10/09/12 19:24:59 gwDD7hvY
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください
前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【－10kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:11:44 kAkUcNl0
少食はリスク伴わない？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 20:35:16 6oOwE5qt
それもだけどこんなスレあった？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 02:24:18 yO0xOhCy
>>2
基礎代謝減って，リバウンドしそうな予感が
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 02:36:43 yO0xOhCy
>>3
くぐったら、拒食症の人達のスレだった。
拒食推奨スレ立てるのって罪深い事してると思うよ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:43:15 lv3fTwnn
拒食症ってｗ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:45:54 lv3fTwnn
朝 無し
昼 サラダ
夜 ししゃも3匹 玄米 味噌汁 サラダ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:45:34 wb/ltBUC
一週間からダイエット始めた
朝 チョコレート３枚（５００玉位の大きさ）
昼 おにぎり一つ
夜 チュッパチャプス一本
こんな状態を続けてる。水は大量に飲んでる。でも今朝は遂に吐いた。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:48:07 wb/ltBUC
あ、ごめんなさい。正しくは「一週間前から」「５００円玉くらいの」でした。
魚と納豆が恋しいな。明日辺り食べちゃおうかな。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:13:17 yoxfYhuo
栄養取れてないじゃん
単に代謝が落ちてブヨブヨの体になるんじゃない
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:26:55 wb/ltBUC
>>10
そうなんですよね。単に食を減らすだけじゃ駄目ですよね。知り合いの「太いね」の一言がショックで落ち込んで、こんな生活になってしまいました。骨太なんて言葉に逃げるのも嫌だとか、とにかく参ってます。取り敢えず２キロは減りました。
やっぱり運動ですかね、どうにか時間を作ってみます。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 00:09:12 b/K0Mzku
太ってるなら極端な食事制限するのは
もったいない
運動と軽い食事制限で標準まで落としてまだ落としたい時にやるべき
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:15:59 kEQYAGdM
朝 牛乳100ml
緑黄色野菜に海草を加えたサラダ
昼 ササミ 1本
緑黄色野菜に海草を加えたサラダ
夜 ササミ 1本
豆腐1/4
緑黄色野菜に海草・ノンオイルツナを加えたサラダ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 13:46:31 EIjsQBCM
あと3キロ、よくをかけばあと5キロ落としたい･･･ｗ
朝 なし
昼 サラダ
夜 サラダ 納豆 ゆでたまご
がんばれあたし！！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:54:05 SQtx6LuF
朝 なし
昼 ドリンクのみ
夜 おそば半分
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 14:52:09 so5GxdtQ
朝 フランスパン チーズ サラダ
昼 おむすび小１
夜 無し
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:25:35 4S/bD+hN
朝 スモークささみ２８cal
野菜ジュース６８cal
昼 目玉焼き７８cal
スモークささみ２８cal
夜 干し梅２５cal
合計 ２２７cal
今日は食べ過ぎてしまった・・・orz
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:05:57 LRLLVXXB
朝 目玉焼き78kcal
スモークささみ２８kcal
106kcalか・・・
疲れる。
でも目標体重まであと８キロもあるよ。１２月までになんとかしなくちゃ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:17:32 +GpcNaEx
昨日
朝 ハムとチーズのトースト バナナ一本
昼 仕出し弁当 3分の2
夜 しそを挟んだチキンカツ二つとナスとキュウリの和え物
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:20:02 E9At1qkW
朝 フランスパン チーズ
昼 無し
夜 寿司3皿
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:23:54 0rR98Qx2
昨日
朝 なし
昼 バランスアップフルーツグラノーラ137kcal
夜 バランスアップフルーツグラノーラ137kcal
今日
朝 なし
昼 クリーム玄米ブラン189kcal
夜 クリーム玄米ブラン189kcal
今日はちとカロリー採りすぎたじゃろか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 01:01:27 9+ukrqbU
カロリーより質が悪くはないかい？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:03:10 Qsb3+Ox0
昨日食べた物
朝 なし
昼 野菜ジュース６８kcal
夜 バランスアップフルーツグラノーラ１３７kcal
＞２２ ですよねorz
野菜とかタンパク質とか、ちゃんと組み立てた方がいいのかなあ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:18:58 NP7b4Gcm
ストイックな姿勢、カッコイイデス！！
みなさんがんばれ！！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:12:23 z7Jt7SIi
朝 きゅうり半分
昼 そば少量
夜 ヨーグルト
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:15:00 Qsb3+Ox0
朝：なし
昼：バランスアップグラノーラ137kcal
夜：クリーム玄米ブランクリームチーズ189kcalくらい？
目標まであと7キロ・・・。
ああ・・・まだまだ遠い、デブ糞白豚ですorz
が、金曜から日曜は帰省するのでこの食事できない・・・
絶対３キロくらい肥えちゃうorz
実家での少食ダイエットなさっている方いらっしゃいますか？
もしいらっしゃったら何かこの白豚にアドバイス下さいorz
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:06:03 WHNERN2V
グラノーラとか玄米ブランとかモロお菓子だよなあ。
普通に野菜食べたほうがマシじゃないか？青汁とかさ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:19:32 8awdNk21
断言するが、お菓子では絶対痩せない。痩せてもすぐリバウンドする。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:15:21 4kcMLBzm
＞２７、２８
アドバイスどうもありがとうございます。
朝：なし
昼：温野菜ナッツソース和え 200kcal弱
夜：タマネギとジャガイモのビシソワーズ 150kcal弱
合計350kcal弱
野菜中心にしてみましたが、もっとバランスよくしていかないとよくないのかな・・・
まあ元が氏ねレベルのピザデブなのでorz
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:28:51 1DBHFQG6
朝：野菜ジュース２００ｃｃ
昼：おかゆのうわずみ お茶碗一杯
夜：黒豆 １０粒
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:45:46 2HrteP14
29です。
ここ１０日間ほど、一日３００kcal前後の少食生活をしていたけど
昨夜、どうしても避けられない飲み会があり、
昨日
朝：なし
昼：ブラン133kcal
夜：チャレンジメニュー お好み焼き2.5ｋｇ
酒多量、パン多量、寿司多量・・・・・・
下記汚い話してすみません。
勿論、お手洗い行き、ピュークの嵐。席に戻るも、すぐに腹痛が襲い、ピューク、リバース、リバース。
それからピューク。
一時間ほど悶え苦しみ、ようやく回復して、帰宅し、今に至ります。
体重計に恐ろしくて当分計れません。
自分のバカさを呪います。
回復食もなんもなしに・・・というか、そもそも当分少食生活を続けるつもりなのに愚かです。
しかし、明日一日仲間達との日帰り旅行なので場の空気を壊さない為、たくさん食べねばなりません。
チラ裏長文失礼しました。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 06:18:06 DVtq/C9W
おそろしい内容だな
４３歳ぐらいを過ぎてからガクンと来ても知らんぞ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:29:43 eYHfLpxa
＞３２ 本当に恐ろしかった・・・orz
朝：スペシャルKココア９７kcal
昼：オニオンスープ７０kcal
夜：フルーツグラノーラクッキー１８０kcal
合計３４７kcal
今日は外出出来ず、野菜が買えなかったのでお菓子になってしまいました;
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:16:03 oCKnswBO
嗚呼・・・今日は、食べざるを得ない環境下だったので沢山食べてしまったorz
朝：野菜ジュース６８kcal
昼：野菜サラダ150kcal
チョコレートケーキ200kcal
間：抹茶ラテ２１０kcal
ジュース５０kcal
晩：ワッフル２００kcal
チョコレートケーキ２００kcal
夜食：プルジュレ０kcal←これはヤケw
合計：１０７８kcal
いつもの3日分近いカロリー摂取orz
帰宅して体重測ったら１キロ増えてたorz
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 18:48:18 K2rvbBZZ
今日：朝：寝てた
：昼：クリーム玄米ブランごま１８９kcal
コーンスープ７０kcal
：夜：コーンスープ７０kcal
一日分のビタミンクッキーサンド２枚１５８kcal
：合計：４８７kcal
食べ過ぎたなぁ。
でも、３日間１０００kcal以上普通に食べる生活だったんだけど、体重変わってなかったなあ。
頑張ろう。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:50:40 63kw6lSN
デブって言われた。
来年中には、あと10kg痩せる。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:58:26 HfmfLrJ2
↑あちこちコピペすんじゃねーぞ。てめー
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:14:32 8g0RDuKf
朝 なし
昼 カロリーメイト（チーズ味）
夜 カロリーメイト（フルーツ味）
昼夜ともに4本パック
＋水
余裕
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:14:05 Pk5RM6Ol
朝：わかめスープ６kcal、メープル玄米ブラン１３４kcal
昼：わかめスープ６kcal、メープル玄米ブラン１３４kcal
