1000キロカロリー以下の食事at SHAPEUP1000キロカロリー以下の食事 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/06 21:19:49.47 Xk6R+8fd >>349 身長175cm、体重68.1㎏、体脂肪率15.1％ 朝 無脂肪乳100cc/34kcal、バナナ/86kcal 昼 鶏砂肝/100kcal、納豆/95kcal、ゴマ油5cc/46kcal にら/21kcal、しいたけ40g/8kcal、もやし90g/13kcal、 鶏ささみ25g/30kcal、ポン酢50cc/35kcal 夕 黒マグロ刺身100g/125kcal、ざるそば１人前/350kcal 夜 プロテイン14g/52kcal 計 995kcal 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/08 10:38:07.56 tBoEddpE >>350 身長175cm、体重67.8㎏、体脂肪率15.3％ 朝 無脂肪乳200cc/68kcal、ヨーグルト50g/31kcal 昼 鶏もも肉(皮無し)200g/240kcal、もやし100g/14kcal、 黒まぐろ60g/75kcal、ピーマン200g/44kcal、ゴマ油5cc/46kcal、 蒸し鍋用ソース20cc/50kcal、プチトマト100g/35kcal、 夕 豆腐75g/48kcal、無脂肪ヨーグルト100g/42kcal、無脂肪乳100cc/34kcal、 ブランフレーク30g/109kcal、鶏ささみ25g/30kcal、トマト10g/4kcal 夜 プロテイン14g/52kcal 計 922kcal ちょっと胃の調子が悪く夕飯は軽く済ませてます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch