11/03/02 00:53:18.47 hEBzNhlP
>>158
理想的な粗食。見習います。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:26:50.81 RFQoguS3
>>153
運動してなくてもその食事なら
痩せると思うけどなぁ
元々体重軽いとか少食気味だったとか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 08:58:47.89 4gd1J/Km
今日からコンソメの野菜スープ(毎食小さいお椀に一杯)で生活しようと思ってる
痩せるといいな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:51:43.02 6V7u6NDn
小食ダイエットてすぐに効果がみえるからいいけど
あとで停滞期に入ると「なんでこんなに少なく食べてるのに痩せないの？」
てイライラするよね........
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:16:51.18 ywONrlGY
朝 バナナ ヨーグルト
昼 チーズ入りメンチカツサンド(手のひらサイズ位の)
間 バナナ ヨーグルト ブラックチョコ
夜 玄米トマト雑炊 りんご1/2
食欲ないのに食べなきゃ駄目だって無意識に思うのはなんなんだろう…
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 00:33:58.51 QPcm3Gni
朝 納豆１パック＋しらす
昼 無し
夜 茹で白菜をポン酢で
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:43:51.22 d1rUUKzA
朝 バナナ1本
昼 なし
夕 お鍋の野菜取り皿に一皿分
今のところ、10日で－4.5キロ。
元が重いから初めは痩せやすいだけと思うけど...
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:45:31.16 6R6bi4HL
玄米消化吸収低下
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:53:48.26 F9nW+WqR
>>156
・・・ｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:50:25.82 XFfRLFJ7
少食だとストレス貯まりませんか？
ストレス発散は何ですか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:22:37.51 x03pHssm
>>168
タバコ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:26:29.92 z6aPG5mA
>>168
一食一食を思い切り楽しむ
独り言いう勢いでめっちゃ楽しむ
あとはのびのびストレッチしたり、体をよくマッサージしたりしてリラックスする
あるいは入浴剤楽しむとか大掃除するとか
寝る前に蒸気アイマスクつけたり
布団をふかふかにしてむっはーってダイブして寝る時間を楽しむ
綺麗になりたくてダイエットしてストレスが溜まってるから、綺麗になってリラックスするようなことしてやるって思ってからこうなった
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 11:40:22.94 6n/YUeqZ
朝 ミルクコーヒー
昼 ミルクコーヒー きゃべつの千切り
夜 ミルクコーヒー（予定）
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:16:13.06 lKDlGb2v
朝 わかめおにぎり
昼 なし
夜 たけのこのぞうすい
ストレスがある時は、ビターチョコ一枚をゆっくり食べるか、あとは体重計には乗らないw
前に毎日乗ってて、体重が減らなくて挫折したけど今回は気が向いた時に乗るようにしてる。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:30:35.92 YkQ1CXf0
ダイエット始めて１ヶ月ちょいで９キロ痩せた
あと少しで平均体重だわ
やっぱ野菜食べたら体重の落ちがいいと思う
腹いっぱい食べても２００カロリーくらいに抑えられるから
でもタンパク質も食べないと筋肉落ちるらしいし
ダイエットにはたんぱく質の塊のササミ+野菜が一番お勧めだわ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 22:32:59.72 FZ30hyRE
朝 ヨーグルト,バナナ,グループフルーツ1/2
昼 卵,トースト(8枚切)
夜 ヨーグルト,バナナ,納豆,チーズ
最後のチーズが余計だったorz
一口を小さくして、美味しい美味しいって言いながら食べると少量でも満足^^
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:10:51.47 LP7fXVNb
昼：麻婆豆腐とご飯
夜：子供が残したカレー２口
空腹を感じたら酵素飲んで寝る
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:20:12.51 2KD9OKl9
朝 無し
昼 鶏五目おこわ 紀文の厚焼玉子 カスタードクリーム一口
夜 無しの予定
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:20:23.58 vGdJA+R6
よく耐えられますね・・みんなすごい。
おなかすいてイライラしてストレスたまりませんか？
誘惑に負けそうな時、何を思って乗り切ってますか？
私は食事制限すると、吹き出物できたり、便秘になるし、イライラして
しまう・・
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:35:43.77 7coTYV9S
>>177
全然平気
食べるの忘れて、１日何も食べない日も結構あるｗ
少食向いてないんじゃない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:52:05.73 ipFu1/kB
>>177
旧日本軍の飢餓との戦いの本を読むと食欲は飛ぶw
少量でも食べられることは凄いこと
少食にして肌や体の調子が良くなる人の方が多いけどね
貴方の場合は食べられないイライラから不調が来るんだろうけどね
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:08:26.45 A0hjyMGv
朝 ヨーグルト,バナナ,玄米
昼 同じ
夜 野菜スープ(の予定)
>>177
私はイライラというより頭がボーッとすることはあります。
食べないで我慢している自分偉い！と褒めてあげるといいですよ。
あと他の皆さんは少食でも野菜とか果物とか大豆とか、食べるものがきちんとしているのではないかと。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:27:22.32 /q3pQ6TX
>>179
なんてマニアックなもん読んでんだw
モデルとかファッション雑誌ながめて食欲とばす～とかってよくあるけど
旧日本軍て発想はなかったわ......
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:25:33.19 zF5nvCmH
朝 ツナおにぎり
昼 なし
夜 鮭おにぎり ひじき少し
おにぎり美味しいです。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:29:28.58 InmxhLC3
小食なのはいいんだが、野菜が足らないぞ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 17:14:20.84 NiA6yNCR
シリコンスチーマー買った。
野菜ウマウマ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:18:56.78 E2X36rpl
何それ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:21:22.69 TUdDC3aB
>>177
そのうちガ島式ダイエットとか、メレヨン島式ダイエットとかはやったりして。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:38:49.75 vCFez9o4
明らかタンパク質足りてないな
筋肉落ちてリバるだけ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:40:09.41 ks2w9xmE
160㎝47キロは標準ですか？この体重でも見た目太ってる人もいますよね？
私のことを痩せてると言う人もいれば、ＯＯしたら痩せるよとか
そんなもん食べてたら太るよとかよく食べるよね～言ってくる人もいます。
これは痩せてる人には言いませんよね？
今日は
朝 なし
昼 ロールパン１コ おかゆ
夜 みかん バナナジュース ホットケーキ です。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:40:26.61 u+vjEpDJ
たんぱく質と野菜は必要だよな
後は炭水化物と脂質を減らすのが重要
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:49:12.89 bGBhnQxu
朝 イオンのバランス弁当(430カロリー)を半分
昼 なし
夜 なし
野菜やたんぱく質をとるのは大事だって分かるんだけど、調理するの面倒なんだよなぁ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:54:47.56 vCFez9o4
少食とか言っておやつみたいなもの食べてる人なんなんだ？(笑
そんなもの食べるなら鶏のササミやプロテインや野菜食べたほうが良いよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:01:47.02 u+vjEpDJ
ササミとか湯がしたり焼いたりするだけで食べられるからお勧め
レタスやキュウリはドレッシングかけるだけで食べれて１キロ食べても２００カロリーだよ
実経験だけど数日後にはかなり効果が出てきた
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:25:55.36 6jI8Zhmm
少食はじめは大変だったけど続けてるうちに慣れてきた。
最近は食べようと思ってもなかなか食べられん
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:46:46.40 PxNxlwc4
で、ID:vCFez9o4は
少食やってるの？
やってないなら、ここに居る必要ないからね
朝なし
昼なし
夜お茶
今日食べるの忘れてた…
摂取したものお茶だけになってしまった
一応何か食べた方がいいの？
今日は少食になってない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:03:50.12 F27iwW6R
朝:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ、青汁入りﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ、野菜ｼﾞｭｰｽ、中玉リンゴ半分
昼:子供用弁当箱一段分に玄米ご飯、おかず、野菜。味噌汁、納豆、めかぶ
夜:野菜ｽｰﾌﾟ、納豆、めかぶ、リンゴ半分
この食生活3ヶ月ヘビロテしてたら体脂肪5％、体重5キロ減った。
小食の部類では、ないかもしれないけど。
自分的にはだいぶ小食になった。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:15:15.12 qwd3Sb4N
>>194 お前それ少食ちゃう断食や
おでぶちゃん＾＾
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:28:46.58 8zPEGPwY
>>196
うん、分かってるよｗ
だから今日は少食じゃないって
書いてあるでしょ＾＾
追加、とりあえずサンドイッチ1/2
トリュフ1
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:00:54.35 4PBI/BJW
基礎代謝分しか食事しなくなったら、えらく呼吸が深くなった。空気不足な感じだ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:13:10.05 xvTP0kZf
筋破壊起こすくらいの運動してないかぎり、ビタミンBと鉄分摂ってればタンパク質なんて必要ないよ。タンパク質多い食品って脂質も多いから気をつけて。ご飯とスキムミルクで十分。肌荒れ気になるならみかんやいちごでもどうぞ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:44:06.03 qwd3Sb4N
必要だよ
医者のダイエット本に書いてた
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 03:39:48.32 9hcUGlFR
>>199
たんぱく質必要ないって斬新だな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 03:52:39.49 PQxJHSnq
斬新つうか自殺行為だな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 03:57:47.36 PQxJHSnq
>177
チョコレート食べて血糖値コントロールするといいよ
飴でもいいけど
これで自制出来ないなら少食向いてない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 06:41:56.32 m+WP3bNJ
ご飯とスキムミルクだと炭水化物が多すぎる
脂肪の前に燃焼されるのが炭水化物だよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:26:10.94 x6QBJV6G
朝 ツナおにぎり
昼 なし
夜 鮭おにぎり ワカメスープ
おにぎり美味しい。
炭水化物摂り過ぎだって分かるけど、米好きなんです。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 17:40:58.15 H18NhhA1
若いときは少食で出世してお金を稼ぐ
そして地位も名誉も金も家族も手に入った晩年には
美味しいものたらふく食って死ぬ予定
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:59:24.61 qwd3Sb4N
今はデブなんだろ(笑)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:14:57.01 8zPEGPwY
>>205
大丈夫でしょ。お米で取る炭水化物だし
日本人にはお米合うもん
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:32:00.59 H18NhhA1
>>207
ぐぬぬ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:48:22.30 OxYB34PB
>>209
かわいいw
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:09:04.75 lxGttez9
消費されずに残った炭水化物は脂肪になるらしいし
よく動く朝、昼は炭水化物を取って夜は無くすってのがいいかもね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:45:34.42 wLeZxTc5
朝 バナナ＋プロテイン
昼 適当(脂質に気を付ける)
夜 プロテインとササミサラダ
朝ジョギング30分＋縄跳び30分
夜サンドバッグ打ち3分×15R＋ジョギング60分
一ヶ月で♂168cm/66→58
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:52:30.68 wLeZxTc5
ちなみに映画のあしたのジョーの山下智久の減量方法を参考にしました(笑)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:04:51.63 XkigzhQq
縄跳びは意外にハードなスポーツ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:09:40.47 /VDqV23H
朝 野菜ジュース
昼 カップラーメン しょうゆ ライト
夜 わかめスープ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:51:18.10 AXkHnPRB
朝 りんご半分
昼 りんご半分
間 カステラ一口（試食）
夜 トマト半分
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:06:53.22 /Q+oo40h
トマトはダイエットに良いらしいな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:40:41.88 IJdFQQXR
身体冷やすけどね。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:37:43.19 n34IsoD7
肉だけ食べてたら太らない
これ常識
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 01:02:55.60 BBgQv3wK
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 茹でオクラ＋かつお節
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 04:03:01.75 NJQEGSYd
朝 チクビジュース
昼 チクビラーメン
夜 焼チクビ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 19:08:59.91 nRZWjX9A
朝 おにぎり１個 豚角煮
昼 プリン１個
夜 プリン１個 ミニハンバーグ 大量のキャベツ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:24:55.34 a2etLbbR
プリンなんか食うなよｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:49:37.86 bi3pviqf
あまり食べてないのに、急激に太ってったからおかしいと思って病院で検査したら、甲状腺が原因だった。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 14:21:19.28 PBwSK+R/
朝 なし
昼 豆腐そうめん 厚焼き玉子 せんべい 小さいプリン
夜 なしの予定
226:名無し
11/03/16 21:16:33.63 0QnAxevW
ちょっと頑張ってみようかな...
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 21:24:21.61 GfT/ULqP
直接被害があったわけじゃないが、今回の地震発生からの5日で4kg減ったわ
何も食が通らない･･･原発が怖い･･･
228:名無し
11/03/17 03:30:43.28 WvnhP3s6
こんな時間に焼きそばを食べた私は負け組だ。
229:名無し
11/03/17 17:25:15.71 WvnhP3s6
朝なし
昼なし
夜さやえんどう一袋
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 04:36:55.83 XLF1JlhX
163/56.2
参加します。
昨日
朝 野菜ジュース ビタミン剤
昼 なし
夕 パン
231:名無し
11/03/19 04:55:00.91 6IBQZ2Dd
65kg
どうやったら少食になれるんだ...orz
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 13:03:44.33 /KlF7y5C
放射能浴びてみなよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:51:05.19 XLF1JlhX
朝 トマトジュース ゼリー
昼 苺
夕 キャベツ 味噌汁 玉子焼き ちらし寿司
234:名無し
11/03/19 19:06:11.44 6IBQZ2Dd
朝
なし
昼
なし
夕
湯どうふ一丁
キムチ一人前
小さいヨーグルト1つ
これだけで収まるといいな...
235:名無し
11/03/19 19:37:49.71 6IBQZ2Dd
>>234
> 朝
> なし
>
> 昼
> なし
>
> 夕
> 湯どうふ一丁
> キムチ一人前
> 小さいヨーグルト1つ
>
> これだけで収まるといいな...
あかんご飯一人前を半分食べてもたorz
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 01:21:55.51 f/PXaPIO
生理止まりそう
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 02:42:25.15 y0VbD2cF
食欲へらない…
まいったなぁ
でもこのダイエットって、何を食べようか選ぶのが楽しみだよね
微妙なもの食べなくなる
本当に好きなものが解ってきて楽しい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 07:54:08.78 GENdrzbY
3月18日
朝 チョコレート１片、砂糖抜き紅茶
昼 牛肉肩ロース120g焼肉、トマト1個、ブロッコリー２房
夜 （回転寿司）たこの空揚げ、ホタテ寿司×１、生ビール、マンゴーシャーベット
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 12:28:18.31 MPS+hUrC
ブロッコリー二房は食べ過ぎ
240:名無し
11/03/20 13:45:36.81 /zAmkcaL
朝
なし
昼
雑炊(ご飯は二口ぐらい)
納豆1パック
間食
ネーブル？1つ
蒟蒻畑のゼリー3つ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 18:47:43.76 f/PXaPIO
朝お茶
昼なし
夜りんご半分みかん一個ソフトクリーム
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 18:51:59.16 IEUaXEOr
朝
小松菜とネギとレタスの和え物 二口
(塩とコンソメで茹でて醤油かけたやつ)
昼
小松菜とネギとレタスの和え物 茶碗半分
海老とイカと貝柱 50g(26kcal)
(油使わず塩胡椒と七味唐辛子で炒めた)
０カロリー寒天
夜(16時頃)
０カロリー寒天
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 19:04:24.32 fWB6JvC5
和食中心にしたら痩せた、
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:35:56.82 JcpgBytp
>>236
そういえば、生理なんてもう8ヶ月きてないな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:45:37.37 FXMw1ijK
ガチで不妊症になるよ！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:06:09.89 npk0AMYO
痩せて綺麗になっても生理ない時点で女ではない＆結婚対象にしてもらえない
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:39:42.91 uGfMDLYu
少食ダイエットで生理止まる人って
普段よほど食べまくってたんだろうな
元々普通の量しか食べてなかったら
少食ダイエットをしてもそんなに体への負担や変化がないから
生理とまるとかまずないわ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 01:45:41.38 gTl6gWPS
最近、知った、ダイエット専門サイト
ダイエットに関する
人気商品・動画・ニュースなど、いろんな情報が探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 02:03:37.14 sZY+rUi0
おまえらもう閉経だろ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 09:41:13.36 AR5b5Fd+
20日
朝 チョコレート1片、砂糖抜き紅茶
昼 豚ロース肉100g、ブロッコリー２切れ、赤ピーマン、しめじ、小松菜、の蒸し物
夜 イカ刺身、くるみ３片、するめ少々、糖質ゼロ発泡酒500ml缶
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 10:50:25.11 ic3YcUfL
>>245
やっぱりマズイよね…
腸が悪くなってから自然と少食になり、体重も減ったからかな。
近々、婦人科へ行ってくる。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:23:40.50 AR5b5Fd+
体重は46kgまで減ったけど、ウエストが太いままなんだ
162cm46kgでスカート11号しか入らないってどゆこと？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 14:03:39.76 ic3YcUfL
朝 無し
昼 えびみりん焼き 卵のそぼろ ノンオイルツナ 3連プリン1個 エリーゼ1個
夜 無しの予定
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 14:48:58.61 52aM/fke
野菜/寒天/海老/イカ/蒟蒻/胡麻豆腐ばっかりの生活してたら
痩せたけど体力が異常に落ちて困ってる。
何を食べれば回復するんだろ。
タンパク質は海老イカで摂ってたつもりなんだけど><
やっぱり肉類なのかな？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 15:45:54.46 5XbryUXK
>>254
赤身の肉+炭水化物、特に鉄分が足りないんだよ
だから疲れる
それにしても、皆偉いね
でも、こういう食生活してると（一生するなら別よ）、普通の食生活に戻るとリバ確実でしょ？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 15:55:43.39 HmAtWKk6
>>252
ウエストってどこを計ってる？
くびれてる所を計るんだよ
ヘソ下の骨盤計ってない？
257:名無し
11/03/21 16:03:05.56 p6pxeBF7
朝
なし
昼
雑炊(ご飯は一人前の1/4)
納豆１パック
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 17:43:33.39 AR5b5Fd+
>>256
くびれてる所をメジャーで計ると67cm
それよりおなかが出ていて腹囲が86cm
胸とか手首とか骨が見えるぐらい痩せたのに、おなか周りがちっとも痩せない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:36:17.44 5XbryUXK
>>256
その身長と体重でウェスト67？？
足が超細いとか？？でしょ？
私162cmで体重50近いけど、ウェストは60前後。
でも、足が極太なんだよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:47:09.20 L++doaux
かなり少食してるつもりが
計算してみたら1000kcalも摂ってた
死にたい…
朝
なし
昼
ヨーグルト1個 70
野菜ジュース2杯 150
夜
ハム80g 100
卵1個 100
納得1パック 100
カニカマ1パック 70
サプリメント 70
牛乳1杯 150
野菜ジュース1杯 75
多少貧血気味になってたんで
たんぱく質と赤身肉
摂ろうと思ったらこれかよ
牛乳ってかなりカロリー高いんですね…(;o;)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 02:23:51.07 En/Q6Fr+
朝
バナナ２本
昼
野菜炒め 魚
夜
トマト コンニャクカレー
カロリーを１０００カロリー以下に抑えて１ヵ月半
体重が１１．５キロ落ちて体脂肪も８パーセントくらい落ちた
たんぱく質も毎日ちゃんと取ってるし運動もしてるから筋肉量も結構高くなったけど
最近はこんな食事してても一日１００ｇ落ちるかどうか位になってきた
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 02:29:59.33 En/Q6Fr+
朝バナナダイエットや夜トマトダイエットや黒豆ダイエットや低炭水化物ダイエット他を組み合わせてるけど
かなり停滞してきたわ、後４キロやせたらほぼ平均体重かな・・・４月いっぱいまで頑張るか
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 02:53:01.99 xI5fnoiC
朝 トマトジュース
昼 なし
夕 高野豆腐の卵とじ 焼き魚 雑穀米
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 04:07:38.09 Qk8AbKPh
朝 QBチーズ1個
昼 豆腐のカレーあんかけ(具なしカレー)
夜 はんぺんバター焼1枚
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:31:37.38 wjE9odkf
朝 サヤエンドウの卵とじ、ご飯３口
昼 鶏ササミとキャベツのスープ、しめじと豚肉炒め
夜 鶏ササミとキャベツのスープ、するめ、糖質ゼロ発泡酒350ml
食事 610kcal+発泡酒66kcal
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:40:51.23 HraPqBzk
>>260
牛乳を水で薄めて飲めばおｋ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:42:37.09 MwXxShyT
>>266
不味くね？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:50:55.37 bEEF/Gea
朝 ヨーグルト
昼 なし
夜 北海道ミルクアイス
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 16:28:07.21 YmegLh5u
朝→ロールケーキ、coffee
昼→ミラノサンド、coffee
間→食パン一枚、温野菜
夜→豆乳のみ
あんま少食じゃねーな。
……ランニング20分してきます
270:名無し
11/03/22 18:08:15.17 w/EuR3v3
朝
雑炊(ご飯は一人前の1/4)
昼
コンビニのサラダ
コンビニのおにぎり一つ
夕
豆腐一丁
納豆１パック
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 11:20:39.13 7X25tLVV
朝
バナナ2本
昼
豆乳湯葉コンニャク 鯛
夜
ササミ入り野菜スープ トマト
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 02:16:25.57 BAp0eYJ1
朝 蒸しさつまいも３分の１、牛乳100ml
昼 鶏ささみと貝割れ大根と若布のぽん酢あえ、グレープフルーツ２分の１
夜 グレープフルーツ2分の１
273:名無し
11/03/24 17:33:22.50 u9OyOxMv
明日からツナ缶一個とリンゴ一個で生活しようと思う
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 19:14:32.16 M927WPxP
朝 無し
昼 ハンバーグランチ(ご飯・トマトソースハンバーグ・レタス・オレンジ・目玉焼き・ポテトサラダ・小豆)ミニフルーツパフェ・カスタードクリーム
夜 無し
全然少食じゃないかｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 20:02:03.73 1W1CG7QC
>>273
ﾏｼﾆｽﾄ？
276:名無し
11/03/24 21:02:24.97 u9OyOxMv
>>275
ベストハウス見て単純だと思ってやろうと思う
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 23:40:09.97 O9kvUITQ
朝 クリーム玄米ブラン(いちご) 2枚
昼 朝の残り 2枚 0カロリーゼリー 杏仁味 豆乳1パック
夜 いなり寿司1個 納豆巻き1口 ミルクティー
不健康すぎる…。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 08:55:09.66 1yteOQ8H
朝 豚ロース肉80gステーキ、ブロッコリー、プチトマト
昼 アーモンドチョコ3粒、牛乳100g
夜 玉ねぎとブロッコリーのコンソメスープ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:51:29.21 Ca5K7DZt
朝 コーヒー
間 水１㍑
昼 ざるそば
間 水１㍑
夜 ０カロリーゼリー
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 14:00:30.77 51FapOim
朝 なし
昼 なし
夕 トマトジュース
281:名無し
11/03/25 14:40:57.68 PoNt9eeM
朝
ツナ缶1/3
リンゴ1/3
昼
ツナ缶1/3
リンゴ1/3
夕
ツナ缶1/3
リンゴ1/3
間食
クッキー8枚
途中までいい調子やったのにクッキーを食べてしまった。
明日は食べない。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 20:14:38.86 Z5I8Ow5+
>>281
クッキー位良いじゃないか
朝 無し
昼 お米ロール スクランブルエッグ ひねり焼き3枚 小さいプリン1個 カスタードクリーム
夜 プリッツ4本
283:名無し
11/03/25 21:42:56.96 PoNt9eeM
>>282
そんなこと言われたら明日も食べちゃうじゃないか
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:14:38.33 Hwm3Iw95
みんなすごいな。みんなどれくらい続いてるんだ？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:49:27.84 GIPEE/DH
3月12日から始めて13日経った。
68kgから一昨日で61.7kgまで落ちだが
一昨日から全く体重減らない…
停滞期ってやつだろうか…
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 00:31:27.94 6eqy7QPo
最初の方は落ちがいいんだよ
そっからも小食にしたら1日１００とか２００グラムずつ落ちていく
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 03:21:41.94 SCblCP5i
>>281は男性ハリウッドスターのダイエットフォロワーなの？
役作りでツナ缶と林檎で、がりっがりに痩せてたよね
288:名無し
11/03/26 04:41:33.18 N0IFp32n
>>287
内容がシンプルだったから挑戦してみようと思って！
でも早速誘惑に負け気味orz
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 08:27:24.16 A6bUMBOX
朝 グレープフルーツ半分、プチトマト2個
昼 アーモンドチョコ３粒、コンビニサラダ（ドレッシングなし）
夜 甘エビ刺身、わかめスープ
>>284
もう2年ちょっと続けてる
美容体重まで落ちてそれ以上は減らないけど
現状維持の為にずっと続けるつもり
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 09:13:11.34 1zkhKTnA
朝食抜き、もしくはブルーベリーとブルーベリーヨーグルトで、あとは「アレ」を多く飲むダイエットで15kg痩せたｗ
標準体重まであと6kgだ。
291:名無し
11/03/26 13:18:33.95 N0IFp32n
URLﾘﾝｸ(estar.jp)
こんなデブでコスプレとかなめんなwww
痩せてからしろwww
292:名無し
11/03/26 21:58:40.65 N0IFp32n
>>290
アレが気になる....
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 14:55:51.56 fdt//Fgm
>>283
明日も食べればいいじゃないか。
少し位食べたって太らんよ
>>284
半年前からかな。体重はあまり減らなくなってきたが、維持は出来てる。
朝 無し
昼 ひねり焼5枚 ノンオイルツナとハムをケチャップで和えたもの お米ロール1/3 小さいプリン1個
夜 無しの予定
294:名無し
11/03/27 15:21:38.50 uyV7SdWv
>>293
というかどうやったら食欲を抑えれるんだ....orz
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 01:59:20.50 xCRl3vIo
朝 納豆１パック
昼 温野菜（ブロッコリー、キャベツ、人参）
夜 無し
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 10:23:43.45 jMNKOv7G
みんなそんな少ない量で快便なの？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 14:33:28.92 RO7Uzm4Y
>>294
気合いで抑えるんだｗ！
>>296
薬と腸内洗浄で無理矢理出してる。
朝 無し
昼 メロンパン2個の皮のみ ひねり焼3枚 カスタードクリーム 小さいプリン1個
夜 無しの予定
298:名無し
11/03/28 15:26:24.66 JJ6XYNId
>>297
耐えられなかったら匂いのキツイ香水を鼻の下に付けるわwww
299:名無し
11/03/28 16:54:12.52 JJ6XYNId
URLﾘﾝｸ(estar.jp)
こんなデブでコスプレとかなめんなwww
痩せてからしろwww
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:17:44.91 7XhkJo2a
今日からダイエット!!
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:21:23.15 7XhkJo2a
↑失礼｡｡
毎日飲み会やら彼氏が出来て幸せ太り＋実家に出戻りで10月158cm/47kgが
今158cm/52kg…死にたい。
目指せ45kg!!
明日から歩きまくります!!
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 05:31:42.57 d0N4PfMC
春から新社会人なんですが、働いている方はお昼どうされてますか？
基本は夜おかずで栄養重視で朝フルーツ昼なしをバイトもなかったのでマイペースにできていましたが、ランチがどうなるか不安です
きっと最初なのでみんなでお昼食べるのかな？と思うと少食ダイエットも公言したくないし残しづらいので今からびくびくです
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 07:08:27.42 psWShssI
昨日
朝 味噌汁
青汁
豆乳
レモン
昼 卵スープ
夜 ウーロン茶
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 08:05:43.39 mumpD3YC
>>292
>>290だけど、「アレ」っていうのはコーヒーです。無糖ブラックコーヒー。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 08:28:35.70 H1HsSEML
>>302
私も働いてるけど事務所で手作りお弁当食べてる
前は外食誘われたことあるけど「節約とダイエットを兼ねて弁当にしてます」と言い訳
私の他にも弁当OLが半数ぐらいいるので特に問題ないみたい
朝 グレープフルーツ
昼 小松菜の胡麻和え、鶏ささみ照り焼き、グレープフルーツ６分の１、ご飯３口
夜 いか刺身、わかめスープ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:23:33.03 zLkhc4vB
朝 無し
昼 ひねり焼4枚 ツナと卵のそぼろ バターパン1/4個 カスタードクリーム 小さいプリン1個
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:47:21.16 OIRb1Otk
>>301
安易に「死にたい」なんてコメントすんじゃねーぞ。馬鹿やろう。
必死で生きてる人がいっぱいいるんだよ。
なめんじゃねーぞ。デブスめが
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:49:36.91 OIRb1Otk
>>301
そんなに死にたいのならば、今直ぐ死んじまえ！
呆れ果てたビッチな処女だぜ。久々に胸糞悪い！！！
東北関東大震災の被災者をちっとは見習え！！！！！
愚か物めが
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:51:43.44 ZfFBgi/P
>>307
落ち着こう
注意するなら、乱暴な言葉遣いは良くないよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:54:10.29 b7liN6z5
幸せならいいじゃない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 15:32:41.26 N2Jbwrkx
被災者のこと考えろって言うくせに簡単に他人に死ねって言うんですね
そんな嫌な人間にはなりたくないね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 18:13:21.73 V38LH1Df
>>311
薬の副作用とかじゃなく本人の管理不足のせいで太ったのに死にたいなんて、
本当に死にたいなんて思ってないのに言うから腹が立ったんでしょう>>308は。
もしかしたら地震で家族や知人を亡くしたのかもね。
みんなが無事に目標体重になれますように。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 18:26:21.91 ZfFBgi/P
>>312
全然違うと思うよ
ジョギングスレでも、汚い言葉遣いで関係無い人を罵ってたし
心が荒んでる人なんだと思う。
314:名無し
11/03/29 18:34:19.96 Vlwk1IUZ
朝
なし
昼
リンゴ半分70kcal
ツナ缶96.5kcal
夕
リンゴ半分70kcal
ツナ缶96.5
ピザ半分345kcal
ブタめん170kcal
小さいプリン107kcal
全部18時までに食べたものだけど完全にまずいよなorz
バイト帰りは1時間半かけて歩いて帰るわ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 19:24:53.69 sanbaCKh
もう死んでいる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 19:33:45.56 Lt1CZUGE
まぁ震災関わりなく「太った、死にたい」「痩せない、死にたい」みたいな
発言が多い板だからな
軽い気持ちで言ってるんだろうけどバカだなと思う
特に今なんかは考えて発言してほしいよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 00:12:39.83 XLE2fW3A
朝 トマトジュース
昼 なし
夜 ヤクルト2本 カルピス クラッシュアーモンドポッキー5本
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 00:23:54.42 JR4knNP/
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 茹でオクラ＋かつお節
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 01:29:56.62 vqtvb72E
朝 砂糖なし紅茶
昼 椎茸つけ焼き、ゆでブロッコリー、プチトマト、グレープフルーツ６分の１、ご飯３口
夜 牛もも肉40gネギ巻き、ブロッコリー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:24:33.87 RTdL5ujQ
3月12日・68キロから始めて
今朝計ったら60.9キロだた。
この間、かなり少食のたんぱく質と
野菜ジュース＋サプリメントしか摂らないようにした
毎日平均2時間は運動もした。
1回ドカ食いもしたが丸1日断食してウンコ出た後は
体重200gぐらいしか増えてなかった。
最近は目眩と微熱みたいな感じと体のダルさがあるが
目標まであと丁度1キロなので追い込み頑張りたい(・ω・｀)
178cm♂
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 14:52:40.66 SvAffz+B
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分4枚 鮭フレーク マカロニサラダ少し 小さいプリン1個 カスタードクリーム メロンパンの皮のみ
夜 無し
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 16:19:41.98 GfM6Gok6
俺も今日から食いモン減らす もう世界中の上手い物は食った（と言い聞かせて）
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 15:02:14.63 H7mlEMdV
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分6枚 スクランブルエッグ 小さいプリン1個 カスタードクリーム ポテチ1口 バターパン1/3
夜 無しの予定
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:47:16.08 3+wbCsUt
朝 豚肉とご飯少し コーヒー
昼 ビスケット2枚
夜 豚肉少しともやし1袋
間 チョコ少し
いい加減菓子禁しなきゃ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 23:34:53.14 aFLm/foV
朝 湯豆腐（豆腐2分の１、白菜）
昼 鶏つくね10g×２個、白菜煮びたし、いちご1個、ご飯３口
夜 するめ、カップ春雨、糖質ゼロ350ml
間食 いちご2個
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 01:53:39.58 jW7f8lV2
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 レタスと玉ねぎのサラダ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 02:58:33.40 2w8bGm7D
ここの人たちは水分は摂ってないの？
水はカロリーゼロだから、摂ってても書いてないとかではなくて？
私はカロリーのある水分は摂ってるけど、固形物は飴かぶどう糖しか摂ってない。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 06:20:15.65 FPf1DP2a
お茶とか普通に飲んでるよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 06:52:22.59 FPf1DP2a
>>327
急激に痩せようと思うのならそれもアリだと思うけど
長くこのダイエットを続けるんだったら、固形物は飴かぶどう糖というのは無理がある
低カロリーで低インシュリン値かつ栄養値が高い食材で腹持ちのいいものを食べて
空腹感を感じないようにするのが長く続けるポイントだよ
330:327
11/04/01 09:18:56.70 2w8bGm7D
>>329
ありがとう。
カロリーのある飲み物を摂ってる場合は書いてあるけど、固形物しか書いてないときは水分どうしてるんだろ？って気になった。
本来なら>>329さんの言うような食べ方をする方が長く健康にダイエットが出来るんですよね。
ただ、短期間で痩せたいのと、痩せてからリバウンドが怖くて食べることが恐怖になってるのかもしれません。
スレチな内容ですみません。でも親切にレスしてくれてありがとう。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 09:49:23.48 /CPQYum6
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個。
昼食:塩ラーメン1杯、チャーハン3口。
間食:チャーハン1皿、湯で卵1個、マヨネーズ。
夕食:鶏の竜田揚げ3個、キャベツのサラダ1袋弱、海老フライ1本、菜の花の辛子和え多め。
夜食:鶏の竜田揚げ3個、菜の花の辛子和え少し、ご飯3口。
コーヒーも飲んだ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 10:11:33.37 4MJ54uzg
>>331
ドカ食い乙ww
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:15:44.68 /CPQYum6
>>332
これでも標準体重+5kgの体重だ。標準体重まで落とすつもり。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:31:18.84 jO8S9QQP
>>331
すごい量だね。公式標準体重はすごく多いよ。
標準体重マイナス5キロ以下が世の中で言うふつう体重だよ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:39:55.70 FkV7swPJ
>>333
体重は関係ない気が
ここは少食スレだからね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 13:19:01.59 kd4J34bb
>>333
誰もお前の体重など聞いてない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:19:10.69 OXlYtgi4
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分4枚 メロンパン皮のみ2個 卵のそぼろ 小さいプリン1個 ポテチ1口
夜 無しの予定
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 18:17:37.92 FPf1DP2a
朝 クッキー1枚、牛乳50ml
昼 キュウリの酢もみ、鶏つくね10g、ご飯３口、いちご1個、グレープフルーツ６分の１
夜 キュウリの酢もみ、わかめと豆腐のお吸い物
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 18:57:36.38 /CPQYum6
>>335
ここダイエットスレじゃん＾＾；
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:41:35.67 jHR4uhws
朝 コーヒー一杯
昼 コーヒー一杯、グミ一袋161kcal
夜 なし
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:49:38.67 JpoFzjdk
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
クリスチャン・ベールは毎日りんご一個とツナ缶一個で５５ｋｇまで痩せたらしい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:18:12.60 4MJ54uzg
>>341
左の体型のがカッコいいだろ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:38:26.91 FkV7swPJ
>>339
ダイエット板なんだからダイエットスレで当たり前
中でもここは少食のスレって事
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 21:05:46.84 LRqa27g/
朝 魚の天ぷら ご飯少し みそ汁
昼 無し
夜 もやし二袋 豚肉少食
あと3日間同じ様な食生活で1.5kgは減らしたい…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:29:15.84 /CPQYum6
>>343
俺の食事は小食だけど？
朝食:鶏の竜田揚げ2個、湯で卵1個弱、キューピーハーフ少し。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
夕食:肉コロッケ1個、サラダ1パック、辛子明太子3切れ、酢豚少し、白菜の漬物少し。
夜食:春の炊き合わせ1パック、白菜の漬物そこそこ。
コーヒーも飲んだ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 14:15:26.27 qCEyzXm8
朝:ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ(40㌍)
昼:ﾁｰｽﾞ(82㌍)
ｷｭｳﾘとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ(塩)(約60㌍)
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ(約35㌍)
冷凍白身ﾌﾗｲ(約70㌍)
豆腐(86㌍)
夜:なしの予定
合計約373㌍
久々に100㌍越えた…orz
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 15:37:54.55 c6qvQHHo
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分5枚 ツナマヨ1口 味たまご2個 中華いなり2個 シュークリーム中身のみ カスタードクリーム ポテトサラダ1口
夜 無しの予定
348:名無し
11/04/02 17:35:32.80 7PbhjlR0
朝
リンゴ
アイスクリーム
昼
ブラックコーヒー2杯
夕
なし
生理始まって腰もお腹も頭も痛いしとにかく気分が悪いからもう寝る...
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:06:17.21 6xLea8bJ
1ヶ月間
朝：無し
昼：無し
夜：チョコレート1000kcal分
で10kg痩せた！でも疲れやすくなった･･･
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 20:54:32.50 xRKUX0Oc
朝 カレーライス（ご飯100g、レトルトカレー2分の１）
昼 紅茶
夜 牛ロース焼肉２切れ、牛ホルモン2切れ、椎茸、なす、ピーマン各１切れずつ、わかめスープ
昼にジムで2時間半トレーニングして体重もかなり減っていたので、
夕飯は自分へのごほうび焼肉、おいしかった
351:0日目
11/04/02 21:22:36.58 dSWHki52
ダイエットためじゃなくて難病治療のためだけど
俺も今日から少食すっぞ
ほっといたら死ぬし、治さないとな うんうん 40日が達成目標
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 09:19:39.79 14BpE+yR
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し。
間食:いちご大福1個、桜餅1個、草餅1個、スナック菓子4口、コンソメのポテチ少し。
夕食:カレーライス2皿、キャベツのサラダ1袋。
夜食:カレーライス1皿。
コーヒーも飲んだ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 11:44:51.49 5wbt/G2y
コーヒーも飲んだの人、他の人の食事内容見て自分が少食じゃないということが分からないのかな？
そりゃ人それぞれだけどさ
明らかにこのスレでは「かなり少食」ではないでしょ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 12:25:09.35 k7beRq9x
>>352
ざっと計算したら
朝150kal
昼420kcal
間食 450kcal
夕850kcal
夜食400kcal
で2470kcalほどにもなる
これで少食といえるのかな
女性なら基礎代謝量平均1000～1300kcalで完全にアウト
男性にしても小食といえるレベルではない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 13:23:16.29 QQOOgWuG
カレー二皿ｗｗｗ
しかもカロリーも一般的な成人の摂取カロリー
明らかに超えてるし
本人はこれで少食とか言いきってるけど
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 15:30:06.82 noHVTE8a
朝 無し
昼 マックのアップルパイ 煮卵1個 サンドイッチの中身のみ(ツナ＆卵)シュークリームの中身のみ2/3(カスタードクリーム＆ホイップ)たこ焼き2個 小さい肉だんご1個 プリッツ4本
夜 無しの予定
357:一日目
11/04/03 15:46:38.71 gW+Ef/Hq
朝 無し
昼 サワラの塩焼き二切れ
夕 チリ産鮭一切れ 豆腐400グラム の予定
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:08:55.97 eQcCq6en
朝 バナナ半分、ヨーグルト一個
昼トマトパスタ小皿１杯
夜サブウェイ低カロリーのやつ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:45:54.58 u/IMbbYb
>>351
うんうんってうんこでも出そうなの？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 17:20:16.90 8pQPXVRb
朝なし
昼バナナ一本
夜なし
とりあえずこれを１ヶ月続けたら-15キロ痩せた
ランニングと軽い筋トレもしてるから順調なのかなぁ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 18:42:13.37 7+C37DYN
皮たるたるになってるだろ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:00:54.41 mZ6X5Ax/
朝 手羽元3本にナスを一緒に蒸したもの
昼 チャーシューメン
夜 なし
昼は週に1回だけの好きなものを食べる日
普段は日曜以外筋トレで1月経過-5kgです。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:25:35.94 vmQ8A+w9
>>360
普段ロムってるだけだけどバナナ1本だけで1カ月ってすごいね。
体調は大丈夫？大丈夫なら真似してみようかな。
落としたい体重も調度15キロくらいだし。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:00:58.01 k7beRq9x
朝 グレープフルーツ2分の1
昼 サラダ（キャベツ、レタス、トマト）+塩
夜 しめじと鶏ささみと白菜のホイル焼き+ぽん酢、グレープフルーツ2分の1
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:51:38.77 BQusPcrc
なんか、サンドイッチの中身のみ、シュークリームの中身のみ、の人って
ダイエットとはいえ、人としてどうなん？
中身だけなら食べなきゃいいのに。残ったパンとシュー生地どうしてるんだろう。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:31:38.68 OSR04WWZ
きな粉、具無しクリームシチュー、
板チョコ一枚
まだ一日目だが2kg減してた。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 22:46:39.11 WpMWNy/j
朝 なし
昼 なし
夜 ﾚﾀｽ.ｷｭｳﾘ(塩)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 22:56:50.91 14BpE+yR
>>353-355
>>352は少し多かったかもしれんけど、今日のは少食だね。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん2杯。
夕食:アジフライ1匹、海老フライ1本、鯖寿司3貫、キャベツのサラダ1袋、焼き鮭1切れ、レンコンの煮物1口、辛子明太子2切れ。
夜食:海老フライ1本、肉コロッケ1個、ご飯3口、辛子明太子1切れ。
コーヒーも飲んだ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 22:58:48.92 14BpE+yR
>>368
訂正。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん2杯。
夕食:アジフライ1匹、海老フライ1本、鯖寿司3貫、キャベツのサラダ1袋、焼き鮭1切れ、レンコンの煮物1口、辛子明太子2切れ。
夜食:海老フライ1本、肉コロッケ1個、ご飯3口、辛子明太子1切れ、焼き鮭1切れ。←焼き鮭1切れ追加。
コーヒーも飲んだ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 00:38:40.69 4Sn/xK0c
カレーうどん2杯とな！？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:08:08.99 iDx8rVnf
>>359
面白くない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:09:17.72 iDx8rVnf
>>364
なんか、この食事内容理想的。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:58:45.95 stqV2Xlk
朝 納豆１パック＋大根おろし
昼 無し
夜 温野菜（ブロッコリー、人参、玉ねぎ）
374:2日目
11/04/04 10:38:31.45 jsq0+I1S
朝 濃茶アイス3本 チリ産鮭一切れ
昼 チリ産鮭一切れ
夕 チリ産鮭一切れ 豆腐一丁400グラム の予定
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 13:51:24.37 z1kcxNfE
>>363
今のところ体調は大丈夫。
念のため、朝と晩にノニを飲んでるけど。
気持ちの問題だろうけどー。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:07:41.31 nrnTfDH7
朝 無し
昼 亀田製菓のうす焼2パック 玉子焼き3切れ ツナマヨ1口 小さいプリン1個 カスタードクリーム
夜 無しの予定
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:15:01.09 bH0dO9Y7
朝 自家製野菜ジュース
昼 なし
夜 なしの予定。じゃなくて本当になしにする！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:30:13.71 8giRsA3N
少食ダイエットってやっぱり栄養が不足しがちだから
ビタミンとかミネラル系のサプリ必須だよね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:49:41.17 9EbLTuZP
>>374
鮭食べ過ぎでわ…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 15:17:55.50 PbM07Bzu
朝 なし
昼 フランスパンスライス二枚(ベーコンチーズ) トマト中一個 オレンジ一個
夕 春雨スープ オレンジ一個
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 15:18:13.11 TFfxKFrT
>>379
食べ過ぎでわじゃない
食べ過ぎではだろ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:27:45.96 jsq0+I1S
>>379
俺人間じゃないから平気
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:44:07.93 gNko/Piq
冬眠前の熊ですか
384:リセット
11/04/04 20:59:55.57 jsq0+I1S
今日食いすぎた リセットおおおおおお！！！
早く人間になりたい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:25:03.07 FcYFHzoH
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:30:07.90 FcYFHzoH
>>385
訂正。夕食に桜餅2個追加。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:桜餅2個、焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:42:46.51 OJUU9i45
>>386普通の食事じゃん
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:44:22.06 FcYFHzoH
>>387
けっこう少食だと思うけど・・・。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:29:15.69 /gsFZAN6
朝 ゆで卵、貝割れ大根、トマト２分の１、紅茶
昼 サンドイッチ（薄切り食パン１枚、鶏照り焼き30g、レタス、マヨネーズ5g）、お茶
夜 甘えび刺身、トマト２分の１、貝割れ大根、糖質ゼロ350ml
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:36:24.74 mwkZ2f0W
>>388
普通の食事ではないけど少食でもない
まあ元が暴食してた人とかなら
それで少ない量なのかもしれないけど
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 14:24:12.50 fUb52bpm
朝 無し
昼 亀田製菓のうす焼き1パック まがりせんべい2枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し 小さいプリン1個 ロースハム4枚
夜 無しの予定
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 18:32:36.61 TtVP9LB2
明日から仲間にいれてください)^o^(よろしく
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 19:36:01.26 K6ogKxEU
仲間に入れてやろう
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 19:57:27.63 K6ogKxEU
俺は今日で卒園だ
今度からはジュニアスクールに入る
まあお前らがんばれよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 21:32:49.05 8bQV6B2a
酷い食生活だね…老後にガタが来るからやめた方がいいよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 00:38:39.28 WWsYsusG
朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 00:39:30.51 WWsYsusG
訂正。
朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺1杯、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。
コーヒーも飲んだ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 01:34:49.48 +ijFX9jt
訂正多いな
少し・・・ってのが怪しく思うのは私だけ？
しかも揚げ物多い
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:23:21.02 EnRw2La2
今日は会社のつきあいで昼も夜も外食
外食で少食をキープするのは難しい
朝 グレープフルーツ
昼 （回転寿司）蟹味噌×２、いか×２、鉄火巻、海苔の味噌汁
夜 （居酒屋）焼き鳥１、おぼろ豆腐４分の１、さいころステーキ１片、
枝豆５－６粒、あんかけチャーハン1口、串かつ１本、ハイボール１、ビールグラス２
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 03:44:46.18 gBTNqzBY
私にぴったりなスレ発見！
1日2食→1食としてきて6kg以上減量
目標まであと4Kg、1ヶ月半に集中して成功させてみせよう。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 05:25:03.44 eJF+niAI
朝 鍋焼きうどん
昼 雑炊 筑前煮 ロールケーキ
夜 なし
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 12:12:43.53 317b3t5Q
今日からお邪魔します(´･ω･)
朝バナナ１本
昼バナナ１本
ポカリ500mlまで。
夜もバナナ１本の予定！
水は２Ｌまで、で
１週間ゴリラ気分で
がんばります。
ダイエットばかり考えるのも疲れた...
ゴリラになりきって食への執着心なくしたい。
そしていつか買い置きしたいし菓子も分けてたべたい！
失礼しました
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 13:23:57.90 6S9wRl9c
バナナなんてあっという間に食べられるものじゃなくて
食べるのに手間とか時間がかかる低カロリーの食材を選んだ方が満足感があるし、噛んでるうちに
満腹中枢が働くのに
たとえばスルメとか、乾燥昆布とか、果物ならグレープフルーツとか
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 13:54:49.88 D2jGCPIM
朝 ヨーグルト、苺１個
昼 アイス
夜 なしの予定
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 15:11:19.56 woTwTE00
朝 無し
昼 まがりせんべい4枚 煮卵2個 ホイップ2口 ポテかる2/3 焼き鳥味のポテチ1口 塩ラーメン1口 エリーゼ2本
夜 無しの予定
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 15:21:36.89 RZQmiLlv
胃と腸を切除したらいくら食べても太んないよ
だれか人柱レポート頼む
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 17:08:34.40 Gimo2bzC
胃の2/3を外科切除して強制少食になるダイエット法はある
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 18:40:22.86 E/icRJvE
>>224
自分もこれなのかな
２ヶ月で１０キロ近く太って食事減らしてもなかなか戻らない・・・
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:09:39.01 ntuj4088
朝 なし
昼 鶏つくねおにぎり１つ
間食 ロイズチョコレート箱1/4.プチチーズケーキ１つ
夜 なし
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:21:57.40 ivt4aBMu
朝 シリアル一掴み 牛乳
昼 アイスコーヒー
夜 マスカルポーネ少し
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 22:29:57.71 woTwTE00
>>406
腸閉塞起こす程の頑固な便秘で胃腸が弱いから、もしかしたら将来切除する事になるかもしれない。
>>408
尿が出にくくなったとかむくみはない？
血液検査で分かるから病院で調べて貰った方が良いよ。
甲状腺機能が低下してたら、チラージンが処方される。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:36:50.38 WWsYsusG
朝食:なし。
昼食:回転寿司11皿、得々セット(寿司そこそこ・鰤の味噌汁付きで500円)1つ。
夕食:ワカメとじゃがいもの味噌汁1杯、納豆卵まあまあ、キャベツのサラダ1/2袋、串カツ1本、いくら少し、寿司太巻き1貫。
夜食:寿司太巻1貫。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:39:09.36 lBKfhwJT
一日寿司じゃねーかｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 00:17:50.65 AkqlEfUA
朝:なし
昼:まぐろユッケ丼、ベイクドチーズケーキ
間食:サーティワンの試食スプーン1
夜:なし
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 02:08:01.14 PgtsUuOg
朝 野菜ジュース
昼 味噌汁 サラダ
夜 烏龍茶たくさん
半身浴長くしたしきっと減ってるはず
ただ…食べる時はドカーンと食べちゃう→また戻るの繰り返し
今度は頑張ろ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 03:09:19.55 ErSqiu3r
>>407
でもさ、そういう手術ってデブしか出来ないよね
普通の人には無理じゃん
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 06:25:17.42 8iL6t0xp
私は昔腸閉塞を起こして救急車で運ばれて手術、腸の３分の１を切除してる
それ以来とにかく下痢がすごくて1日に７－８回は排便
確かに太らないけど、長距離バスとかトイレが心配で乗れないし、通勤途中に
催して途中下車して会社に遅刻したことが何度もある
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 06:59:12.02 Ie3VHldh
>>403さん
そうですよね、ありがとうございます。
そういえば前成功したとき乾燥昆布は効きましたよ！
ところてん、昆布、わかめにポン酢、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰが一番効果ありました‥
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 09:22:16.82 SLMafCEB
朝 リンゴ １個 コーヒー
昼 プロテインシェイク +牛乳
おやつ 蒸しさつまいも半分
夜 冷奴 キンピラ 鳥のササミときゅうりのポン酢かけ 味噌汁 トマト
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 11:00:38.04 PgtsUuOg
3月29日
49.6
3月30日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､餃子｡夜>ｺｰﾗ0｡
半身浴
47.2
3月31日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>おにぎり､水餃子､麦茶､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡48.6
4月1日
朝>ひじき炊き込みご飯､味噌汁､めだまやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ﾅｼ｡夜>お菓子､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡
49.0
4月2日
朝>ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ､おやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ｶﾚｰﾊﾟﾝ､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡夜>ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0
半身浴
47.6
4月3日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ､ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ､ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ､ｺｰﾗ｡昼>お菓子､ｶﾙﾊﾟｽ､おやき､麦茶｡夜>親子丼､味噌汁､烏龍茶､お菓子｡
49.6
4月4日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､烏龍茶｡夜>ｽﾀﾊﾞ､ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ､ﾋﾟｻﾞ､ﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞｭｰｽ､お菓子｡
ｼｬﾜｰ
49.0
4月5日
朝>寒天｡昼>ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ､ｶｯﾌﾟｿﾊﾞ､麦茶｡夜>ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾀﾂﾀﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾎﾟﾃﾄ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ､ｼﾞﾝｼﾞｬ-ｴｰﾙ､麦茶｡
49.4
4月6日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､ｻﾗﾀﾞ｡夜>烏龍茶｡
半身浴
47.0
自分にとって半身浴ってか全身浴だけどwお風呂は大きい!水分蒸発してるだけって分かってるけど食べ過ぎたらお風呂でﾘｾｯﾄ!長期は向かないからすぐ結果でないと嫌になるからwｵｽｽﾒはできませんが…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 11:46:53.82 R1s0JDUX
>>411
>>408です
尿は特に変わったことはないけど、むくみはあるかもしれない
今まで着てたスーツやジーンズは太る前と同じものを着てるんだけど、知り合いに合うと「太った？顔丸くなってない？」とか言われる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 14:37:29.59 PPqI7rEW
朝 無し
昼 メロンパンの皮 プリッツ6本 トマトパジル煎餅3枚 ツナ1/2 ホイップ少し イチゴミルククリーム少し
夜 無し
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 14:58:28.41 vyzxbIyR
昨日から朝だけ自家製野菜ジュースにして今日計ったら、67.4kg→66kg 今日はチーズを少し食べた。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 18:18:24.44 a5EW4KPR
朝：野菜スティック
昼：昆布おにぎり一つ
夜：鮭おにぎり一つ
＋歩き40分
＋お茶や水たくさん
なんか…みんなと比べたら、
私は贅沢すぎるかな。汗
私からしたらかなり小食なのに…。
現在155/57
友達のお兄ちゃんかれ「お前太ってんな～」って言われたのがショックでダイエットはじめた。頑張ろう。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:06:37.59 PgtsUuOg
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ
昼>ｺﾝﾋﾞﾆの生ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夜>×
昼夜麦茶は飲んでます
今日は半身浴しないから減らなそう
思ったのですが…一日少ない食事量で体重が減らなくなってきた場合は更に量減らさないと減らないですよね？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:25:10.65 3+qOKS6i
運動で消費カロリーを上げたほうがよいかと･･･
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:54:14.50 PgtsUuOg
後はやっぱり運動ですよね…
運動嫌いなのでw減らなくなったら運動も考えてみます。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 20:49:59.28 Wldv5Pja
朝 野菜ジュース
昼 なし
夜 クリームチーズ40g
夕方4時頃が一番きつい…
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 21:15:34.59 9YqRtCZk
私にぴったりだと思って初カキコします!!
