11/08/16 08:50:10.42 QIdqR/rG
>>357
身長175cm、体重66.6㎏、体脂肪率13.8％
朝 低脂肪乳10cc/38kcal、無脂肪ヨーグルト80g/34kcal、
ブランフレーク30g/109kcal
昼 鯖塩焼き80g/162kcal、豆腐150g/95kcal、
味噌汁200cc(白菜、しめじ、ニンジン)/70kcal、
ほうれん草おひたし/30kcal、茄子漬物/20kcal
夕 マグロ刺身190g/225kcal、ひらめ刺身90g/112kcal、
蒟蒻ラーメン(スープ半分)/46kcal、にら100g/21kcal、
しいたけ100g/18kcal、もやし100g/14kcal
計 994kcal
日曜起床時点で一気に1.5㎏落ちた分の揺り返しがきてる…