11/04/03 22:58:48.92 14BpE+yR
>>368
訂正。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん2杯。
夕食:アジフライ1匹、海老フライ1本、鯖寿司3貫、キャベツのサラダ1袋、焼き鮭1切れ、レンコンの煮物1口、辛子明太子2切れ。
夜食:海老フライ1本、肉コロッケ1個、ご飯3口、辛子明太子1切れ、焼き鮭1切れ。←焼き鮭1切れ追加。
コーヒーも飲んだ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 00:38:40.69 4Sn/xK0c
カレーうどん2杯とな！？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:08:08.99 iDx8rVnf
>>359
面白くない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:09:17.72 iDx8rVnf
>>364
なんか、この食事内容理想的。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:58:45.95 stqV2Xlk
朝 納豆１パック＋大根おろし
昼 無し
夜 温野菜（ブロッコリー、人参、玉ねぎ）
374:2日目
11/04/04 10:38:31.45 jsq0+I1S
朝 濃茶アイス3本 チリ産鮭一切れ
昼 チリ産鮭一切れ
夕 チリ産鮭一切れ 豆腐一丁400グラム の予定
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 13:51:24.37 z1kcxNfE
>>363
今のところ体調は大丈夫。
念のため、朝と晩にノニを飲んでるけど。
気持ちの問題だろうけどー。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:07:41.31 nrnTfDH7
朝 無し
昼 亀田製菓のうす焼2パック 玉子焼き3切れ ツナマヨ1口 小さいプリン1個 カスタードクリーム
夜 無しの予定
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:15:01.09 bH0dO9Y7
朝 自家製野菜ジュース
昼 なし
夜 なしの予定。じゃなくて本当になしにする！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:30:13.71 8giRsA3N
少食ダイエットってやっぱり栄養が不足しがちだから
ビタミンとかミネラル系のサプリ必須だよね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:49:41.17 9EbLTuZP
>>374
鮭食べ過ぎでわ…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 15:17:55.50 PbM07Bzu
朝 なし
昼 フランスパンスライス二枚(ベーコンチーズ) トマト中一個 オレンジ一個
夕 春雨スープ オレンジ一個
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 15:18:13.11 TFfxKFrT
>>379
食べ過ぎでわじゃない
食べ過ぎではだろ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:27:45.96 jsq0+I1S
>>379
俺人間じゃないから平気
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:44:07.93 gNko/Piq
冬眠前の熊ですか
384:リセット
11/04/04 20:59:55.57 jsq0+I1S
今日食いすぎた リセットおおおおおお！！！
早く人間になりたい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:25:03.07 FcYFHzoH
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:30:07.90 FcYFHzoH
>>385
訂正。夕食に桜餅2個追加。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:桜餅2個、焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:42:46.51 OJUU9i45
>>386普通の食事じゃん
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:44:22.06 FcYFHzoH
>>387
けっこう少食だと思うけど・・・。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:29:15.69 /gsFZAN6
朝 ゆで卵、貝割れ大根、トマト２分の１、紅茶
昼 サンドイッチ（薄切り食パン１枚、鶏照り焼き30g、レタス、マヨネーズ5g）、お茶
夜 甘えび刺身、トマト２分の１、貝割れ大根、糖質ゼロ350ml
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:36:24.74 mwkZ2f0W
>>388
普通の食事ではないけど少食でもない
まあ元が暴食してた人とかなら
それで少ない量なのかもしれないけど
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 14:24:12.50 fUb52bpm
朝 無し
昼 亀田製菓のうす焼き1パック まがりせんべい2枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し 小さいプリン1個 ロースハム4枚
夜 無しの予定
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 18:32:36.61 TtVP9LB2
明日から仲間にいれてください)^o^(よろしく
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 19:36:01.26 K6ogKxEU
仲間に入れてやろう
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 19:57:27.63 K6ogKxEU
俺は今日で卒園だ
今度からはジュニアスクールに入る
まあお前らがんばれよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 21:32:49.05 8bQV6B2a
酷い食生活だね…老後にガタが来るからやめた方がいいよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 00:38:39.28 WWsYsusG
朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 00:39:30.51 WWsYsusG
訂正。
朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺1杯、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。
コーヒーも飲んだ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 01:34:49.48 +ijFX9jt
訂正多いな
少し・・・ってのが怪しく思うのは私だけ？
しかも揚げ物多い
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:23:21.02 EnRw2La2
今日は会社のつきあいで昼も夜も外食
外食で少食をキープするのは難しい
朝 グレープフルーツ
昼 （回転寿司）蟹味噌×２、いか×２、鉄火巻、海苔の味噌汁
夜 （居酒屋）焼き鳥１、おぼろ豆腐４分の１、さいころステーキ１片、
枝豆５－６粒、あんかけチャーハン1口、串かつ１本、ハイボール１、ビールグラス２
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 03:44:46.18 gBTNqzBY
私にぴったりなスレ発見！
1日2食→1食としてきて6kg以上減量
目標まであと4Kg、1ヶ月半に集中して成功させてみせよう。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 05:25:03.44 eJF+niAI
朝 鍋焼きうどん
昼 雑炊 筑前煮 ロールケーキ
夜 なし
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 12:12:43.53 317b3t5Q
今日からお邪魔します(´･ω･)
朝バナナ１本
昼バナナ１本
ポカリ500mlまで。
夜もバナナ１本の予定！
水は２Ｌまで、で
１週間ゴリラ気分で
がんばります。
ダイエットばかり考えるのも疲れた...
ゴリラになりきって食への執着心なくしたい。
そしていつか買い置きしたいし菓子も分けてたべたい！
失礼しました
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 13:23:57.90 6S9wRl9c
バナナなんてあっという間に食べられるものじゃなくて
食べるのに手間とか時間がかかる低カロリーの食材を選んだ方が満足感があるし、噛んでるうちに
満腹中枢が働くのに
たとえばスルメとか、乾燥昆布とか、果物ならグレープフルーツとか
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 13:54:49.88 D2jGCPIM
朝 ヨーグルト、苺１個
昼 アイス
夜 なしの予定
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 15:11:19.56 woTwTE00
朝 無し
昼 まがりせんべい4枚 煮卵2個 ホイップ2口 ポテかる2/3 焼き鳥味のポテチ1口 塩ラーメン1口 エリーゼ2本
夜 無しの予定
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 15:21:36.89 RZQmiLlv
胃と腸を切除したらいくら食べても太んないよ
だれか人柱レポート頼む
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 17:08:34.40 Gimo2bzC
胃の2/3を外科切除して強制少食になるダイエット法はある
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 18:40:22.86 E/icRJvE
>>224
自分もこれなのかな
２ヶ月で１０キロ近く太って食事減らしてもなかなか戻らない・・・
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:09:39.01 ntuj4088
朝 なし
昼 鶏つくねおにぎり１つ
間食 ロイズチョコレート箱1/4.プチチーズケーキ１つ
夜 なし
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:21:57.40 ivt4aBMu
朝 シリアル一掴み 牛乳
昼 アイスコーヒー
夜 マスカルポーネ少し
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 22:29:57.71 woTwTE00
>>406
腸閉塞起こす程の頑固な便秘で胃腸が弱いから、もしかしたら将来切除する事になるかもしれない。
>>408
尿が出にくくなったとかむくみはない？
血液検査で分かるから病院で調べて貰った方が良いよ。
甲状腺機能が低下してたら、チラージンが処方される。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:36:50.38 WWsYsusG
朝食:なし。
昼食:回転寿司11皿、得々セット(寿司そこそこ・鰤の味噌汁付きで500円)1つ。
夕食:ワカメとじゃがいもの味噌汁1杯、納豆卵まあまあ、キャベツのサラダ1/2袋、串カツ1本、いくら少し、寿司太巻き1貫。
夜食:寿司太巻1貫。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:39:09.36 lBKfhwJT
一日寿司じゃねーかｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 00:17:50.65 AkqlEfUA
朝:なし
昼:まぐろユッケ丼、ベイクドチーズケーキ
間食:サーティワンの試食スプーン1
夜:なし
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 02:08:01.14 PgtsUuOg
朝 野菜ジュース
昼 味噌汁 サラダ
夜 烏龍茶たくさん
半身浴長くしたしきっと減ってるはず
ただ…食べる時はドカーンと食べちゃう→また戻るの繰り返し
今度は頑張ろ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 03:09:19.55 ErSqiu3r
>>407
でもさ、そういう手術ってデブしか出来ないよね
普通の人には無理じゃん
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 06:25:17.42 8iL6t0xp
私は昔腸閉塞を起こして救急車で運ばれて手術、腸の３分の１を切除してる
それ以来とにかく下痢がすごくて1日に７－８回は排便
確かに太らないけど、長距離バスとかトイレが心配で乗れないし、通勤途中に
催して途中下車して会社に遅刻したことが何度もある
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 06:59:12.02 Ie3VHldh
>>403さん
そうですよね、ありがとうございます。
そういえば前成功したとき乾燥昆布は効きましたよ！
ところてん、昆布、わかめにポン酢、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰが一番効果ありました‥
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 09:22:16.82 SLMafCEB
朝 リンゴ １個 コーヒー
昼 プロテインシェイク +牛乳
おやつ 蒸しさつまいも半分
夜 冷奴 キンピラ 鳥のササミときゅうりのポン酢かけ 味噌汁 トマト
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 11:00:38.04 PgtsUuOg
3月29日
49.6
3月30日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､餃子｡夜>ｺｰﾗ0｡
半身浴
47.2
3月31日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>おにぎり､水餃子､麦茶､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡48.6
4月1日
朝>ひじき炊き込みご飯､味噌汁､めだまやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ﾅｼ｡夜>お菓子､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡
49.0
4月2日
朝>ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ､おやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ｶﾚｰﾊﾟﾝ､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡夜>ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0
半身浴
47.6
4月3日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ､ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ､ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ､ｺｰﾗ｡昼>お菓子､ｶﾙﾊﾟｽ､おやき､麦茶｡夜>親子丼､味噌汁､烏龍茶､お菓子｡
49.6
4月4日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､烏龍茶｡夜>ｽﾀﾊﾞ､ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ､ﾋﾟｻﾞ､ﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞｭｰｽ､お菓子｡
ｼｬﾜｰ
49.0
4月5日
朝>寒天｡昼>ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ､ｶｯﾌﾟｿﾊﾞ､麦茶｡夜>ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾀﾂﾀﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾎﾟﾃﾄ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ､ｼﾞﾝｼﾞｬ-ｴｰﾙ､麦茶｡
49.4
4月6日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､ｻﾗﾀﾞ｡夜>烏龍茶｡
半身浴
47.0
自分にとって半身浴ってか全身浴だけどwお風呂は大きい!水分蒸発してるだけって分かってるけど食べ過ぎたらお風呂でﾘｾｯﾄ!長期は向かないからすぐ結果でないと嫌になるからwｵｽｽﾒはできませんが…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 11:46:53.82 R1s0JDUX
>>411
>>408です
尿は特に変わったことはないけど、むくみはあるかもしれない
今まで着てたスーツやジーンズは太る前と同じものを着てるんだけど、知り合いに合うと「太った？顔丸くなってない？」とか言われる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 14:37:29.59 PPqI7rEW
朝 無し
昼 メロンパンの皮 プリッツ6本 トマトパジル煎餅3枚 ツナ1/2 ホイップ少し イチゴミルククリーム少し
夜 無し
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 14:58:28.41 vyzxbIyR
昨日から朝だけ自家製野菜ジュースにして今日計ったら、67.4kg→66kg 今日はチーズを少し食べた。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 18:18:24.44 a5EW4KPR
朝：野菜スティック
昼：昆布おにぎり一つ
夜：鮭おにぎり一つ
＋歩き40分
＋お茶や水たくさん
なんか…みんなと比べたら、
私は贅沢すぎるかな。汗
私からしたらかなり小食なのに…。
現在155/57
友達のお兄ちゃんかれ「お前太ってんな～」って言われたのがショックでダイエットはじめた。頑張ろう。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:06:37.59 PgtsUuOg
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ
昼>ｺﾝﾋﾞﾆの生ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夜>×
昼夜麦茶は飲んでます
今日は半身浴しないから減らなそう
思ったのですが…一日少ない食事量で体重が減らなくなってきた場合は更に量減らさないと減らないですよね？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:25:10.65 3+qOKS6i
運動で消費カロリーを上げたほうがよいかと･･･
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:54:14.50 PgtsUuOg
後はやっぱり運動ですよね…
運動嫌いなのでw減らなくなったら運動も考えてみます。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 20:49:59.28 Wldv5Pja
朝 野菜ジュース
昼 なし
夜 クリームチーズ40g
夕方4時頃が一番きつい…
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 21:15:34.59 9YqRtCZk
私にぴったりだと思って初カキコします!!