夜：味噌汁３４kcal、オニオンスープ７０kcal
合計：３８４kcal
ゼロカロ炭酸なうw
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:08:13 7k9eBZCg
朝 軽くご飯１杯＋梅干し
昼 手作り弁当（春雨、玉子焼き、千切りキャベツ、トマト）
夜 茹でオクラ、ゆで卵１個、ワカメの味噌汁
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:23:39 O7NIHyfF
三週間で3.6キロ痩せた
まぁ軽く運動もしているしね
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 10:38:28 FpJ16syS
昨日の食事内容
朝：なし
昼：ミルクマグカップ半６０kcal、木の実と繊維１３７kcal
夜：福神漬け一袋w１００kcal、リッツ１００kcal
合計：約４００kcal
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:55:32 aU5Ez5HE
朝：寝坊
昼：飴２個、ガム２個３０kcal
夜：ベーグル＆ベーグル プレーン１個２３３kcal
合計：２６３kcal
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 18:16:54 4iBFEeqv
朝から今まで
ﾘﾝｺﾞ2個
ﾍﾟﾌﾟｼ2本
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 10:08:32 XRwF6cLV
白湯しか飲んでない
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 16:34:34 +7iHOS3o
食パン4枚 520kcal
蜂蜜とジャム少々 100kcal
ササミステーキ 200kcal
ゼリー（固い奴） 40kcal
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:45:42 gyIZlbm5
私、３か月で１０キロやせたけど、この内容ではこのまま３か月
続けられないだろうし、すぐ１０キロやせとかすると即効リバウンド
来るよ・・・。あと痩せても老けちゃうよ。
カロリーを取らないことは大事かもしんないけど、バランス良く食事
しないとやせないのも事実。
私も以前全くおんなじことしてたからサ、気になった・・・。
くるよ、リバウンド。さらに痩せにくい体になるよ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 01:09:42 InDY+w5v
本当にリバウンドだったの？
それともただたんに元の食生活に戻して
また前と同じように太っただけ？
リバウンドしたと言ってる人の
ほとんどが後者なんだよね
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 14:36:14 DYoVQu8f
お腹が空いてフラフラになった時、
皆さんどうしてらっしゃいますか？
ゼロキロカロリーのゼリー食べるとかですか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:59:55 dgLCurdR
朝 コカコーラZERO
昼 エビとブロッコリーのサラダ （具２つずつ）
漬物
お味噌汁
夜 せんべい２まい
漬物
コカコーラZERO
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:48:56 v6qztO5K
朝 無し
昼 春雨、レタス、ミニトマト
夜 納豆１パック
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:51:29 ST11NTza
朝 アイス１
昼 粕汁
浅漬け
塩トマト1/3
夜 コカコーラZERO
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:47:47 t/TtaV1y
朝 無し
昼 ゆで卵１個
夜 もやし半袋
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:28:02 je6QxhUg
朝 コカコーラＺＥＲＯ
昼 そば・半分
温野菜・半分
夜 コカコーラＺＥＲＯ
せんべい
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 09:19:14 YGxJ8MsX
朝 無し
昼 粕汁 たまご 浅漬け
間 梅昆布茶2杯
夜 コカコーラZERO
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:06:48 lPMfPfBJ
朝 コカコーラZERO
昼 粕汁（たまご入り）
しば漬け
夜 アイス１コ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 07:34:48 lYkBaKTd
朝 無し
昼 ニンジンのサラダ
粕汁（たまご入り）
間 アイス半分
夜 ささみ一本
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 07:20:01 5oUpG9hE
朝 無し
昼 ニンジンサラダ
粕汁
間 アイス1/4
コカコーラZERO
夜 梅干
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 06:34:17 duiP3KgJ
朝 トマトジュース
昼 サラダ
粕汁
せんべい
夜 サラダ
トマトジュース
コカコーラZERO
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 06:52:56 TujI2/16
朝 コカコーラZERO
昼 サラダ
味噌汁
せんべい
間 しば漬け
コカコーラZERO
61:60
11/02/05 06:54:41 TujI2/16
夜 無し
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 12:46:45 EODjzu2+
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 03:21:02 95bgSK5H