グレープフルーツ ４０
レモンマシュマロ １０５
Feプラス ５６
鶏と野菜のトマト煮込み ８０
ご飯１／４ ５０
３３１
２時間ウォーキング頑張ったぜ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:32:10.20 JEtf5fcj
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:32:38.82 JEtf5fcj
訂正。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:51:00.11 gEQIpyrQ
>>431
全然少食じゃないのになんで書き込むの？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 23:18:26.85 fO1HEaT0
朝 無し
昼 サイゼリヤミラノ風ドリア
夜 ご飯半分 焼売３個
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:06:55.85 9wHuVcuz
>>432
確かにそう思うかもしれないね。でも、種類が多いだけで結構少食だよ。
というか地震速報で起きて、また食べた。追加。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:鰤の照り焼き2切れ、ご飯2口、白菜の漬物3口。
コーヒーも飲んだ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:34:56.73 9wHuVcuz
>>434
夜食にぶどう2粒も追加で・・・。まだ食うかも。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:58:41.83 uqLpynWF
>>435
性別、身長、体重書けよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 01:27:02.89 HBxHGUfd
朝:なし
昼:ハヤシライス、うの花、いちご中7粒
間食:なし
夜:なし
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 03:05:46.61 HSD312ex
朝：なし
昼：生姜ミルク
夜：黒酢チャーハン、黒蜜きなこアイス、コーンスープ、野菜ジュース
夜がっつり食べてしまったよー
付き合いめんどくさい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 06:23:30.27 6Zt7w6ED
朝 もずく酢、紅茶
昼 （弁当）白菜卵とじ、鶏ささみ20g塩茹、ブロッコリー、苺、ご飯３口
夜 もずく酢、キュウリとセロリのスティック＋塩、生トマト1個
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 07:15:07.67 6Zt7w6ED
付き合いは仕方ないよね
実は私も明日、会社の歓送迎会なんだ
全然食べない訳にはいかないしお酒も全部断る訳にはいかないし
ちょっと憂鬱
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 08:20:42.38 9wHuVcuz
>>436
男 170 68.5kg
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 09:52:41.65 yWBHYhHV
>>431
普通の食事じゃない？
カロリーも結構あるよね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 10:00:46.38 5Zaaq/4I
>>434
食べる種類多いし、追加追加で食べるみたいだから、
ウェイダウンかレコーディングに変えたらどうかな。
そっちの方があってる気がする。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 12:26:00.81 6Zt7w6ED
かなり少食、というからには
一般日本人の摂取カロリー数を2000kcalとしたら
普通のダイエットカロリー1600ckal（ほとんどの病院食）
ダイエットを目的とするサイト平均1200kcal（ダイエットサイト、ダイエット医療機関の平均）
で、それ以上に痩せたい人のこのスレで1000kcal以下の食生活レシピが適当と思える
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 12:42:40.40 9wHuVcuz
>>443
ググッてみた。レコーディングは既にしてるね。毎日日記付けてるし。
あとコーヒーダイエットを今している。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:42:14.33 ZPZpBx6W
朝 なし
昼 80㌍ｱｲｽ
夕 生姜たまご春雨ｽｰﾌﾟ94㌍
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:30:49.16 timqPszf
オールブラン（チーズ味）１袋 １５４
レモンマシュマロ半分 １００
Feプラス１枚 ２８
ソイッシュ ５０
麻婆野菜 １２７
ご飯１／２ １００
計５５９
食べ過ぎた・・・ソイッシュなかなか美味しかった。
雨降ってるからウォーキング３０分しかしてない・・・。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:34:15.17 MnR9E2PL
夜中にｿﾌﾄｸﾘｰﾑ食べてしまった･･･
朝→×
昼→ﾁｰｽﾞﾊﾟｲとﾐﾆﾋﾟｻﾞとﾀｺﾔｷと寿司を少しずつ､味噌汁
夜→×
飲み物→麦茶&烏龍茶
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 23:10:30.36 9wHuVcuz
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個(180g)。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し、ウィンナーそこそこ、出汁入りスクランブルエッグそこそこ。
夕食:辛子明太子2切れ、ご飯1/3杯、出汁入りスクランブルエッグ少し、キャベツのサラダ1パック、焼き鳥(タレ)3本、うなぎの蒲焼まあまあ。
夜食:ご飯1/3杯、うなぎの蒲焼そこそこ、枝豆少し、にしんの昆布巻き1本、ご飯2口。
コーヒーも飲んだ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 23:54:59.70 Q6ND9ngd
そこそこってなんだwww
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 00:18:00.06 daegcnJf
>>449
全然小食じゃないよね。食べ過ぎ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:07:44.12 /rCNScHR
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 キャベツとにんじん蒸したもの
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:08:14.79 ZqTt+CFu
美味しくてｶﾛﾘｰ低くてお腹いっぱいになる食べ物って何かないですかね?寒天系は料理って感じではないしな｡小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてないけど自分的に何気にお腹にたまる気がするんですが小麦粉をﾌﾗｲﾊﾟﾝに焼いただけの物ってｶﾛﾘｰどれくらいですかね?
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 05:50:56.05 XiQjrKkU
小麦粉は一見低カロリーそうだけど高インシュリン食品だから危険
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 05:57:47.47 XiQjrKkU
朝 紅茶
昼 （弁当）豚肉しゃぶしゃぶ50g、刻みキャベツ、プチトマト、ご飯3口
夜 もずく酢、トマト1個
>>453
固ゆでゆで卵は？
以前ゆで卵ダイエットというのがあって、その根拠は
「ゆで卵を消化するのに必要な熱量とゆで卵そのもののもつ熱量はほぼ同じだから
食べても太らない」というものだった
にわかには信じられないけど、面白い考え方だと思った
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:19:53.61 2J4djW0G
>>450
少し＜そこそこ＜まあまあ＜多め
っていう基準でやってる。
>>451
本当にそうかな？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 12:32:59.22 ASUDpvMs
>>456
> 本当にそうかな？
いやいや、このスレ見てたら分かるでしょ。自分が食べ過ぎてること
そこそことかアバウト過ぎるw
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 13:58:13.83 aWJBdtbe
>>434
ねぇ、釣りなの？明らかに種類関係なく食べ過ぎでしょ。イラつく。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 13:58:34.46 aBjJRzHr
>>456
1500kcal以上は取ってるだろうし「かなり」少食ではないと思う
レコダイスレに行った方がいいよ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 13:59:07.00 aWJBdtbe
>>439
いい。栄養バランスとか。理想。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 14:06:18.21 aWJBdtbe
朝：野菜ジュース一杯
昼：子供用弁当箱一段にごはん、おかず、野菜、味噌汁
夜：野菜スープ、鰹のたたき刺身三切れ、納豆、めかぶ
エンドレス
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 14:13:27.88 ZqTt+CFu
やっぱり小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてませんよね。ゆでたまごあまり好きじゃないのですが食べた感はありそうですよね。ありがとうございました。
朝→×
昼→カップうどんミニサイズ
夜→×の予定
０カロリー飲料でお腹膨らませよう
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:57:23.27 zHy/fFUB
朝 無し
昼 ロールパン2個 ロールキャベツ コーンポタージュ 抹茶＆カスタードクリーム2口
夜 無しの予定
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 17:41:02.70 OmPmuiMm
朝 りんご半分､プルーン5粒
昼 野菜スープ 蒸し野菜 りんご4分の1、いちご2こ
おやつ プルーン4粒
夜 野菜スープの予定
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 21:28:15.03 ZqTt+CFu
夜食べないつもりが…味噌汁と蒸し野菜と白身魚フライ食べてしまった。食べた後に後悔＆病みがくるんだけどな。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 22:46:32.49 VxYmer3g
朝 チーズ20gとシリアル一掴み
昼 コーヒー チョコ
夜 なし
久しぶりにお菓子食べた
スタバに置いてあるカシスホワイトチョコめっさうまい！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 23:16:59.36 CkJT4Lm3
規制てすと
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 23:23:24.59 CkJT4Lm3
ホットヨーグルト100g
プルーン 2個
豆乳＋青汁100% 200ml
するめ40g
ごまだれ団子 1本
野菜冷麺サラダ 100g
計550
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:31:43.40 J5t9w9Ff
>463
ホットヨーグルト効果ありますか？便秘に効きますかね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:32:33.00 J5t9w9Ff
↑すいません>468でした
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:34:22.43 qTV/uaEQ
夜更にｱｲｽとお菓子まで食べてしまった…
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:34:37.16 Jnm0Q0XD
朝食:なし。
昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯。
夕食:カレーライス1皿、福神漬けそこそこ。
夜食:カレーライス2皿、海苔の佃煮スプーン1杯。
コーヒーも飲んだ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:55:17.11 CWRILwJU
おい、十分過ぎるほど食べてるぞ
今日はスポドリ500ml位とガルボボール一粒、サワーズグミ一粒のみ
食べたくても食べれなかった栄養偏ってるのは言われなくてもわかってる
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 00:57:48.58 sE95CgGO
>>469
まだ始めて1日目なので分かりませんが
4日くらいから腸内環境が良くなってお通じもよくなるみたい。
ここに詳しく書いてありますよ。
URLﾘﾝｸ(lowcalo.kenkodes.com)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 01:33:52.11 /31WO4Hf
釣られてるの分かってるが言わずにおれない・・・
カレー2皿て・・・しかも夜食w
あんたの基準での少食なんていらないよ！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 06:38:21.55 n3ZgDKUR
界王「めずらしいぞ ハングリーな死人というのは」
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 08:30:38.25 P9n/oeWD
朝 めはり寿司2分の１
昼 おでん（こんにゃく2個＋ゆで卵＋昆布巻き）
夜 白身魚のレモン蒸し、生トマト１個
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 10:09:20.98 n3ZgDKUR
俺も書いとくか
朝 特性ヘルシー豆腐丼（チンした豆腐一丁を水抜きして、焼き鮭の切り身一切れ分を
ほぐして入れる→ケチャップ大３天つゆ大１醤油少々いれる→チンする→刻みねぎを入れて
かき混ぜて出来上がり）
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 11:15:13.07 J5t9w9Ff
>474
参考にします。ありがとう
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 11:30:42.40 qGFy1ybq
>>472
小食どころか普通の人より大食いだからスレ移動して
本当に目障り
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 11:55:16.57 3XNhi/gN
昨日のメニュー
朝なし
昼外食でパスタ
夜は焼酎ソーダ割りと漬物ちょっと
間で水を沢山のんでる。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 15:37:32.97 pMfLGPAG
今日は食べ過ぎた
朝 無し
昼 回転寿司でツナサラダ3枚 厚焼き卵2枚 ハンバーグも1枚 プリン1個 鮭おにぎり中身だけ カリカリコンソメ2口 抹茶ホイップ1口 モンテールのロールケーキ1切れ(クリームのみ)
夜 無しの予定
483:可愛い☆川端麻里☆ピチピチ21歳
11/04/10 15:59:08.09 MY0H1V+X
不細工ダイエットですか(笑)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 17:45:52.56 jBSOfsOu
朝 パン２つ
昼 珈琲
夜 珈琲の予定(我慢できたら飲みません)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 19:42:35.83 CblDGgJO
朝 ご飯お茶碗半分とコーヒー
昼 なし
夜 なし
今日はお腹全くすかなかった
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:12:49.69 4jy1sD8x
朝 野菜スープ バナナ1本さつまいも1本
昼 なし
夜 野菜スープ さつまいも1本
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:15:39.90 NTqIZrtS
初めてこのスレに来て驚いた。
みんな異常。年老いたら階段の昇り降りだけで骨折することでしょう。
コーヒーも飲んだ君の方がよっぽどまともだよ。
毎回ラーメンとかカレー2皿ってはみんなの神経を逆なでするつもりで
書き込んでるとしか思えないがｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:34:20.19 vRTQBqyG
ここは少食スレだから。
食べないのがステータスみたいなものだよ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 21:42:55.31 Jnm0Q0XD
朝食:ブルーベリーそこそこ、 ブルーベリーヨーグルト1個180g。
昼食:カレーうどん2杯と1/2杯。
夕食:ネギま2本、ナンコツ串3本、コロッケ1個、鉄火巻き1貫、キャベツのサラダ1袋。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:39:05.71 P9n/oeWD
朝 紅茶
昼 ほうれん草おひたし、トマト１個
夜 イカとネギの酢味噌あえ、白ワイン、グレープフルーツゼリー
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:50:02.34 Ua0z13B9
朝 なし
昼 なし
夜 ドーナツ1、パウンドケーキ1切れ
間食 カントリーマーム2枚
あと紅茶と緑茶すげー飲んでる。食べた時間遅いのと甘いものばかりの私バカ。反省する
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 07:33:43.59 IwBUBQJS
>>487
そうでもない
今80歳以上の女性は若い頃戦争中でイモのつるとかスイトンとか
ロクなものを食べていないけど
日本は長寿日本一になってる
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 07:36:06.35 IwBUBQJS
大体運動量が少なくて消費カロリーが少ないのに1日1800kcalとか取ったらデブになって当然
普通の女性の基礎代謝は1000kcalぐらい、それに加えて会社で事務ぐらいの仕事なら
1日1200kcal～1500kcalぐらいで丁度いい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:13:28.27 98muwvKF
赤ちゃんが900 成人女性は1000
まあ1300ぐらいでいいんじゃないかな
まったくじっとして動かない人っていないから
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:44:16.44 IwBUBQJS
標準体重の女性が現状維持するなら1300kcalでいいと思うけど
一旦太ってしまった場合は、現状維持できるカロリーの食事では絶対に痩せられない
1kg痩せる為には8000kcalの消費カロリーが必要
ということで1日800kcalの少食でも800kcal－1300kcal＝－500kcal
1kg痩せる為には8000kcal÷500kcal＝16日かかる
5kg痩せる為には80日が必要になる
このダイエットは無理なように見えるけど、一旦太った人が痩せる為にはやむを得ないと思うよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 11:46:51.76 6UThA0gr
朝→×
昼→味噌汁､蒸し野菜ｳｲﾝﾅｰｼｭｳﾏｲ､ﾁｰｽﾞﾊﾟｲ､麦茶
夜→味噌汁､ｷﾞｭｳﾒｼ､お菓子､ｱｲｽ､ﾘﾝｺﾞ､麦茶
昨日は本当に食べすぎた↓せっかく減ってたのに一日で1.6キロも増えたし↓生理前なのかすごい食欲。
がんばります
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 12:55:14.91 98muwvKF
90歳の日野原って医師は1300らしい
ドクター中松は一日750でいいといってる
正直ドクター中松はもう少し食べないと都知事になれないと思うが
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 15:09:07.50 zlY6KK5z
朝 無し
昼 ひねり焼5枚 ツナマヨ 卵マヨ各1口ずつ ヤマザキのふ2個(中身のみ)ロールケーキ(中身のみ)カリカリコンソメ1口 かっぱえびせん1口
夜 無しの予定
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 17:43:56.46 onv/axGb
朝バナナ一本
昼ツナ缶＆ご飯（茶碗半分）
夜りんご半分
今まで昼は納豆かけご飯だったけどツナ缶の方がカロリー低い事を知ったｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:19:03.76 vssXeibo
朝 コンポタ1杯
昼 レモンティー1杯
夜 なし
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 20:07:25.37 49OQOeFk
朝：無し
昼：無し
夜：チョコレート1000kcal分
３月１日から続けて今のところ－13kg!!
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 20:23:40.44 xJnPZnQD
さて、今日もコーヒーも飲んだの人来るかなぁ？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 21:05:22.80 1KUaaD/N
その人ｲﾗﾈ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 21:59:06.69 ua32awyw
今日は豪華だぞ
朝 父が釣って来た得体の知れない魚の刺身
昼 豆腐一丁400グラムの中に朝の魚の煮付けを入れたもの
夜 チリ産鮭 キャベツの千切りサラダ 黒飴数個
凄いクオリティーだな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 22:22:16.38 xJnPZnQD
>>503
もちろん私も否定派だ
でもどうしても釣られてしまう・・・
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:05:00.47 kVjNon+U
朝 珈琲
昼 珈琲
間 チョコ
夜 なし
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:46:30.81 NI0IedeZ
朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、焼き辛子明太子3切れ、トマト3切れ、玉子焼きそこそこ。
間食:焼き辛子明太子2切れ、ご飯1/2杯。
夕食:焼肉ともやしの炒め物そこそこ、マグロの大トロ3切れ、マグロの中トロ3切れ、焼き鮭2切れ、梅干し1個、海老フライ1本、キャベツのサラダ1袋、ご飯1杯。
夜食:海老フライ1本、マヨネーズ少し、ご飯1口、キャベツ1/2袋。
コーヒーも飲んだ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:16:39.03 uCD2f5ut
>>507
塩分摂り過ぎじゃない？
キャベツのサラダ1袋って量どれくらい？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:18:50.47 dOCP3sud
朝 無し
昼 味噌汁 おやき グラタン
夜 無し
飲み物だけの人とかすごっ！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:33:36.48 NI0IedeZ
>>508
キャベツのサラダは1袋150g。
キャベツの他にレタスと紫キャベツが少し入ってる。
何も付けないで食べてる。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:35:02.73 sQSh6BeB
>>507
よく食うなあ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:46:32.78 SKNuwEDq
朝 ミニトマト２個、ブロッコリー３片、紅茶
昼 お茶漬け（ご飯50g、野沢菜）
夜 チゲ鍋（白菜、小松菜、鶏もも肉４－５片、大根、シイタケ）
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 13:44:34.66 ntM0yXT6
二日に一食、内容1500ｷﾛｶﾛﾘｰは少食スレでよい？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 15:06:49.74 dOCP3sud
朝★野菜ｼﾞｭｰｽ
昼★味噌汁&ささみ
夜☆無しの予定
頑張るゆ(/_;)/~
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 15:27:32.69 OdXTuNWi
朝 無し
昼 新潟仕込み塩5個 卵そぼろ ヤマザキのふ3個(クリームのみ)木綿豆腐1口 ポテチ1口 えびせん1口
夜 無しの予定
蛋白質が豊富なおすすめの食材ってある？
なるべく卵は1日とる様にしてるんだけど…
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 16:43:50.94 JCXWb3lB
定番だけど最強→ ささみ
コレステロールありだが→ いか
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:12:03.74 uCD2f5ut
朝：無し
昼：プロテイン入り紅茶豆乳
間：ヤクルトLT、コーヒー、男爵芋のポタージュ
夜：飲み物のみの予定
しばらく過食が酷かったので今日は固形物摂らない
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:34:41.95 NgdZqwAr
朝：ゆで卵・ささみ一本
昼：ざるそば2口
夜：ささみ一本
コーヒーも飲んだ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:52:06.50 mHaWJjGb
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 小さいパン1つ
夜 なし
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 18:22:04.67 iRJexXvV
>>518
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 18:33:20.52 OdXTuNWi
>>516
ありがとう！
ささみも取り入れてみる。
>>518
コーヒーｗｗｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 18:54:38.02 mTXJrjd7
>>518
かなり少食になったなｗｗｗｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 19:00:51.43 uCD2f5ut
>>518
ざるそば2杯の間違いじゃないのか？と見返したじゃないかwww
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 19:15:19.52 Nn9IpH6y
ここの人達野菜とった方がいいよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:12:48.49 iCUpvS/q
501のチョコしか食べない者だけど野菜・魚は５年以上食べてない･･･
一時期肉にはまって食べてたら28kg太ったから
肉にはまる前のチョコ生活にしてる。
早死にすると思うが好きなもの食べて人生送りたい。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:34:52.16 TICw6Vmi
朝 グレープフルーツ2分の１、トマト小1個（50kcal）
昼 野菜炒め（豚肉20g、キャベツ、ニンジン、タケノコ、しめじ、ピーマン、油不使用）（180kcal）
夜 あさりの酒蒸し、しめじの吸い物（110kcal）
合計340kcal
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:44:58.76 vROkJGOy
チョコだけじゃ死ぬだろ
サプリは飲んでるよなもちろん
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:07:33.85 NI0IedeZ
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト200g。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、玉ねぎとウィンナーの炒め物そこそこ。
間食:ブルーベリーヨーグルト50g。
夕食:牡蠣フライ1/2個、キャベツのサラダ1袋、紅葉子1切れ、マグロの刺身そこそこ、ご飯1/2杯、焼肉とニンニクの芽炒めそこそこ、ハンバーグ1個。
夜食:ポテチそこそこ。
コーヒーも飲んだ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:16:05.79 vROkJGOy
あんまり無理すんなよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:55:57.62 NI0IedeZ
うん。今日は結構少なかった。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 22:32:52.26 mTXJrjd7
>>530
その食事の量で体重減ってるのか？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 22:40:43.15 uCD2f5ut
>>528
そこそこが多いのに結構少ないの？
少しにしたら？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 22:50:34.44 NI0IedeZ
>>531
昨日から1.0kg減ったｗ
>>532
そこそこは多かったけど、食品の種類は少なめなので、全体的に結構少なかった。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:07:12.18 mTXJrjd7
>>533
カロリー計算したら？
自分が結構食べてるってことが分かると思うよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:25:22.51 RCQjrJN2
コーヒーの人は王道で成功するダイエットだとおもうけど
スレ違いだと思うの(笑)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:55:41.05 Pk/IiQ4P
まず間食と夜食食べてる時点でｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 06:25:14.18 Dr0bInat
>>528
そこそこって表現止められないの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 09:00:45.75 wYFspE/c
>>537
多分そこそこって曖昧な表現をするって事は結構食べてると思う。
少量だったら自信持って明確に○個と書くはず。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 10:09:24.21 WoFYraBQ
巨大デブなら痩せるだろうね(・ω・)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 10:42:14.75 fm9acQnU
朝：白米100g ねぎワンタンスープ椀に半分
昼：ソイジョイ一本
夜：白米100g みそ汁椀に半分 目刺し一本 親子丼の下に敷いてある玉ねぎ一口、上の鶏肉一切れ 菜の花のおひたし
菜の花で春を感じた。家族が親子丼をワシワシ食ってる前で平然と食事を終えた。この調子でいこう。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:41:25.03 Ij+5iiVt
朝：ゆで卵1個・ささみ1本
昼：ざるそば4口
夜：ささみ1本
コーヒーも飲んだ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:48:11.42 Equx16ZK
>>541
だめだ、一番下で吹いてしまうｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:03:51.85 JJkRpkx5
>>541はいつもの大食いの人と別人だよね？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:20:48.78 6mJ0Ekdl
>>534
カロリー計算は面倒臭いので今はまだやらないｗ
>>537
止められないｗ
>>543
別人ｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:25:35.38 Ij+5iiVt
>>543
はい。食べすぎですね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:31:16.44 DlJQZfhL
>>545
このスレに相応しい少食だね
ただ栄養バランスが悪いな…
野菜や魚もそこそこ食べるようにした方がいいと思うよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:34:11.35 n3PVOonD
現在155/47→目指すは43kg
朝：オートミール・サラダ・豆乳
昼：シリアル 無脂肪乳
夜：オールブランサラダorオールブラン目玉焼き
今こんな感じなんだけど、痩せると思う？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:36:18.67 WOPGyfpE
朝 無し
昼 新潟仕込み5枚 ツナとハムのケチャップ炒め少し
モンテールのプチ生クリームシュー6個 ヤマザキのふ(クリームのみ)ポテチ1口
夜 無しの予定
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:40:10.61 DlJQZfhL
>>547
消費カロリーより摂取カロリーが低ければ痩せる
でもその体重から落とすのって結構大変かも…
標準や痩せに近付くにつれ体重は減りにくくなる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:44:42.15 n3PVOonD
549
最近体重減らなくなった。
歳かな。。。
3年前まで38kgだったのに
激太り。どうしたら痩せるんだろ…。。。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:56:01.16 DlJQZfhL
>>550
有酸素運動と筋トレしなされ（すでにしてたらすまん）
運動ナシで少食&低カロリーの食事だと下手すると年寄りみたいな体になるし…
カロリー抑えてなるべくいろんな栄養（野菜や魚とかね）摂るように食べれば痩せるよ
がんばれ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 16:36:28.38 bhlgBiO1
165/48 22才
昨日のメニュー
朝 ロールパン、ミネストローネ、オレンジゼリー
昼 ロールちゃん1/3、コーヒー、サラダ、ヨーグルト半分
夜 フランスパン、カレイ煮つけ、蒸しエビ、サラダ少しずつ
980kcal
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:29:59.46 a34DjvgC
夜、マックのセットとアップルパイまで食べてしまった…
朝、無し
昼、チョコレート シリアル 納豆
夜、無しの予定
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:40:05.22 RCQjrJN2
ロールちゃんって一個520kcalくらいなのよね。意思の弱い私は3日にわけてとか無理だｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:40:26.93 a34DjvgC
２、３日なら飲み物だけでも日常生活に支障はないですかね？スープとかではなくて飲み物だけです。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:58:20.65 RCQjrJN2
スレ違いかもですけど、私はコーヒーや、ご飯炊く前に粉寒天を小さじ１いれてます。
食欲がないときは、寒天に、きなこ＋ラカントSを混ぜたもので置き換えしたりしてます。
糖の吸収スピードを抑えられるんだそうです。旦那は３ヶ月でベルト１こ分減りました。
わたしは１６２の５３kgが４９kgになり、お通じも劇的によくなりました。
まだまだおなかや二の腕がぽよぽよなので、４５kgが目標です。
粉寒天１ｋｇで５０００円くらいなので私的には超おすすめです。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 19:12:11.84 U7PvEju0
俺は今日自爆した
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 20:02:31.47 wYFspE/c
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 乾燥昆布
夜 黒酢とカロリーメイト
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:49:13.08 JJkRpkx5
>>544
大食いという自覚あるんだなw
スレチだよ。レコダイスレいきな。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:58:46.21 6mJ0Ekdl
>>559
今日は少なめなんで。
朝食:なし。
昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。
間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口。
夕食:寿司10貫、あら汁1杯。
夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。
コーヒーも飲んだ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:27:27.37 6mJ0Ekdl
>>560
訂正。
朝食:なし。
昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。
間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口、花見団子3本。
夕食:寿司10貫、あら汁1杯。
夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。
コーヒーも飲んだ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:37:07.56 Dr0bInat
これで少食とか可哀想…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:53:59.80 0Q29OEpy
スルー推薦
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:05:58.60 NbKGRvvI
>>561 はもう荒らしでいいだろ
気になる人は要NGで
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:25:57.18 ynX4qBje
確かに>>561はもうそろそろ面白味がなくなったし、全然少食じゃないからスルーしよ
朝：無し
昼：ヤクルトLT、苺3つ、海苔1枚、コーヒー
夜：海苔（紀州梅を挟んだもの）1枚、ブドウ糖2片
間：飴1つ、プロテイン入り豆乳、野菜生活Silky Soy、アクエリアスビタミンガード100ml
これから葛湯と乳酸菌飲料を飲むかもしれません
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:25:36.18 on9BbmNR
ダイエット始めて今日で１週間目になる。
朝は、ダイエットする前からずっと食べない習慣。
昼は、薄いコーヒー（ミルク入り、砂糖なし）か、薄いスポーツドリンクか、
麦茶のどれかを一杯飲んで、菓子パンなら１個、クッキーは３～５枚程度の
どちらかを食べる。
夕食は、食べ過ぎないようにする。
間食、夜食は食べないけど、口が寂しい時は、先ほどの飲み物のどれかに
氷を入れて飲み、飲み干したら残った氷を食べる。
３キロ落ちました。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:54:45.47 jg5NlrcV
朝:なし
昼:寿司3皿と大学いもとチーズケーキとあおさ
間食:ブラックサンダーちっこいの
夜:なし
昼回転寿司で食った
でもガリ食い過ぎて胃にきた
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 03:26:01.68 Gsz8a+1Z
今日から参加させてもらいます。
朝:チョコ２個
昼:なし
夜:春雨スープ、
コンビニの青椒肉絲半分
さしみこんにゃく
チョコ５個
急いで痩せたい割には食べ過ぎかな；
ちなみに3月24日から約5キロ減の
163cm49キロ前後。目標6月までに44キロ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:10:25.37 Yl5+OBgZ
せっかくダイエットしてるのに食事の変わりにチョコとかアホなの？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:32:24.75 CnDIlGfm
べつに総カロリーが消費を下回ってればなに食ったっていいだろw
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:34:27.36 Yl5+OBgZ
あったまわりー
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:41:55.57 o40PrVaY
ケトンモードになるとドンドン痩せるよ
ただ・・・ あんまりやりすぎると内蔵にダメージがあるらしい
それに元に戻すときの食事にしっぱいすると巨大化する
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:44:34.21 RFm6K7gy
朝：ゼロカロリー寒天(ブドウ味）
昼：ざるそば4口
夜：ブロッコリー2口・ささみ１/2
コーヒーは飲まなかった。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:06:52.27 mBf5cc4h
>>568
3週間で5㎏ってすごい！
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
夜 なし
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:41:34.13 o40PrVaY
昼 チリ産鮭
夜 チリ産鮭 豆腐
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 15:16:02.02 FDFgszj3
>>572
ケトンモードになると筋力低下する？
おしっこが独特の臭いするんだよね
最近、洗腸してもお湯が出てこず、お腹に力が入らなくなってきたし…
朝 無し
昼 ひねり焼4枚 卵サンド3切れ(中身のみ)ツナマヨ1口 苺サンド2切れ(中身のみ)ヤマザキのふ1/2(クリームのみ)カルボナーラ1口 ロールケーキ1切れ(クリームのみ)
夜 無しの予定
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 16:00:33.43 OW+cvucI
朝 おぼろ豆腐３分の１、レタス、トマト小１
昼 コンビニおでん（こんにゃく２、しらたき１、卵１、昆布１）
夜 胡瓜の酢の物、ローストビーフ2枚、レタス、トマト
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 22:54:36.60 8ocIbxw+
朝食:なし。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、辛子明太子1口、焼き豚2枚、トマト1切れ。
間食:海老フライ1本、ご飯3口、マヨネーズ少し。
夕食:ホタテのソテー2つ、ニンニクの芽入り焼肉まあまあ、こてっちゃんまあまあ、キャベツのサラダ1袋150g、ご飯1/3杯。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 06:06:19.01 k/82a2WC
よくそんな食えるね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:12:49.72 f2ofk263
被災地のわんわん 可哀想 ううう
水も飲まずに ううう
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 09:06:25.16 SuWVPyh8
>>579
昨日と体重が変わらなかったよ。もう少し減らす。昼食はラーメン1杯でいいのに焼き豚食ってしまった。
めっちゃ美味しかったけど。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 10:52:34.18 w4u+95E2
「コーヒーも飲んだ」の人、初めの頃よりも少食になってるような気がする
>>578なら、ざっと計算したら1700kcal程度だから
若い男性なら基礎代謝でまかなえるぐらいの食生活かも
ただ、「かなり少食」じゃないね、「ちょっと少食」レベル
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 10:58:13.37 w4u+95E2
朝 わかめ＆豆腐スープ+白ゴマ
昼 シメジの卵とじ、わかめと豆腐のスープ
夜 レタス胡瓜トマトのサラダ+ポン酢、白身魚としめじのアルミホイル蒸し
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 14:39:14.04 SqM/DTr2
朝 サンドイッチ、茹で卵、サラダ、珈琲
昼 ネバネバうどん
夜 なし
完全に食べ過ぎた。
あぁぁぁ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 15:12:19.41 SBuTOyfx
朝：ゼロカロリー寒天(ピーチ）
昼：ざるそば4口
夜：（ごぼう・こんにゃく・ささみ）煮た物
腹6つに割る目標達成のため、減量卒業。ただ、目標達成のため
かなり貧相な体になってしまった＞＜
2011年1月10日→昨日
181㎝・76kg →58㎏
体脂肪率22％→ 8％
体脂肪を維持して、筋トレで6ヶ月7㎏増としたい。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 15:12:47.19 G2F6acFy
朝 無し
昼 ひねり焼き3枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し クリームパンのクリームのみ チャーシュー脂身抜き3枚 ポテチ1口 アイス1口
夜 無しの予定
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 19:25:05.99 nWItQt1b
５８６
すげえブサイクな身体になる食事だな。
クリームパンのクリームのみ食べてパンはどうするんだ？
バチあたるぞ。
一口とか書いてるケド、結構なカロリーで栄養ナシ。
リバウンドまっしぐらなタイプ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:07:37.74 ENUrg0/A
同意。
他にもロールケーキのクリームだけとかメロンパンの皮だけとか、おにぎりの中身だけとかさ。汚い食べ方…
残った部分はどうしてるの？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:08:48.93 C1lsRv1X
牛筋とかお揚げの出汁で炊いたおでんのこんにゃくは旨いよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 21:26:19.25 Y9Srv+FR
>>586
育ちが悪そう
ほんと罰があたるね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:01:30.43 xvLEh3SM
そんなカロリーの高い部分だけ食べていることが疑問
パンは何等分かに分けて食べるとかすればいいと思う
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:05:16.34 FJ8ubPOP
私も汚い食べ方してる人だなって思ってた。
ダイエット以前の問題ですね
そんなんだったらいっそ何も食うなよ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 23:59:10.51 SuWVPyh8
朝食:脂肪分0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:チャンポン麺1杯、葱少し、焼き豚1枚。
夕食:焼肉そこそこ、豆もやし・シシトウの炒め物そこそこ、いなり寿司2貫、キャベツのサラダ1袋150g、ガンモそこそこ。
夜食:キャラメルクッキー2枚。
コーヒーも飲んだ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:32:16.93 MQsCJEF2
そこそこwww
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 01:07:19.55 imZqEFir
朝 無し
昼 15時頃に大戸屋のたっぷり野菜と唐揚げとポテトのねぎソース定食
夜 ざるそば150g(←乾麺の状態の重さｗ)
焼いた鶏ムネ肉３切れ
夜食 ミスドの抹茶オールドファッション半分
食い過ぎｗｗｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 02:36:26.12 BUJm0FSN
>>588
実際には捨てるのも無駄な脂肪にするのも
同じくらいもったいないことなんだけどね
ま、自分は貧乏性なのでしませんが
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 14:36:07.56 4j0zNNvg
朝 無し
昼 煎餅4個 ツナ卵ポテトサラダ
夜 無しの予定
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 16:52:43.85 lPHVdByK
朝 チリ産鮭２切れ
昼 ゆで卵２個 メロンパン（4個入りの奴１個） 貰った和菓子１個
夜 豆腐２丁
昼は食いすぎたな 卵食った後なぜか気分悪くなったからメロンパンと
和菓子食った
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 17:22:28.58 tFzo8Uh8
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 ミロ
夜 なし
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:34:39.51 6Y2Ns/Dm
だよね。クリームのみ食べて他のも食べるならクリームパン１個
まるまる食べたほうが満足しそう。お金も掛からないのに。
多分、食べたいものが多すぎて、でも太りたくない人なんだろうね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:34:55.91 CZ7GwXIR
>>593
太る努力をしてるとしか思えない…。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:40:48.49 CZ7GwXIR
このスレのみんな…悲しくなるほど悲惨な食生活なんだね…（泣）
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:43:24.53 vINwj0br
小食にすると、吸収率が上がって、食べた時に余計に吸収しようとする体質に
なるっていうけど、大丈夫なのですか？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:46:11.66 CZ7GwXIR
>>586に於いては、もうね、情けないやら悲しいやらで、
涙流しながら…ワケ分からない笑いが込み上げて来たよ…（..〓■●＿）
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:50:31.98 MQsCJEF2
>>603
それ都市伝説
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 19:36:42.52 L0c/EPHp
朝 トマト小１
昼 ヒレ豚かつ3切れ（60g）、ブロッコリー3片、刻みキャベツ葉2枚分、紅茶
夜 イカくんせい20g、胡瓜とわかめの酢の物、糖質ゼロ発泡酒350ml
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 19:55:53.19 lPHVdByK
>>603
少食にすると、筋肉が溶けてしまうことがあるらしい（カタボリックっていうらしい）
すると脂肪などを消費する筋肉が少なくなるから当然
前と同じ食事しても脂肪とかが余る で、それが体に溜まる と、太る
「らしい」