グレープフルーツ ４０
レモンマシュマロ １０５
Feプラス ５６
鶏と野菜のトマト煮込み ８０
ご飯１／４ ５０
３３１
２時間ウォーキング頑張ったぜ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:32:10.20 JEtf5fcj
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:32:38.82 JEtf5fcj
訂正。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:51:00.11 gEQIpyrQ
>>431
全然少食じゃないのになんで書き込むの？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 23:18:26.85 fO1HEaT0
朝 無し
昼 サイゼリヤミラノ風ドリア
夜 ご飯半分 焼売３個
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:06:55.85 9wHuVcuz
>>432
確かにそう思うかもしれないね。でも、種類が多いだけで結構少食だよ。
というか地震速報で起きて、また食べた。追加。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:鰤の照り焼き2切れ、ご飯2口、白菜の漬物3口。
コーヒーも飲んだ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:34:56.73 9wHuVcuz
>>434
夜食にぶどう2粒も追加で・・・。まだ食うかも。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:58:41.83 uqLpynWF
>>435
性別、身長、体重書けよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 01:27:02.89 HBxHGUfd
朝:なし
昼:ハヤシライス、うの花、いちご中7粒
間食:なし
夜:なし
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 03:05:46.61 HSD312ex
朝：なし
昼：生姜ミルク
夜：黒酢チャーハン、黒蜜きなこアイス、コーンスープ、野菜ジュース
夜がっつり食べてしまったよー
付き合いめんどくさい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 06:23:30.27 6Zt7w6ED
朝 もずく酢、紅茶
昼 （弁当）白菜卵とじ、鶏ささみ20g塩茹、ブロッコリー、苺、ご飯３口
夜 もずく酢、キュウリとセロリのスティック＋塩、生トマト1個
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 07:15:07.67 6Zt7w6ED
付き合いは仕方ないよね
実は私も明日、会社の歓送迎会なんだ
全然食べない訳にはいかないしお酒も全部断る訳にはいかないし
ちょっと憂鬱
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 08:20:42.38 9wHuVcuz
>>436
男 170 68.5kg
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 09:52:41.65 yWBHYhHV
>>431
普通の食事じゃない？
カロリーも結構あるよね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 10:00:46.38 5Zaaq/4I
>>434
食べる種類多いし、追加追加で食べるみたいだから、
ウェイダウンかレコーディングに変えたらどうかな。
そっちの方があってる気がする。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 12:26:00.81 6Zt7w6ED
かなり少食、というからには
一般日本人の摂取カロリー数を2000kcalとしたら
普通のダイエットカロリー1600ckal（ほとんどの病院食）
ダイエットを目的とするサイト平均1200kcal（ダイエットサイト、ダイエット医療機関の平均）
で、それ以上に痩せたい人のこのスレで1000kcal以下の食生活レシピが適当と思える
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 12:42:40.40 9wHuVcuz
>>443
ググッてみた。レコーディングは既にしてるね。毎日日記付けてるし。
あとコーヒーダイエットを今している。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:42:14.33 ZPZpBx6W
朝 なし
昼 80㌍ｱｲｽ
夕 生姜たまご春雨ｽｰﾌﾟ94㌍
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:30:49.16 timqPszf
オールブラン（チーズ味）１袋 １５４
レモンマシュマロ半分 １００
Feプラス１枚 ２８
ソイッシュ ５０
麻婆野菜 １２７
ご飯１／２ １００
計５５９
食べ過ぎた・・・ソイッシュなかなか美味しかった。
雨降ってるからウォーキング３０分しかしてない・・・。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:34:15.17 MnR9E2PL
夜中にｿﾌﾄｸﾘｰﾑ食べてしまった･･･
朝→×
昼→ﾁｰｽﾞﾊﾟｲとﾐﾆﾋﾟｻﾞとﾀｺﾔｷと寿司を少しずつ､味噌汁
夜→×
飲み物→麦茶&烏龍茶
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 23:10:30.36 9wHuVcuz
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個(180g)。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し、ウィンナーそこそこ、出汁入りスクランブルエッグそこそこ。
夕食:辛子明太子2切れ、ご飯1/3杯、出汁入りスクランブルエッグ少し、キャベツのサラダ1パック、焼き鳥(タレ)3本、うなぎの蒲焼まあまあ。
夜食:ご飯1/3杯、うなぎの蒲焼そこそこ、枝豆少し、にしんの昆布巻き1本、ご飯2口。
コーヒーも飲んだ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 23:54:59.70 Q6ND9ngd
そこそこってなんだwww
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 00:18:00.06 daegcnJf
>>449
全然小食じゃないよね。食べ過ぎ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:07:44.12 /rCNScHR
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 キャベツとにんじん蒸したもの
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:08:14.79 ZqTt+CFu
美味しくてｶﾛﾘｰ低くてお腹いっぱいになる食べ物って何かないですかね?寒天系は料理って感じではないしな｡小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてないけど自分的に何気にお腹にたまる気がするんですが小麦粉をﾌﾗｲﾊﾟﾝに焼いただけの物ってｶﾛﾘｰどれくらいですかね?
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 05:50:56.05 XiQjrKkU
小麦粉は一見低カロリーそうだけど高インシュリン食品だから危険
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 05:57:47.47 XiQjrKkU
朝 紅茶
昼 （弁当）豚肉しゃぶしゃぶ50g、刻みキャベツ、プチトマト、ご飯3口
夜 もずく酢、トマト1個
>>453
固ゆでゆで卵は？
以前ゆで卵ダイエットというのがあって、その根拠は
「ゆで卵を消化するのに必要な熱量とゆで卵そのもののもつ熱量はほぼ同じだから
食べても太らない」というものだった
にわかには信じられないけど、面白い考え方だと思った
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:19:53.61 2J4djW0G
>>450
少し＜そこそこ＜まあまあ＜多め
っていう基準でやってる。
>>451
本当にそうかな？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 12:32:59.22 ASUDpvMs
>>456
> 本当にそうかな？
いやいや、このスレ見てたら分かるでしょ。自分が食べ過ぎてること
そこそことかアバウト過ぎるw
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 13:58:13.83 aWJBdtbe
>>434
ねぇ、釣りなの？明らかに種類関係なく食べ過ぎでしょ。イラつく。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 13:58:34.46 aBjJRzHr
>>456
1500kcal以上は取ってるだろうし「かなり」少食ではないと思う
レコダイスレに行った方がいいよ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 13:59:07.00 aWJBdtbe
>>439
いい。栄養バランスとか。理想。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 14:06:18.21 aWJBdtbe
朝：野菜ジュース一杯
昼：子供用弁当箱一段にごはん、おかず、野菜、味噌汁
夜：野菜スープ、鰹のたたき刺身三切れ、納豆、めかぶ
エンドレス
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 14:13:27.88 ZqTt+CFu
やっぱり小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてませんよね。ゆでたまごあまり好きじゃないのですが食べた感はありそうですよね。ありがとうございました。
朝→×
昼→カップうどんミニサイズ
夜→×の予定
０カロリー飲料でお腹膨らませよう
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:57:23.27 zHy/fFUB
朝 無し
昼 ロールパン2個 ロールキャベツ コーンポタージュ 抹茶＆カスタードクリーム2口
夜 無しの予定
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 17:41:02.70 OmPmuiMm
朝 りんご半分､プルーン5粒
昼 野菜スープ 蒸し野菜 りんご4分の1、いちご2こ
おやつ プルーン4粒
夜 野菜スープの予定
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 21:28:15.03 ZqTt+CFu
夜食べないつもりが…味噌汁と蒸し野菜と白身魚フライ食べてしまった。食べた後に後悔＆病みがくるんだけどな。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 22:46:32.49 VxYmer3g
朝 チーズ20gとシリアル一掴み
昼 コーヒー チョコ
夜 なし
久しぶりにお菓子食べた
スタバに置いてあるカシスホワイトチョコめっさうまい！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 23:16:59.36 CkJT4Lm3
規制てすと
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 23:23:24.59 CkJT4Lm3
ホットヨーグルト100g
プルーン 2個
豆乳＋青汁100% 200ml
するめ40g
ごまだれ団子 1本
野菜冷麺サラダ 100g
計550
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:31:43.40 J5t9w9Ff
>463
ホットヨーグルト効果ありますか？便秘に効きますかね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:32:33.00 J5t9w9Ff
↑すいません>468でした
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:34:22.43 qTV/uaEQ
夜更にｱｲｽとお菓子まで食べてしまった…
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:34:37.16 Jnm0Q0XD
朝食:なし。
昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯。
夕食:カレーライス1皿、福神漬けそこそこ。
夜食:カレーライス2皿、海苔の佃煮スプーン1杯。
コーヒーも飲んだ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:55:17.11 CWRILwJU
おい、十分過ぎるほど食べてるぞ
今日はスポドリ500ml位とガルボボール一粒、サワーズグミ一粒のみ
食べたくても食べれなかった栄養偏ってるのは言われなくてもわかってる
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:57:48.58 sE95CgGO
>>469
まだ始めて1日目なので分かりませんが
4日くらいから腸内環境が良くなってお通じもよくなるみたい。
ここに詳しく書いてありますよ。
URLﾘﾝｸ(lowcalo.kenkodes.com)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 01:33:52.11 /31WO4Hf
釣られてるの分かってるが言わずにおれない・・・
カレー2皿て・・・しかも夜食w
あんたの基準での少食なんていらないよ！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 06:38:21.55 n3ZgDKUR
界王「めずらしいぞ ハングリーな死人というのは」
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 08:30:38.25 P9n/oeWD
朝 めはり寿司2分の１
昼 おでん（こんにゃく2個＋ゆで卵＋昆布巻き）
夜 白身魚のレモン蒸し、生トマト１個
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 10:09:20.98 n3ZgDKUR
俺も書いとくか
朝 特性ヘルシー豆腐丼（チンした豆腐一丁を水抜きして、焼き鮭の切り身一切れ分を
ほぐして入れる→ケチャップ大３天つゆ大１醤油少々いれる→チンする→刻みねぎを入れて
かき混ぜて出来上がり）
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 11:15:13.07 J5t9w9Ff
>474
参考にします。ありがとう
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 11:30:42.40 qGFy1ybq
>>472
小食どころか普通の人より大食いだからスレ移動して
本当に目障り
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 11:55:16.57 3XNhi/gN
昨日のメニュー
朝なし
昼外食でパスタ
夜は焼酎ソーダ割りと漬物ちょっと
間で水を沢山のんでる。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 15:37:32.97 pMfLGPAG
今日は食べ過ぎた
朝 無し
昼 回転寿司でツナサラダ3枚 厚焼き卵2枚 ハンバーグも1枚 プリン1個 鮭おにぎり中身だけ カリカリコンソメ2口 抹茶ホイップ1口 モンテールのロールケーキ1切れ(クリームのみ)
夜 無しの予定
483:可愛い☆川端麻里☆ピチピチ21歳
11/04/10 15:59:08.09 MY0H1V+X
不細工ダイエットですか(笑)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 17:45:52.56 jBSOfsOu
朝 パン２つ
昼 珈琲
夜 珈琲の予定(我慢できたら飲みません)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 19:42:35.83 CblDGgJO
朝 ご飯お茶碗半分とコーヒー
昼 なし
夜 なし
今日はお腹全くすかなかった
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:12:49.69 4jy1sD8x
朝 野菜スープ バナナ1本さつまいも1本
昼 なし
夜 野菜スープ さつまいも1本
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:15:39.90 NTqIZrtS
初めてこのスレに来て驚いた。
みんな異常。年老いたら階段の昇り降りだけで骨折することでしょう。
コーヒーも飲んだ君の方がよっぽどまともだよ。
毎回ラーメンとかカレー2皿ってはみんなの神経を逆なでするつもりで
書き込んでるとしか思えないがｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:34:20.19 vRTQBqyG
ここは少食スレだから。
食べないのがステータスみたいなものだよ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:42:55.31 Jnm0Q0XD
朝食:ブルーベリーそこそこ、 ブルーベリーヨーグルト1個180g。
昼食:カレーうどん2杯と1/2杯。
夕食:ネギま2本、ナンコツ串3本、コロッケ1個、鉄火巻き1貫、キャベツのサラダ1袋。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:39:05.71 P9n/oeWD
朝 紅茶
昼 ほうれん草おひたし、トマト１個
夜 イカとネギの酢味噌あえ、白ワイン、グレープフルーツゼリー
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:50:02.34 Ua0z13B9
朝 なし
昼 なし
夜 ドーナツ1、パウンドケーキ1切れ
間食 カントリーマーム2枚
あと紅茶と緑茶すげー飲んでる。食べた時間遅いのと甘いものばかりの私バカ。反省する
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 07:33:43.59 IwBUBQJS
>>487
そうでもない
今80歳以上の女性は若い頃戦争中でイモのつるとかスイトンとか
ロクなものを食べていないけど
日本は長寿日本一になってる
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 07:36:06.35 IwBUBQJS
大体運動量が少なくて消費カロリーが少ないのに1日1800kcalとか取ったらデブになって当然
普通の女性の基礎代謝は1000kcalぐらい、それに加えて会社で事務ぐらいの仕事なら
1日1200kcal～1500kcalぐらいで丁度いい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:13:28.27 98muwvKF
赤ちゃんが900 成人女性は1000
まあ1300ぐらいでいいんじゃないかな
まったくじっとして動かない人っていないから
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:44:16.44 IwBUBQJS
標準体重の女性が現状維持するなら1300kcalでいいと思うけど
一旦太ってしまった場合は、現状維持できるカロリーの食事では絶対に痩せられない
1kg痩せる為には8000kcalの消費カロリーが必要
ということで1日800kcalの少食でも800kcal－1300kcal＝－500kcal
1kg痩せる為には8000kcal÷500kcal＝16日かかる
5kg痩せる為には80日が必要になる
このダイエットは無理なように見えるけど、一旦太った人が痩せる為にはやむを得ないと思うよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 11:46:51.76 6UThA0gr
朝→×
昼→味噌汁､蒸し野菜ｳｲﾝﾅｰｼｭｳﾏｲ､ﾁｰｽﾞﾊﾟｲ､麦茶
夜→味噌汁､ｷﾞｭｳﾒｼ､お菓子､ｱｲｽ､ﾘﾝｺﾞ､麦茶
昨日は本当に食べすぎた↓せっかく減ってたのに一日で1.6キロも増えたし↓生理前なのかすごい食欲。
がんばります
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 12:55:14.91 98muwvKF
90歳の日野原って医師は1300らしい
ドクター中松は一日750でいいといってる
正直ドクター中松はもう少し食べないと都知事になれないと思うが
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 15:09:07.50 zlY6KK5z
朝 無し
昼 ひねり焼5枚 ツナマヨ 卵マヨ各1口ずつ ヤマザキのふ2個(中身のみ)ロールケーキ(中身のみ)カリカリコンソメ1口 かっぱえびせん1口
夜 無しの予定
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 17:43:56.46 onv/axGb
朝バナナ一本
昼ツナ缶＆ご飯（茶碗半分）
夜りんご半分
今まで昼は納豆かけご飯だったけどツナ缶の方がカロリー低い事を知ったｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:19:03.76 vssXeibo
朝 コンポタ1杯
昼 レモンティー1杯
夜 なし
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 20:07:25.37 49OQOeFk
朝：無し
昼：無し
夜：チョコレート1000kcal分
３月１日から続けて今のところ－13kg!!
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 20:23:40.44 xJnPZnQD
さて、今日もコーヒーも飲んだの人来るかなぁ？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 21:05:22.80 1KUaaD/N
その人ｲﾗﾈ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 21:59:06.69 ua32awyw
今日は豪華だぞ
朝 父が釣って来た得体の知れない魚の刺身
昼 豆腐一丁400グラムの中に朝の魚の煮付けを入れたもの
夜 チリ産鮭 キャベツの千切りサラダ 黒飴数個
凄いクオリティーだな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 22:22:16.38 xJnPZnQD
>>503
もちろん私も否定派だ
でもどうしても釣られてしまう・・・
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:05:00.47 kVjNon+U
朝 珈琲
昼 珈琲
間 チョコ
夜 なし
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:46:30.81 NI0IedeZ
朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、焼き辛子明太子3切れ、トマト3切れ、玉子焼きそこそこ。
間食:焼き辛子明太子2切れ、ご飯1/2杯。
夕食:焼肉ともやしの炒め物そこそこ、マグロの大トロ3切れ、マグロの中トロ3切れ、焼き鮭2切れ、梅干し1個、海老フライ1本、キャベツのサラダ1袋、ご飯1杯。
夜食:海老フライ1本、マヨネーズ少し、ご飯1口、キャベツ1/2袋。
コーヒーも飲んだ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:16:39.03 uCD2f5ut
>>507
塩分摂り過ぎじゃない？
キャベツのサラダ1袋って量どれくらい？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:18:50.47 dOCP3sud
朝 無し
昼 味噌汁 おやき グラタン
夜 無し
飲み物だけの人とかすごっ！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:33:36.48 NI0IedeZ
>>508
キャベツのサラダは1袋150g。
キャベツの他にレタスと紫キャベツが少し入ってる。
何も付けないで食べてる。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:35:02.73 sQSh6BeB
>>507
よく食うなあ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:46:32.78 SKNuwEDq
朝 ミニトマト２個、ブロッコリー３片、紅茶
昼 お茶漬け（ご飯50g、野沢菜）
夜 チゲ鍋（白菜、小松菜、鶏もも肉４－５片、大根、シイタケ）
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 13:44:34.66 ntM0yXT6
二日に一食、内容1500ｷﾛｶﾛﾘｰは少食スレでよい？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 15:06:49.74 dOCP3sud
朝★野菜ｼﾞｭｰｽ
昼★味噌汁&ささみ
夜☆無しの予定
頑張るゆ(/_;)/~
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 15:27:32.69 OdXTuNWi
朝 無し
昼 新潟仕込み塩5個 卵そぼろ ヤマザキのふ3個(クリームのみ)木綿豆腐1口 ポテチ1口 えびせん1口
夜 無しの予定
蛋白質が豊富なおすすめの食材ってある？
なるべく卵は1日とる様にしてるんだけど…
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 16:43:50.94 JCXWb3lB
定番だけど最強→ ささみ
コレステロールありだが→ いか
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:12:03.74 uCD2f5ut
朝：無し
昼：プロテイン入り紅茶豆乳
間：ヤクルトLT、コーヒー、男爵芋のポタージュ
夜：飲み物のみの予定
しばらく過食が酷かったので今日は固形物摂らない
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:34:41.95 NgdZqwAr
朝：ゆで卵・ささみ一本
昼：ざるそば2口
夜：ささみ一本
コーヒーも飲んだ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:52:06.50 mHaWJjGb
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 小さいパン1つ
夜 なし
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 18:22:04.67 iRJexXvV
>>518
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 18:33:20.52 OdXTuNWi
>>516
ありがとう！
ささみも取り入れてみる。
>>518
コーヒーｗｗｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 18:54:38.02 mTXJrjd7
>>518
かなり少食になったなｗｗｗｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 19:00:51.43 uCD2f5ut
>>518
ざるそば2杯の間違いじゃないのか？と見返したじゃないかwww
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 19:15:19.52 Nn9IpH6y
ここの人達野菜とった方がいいよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:12:48.49 iCUpvS/q
501のチョコしか食べない者だけど野菜・魚は５年以上食べてない･･･
一時期肉にはまって食べてたら28kg太ったから
肉にはまる前のチョコ生活にしてる。
早死にすると思うが好きなもの食べて人生送りたい。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:34:52.16 TICw6Vmi
朝 グレープフルーツ2分の１、トマト小1個（50kcal）
昼 野菜炒め（豚肉20g、キャベツ、ニンジン、タケノコ、しめじ、ピーマン、油不使用）（180kcal）
夜 あさりの酒蒸し、しめじの吸い物（110kcal）
合計340kcal
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:44:58.76 vROkJGOy
チョコだけじゃ死ぬだろ
サプリは飲んでるよなもちろん
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:07:33.85 NI0IedeZ
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト200g。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、玉ねぎとウィンナーの炒め物そこそこ。
間食:ブルーベリーヨーグルト50g。
夕食:牡蠣フライ1/2個、キャベツのサラダ1袋、紅葉子1切れ、マグロの刺身そこそこ、ご飯1/2杯、焼肉とニンニクの芽炒めそこそこ、ハンバーグ1個。
夜食:ポテチそこそこ。
コーヒーも飲んだ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:16:05.79 vROkJGOy
あんまり無理すんなよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:55:57.62 NI0IedeZ
うん。今日は結構少なかった。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 22:32:52.26 mTXJrjd7
>>530
その食事の量で体重減ってるのか？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 22:40:43.15 uCD2f5ut
>>528
そこそこが多いのに結構少ないの？
少しにしたら？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 22:50:34.44 NI0IedeZ
>>531
昨日から1.0kg減ったｗ
>>532
そこそこは多かったけど、食品の種類は少なめなので、全体的に結構少なかった。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:07:12.18 mTXJrjd7
>>533
カロリー計算したら？
自分が結構食べてるってことが分かると思うよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:25:22.51 RCQjrJN2
コーヒーの人は王道で成功するダイエットだとおもうけど
スレ違いだと思うの(笑)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:55:41.05 Pk/IiQ4P
まず間食と夜食食べてる時点でｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 06:25:14.18 Dr0bInat
>>528
そこそこって表現止められないの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 09:00:45.75 wYFspE/c
>>537
多分そこそこって曖昧な表現をするって事は結構食べてると思う。
少量だったら自信持って明確に○個と書くはず。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 10:09:24.21 WoFYraBQ
巨大デブなら痩せるだろうね(・ω・)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 10:42:14.75 fm9acQnU
朝：白米100g ねぎワンタンスープ椀に半分
昼：ソイジョイ一本
夜：白米100g みそ汁椀に半分 目刺し一本 親子丼の下に敷いてある玉ねぎ一口、上の鶏肉一切れ 菜の花のおひたし
菜の花で春を感じた。家族が親子丼をワシワシ食ってる前で平然と食事を終えた。この調子でいこう。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:41:25.03 Ij+5iiVt
朝：ゆで卵1個・ささみ1本
昼：ざるそば4口
夜：ささみ1本
コーヒーも飲んだ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:48:11.42 Equx16ZK
>>541
だめだ、一番下で吹いてしまうｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:03:51.85 JJkRpkx5
>>541はいつもの大食いの人と別人だよね？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:20:48.78 6mJ0Ekdl
>>534
カロリー計算は面倒臭いので今はまだやらないｗ
>>537
止められないｗ
>>543
別人ｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:25:35.38 Ij+5iiVt
>>543
はい。食べすぎですね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:31:16.44 DlJQZfhL
>>545
このスレに相応しい少食だね
ただ栄養バランスが悪いな…
野菜や魚もそこそこ食べるようにした方がいいと思うよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:34:11.35 n3PVOonD
現在155/47→目指すは43kg
朝：オートミール・サラダ・豆乳
昼：シリアル 無脂肪乳
夜：オールブランサラダorオールブラン目玉焼き
今こんな感じなんだけど、痩せると思う？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:36:18.67 WOPGyfpE
朝 無し
昼 新潟仕込み5枚 ツナとハムのケチャップ炒め少し
モンテールのプチ生クリームシュー6個 ヤマザキのふ(クリームのみ)ポテチ1口
夜 無しの予定
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:40:10.61 DlJQZfhL
>>547
消費カロリーより摂取カロリーが低ければ痩せる
でもその体重から落とすのって結構大変かも…
標準や痩せに近付くにつれ体重は減りにくくなる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:44:42.15 n3PVOonD
549
最近体重減らなくなった。
歳かな。。。
3年前まで38kgだったのに
激太り。どうしたら痩せるんだろ…。。。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:56:01.16 DlJQZfhL
>>550
有酸素運動と筋トレしなされ（すでにしてたらすまん）
運動ナシで少食&低カロリーの食事だと下手すると年寄りみたいな体になるし…
カロリー抑えてなるべくいろんな栄養（野菜や魚とかね）摂るように食べれば痩せるよ
がんばれ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 16:36:28.38 bhlgBiO1
165/48 22才
昨日のメニュー
朝 ロールパン、ミネストローネ、オレンジゼリー
昼 ロールちゃん1/3、コーヒー、サラダ、ヨーグルト半分
夜 フランスパン、カレイ煮つけ、蒸しエビ、サラダ少しずつ
980kcal
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:29:59.46 a34DjvgC
夜、マックのセットとアップルパイまで食べてしまった…
朝、無し
昼、チョコレート シリアル 納豆
夜、無しの予定
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:40:05.22 RCQjrJN2
ロールちゃんって一個520kcalくらいなのよね。意思の弱い私は3日にわけてとか無理だｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:40:26.93 a34DjvgC
２、３日なら飲み物だけでも日常生活に支障はないですかね？スープとかではなくて飲み物だけです。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:58:20.65 RCQjrJN2
スレ違いかもですけど、私はコーヒーや、ご飯炊く前に粉寒天を小さじ１いれてます。
食欲がないときは、寒天に、きなこ＋ラカントSを混ぜたもので置き換えしたりしてます。
糖の吸収スピードを抑えられるんだそうです。旦那は３ヶ月でベルト１こ分減りました。
わたしは１６２の５３kgが４９kgになり、お通じも劇的によくなりました。
まだまだおなかや二の腕がぽよぽよなので、４５kgが目標です。
粉寒天１ｋｇで５０００円くらいなので私的には超おすすめです。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 19:12:11.84 U7PvEju0
俺は今日自爆した
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 20:02:31.47 wYFspE/c
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 乾燥昆布
夜 黒酢とカロリーメイト
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:49:13.08 JJkRpkx5
>>544
大食いという自覚あるんだなw
スレチだよ。レコダイスレいきな。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:58:46.21 6mJ0Ekdl
>>559
今日は少なめなんで。
朝食:なし。
昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。
間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口。
夕食:寿司10貫、あら汁1杯。
夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。
コーヒーも飲んだ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:27:27.37 6mJ0Ekdl
>>560
訂正。
朝食:なし。
昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。
間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口、花見団子3本。
夕食:寿司10貫、あら汁1杯。
夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。
コーヒーも飲んだ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:37:07.56 Dr0bInat
これで少食とか可哀想…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:53:59.80 0Q29OEpy
スルー推薦
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:05:58.60 NbKGRvvI
>>561 はもう荒らしでいいだろ
気になる人は要NGで
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:25:57.18 ynX4qBje
確かに>>561はもうそろそろ面白味がなくなったし、全然少食じゃないからスルーしよ
朝：無し
昼：ヤクルトLT、苺3つ、海苔1枚、コーヒー
夜：海苔（紀州梅を挟んだもの）1枚、ブドウ糖2片
間：飴1つ、プロテイン入り豆乳、野菜生活Silky Soy、アクエリアスビタミンガード100ml
これから葛湯と乳酸菌飲料を飲むかもしれません
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:25:36.18 on9BbmNR
ダイエット始めて今日で１週間目になる。
朝は、ダイエットする前からずっと食べない習慣。
昼は、薄いコーヒー（ミルク入り、砂糖なし）か、薄いスポーツドリンクか、
麦茶のどれかを一杯飲んで、菓子パンなら１個、クッキーは３～５枚程度の
どちらかを食べる。
夕食は、食べ過ぎないようにする。
間食、夜食は食べないけど、口が寂しい時は、先ほどの飲み物のどれかに
氷を入れて飲み、飲み干したら残った氷を食べる。
３キロ落ちました。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:54:45.47 jg5NlrcV
朝:なし
昼:寿司3皿と大学いもとチーズケーキとあおさ
間食:ブラックサンダーちっこいの
夜:なし
昼回転寿司で食った
でもガリ食い過ぎて胃にきた
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 03:26:01.68 Gsz8a+1Z
今日から参加させてもらいます。
朝:チョコ２個
昼:なし
夜:春雨スープ、
コンビニの青椒肉絲半分
さしみこんにゃく
チョコ５個
急いで痩せたい割には食べ過ぎかな；
ちなみに3月24日から約5キロ減の
163cm49キロ前後。目標6月までに44キロ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:10:25.37 Yl5+OBgZ
せっかくダイエットしてるのに食事の変わりにチョコとかアホなの？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:32:24.75 CnDIlGfm
べつに総カロリーが消費を下回ってればなに食ったっていいだろw
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:34:27.36 Yl5+OBgZ
あったまわりー
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:41:55.57 o40PrVaY
ケトンモードになるとドンドン痩せるよ
ただ・・・ あんまりやりすぎると内蔵にダメージがあるらしい
それに元に戻すときの食事にしっぱいすると巨大化する
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:44:34.21 RFm6K7gy
朝：ゼロカロリー寒天(ブドウ味）
昼：ざるそば4口
夜：ブロッコリー2口・ささみ１/2
コーヒーは飲まなかった。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:06:52.27 mBf5cc4h
>>568
3週間で5㎏ってすごい！
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
夜 なし
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:41:34.13 o40PrVaY
昼 チリ産鮭
夜 チリ産鮭 豆腐
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 15:16:02.02 FDFgszj3
>>572
ケトンモードになると筋力低下する？
おしっこが独特の臭いするんだよね
最近、洗腸してもお湯が出てこず、お腹に力が入らなくなってきたし…
朝 無し
昼 ひねり焼4枚 卵サンド3切れ(中身のみ)ツナマヨ1口 苺サンド2切れ(中身のみ)ヤマザキのふ1/2(クリームのみ)カルボナーラ1口 ロールケーキ1切れ(クリームのみ)
夜 無しの予定
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 16:00:33.43 OW+cvucI
朝 おぼろ豆腐３分の１、レタス、トマト小１
昼 コンビニおでん（こんにゃく２、しらたき１、卵１、昆布１）
夜 胡瓜の酢の物、ローストビーフ2枚、レタス、トマト
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 22:54:36.60 8ocIbxw+
朝食:なし。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、辛子明太子1口、焼き豚2枚、トマト1切れ。
間食:海老フライ1本、ご飯3口、マヨネーズ少し。
夕食:ホタテのソテー2つ、ニンニクの芽入り焼肉まあまあ、こてっちゃんまあまあ、キャベツのサラダ1袋150g、ご飯1/3杯。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 06:06:19.01 k/82a2WC
よくそんな食えるね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:12:49.72 f2ofk263
被災地のわんわん 可哀想 ううう
水も飲まずに ううう
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 09:06:25.16 SuWVPyh8
>>579
昨日と体重が変わらなかったよ。もう少し減らす。昼食はラーメン1杯でいいのに焼き豚食ってしまった。
めっちゃ美味しかったけど。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 10:52:34.18 w4u+95E2
「コーヒーも飲んだ」の人、初めの頃よりも少食になってるような気がする
>>578なら、ざっと計算したら1700kcal程度だから
若い男性なら基礎代謝でまかなえるぐらいの食生活かも
ただ、「かなり少食」じゃないね、「ちょっと少食」レベル
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 10:58:13.37 w4u+95E2
朝 わかめ＆豆腐スープ+白ゴマ
昼 シメジの卵とじ、わかめと豆腐のスープ
夜 レタス胡瓜トマトのサラダ+ポン酢、白身魚としめじのアルミホイル蒸し
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 14:39:14.04 SqM/DTr2
朝 サンドイッチ、茹で卵、サラダ、珈琲
昼 ネバネバうどん
夜 なし
完全に食べ過ぎた。
あぁぁぁ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 15:12:19.41 SBuTOyfx
朝：ゼロカロリー寒天(ピーチ）
昼：ざるそば4口
夜：（ごぼう・こんにゃく・ささみ）煮た物
腹6つに割る目標達成のため、減量卒業。ただ、目標達成のため
かなり貧相な体になってしまった＞＜
2011年1月10日→昨日
181㎝・76kg →58㎏
体脂肪率22％→ 8％
体脂肪を維持して、筋トレで6ヶ月7㎏増としたい。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 15:12:47.19 G2F6acFy
朝 無し
昼 ひねり焼き3枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し クリームパンのクリームのみ チャーシュー脂身抜き3枚 ポテチ1口 アイス1口
夜 無しの予定
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 19:25:05.99 nWItQt1b
５８６
すげえブサイクな身体になる食事だな。
クリームパンのクリームのみ食べてパンはどうするんだ？
バチあたるぞ。
一口とか書いてるケド、結構なカロリーで栄養ナシ。
リバウンドまっしぐらなタイプ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:07:37.74 ENUrg0/A
同意。
他にもロールケーキのクリームだけとかメロンパンの皮だけとか、おにぎりの中身だけとかさ。汚い食べ方…
残った部分はどうしてるの？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:08:48.93 C1lsRv1X
牛筋とかお揚げの出汁で炊いたおでんのこんにゃくは旨いよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 21:26:19.25 Y9Srv+FR
>>586
育ちが悪そう
ほんと罰があたるね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:01:30.43 xvLEh3SM
そんなカロリーの高い部分だけ食べていることが疑問
パンは何等分かに分けて食べるとかすればいいと思う
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:05:16.34 FJ8ubPOP
私も汚い食べ方してる人だなって思ってた。
ダイエット以前の問題ですね
そんなんだったらいっそ何も食うなよ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:59:10.51 SuWVPyh8
朝食:脂肪分0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:チャンポン麺1杯、葱少し、焼き豚1枚。
夕食:焼肉そこそこ、豆もやし・シシトウの炒め物そこそこ、いなり寿司2貫、キャベツのサラダ1袋150g、ガンモそこそこ。
夜食:キャラメルクッキー2枚。
コーヒーも飲んだ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:32:16.93 MQsCJEF2
そこそこwww
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 01:07:19.55 imZqEFir
朝 無し
昼 15時頃に大戸屋のたっぷり野菜と唐揚げとポテトのねぎソース定食
夜 ざるそば150g(←乾麺の状態の重さｗ)
焼いた鶏ムネ肉３切れ
夜食 ミスドの抹茶オールドファッション半分
食い過ぎｗｗｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 02:36:26.12 BUJm0FSN
>>588
実際には捨てるのも無駄な脂肪にするのも
同じくらいもったいないことなんだけどね
ま、自分は貧乏性なのでしませんが
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 14:36:07.56 4j0zNNvg
朝 無し
昼 煎餅4個 ツナ卵ポテトサラダ
夜 無しの予定
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 16:52:43.85 lPHVdByK
朝 チリ産鮭２切れ
昼 ゆで卵２個 メロンパン（4個入りの奴１個） 貰った和菓子１個
夜 豆腐２丁
昼は食いすぎたな 卵食った後なぜか気分悪くなったからメロンパンと
和菓子食った
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 17:22:28.58 tFzo8Uh8
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 ミロ
夜 なし
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:34:39.51 6Y2Ns/Dm
だよね。クリームのみ食べて他のも食べるならクリームパン１個
まるまる食べたほうが満足しそう。お金も掛からないのに。
多分、食べたいものが多すぎて、でも太りたくない人なんだろうね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:34:55.91 CZ7GwXIR
>>593
太る努力をしてるとしか思えない…。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:40:48.49 CZ7GwXIR
このスレのみんな…悲しくなるほど悲惨な食生活なんだね…（泣）
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:43:24.53 vINwj0br
小食にすると、吸収率が上がって、食べた時に余計に吸収しようとする体質に
なるっていうけど、大丈夫なのですか？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:46:11.66 CZ7GwXIR
>>586に於いては、もうね、情けないやら悲しいやらで、
涙流しながら…ワケ分からない笑いが込み上げて来たよ…（..〓■●＿）
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:50:31.98 MQsCJEF2
>>603
それ都市伝説
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 19:36:42.52 L0c/EPHp
朝 トマト小１
昼 ヒレ豚かつ3切れ（60g）、ブロッコリー3片、刻みキャベツ葉2枚分、紅茶
夜 イカくんせい20g、胡瓜とわかめの酢の物、糖質ゼロ発泡酒350ml
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 19:55:53.19 lPHVdByK
>>603
少食にすると、筋肉が溶けてしまうことがあるらしい（カタボリックっていうらしい）
すると脂肪などを消費する筋肉が少なくなるから当然
前と同じ食事しても脂肪とかが余る で、それが体に溜まる と、太る
「らしい」
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 20:25:28.58 L0c/EPHp
>>607
バランスいい食生活してれば大丈夫じゃない？
動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、緑黄色野菜、淡色野菜、乳製品、海草・・
そういう食材で低カロリーの物を組み合わせれば、500kcal以下でも大丈夫だよ
あ、でも成長期の10代の子は少し食べた方がいいかもね
しっかり骨格が出来上がった20歳以上なら大丈夫じゃない？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 20:48:16.06 lPHVdByK
>>608
さすがに500はｗ
まあ、日常生活に困らないなら、要らないそぎ落としたほうが
省エネでいいけどね
俺は750ぐらいを目標にしてる
610:609
11/04/16 20:48:55.11 lPHVdByK
要らない「筋肉」ね
抜けてた
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 21:46:52.39 Ddl1oW+T
朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:キャラメルクッキー2枚、アジフライ2枚、ご飯1/3杯、ジャガイモコロッケ1個、いくら少し、キャベツのサラダ1袋150g、マグロの刺身5切れ、たらの子の昆布巻き1本、レンコン2切れ、ちくわ1切れ。
夕食:カレーライス1皿、カレーキャベツ(ライスの代わりに野菜75g)1皿。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:48:49.93 jyp5LcQT
朝 無し
昼 ヨーグルト200g
夜 キャベツサラダ、無塩アーモンド10粒
コーヒーの人は釣りなのか荒らしなのか大真面目にやってるのか気になる。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:07:16.62 P46gd+do
むしろ普通より大食いだよなw
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 05:07:55.25 Vb/LKn+m
荒らしでしょ。それかアスぺ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 06:24:12.04 5/avTjhJ
ハグリット並みの体格なら少食なんじゃないか?
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 08:36:42.90 XIYbWXfQ
>>611
昼飯アジフライ２枚にコロッケにクッキーて…
ごはん1/3にしたところで意味ないわ！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 09:54:35.71 o7YKn02z
まあまあ～ 仲良く行きましょ♪
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 10:57:43.21 d7Rxe2ym
>>612-613
普通よりかは少食に近いと思う。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 11:54:37.32 RbDY8XLJ
20代の男性ならば普通かも・・
うちの大学生の弟も朝晩、ご飯を丼で2杯ずつ食べてるし、その間にも菓子パン食べてるし
1日のカロリー摂取量は2500kcal前後だと思う
ただ、この人の場合、「かなり少食ダイエット」はスレ違いだよ・・
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 14:58:34.32 brf1X/Mf
朝 無し
昼 煎餅4個 玉子焼き3切れ プチシュー6個 ワンタン3個 ポテチ3枚
夜 無しの予定
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 17:20:11.08 6oi+FnLI
朝 ほうれん草と牡蠣のパスタ
昼 なし
間 珈琲
夜 なし
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 18:58:03.46 pt8f1aKt
焼きたてパンうまー
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 19:52:21.63 5bVzW4gf
朝…ラスク三枚
昼…なし
夜…なし
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 20:46:35.85 RbDY8XLJ
朝 玉葱＆キャベツ＆ベーコン（5g）のコンソメスープ
昼 豚ロース肉（60g）ソテー、刻みキャベツ、トマト2分の１
夜 プロセスチーズ１片、乾燥昆布、胡瓜1本+塩、赤ワイングラス１
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 23:32:17.16 d7Rxe2ym
朝食:カレーライス1皿。
昼食:ポテチそこそこ、カレーうどん1杯。
間食:ポテチそこそこ。
夕食:揚げシューマイ3個、海老フライ1本、マヨネーズ少し、酢豚少し、海老団子串1本、キャベツのサラダ1袋150g。
夜食:ポテチ少し、カレーうどん2杯と半分。
コーヒーも飲んだ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 00:32:05.96 NKDGGQBH
朝；なし
昼；なし
夜；みかん缶１個と飴
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 00:35:29.48 6VkqFLzB
>>4
チートデイ設けりゃ下がんねえよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 00:45:31.21 zLbhEAhQ
>>625
おまいはどんだけ食うねや
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 07:24:42.51 Q3GYroL9
朝 シリアル
昼 チロル2個
夜 チーズ2欠け
チーズが余計だった。
今日はもっと控えめにする
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 08:39:16.41 cjlFwjOB
朝 エノキの味噌汁
昼 ところてん
夜 （スシロー）オクラ、えび、蟹味噌を１貫ずつ、緑茶3杯
631:なまえ
11/04/18 12:14:11.86 cNzOtXPO
>>627
チートデイってなに！？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 12:18:01.82 SM8b/Hdh
どやしっていうか
寺の坊さんも実は
何週間に一回は好きなもの食ってるんだよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 12:27:43.55 cjlFwjOB
チートデイというのは「この日だけは無礼講で何でも食べていい日」
「騙す」という英語から来てる
あんまり少食が続くと精神的におかしくなるから・・長く続けようと思ったら
月に1日ぐらいは、欲望のおもむくまま食べる日を設けた方がいい
634:なまえ
11/04/18 12:39:57.93 cNzOtXPO
>>632
>>633
ありがとう！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 13:15:42.88 6VkqFLzB
>>633
それ以外にも停滞を打破する目的がある
基礎代謝下げないためにな
636:632
11/04/18 13:18:17.97 SM8b/Hdh
ググッたけど載ってなかったな
しかし玄侑宗久の話に出てきてたのは確かなんで ソース無くてスマソ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 13:23:54.03 7LxhOEFP
チートデイなんて素人がやってもリバウンドするだけｗｗビルダーでも難しいのにｗｗｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 13:32:33.46 6VkqFLzB
>>637
ソース
むしろチートデイつくらないほうがむずい
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 13:45:29.90 7LxhOEFP
ソースとか(笑)別に俺はどっちゃでもいいよお前らデブがどうなろうがｗｗｗ
181cm86kg→60kgに減らせたしｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:18:28.66 6VkqFLzB
>>639
お前の体型は一切聞いてないがｗ
ニホンゴワカラナイ？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:19:44.54 7LxhOEFP
チビデブ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:24:03.72 6VkqFLzB
ソースを出せずに主張するとかまるで小学生だな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:29:54.46 7LxhOEFP
チビデブｗｗｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:41:20.40 6VkqFLzB
論破されて発狂しちゃったか
かわいそうに
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:42:05.91 7LxhOEFP
チビデブがほざいてるｗｗｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:47:05.16 6VkqFLzB
相手をチビデブと思い込まないと自我を保てないらしい
病院いってきな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 14:55:33.13 7LxhOEFP
チビデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 15:11:54.23 3FZu3sI/
ID:6VkqFLzB
ID:7LxhOEFP
今日からこのスレは上記の馬鹿どものスレに成り下がりました。
ご愁傷様です。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 15:29:38.21 SM8b/Hdh
何を喧嘩してるでゴワスか
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 16:47:11.67 /fuYApH8
朝 無し
昼 煎餅5個 ツナの炒め物少し ホイップ1口 フライドポテト6本 ポテチ4枚 スイカ1口 ポテトサラダ1口
夜 無しの予定
食べ過ぎたな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 17:01:21.40 lNAy3qtA
煎餅1個にしとけばよかったのに
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 20:15:28.74 BX86z+As
朝 豆乳200ml
昼 人参といんげんを茹でたもの
夜 オールブラン40g、ヨーグルト200ml
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 21:20:22.57 SM8b/Hdh
朝 チリ産鮭 豆腐
昼 高級な魚の煮付け２切れ
夜 ダノンヨーグルトにジャムと蜂蜜入れた奴 黒飴数個 ネーブルオレンジ一切れ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 21:24:17.14 6VkqFLzB
ヨーロッパ様とは文化レベルに絶望的な差を感じるわけだが
ストックホルム
URLﾘﾝｸ(uetoayarikoran.cocolog-nifty.com)
ダブリン
URLﾘﾝｸ(msnbcmedia.msn.com)
パリ
URLﾘﾝｸ(fc04.deviantart.net)
アントワープ
URLﾘﾝｸ(lh5.ggpht.com)
バルセロナ
URLﾘﾝｸ(i89.photobucket.com)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 21:30:33.87 zfg34z3V
なんやねん！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 21:55:23.17 /fuYApH8
>>651
やっぱり5個は食べ過ぎたか。
塩味が絶妙な煎餅だと止まらなくなるんだよね。
明日から少し減らそう。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:15:51.93 l/aDpEoX
今日は完全に食べ過ぎた。
でも書きます。
朝 どらやき、珈琲
昼 ほうれん草のナムル
間 ケーキ、珈琲
夜 素うどん
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 00:02:45.82 GOExhjeD
朝；なし
昼；チャーハン
夜；なし
ひたすらお香の匂い嗅いでたら空腹がまぎれたよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 00:11:50.30 D0MUwccH
朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
夕食:焼き鳥(塩)2本、はたはたの唐揚げ1つ、さつま揚げ4口、ニンニクの芽と焼肉4口、キャベツのサラダ1パック(110g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 00:15:58.97 S6SJe+x/
朝 チーズ、コーヒー
昼 コーヒー
夜 グミ160kcal、無糖ミルクティー
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 00:18:34.74 ylMCAFYG
朝:なし
昼:大根とごぼうの味噌炒め+バナナヨーグルト
夜:なし
間食:なし
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 01:20:34.90 7RUKXfdv
>>659
かなり小食になってる！すごい！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 01:35:04.50 PqIUQwVu
朝 味噌汁一杯 ブラックコーヒー一杯
昼 カスピ海ヨーグルト250mlくらい
夜 ラーメン屋さんの付け麺半分
途中でお腹痛くなって付け麺残してしまった･･･
ラーメン屋さんごめんなさい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 06:39:30.68 GXT4VEt5
>>662
昼からラーメン食うやつのどこが、、
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 08:16:08.04 F+0T9fAE
コーヒーの人はその食事で痩せてるのか？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 08:51:15.10 Tdmc+oZA
朝 わかめとエノキの味噌汁、ご飯３分の１
昼 手作り野菜サンド（8枚切食パン1枚、レタス、トマト、ハム1枚、マヨ5g）
夜 トマトスープ（玉葱、キャベツ、ハム１枚）、アーモンド入りプロセスチーズ１片
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 09:50:48.43 D0MUwccH
>>662
ありがとう。もっと小食にしようと思うよ。
>>665
最近はあまり変わってない。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 11:11:31.49 9uUt3OB0
昨日
朝 バナナ一本 豆乳200ml
昼 おにぎりふたつ 野菜生活
夜 タラコスパ 367kcal 豆乳
食後 せんべい2枚
前までの食生活と比べたらかなり我慢してるつもりだけど書いてみると食べてるもんだね...
せめて、せんべい我慢しろよ...
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 11:24:10.52 WPzVPDk0
朝 たまごかけごはん(ごはん半分)、野菜の煮物、ツナ(マヨは無し)と水菜のサラダ、インスタントみそ汁
昼 SOYJOY１本
夜 ブリの照り焼き、ごはん半分、朝の残りのサラダ
昼間～夕方がハラヘリMAX。
でも夕飯前には収まって食欲あまり無くなる。不思議。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 12:00:00.56 q3puQchI
朝 無し
昼 グレープフルーツ 澄まし汁
夜 グレープフルーツ（予定）
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 13:04:09.75 /NuvM00S
朝→野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→×
夜→たこ焼き､飴
何日か少食やめてたら増えた
また頑張ろ～
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:27:29.51 2OL6b7Ea
朝 無し
昼 煎餅4個 卵サラダ チョコホイップ1口 スイカ1口 かつおぶし1口
夜 無しの予定
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 19:56:53.79 cqW2wIo9
朝 スープ春雨、ヨーグルト、サツマイモちょっと
昼 おから ゆで卵×1 芋がら 昆布 めかぶ
夜 なし
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:00:04.53 QqqzO2e/
朝 野菜ジュース
昼 （弁当）牛ロース60g焼肉、キャベツ、プチトマト、胡瓜、ご飯3口
夜 （回転寿司）いくら１、いかオクラ１、アジ１、うに１、海老頭脚から揚げ3個、つぶ貝さしみ１切、ほたて刺身１切、タコ刺身１切、
さわら西京焼き３分の１、ハイボール
今日は朝、体重を計測したら目標体重に達していたので、ご褒美デーとして回転寿司へ
それにしてもちょっと食べ過ぎた・・
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:38:21.30 GVCpPNVX
小食と少食ってどう違うの？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:54:13.61 13M5Bm3P
仲間に入れて下さい。
朝 食パン1枚（マーガリン、黒蜜、きなこで）
昼 マックのチキンフィレオセット（M）コーヒーで
夜 チャーハン2杯、すじこおにぎり1個、茶碗蒸し、わらび餅
初日からダメでした。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 21:50:43.67 D0MUwccH
朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:スパゲティサラダ少し、海老フライ1本、マヨネーズ少し、肉コロッケ1個、焼肉とサヤエンドウまあまあ、マグロの刺身そこそこ、ご飯4口、キャベツのサラダ1袋100g、菜の花の辛子和えまあまあ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:25:33.77 rL83/Rb+
朝；弁当半分
昼；弁当の残り おにぎり一個
夜；なし
誘惑に負けそうになったらとにかく散歩することにした
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 02:39:04.80 KpOrHwA5
朝 ブラックコーヒーのみ
昼 生ハムサンド
夜 モヤシ一袋と豆腐半丁にポン酢かけて食べた
600kcalくらいかな？
最近過食してたから体がちょっとスッキリして気持ちいいや。
続けてみようー
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 04:19:26.61 vaKSgc2V
朝 ×
昼 ×
夜 味噌汁 蒸し野菜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ お菓子
お菓子つまんでしまったのが↓↓
痩せたいな
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 06:23:06.10 8CWGJaqE
昨日、炊き出し中の舘ひろしが言ってたけど「炊き出しで沢山食べてほしいのに
中学生たちはあんまり食べていない。要するに長期間少食を続けたために胃が小さくなって
沢山食べられなくなったということで、それが悲しかった」
↑
わかる！
私も2年以上少食続けてるから、たまに家族旅行で旅館に泊まると
豪華な夕食がほとんど食べられず、弟が代わりに食べてる
その日だけは我慢せずに、食欲開放デーにしようと意気込んでいっても
最初の先付けとか刺身、煮物あたりでもう満腹になってしまうんだよね
完全に胃が小さくなってる・・
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 15:23:28.53 WIG2yMUn
>>681
それ分かるな。
以前より食べようとするとお腹が苦しくなる。
朝 無し
昼 煎餅4個 厚焼き卵3切れ イチゴクリーム2口 ホイップ2口 焼きそばスナック1枚
夜 無しの予定
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 16:42:29.31 3Bi1e/qb
朝 なし
昼 なし
間 珈琲
夜 なし
明日の夜はオイスターバーでいっぱい食べるんだ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 17:18:50.10 2DfYIkR8
昨日から１日500ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取にしてみた。目標はとりあえず、
2週間でマイナス2キロ。
計算上は減るはずだけど、計算だけじゃ上手くいかないのが
ダイエット…
どうなるかな。
身長153.5/体重45
消費カロリー1500kcal /日
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 17:33:44.53 wqMtGN4W
>>681 それで結果ナンキロヤセタノ？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 18:59:40.67 twzG+nOj
朝 リンゴ半玉 ヨーグルト ささみとキャベツと玉ねぎスープ
昼 豚キムチをご飯に乗せてチーズ振り掛けてチンしたやつ
ご飯は子供茶碗１杯分
夜 無し
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:57:56.23 nVl4yx+r
>>686
豚キムチにチーズ！たんぱく質摂れてしかも美味しそう！
朝：無し
昼：プロテイン入り豆乳、ゆで卵1/3
夜：ゆで卵2/3
間：飴1つ、コーヒー
最近過食してばかりだったが今日から心を入れ換える
今日はもう食べない予定！
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:20:43.57 KJjciovE
朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
間食:ポテチそこそこ、ご飯3口、ふりかけ少し。
夕食:天丼(海老天・シシトウ天・ご飯そこそこ)、ネギトロの太巻き1切れ、じゃがいもコロッケ1個、納豆卵まあまあ、湯で卵1個弱、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:30:35.51 vaKSgc2V
朝 無し
昼 味噌汁 たこ焼き ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ﾊﾟﾝ
ﾊﾟﾝ食べなくてもよかったのに後悔
半身浴しよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:31:39.32 wqMtGN4W
コーヒーも飲んだブタ死ね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:59:39.74 nVl4yx+r
>>688
ご飯は何g食べてるの？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:04:57.66 3CkAgfMU
>>690
初期よりかなり減ってるよ！
皆がんばってるんだから、あなたも頑張れば？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:08:18.41 KJjciovE
>>691
ご飯茶碗1/3ぐらい。天丼のタレ付き。何gかは分からない。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:16:05.67 wqMtGN4W
>>692 184センチ61キロなんで今増量中です＾＾
デブをいじるのおもしろいから暇つぶししてるだけｗｗｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:23:52.14 zohYNCd7
>>694
こんなあからさまな嘘つくデブって未だにいるんだなｗｗｗ
哀れすぎるわｗｗｗｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:25:48.64 wqMtGN4W
チビは黙ってろよ(笑)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:25:59.15 E2SdldLB
朝 無し
昼 無し
夜 キャベツの千切り
夏までに５キロ減は厳しいかなぁ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:43:41.79 FhUH2ZKT
朝 なし
昼 コンビニのサンドイッチ１包装とオムライスおにぎり１個
夜 社員食堂の鯖塩焼き定食(ごはん、鯖１枚、麻婆春雨、ちくわの磯部揚げ、お新香、豆腐とワカメの味噌汁)
夕飯の社食はくどすぎて胃がもたれた。
仕事で明日も社食になりそうだから、油の多い定食はやめてうどんかそばにしよう…
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:04:50.08 wEIomMbK
朝：メロン、雲丹ご飯を子供用のお茶碗で半分ぐらい
昼：なし
夜：豚もも肉(油切り落としたやつ)ともやしとニラとキムチを１人用の土鍋で煮たやつ
200カロリーぐらいらしいからおすすめ
明日はキムチじゃなくポンズで食べよう
700:684
11/04/20 22:07:08.80 2DfYIkR8
今日食べたもの
朝
野菜炒め一口8ｷﾛｶﾛﾘｰ、コーヒー37ｷﾛｶﾛﾘｰ、さば36㌘72ｷﾛｶﾛﾘｰ、米103㌘173ｷﾛｶﾛﾘｰ、ほうれん草108㌘27ｷﾛｶﾛﾘｰ、
味噌汁50ｷﾛｶﾛﾘｰ、海苔佃煮10㌘5ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼
コーヒー37ｷﾛｶﾛﾘｰ、卵焼き一口15ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜
卯の花60㌘28ｷﾛｶﾛﾘｰ、キムチ30㌘14ｷﾛｶﾛﾘｰ、ほうれん草50㌘13ｷﾛｶﾛﾘｰ、キャベツ50㌘12ｷﾛｶﾛﾘｰ
合計 491ｷﾛｶﾛﾘｰ
これから運動！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:01:43.61 OKJ3gSZW
朝:ブラックコーヒー
昼:揚げ出し豆腐 味噌汁 サラダ
3時頃:ショートケーキ 紅茶
夜:アサヒスタイルフリー(糖類０のビール)500ml１本
友達に付き合ってケーキ食べてしまった。おいしかった
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:07:59.65 OKJ3gSZW
腹減って眠れないので牛乳を一杯追加で。
我ながら情けない
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:23:32.56 wEIomMbK
>>702牛乳もたまには飲んだ方がいいよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:25:11.52 KpOrHwA5
朝 茹でたもやしにゴマだれかけたもの
昼 生ハムサンド
夜 ゆでたブロッコリーとエノキ、大根の挽肉あんかけを少しだけ。
今日は800kcalくらいはいってしまったな。
モヤシがうますぎる。
モヤシダイエットスレに行くべきか…。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:16:05.46 u40lY6dn
>>688
高カロリーでぶ。
その量で少食と思いこんでこのスレにレスしてる辺り相当頭よわいな。
一生肥満でいれば、でぶw
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:50:10.20 LZsmyrY0
朝；なし
昼；親子丼
夜；なし
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 02:00:55.31 D9rLEtyA
朝…なし
昼…麻婆茄子丼
夜…なし
麻婆茄子うまかった
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 11:08:41.43 FqmUTazN
朝 バナナ 豆乳
昼 おにぎりひとつ 野菜ジュース
夜 サンドイッチ 豆乳
食後 バナナ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 14:21:24.06 1GM6De5h
朝 コンポタ、スープ春雨、ヨーグルト
昼 野菜ジュース、キャベツ千切り、おから、ソーセージ二本
夜 無しの予定！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 15:01:41.27 bsr/8/Rn
ほぼ断食だが昨日から始めた
昨日
朝 韓国のお土産くるみ饅頭１コ
昼 水とブラックコーヒー
夜 水
今日 前日比－1.5kg
朝 同上
昼 水
夜 水の予定
目標近くになるまでこの調子でいく予定
腹筋やらの運動も気がついたらするようにしてる
それにしても腹が減るわぁorz
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 15:20:58.44 lD1VuyA0
朝 ×
昼 チキン竜田パン
夜 ×
カロリー高
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 15:24:34.87 A5CK1RWA
三日間コーヒーとミント飴3個の生活してたら体やばくなったから今日ちょっと食べちゃった…
朝 ミルクティー1杯
昼 カフェオレ1杯、ブラックサンダー1個
夜 納豆の予定
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 19:39:49.28 dzApuAPH
朝 TKG
昼 パン１個
夜 豆乳
ウォーキング・筋トレもしてるけど、胃が慣れてきたからか痩せない
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 20:08:17.49 sNYfDp2q
朝 納豆ごはん キャベツときゅうりの塩もみしたやつ
昼 卵、キャベツ、豆腐をぐちゃぐちゃに混ぜてお好み焼き風に焼く
夜 無し
豆腐の水切りしなかったらくそまずかった
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:45:39.41 N5FmJTj2
朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し。
間食:ポテチ3枚分。
夕食:揚げ鮭3切れ弱、ご飯1口、焼肉ともやしとサヤエンドウと青ネギ炒めまあまあ、マグロの刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:ゆで卵2個、マヨネーズ少し。
コーヒーも飲んだ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 22:51:28.23 C+1kGk9d
朝 バナナ 豆乳
昼 唐揚げ 三個 キャベツ 半ライス 味噌汁
間食 Lチキ orz
夜 おにぎり バナナ ひとつずつ コーラゼロ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 22:53:03.45 LZsmyrY0
朝：なし
昼；チャーハン
夜：ゴーヤチャンプルー
夜食べてしまった。落ち込む。
718:684
11/04/22 00:04:48.69 KFw7lhoe
今日食べたもの
朝
コーヒー、ほうれん草、もやし、おから、ご飯、納豆
昼
ヨーグルト、紅茶
夜
ほうれん草、もやし、おから、キムチ
合計508.15ｷﾛｶﾛﾘｰ
開始日より 0.4キロ マイナス。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 00:15:39.94 6IdpqFll
朝 ブラックコーヒー
昼 冷やし天ぷらうどん
夜 ところてん ブラックコーヒー
間食 果物いっぱい入ったゼリー
仕事仲間が注文しておごってくれて、天ぷらうどんと間食を回避できなかった(´Д` )
さっき体重測ったら昨日より一キロ増えてるしー
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 07:23:56.77 aUDkSQpv
朝 ミックスナッツ１つかみ、ブラックコーヒー
昼 （弁当）牛ロース肉20gとインゲンの炒め煮、ブロッコリー１片、プチトマト、いちご、ご飯３口
夜 プロセスチーズ１かけ、若布のお吸い物
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 07:31:33.39 aUDkSQpv
>>717
人にもよるけど、ゴーヤは痩身効果があるから大丈夫だと思うよ
具材の卵とか油揚げとかが多いとNGだけど
ちなみに私の場合は夜食べてもOKなのは、ゴーヤ、ナッツ、牛赤身
お好みとかたこ焼きとかパンとか食べるとテキメンに太るから食べないようにしてる
でも、うちの兄嫁は肉がNGだといってたから人によって違うらしい
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:04:12.67 l2grtuQh
朝 ×
昼 味噌汁 ﾁｷﾝﾁｰｽﾞﾌﾗｲ ﾐﾆﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜 ×
今月中に最低後2キロは痩せたいm(__)m
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:35:55.90 Rdma+KAt
>>721
レスありがとうございます。
ゴーヤって痩身効果があるんですか。知らなかった・・・
でも夜は食べないってルールを決めてたのでショックです。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 13:08:25.61 I57H+sf7
朝 食パン1枚 ヨーグルト 果物 目玉焼き
昼 ご飯１杯 ツナマヨネーズ
夜 なし
４㎏ぐらい痩せました。
725:名無し
11/04/22 19:44:59.99 Xg3MprtT
朝
なし
昼
なし
夕
糸こんにゃくを代用したうどん50kcal
キムチもやし70kcal
大豆のなんか煮たやつ160kcal
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 22:45:10.31 //RZN/c+
朝 クッキー 昼夜 なし
３日目で空腹感に慣れてきたがだるさが半端ない
順調に2.6kg減。慣れない筋トレで体中が痛いが頑張る
明日から朝少し多め（食パン）に食べる予定
しばらくしたら朝昼少食で夜抜きに変更したい
727:684
11/04/22 23:09:34.53 2CEARol6
今日食べたもの
朝
コーヒー、ご飯、飴、ガム、コーヒー２杯目
昼
ヨーグルト、コーヒー
夜
もやし、納豆、キムチ、卯の花、キャベツ、卵
合計509kcal / 開始日より0.8kg マイナス
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:15:57.94 lX0ySM9v
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、青ネギ少し、ゆで卵1個。
間食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
夕食:焼肉とサヤエンドウと豆もやし炒めまあまあ、ご飯1口、うな丼1パック、海老団子揚げ串1本、鰆の刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:16:41.48 lX0ySM9v
>>728
訂正。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、青ネギ少し、ゆで卵1個。
間食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g、ゆで卵1個。
夕食:焼肉とサヤエンドウと豆もやし炒めまあまあ、ご飯1口、うな丼1パック、海老団子揚げ串1本、鰆の刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:29:06.98 5vrjoF2L
クリーム玄米ブラン1包×３
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:39:06.93 LKkLlrHG
>>729
うな丼1パック食った時点でスレ地
いいかげんうざい 出てけ アホが
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 00:52:26.50 imE+Ex79
朝 おにぎり ひとつ
昼 味噌汁 ご飯 ハンバーグ エビフライ キャベツ
夜 菓子パン バヤリース
今日はダメだったなあ...；
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 00:58:05.94 uBQoH841
コーヒーの人みるとイライラするけど、イライラすると
交感神経に切り替わるから、ダイエット的には良いのかなって
プラスに考えるようにしてます(笑)
でも寝る前なのに見てしまった、大失敗。イライラ
734:なまえ
11/04/23 03:07:00.50 r1DTdRJV
朝:ロースカツサンド
昼:もやし100g
夜:つけ麺TETSU並
夜は付き合いで、ああー断わるべきだった⊂((・x・))⊃
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 04:56:27.92 +rs6TTE/
朝昼なし
間食に豆乳と無糖ヨーグルト
夜はカロリーメイトと野菜ジュース
不健康か…
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 05:34:39.50 a22mPsm/
>>735
カロリーメイト以外は健康的じゃない？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 05:40:14.36 3cq0tVpw
>>735
毎日ならヤバイけど
そういう日があってもいいと思う
たまにならそのくらいの食事は身体をリセットしてくれそう
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 06:16:37.92 5Ci+4qLF
朝 トマト２分の１、チーズ１かけ、ブラックコーヒー
昼 （弁当）ゆで牛肉20ｇ+ぽん酢、カイワレ大根、トマト4分の１、ご飯３口
夜 トマト４分の１、カイワレ大根の吸い物
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 07:26:42.33 RvzwX4HG
>>732
少食？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 12:42:23.46 GehzSyOh
○○まあまあ、○○そこそこ、とかの言い方がイラッとするの私だけ？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 12:47:55.75 nkdzzF4x
みんないらっとしてるよw
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:35:07.05 vbBiyctQ
なんか言い訳してるみたいだよね
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 14:32:39.02 fN1ju58r
>>740-742
はげどう。
そこそことかまあまあってどの程度の量なのか判別ができない。
曖昧な表現で大量に食べた物を誤魔化してると思われる。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 15:00:15.39 DsbEJryO
>>740-743
グラム数もしっかり書いた方がいい？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 15:48:02.40 3g6HiwgY
書いた方がいいんじゃない？
まぁそれ以前に毎日昼ラーメン、揚げ物やクリーム食べてたらアウトだ。
例え一口ずつでも、炭水化物や油モノ、脂質ばっかりで食事量減らす意味が全く無い。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 15:55:37.38 vEEEKsnS
>>744
つうかもうなんも書かないでいらつくから
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 16:01:40.51 w5fxo7Ab
朝 無し
昼 バターロール2個 ハンバーグチーズ焼き イチゴホイップ2口
夜 無しの予定
748:744です
11/04/23 16:43:25.63 DsbEJryO
>>745
了解です、グラム数書きます。
でも、私、ラーメン&コーヒーの人じゃないです(;o;)
ダイエットなのにラーメンは怖くて食えません…
>>746
書き込みさせてください(>_<)
書くとモチベが上がります！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 17:21:34.85 3g6HiwgY
>>748
ごめん、コーヒーの人がレスしたのかと思った(^_^;)
頑張ってね！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 17:21:45.36 vEEEKsnS
>>748
ごめんね、コーヒーの人と勘違いしてたｗ
751:774です
11/04/23 17:25:17.94 DsbEJryO
>>749-750
こちらこそ、紛らわしくてスイマセンf(^_^;
752:あ
11/04/23 17:51:23.85 QesI5Rft
小食にしてたのに大事な付き合い続きで最近食べてる。回避したくて、1つ約束断わった。友達いなくなりそう～
今日も断るつもりだったけど、理性働かせて我慢した。行ってくる、明日は鬱っぽくなりそう。せっかく1ヶ月で3キロ痩せたのに、今週でパーだよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 18:32:30.32 ED58vDLU
朝 無し
昼 無し
夜 おやき
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 18:46:36.12 qxUOnUZ8
>>752
頑張って3kg痩せられたんだから、また頑張ればいいじゃん！
鬱になっちゃだめ、コーヒーの人くらい堂々としてればいいの(笑)
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 19:35:20.02 3cq0tVpw
>>752
もしあなたの頑張りがなければ
以前の体重＋３㎏になってたと思えばいいよ
食べたものがすぐ脂肪になる訳じゃないから、その３㎏は戻る
一週間単位でカロリー調整すれば問題ないよ
調整出来るかどうかはあなた次第
今まで頑張ってきたから絶対に大丈夫
756:あ
11/04/23 20:21:49.66 QesI5Rft
>>754
>>755
ありがとう！ちょっと私興奮し過ぎたね・・・
しばらく付き合いないし、明日からまた頑張るよ！！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:22:24.65 kQ3edW9+
みんなはゼロキロカロリー表示のものはカウントしてる？
私は一日の摂取カロリーを500キロカロリーまでに設定してるんだけど、
お茶とかにもカロリーがあるって聞いて、100ミリリットルあたり5キロカロリーで計算してたらあっという間に上限になっちゃうorz
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:29:27.54 cto6F8wA
お茶って脂肪になるのか？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 20:51:34.27 e23QMSn1
朝 ブラックコーヒー
昼 すきやき（牛肉30g、しらたき、ねぎ、玉葱、しめじ、わりした10g）、生卵
夜 昼のすきやきの残り、いちご5粒+牛乳20cc
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 21:24:43.77 e23QMSn1
>>757
お茶やミネラルウォーター、ブラックコーヒー、紅茶はカウントしていません
糖質ゼロの表示のある発泡酒や、チューハイなどは実はしっかりカロリーがあるので
カウントしてます
761:684
11/04/23 22:00:47.37 o0nWe6to
今日食べたもの
朝
コーヒー、ご飯、味噌汁、もやし、卯の花
昼
紅茶、ヨーグルト
夜
もやし、キャベツ、ほうれん草、卯の花
合計321kcal 開始日より 1.1kg
私がネットで調べたときは、インスタントコーヒーで
8ｷﾛｶﾛﾘｰあるって書いてあったから、カウントしてます！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 22:02:01.00 p5SvHbGO
朝食:なし。
昼食:そば1杯、油揚げ少し、万能ネギ少し、生卵1個。
夕食:カレーライス2皿、辛子明太子1口。
夜食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
コーヒーも飲んだ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:07:03.36 fN1ju58r
>>762
カレー2皿のどこが少食なんですかぁ？
食べる事しか頭にない豚はスレ違いですよ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:21:47.40 tJXO5haz
6500KCALがバレて悔しかったんだよｗきっと
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:34:01.22 2zZRTFzY
762はたぶん巨漢なんだよ
がんばれよっと
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:01:45.87 M/osvvaB
朝 食パン２枚＋糖尿病患者用ジャム
昼 男前豆腐店のけんちゃん一人 ゴボウサラダ うまみキャベツ
夜 旦那さんの辛ラーメンの残り汁orz 夜は水のみの予定だったけど辛そうなスープが美味しそうでつい…
食べ過ぎた分２時間筋トレや有酸素運動に勤しみました 現在４日目で－2.7kg減
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:08:21.49 d4qNCC1B
コーヒーの人は釣り
少食で我慢してる私達をイラつかせるのが目的だから華麗にスルーしとこうよ
そんな人ほっといて美しいボディライン目指して頑張ろう！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:45:17.01 yJauCyr7
味噌汁飲んで寝ようとした直後夜遅めにﾏｯｸのﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ食べてしまった…誘惑に負ける意思の弱さ↓
今月頭からやっと－2.6！でも少食辞めて普通に食べたらまたすぐ戻るからもっと減らして安定させたい。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:51:43.57 pDHAaN7+
朝；オムライス
昼；なし
夜；ジュース
だめだ・・・体重増えた・・・
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 02:01:39.44 i+eD5Eu5
>>752
付き合いはしっかりして、
その他の日をもっと少食にすれば全然大丈夫だよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 04:50:51.73 JKGq+Rsq
朝、なし
昼、ゆでたジャガイモにマヨネーズ塩コショウ
夜、海苔
間食、ミルクティー
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 07:23:34.85 PbzsIry3
朝 グレープフルーツジュース 40kcal
昼 鶏ささみ塩茹でと貝割れ大根のぽん酢がけ 70kcal
夜 さしみこんにゃく＆ゆず味噌、若布と貝割れ大根の吸い物 45kcal+15kcal
間食 チーズ１かけ 60kcal
合計 230kcal
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 07:36:04.31 bIABCN5R
19歳
身長175
体重85
受験等でかなり太ったからこの一ヶ月ほとんど朝だけ食べて運動も一応してるんだけど体重があまり変わらない、なんでだろうか。
でも見た目（腹とか）は見た目ほそくなってきてる。
もともとは75～8ぐらいででかいほうなんだけどそのくらいには戻したい。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 08:01:34.81 1IT77OdU
>>767
他人の書き込みでイラつくほどがまんしてるんだ。
笑える。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 08:56:58.40 PbzsIry3
>>773
1日１食主義は確かに痩せるけど、一生続けなければいけない
体重が減ったから２食ー３食に戻すとすぐにリバウンドしてしまうらしいよ
１日１食のミー（元ピンクレディ）は30年間夕食だけの食生活を続けているとのこと
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 09:47:34.31 bIABCN5R
>>775
そうなのか、
普通にやせるよりその後がむずかしいのな。
運動もしてればちょっと太りにくくなるかも。
とりあえず半年ぐらい続けてれば結果でてくるかな？
顔と腹は見た目でわかる感じはあるのに体重かわらないのが不思議
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 10:27:56.41 3jJOgOQ+
>>774
いやあんだけスレチされれば誰でもムカつくだろ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 12:37:12.13 P/Z+kJw+
朝：なし
昼：納豆、めかぶ、味噌汁
夜：未定(たぶん野菜ジュースのみ)
最近こんなんばっか。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 14:56:57.25 qfnCJoMs
>>777
うん、確かに気分は悪くなるね
妙にアイデンティティを主張したような文章が癪にさわる
このような言葉を使っている＝私ですよ
と言うのを見せつける感じがちょっといやらしい
スレ内容にも沿ってないから、ちゃんと少食で頑張っている人が不満を持つのは当然だと思う
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:31:33.46 x1qkArVj
朝 豆乳100ml
昼 なし
夜 未定
ひもじくて死にそう。でも、最近胃袋小さくなったからおにぎりひとつで満足するだろな
１ヶ月で4kg 減ったぜー
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 17:53:43.32 yJauCyr7
朝 ×
昼 ×
夜 味噌汁 たこ焼き5つ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 17:54:02.24 yJauCyr7
朝 ×
昼 ×
夜 味噌汁1杯 たこ焼き5つ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 18:42:54.79 PbzsIry3
朝 グレープフルーツジュース（40kcal）
昼 ほうれん草おひたし（26kcal）、めかぶオクラ（33kcal）
夜 焼き椎茸（27kcal）、鶏レバー60g生姜焼き（70kcal）、端麗グリーンラベル350ml缶（100kcal）
合計 296kcal
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 19:52:34.48 cvBktsvz
みなさんは、かなり少食というよりとても少食だと思いました。
もう少し食べたほうがいいと思います。
そんな自分はかなり少食なのでスレチではないと思っています。
あとイラつかせるために書いているわけではないです、すみません。
朝食:脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:カレーうどん2杯。
間食:カレーうどん1皿、ゆで卵1個。
夕食:大きめホタテのソテー2個、しいたけのソテー3切れぐらい、玉ねぎ入りマグロのマリネ4切れ、牛肉とサヤエンドウと豆もやしの炒め物5口、菜の花1/2パック、ご飯3口、キャベツのサラダ1袋(150g)
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 20:43:52.38 GdifCKBZ
>>784
じゃあ784さんのいうかなり少食メニューにする前はどんなメニューにしてたの？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:19:07.73 Y/1H4+IH
朝 きゅうり 味噌汁
昼 ご飯 卵焼き キャベツときゅうりのサラダ
夜 なし
明日は付き合いで外食だから少な目に。
一日くらいの遠回りは気にしない。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 22:18:35.93 cvBktsvz
>>785
以前は朝食も食べてました。朝食抜きに変えた後も、ご飯を普通に食べてました。
今は朝食はブルーベリーヨーグルトぐらいにして、ご飯をあまり食べないようにしました。
代わりにサラダを多く摂っています。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 23:03:04.54 GdifCKBZ
>>784
>>1を読むことをお勧めします
朝食を抜く＝食べないということだと思うんだが・・・
784は朝食を抜く＝朝のご飯（米）を抜くということではないということなのか？
（朝食は）かなり少食ダイエットというわけだなｗ
何にしても「少食でもカロリー高いのは意味なし」ということでスレチ
でも自分は摂ってるカロリーが低いのでスレチではないと思ってますとか言い出しそうだなｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:57:29.08 IHA61RQn
夕飯後でｶｯﾌﾟﾜﾝﾀﾝとﾁｮｺとﾋﾞｽｹｯﾄとｵｾﾝﾍﾞｲ食べてしまった…
土日で増えた増えた
明日からまた頑張るんだ！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:59:05.11 l3bi9oeJ
>>784
ってマジレスするとちょっと頭足りないんじゃない？(知能遅れって意味ね)
文章の書き方とかが小学生レベルだし。
よく巨漢で知能が鈍い人いるけどその類だと思う。
よくいる体重100㎏以上ありそうな不潔なデブ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 01:04:34.34 9hzUtVB6
>>784
ｽﾚﾁ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 02:00:54.89 wFQRCIWN
>>774
流れ的にまわりがかまって荒れ気味だったし頑張ってる人に悪影響だと思ったから釣りだからスルーしようと書いた
ちなみにおまえもスレチな
>>784
他のみんなの書き込みを見て「少食」はこれくらい食べないんだなって思わない？
自分の常識でカレーうどん２杯が「少食」であってもここではそれを少食とは絶対に言わない
普通の人から見ても「大食」なのに「少食」と考えてるってとこから考え直してスレを出ていって下さい
以降コーヒーの人が弁解しようが相変わらず大量の食歴を書いてもスルーしようず
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 07:15:06.01 2/H9vJwZ
>>773
私の父親が同じ状態みたい
医者に太りすぎと言われてから夕食抜き、1日のカロリーを1200kcalに抑えて
土日はジムやプール行ってるのに痩せないって悩んでる
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 20:00:16.74 LUJYI8S1
私にはコーヒーの人は本気で自分のこと少食だと思い込んでるように見える。
なんか可哀想になってきた･･･
ぜひともその調子で頑張ってほしいな。
自分で以前より食べる量が減ってるならカキコするぐらい許してやってもいいんじゃない？
むかつく人はそのスレだけ見なければいいよ。
一番下の「コーヒーも飲んだ」でどのスレかすぐ分かるし･･･
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 20:35:41.39 BFC5IZaF
コーヒーの人面白すぎ
食べすぎてるところが
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 20:37:47.44 oeqBPvbk
まあそうだな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:31:52.05 uS+jtifL
朝 ブラックコーヒー
昼 （弁当）ゆで鶏と胡瓜（ぽん酢ミニボトル）、小松菜おひたし、ごぼう味噌漬け、ご飯3口
夜 鶏なべ（鶏むね肉、白菜、小松菜、しめじ、豆腐）
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:51:21.70 n0nH5Kkf
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、万能ネギ少し、ゆで卵2個、マヨネーズ少し。
間食:脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
夕食:白身魚のフライ2個、酢豚(肉2切れ、玉ねぎ1切れ、人参1切れ)、サラダ110g、ブリの刺身そこそこ、マグロの刺身少し、菜の花の辛子和え1/2パック、ご飯2口、マカロニサラダ1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:01:37.50 IHA61RQn
朝 ×
昼 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 ×
＋ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:07:04.18 IZnsiO6e
>>798
豚は揚げ物大好きなんだね。
毎日揚げ物食べてるね。
その調子でどんどん食べて糖尿病になって苦しむといいね＾＾
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:32:11.71 SJJZkyg7
朝；ふりかけごはん コーンスープ
昼；おにぎり一個 サムゲタン
夜；なし
だめだ太ったかもしれない怖いよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:32:17.13 n0nH5Kkf
>>800
↑ブタ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:38:32.22 0KpqIYF2
うわぁ…
本格的にキチ