1000キロカロリー以下の食事at SHAPEUP1000キロカロリー以下の食事 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト370:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 10:35:02.55 sEt5uyaP >>369 身長175cm、体重65.5㎏、体脂肪率12.5％ 朝 無脂肪乳200cc/68kcal、ロールケーキ２つ/200kcal 昼 ざるそば１人前/350kcal、大根おろし/9kcal、 鶏ささみ100g/110kcal、 夕 ダチョウ肉100g/110kcal、プチトマト150g/53kcal、 オリーブ油3cc/27kcal、プロテイン14g/52kcal 夜 プチトマト50g/17kcal 計 996kcal 371:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 08:52:10.97 Z5Swj1Oh >>369 身長175cm、体重64.4㎏、体脂肪率12.2％ 夕方飲み会でドカ食い(＆ビールがぶ飲み)してしまった。 寝る前の体重は66.6kg(今朝は66.1kg)でした(ﾔｯﾁﾏｯﾀ また今日から頑張らなきゃ… 計 2200kcal以上 372:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 10:35:42.86 q7ByMpJL >>371 身長175cm、体重66.1㎏、体脂肪率12.0％ 朝 無脂肪乳100cc/34kcal、無脂肪ヨーグルト100g/42kcal、 ブランフレーク40g/146kcal 昼 ダチョウ肉100g/110kcal、ステーキソース/40kcal、 オリーブ油5cc/45kcal、サラダ/70kcal、納豆/92kcal 夕 プチトマト50g/18kcal、もやし200g/28kcal、鯛100g/200kcal、 ねぎ100g/27kcal、エリンギ100g/24kcal、豆腐150g/95kcal、 キムチ50g/27kcal 計 998kcal 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch