腹で眠れない時にお湯で薄めた牛乳と食べるけど、まったく影響なし。
寝つきがかなり良くなった。目覚めもバッチリ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:32:48.70 9EsOsKsN
>>57
同意だ。私の場合７年ぐらいでＢ→Ｄになった
太ったせいかと思ったけど、ダイエットしても減らない
豆乳のお陰で長年苦しんだ便秘も嘘みたいに治ったし、腹持ちいいしで神だよ神
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 14:55:31.57 xLFqbQ/3
豆乳はほんと胸大きくなるねダイエットしてんのに豆乳飲むとすぐ大きくなる
ただ姉は全然変化ないみたいだから個人差があるかと…自分は胸大きくしたくないから飲みたいけど禁止してる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:31:50.49 10MPmOB3
わお
はついくわるいから飲もう(・∀・)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:59:20.23 KFvEQa/T
うらやましい。
私は血液型ダイエットでは豆腐が◎なA型だけど、
豆腐とか豆乳を食べると便秘になったり、お腹がいたくなるし太るんだ。
大豆系って
安いし美味しいから
豆腐食べれる人がうらやましい～
個人差あるんでしょうね。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:05:30.16 XXD/qeIS
肉は種類問わず太らないな
テレビで肉だけ食べるダイエットあったが、案外本当なのかもしれん
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:10:52.73 F4LaP1wF
え 霜降りも！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:33:19.52 ln+qoTUp
自分も何故か肉は太らない
でも粉物（お好み焼きとかうどんとか）は覿面に太る
豆乳はむくむ
パスタ食べたいお
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:15:51.85 1c+q02XQ
アイスボックス
ペロッと食べきっても17キロカロリーとか（味によって差があるだろうが）
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:38:04.65 roTSgyGz
米６合と肉とサイダーで決まりだ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:52:56.82 a+7+kx/v
おさしみ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:57:26.96 N/sy63tx
どんな食べ物でも適量なら太らないよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:49:40.41 B1ylnpR6
毎日カロリー低い食い物を選ぶのはたいへん
総カロリーを減らそうと思ったら、量を減らせばよい
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:58:51.19 LqEEJF3y
やってしまった
朝8時に起きて、朝食を食べはじめたら止まらずに、結局夕方4時までずっと食べ続けてしまった。
パンとかお菓子とか炭水化物と糖分中心に家にあるものほとんど食べたのに、運動全くしてない。夕食もしっかり食べた。
これまでの苦労全部水の泡ｵﾜﾀ
自分ダメにんげんすぎる
でもお風呂上がりに体重図ったら、昨日の同じ時間に比べて100gしか増えてない…
体脂肪、筋肉量そのまま。
うちの体重計がおかしいのか？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:40:02.27 Y/FWv6VN
大丈夫
それが普通
ただ、何日か後に結果として出てくるから
明日から数日間はしっかり運動することだ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:43:38.36 zn2FdvdK
結局、食べることより夢中になれることを見つけるしかないんじゃないかな。気をそらすしかないというか。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 07:11:32.01 Yx860gZl
>>480
ドカ食いしてもすぐに体に出るわけじゃないんですね。
今日からまた運動頑張ります。
自分はあまり食べないけど、刺身も調理に油使わない分そんなに太らなさそう。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:44:09.43 0RezJwGl
スイカはそんな太らない気がする。
糖分あるからお菓子がわりやたまに夕食の主食にがっつりスイカ三昧。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:53:27.55 pwakBxgv
まぁ、ほぼ水分だしね。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:04:24.04 m+Wy6EiP
麩まんじゅう、調べたら1個75kcalしかなかった。
普通の饅頭1個＝麩まんじゅう2個分
大福1個＝麩まんじゅう3個分
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:00:39.53 W15t44z/
蟹かまぼこいいぞ
安くて美味くて１パックで80カロリーくらい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:37:38.44 M+e3yVbY
>>483
スイカは意外とカロリー高い
488: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
11/07/17 01:52:02.45 E1lIMtsL
ところてん。
この季節にはうってつけ。
寝る前の空腹我慢できないとき食べてるー
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:45:49.09 jt1XpLIw
俺はベーグル食を続けてたら痩せた。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 02:51:25.48 TCxznXDc
ステーキ
ただ米とかパンを一緒に食べたら太りそう
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:47:18.28 /ehSjKS4
猪肉
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:56:59.61 ayDAPUuZ
ホタテの貝ひもってどうだろう
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:01:19.25 XcBUwtDT
幼児用のせんべい
かなり薄味で2枚で28kcal
どうしてもお菓子系が食べたい時用に買い置きしてある。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:28:11.78 WaYxNnkB
>>492
なんかお酒飲みたくなりそうだｗ
こんにゃく太らない。
ただ美味しく食べる方法がわからん
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 03:53:19.87 upwR3BsE
セブンイレブンにあったフタバって会社の
袋入りのイチゴかき氷
一袋５４ｷﾛｶﾛﾘｰ
だが最近どこまわってもない(´；ω；｀)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:10:05.19 2aZ++gN7
豆腐は痩せるよ。三食豆腐ダイエットがあるくらい。
自分は豆腐でこの夏標準体重から一気に5キロ近く痩せたよ。
オカズは普段のままでいいからストレスがないのがいい。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:11:52.43 zFiZrvEF
痩せる食べ物なんかないよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:23:23.86 essoGGoa
パスタって実はダイエット食だって聞いたけど、ホント？
まあ、確かに油でいためないで、野菜＋ノンオイルドレッシングかけて食べればよさげ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:27:50.31 essoGGoa
>>497
確か、魚介類は動物性の脂肪を打ち消すとかそういうのは聞いたことある。
まあ、ご指摘のとおり、「痩せる」食べ物探すより、「太らない」食べ物で
腹を満たして、食った分以上の運動するっていうのが王道なんだけどね。
>>496
それは豆腐自体が痩せる要素を持っているのではなく、
肉とか揚げ物とか食わないで、豆腐で腹いっぱいにしたから、
カロリー摂取量が減ったってだけでは？
まあ、何はともあれ減量オメ！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:32:08.81 essoGGoa
>>495
それ、コーラよりカロリー高くないか？
カキ氷は、レモン果汁だけかけて食うのがお勧め。
まあ、外でどうしても食いたくなったらしょうがないけどね。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:34:54.88 essoGGoa
>>494
刺身こんにゃく＋酢味噌はお勧め。
すでに薄く切ってあるやつに酢味噌付いてるのがスーパーで100円程度で売ってるよ。
あと、手間かかってもいいのなら、甘辛しょうゆで玉コン煮るのもおいしいぞ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:31:10.80 pyLv771T
好きなものはカロリーです、と言う俺にはこれまで出てる
食べ物で同意出来るものがあまり無いのだけど、やっぱり
水分含有量が多い食品は無難だろうね。
こんにゃく・野菜、あとは大豆・魚系？
最近はダイエットにくじけそうになったら、冷やしきゅうりを
ボリボリ食ってる。４本も食えば死ぬほど腹一杯になる。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:26:23.52 N8nGExUU
>>495
私もそれ大好きだった。
もともと甘い物好きじゃないけど、
ちょっとなんかほしいなと思う時二回に分けて食べてた。
安くてカロリー低くて、ゴミも少なくて助かってたのに！