朝 ヴァームウォーター１００ミリ
昼 アイダホバーガー（最低）、ヴァーム４００ミリ
夜 ちらしずし３口、お茶５００ミリ
みんな見て見習わなきゃ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 06:08:38 FzujIudA
朝 無し
昼 ニンジン・パセリのサラダ
粕汁
間 グレープフルーツジュース半分
夜 チョコパイ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 09:38:26 CdrqMLmy
>>64何キロ痩せた？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 05:56:14 Wre+z7I2
朝 無し
昼 サラダ
粕汁
間 チョコパイ
夜 無し
>>65 -7kg
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 11:47:11 TGVtAYrZ
女なら確実にホルモンバランス崩れて生理止まる食生活だな
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:09:08 UIyycnkb
自ら好んで骨スカスカ骨粗鬆症になって
介護リソースと医療費食いつぶす犯罪者予備軍
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:30:05 fCxbtSMZ
朝 野菜果物牛乳ジュース
昼 カレーライス3口くらい
ヘルシーミルクティー半分
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:49:49 T/enOzT3
かなり小食にするならサプリメントくらい取っといたら良いよ
食費減る分色々買えるじゃないか
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:49:14 OGBBmePR
毎日ｼﾞｬｶﾞﾘｺにお湯入れてマヨネーズを和えたポテトサラダを三分の２
を朝に食べてあとはお茶と水で一週間
さほど辛くなく5㌔痩せた
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:02:46 WxAP7gsV
２年くらい前から単純にお腹が空かなくて１日６００㌍ぐらいの
生活してたら１０キロ太った
２週間前からスープダイエット＋夕飯おかずだけに変えたら、
５キロやせた。
栄養考えないと代謝の悪い痩せない体になるから、
食べれなくても栄養考えて食べないとダメだって分かったよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:20:26 mP0QK2hF
朝 なし
昼 ミニトマト10個、蒸しかぼちゃ
夜 スープ春雨(50kcal)
チョコ食べたい・・
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:55:28 fCxbtSMZ
スープ春雨まずいよ～
私は一週間くらいで11㎏痩せますた。もちろんリバウンド。回復食やらなかったからな～。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:21:52 AtMqgyLK
俺も一時期サラダとスープ春雨だけで、二ヶ月で20㌔痩せた けど、リバウンドした（笑）
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:55:32 fvT+bgnC
19日までにガッツリ落としたいから、今日から頑張る。
157/55.5
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 04:05:11 NWd3f3vo
朝 コカコーラZERO
昼 サラダ
粕汁（肉入り）
間 焼き芋少し
夜 コカコーラZERO
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:20:15 V70Gn+IW
朝 白米、納豆半パック
昼 白米、野菜スープ、みかん
夜 玄米白米麦、豆腐
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:59:37 Hgl78NMm
一生その食生活するならいいが
普通の食事に戻せば即リバウンドだなｗ
リバウンドしたくないならとにかく運動習慣つけろ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 03:17:14 UaIemcCN
貧乏でお金ないし生活リズムおかしくなって1日1～2食の生活してたらいつの間にか8キロくらい痩せてた
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 04:37:16 eIDdKBnM
朝 0カロこんにゃくゼリー
昼 粕汁
サラダ
夜 ガリ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:08:29 vD1C+zhM
おいおいｗ
それは凄いな 死ぬぞｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 15:09:51 hXHecbfU
朝 キャベツに青じそドレッシング、リンゴ半分、生姜昆布、コーヒー
昼 カロリー０のリプトン
夜（予定）レーズン１２０ｇ、キャベツ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:36:55 3sZrbV5R
朝 チキンライス
昼 チキンライス、野菜スープ
夜 白米玄米麦飯、納豆、豆腐
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:01:29 UaIemcCN
朝 食パン1枚、コーヒー
昼 コンビニパン2こ
晩 ご飯、煮魚、煮物(いづれも少量)
間食 パン、ファミチキｗｗｗｗ
食べ過ぎた
明日は一食にしよう
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:26:04 6rMpfg50
>>79
＞普通の食事に戻せば即リバウンドだなｗ
あなたの言う普通の食事って
デブまっしぐらの高カロリー食事なんでしょｗ
ただたんに太ったのをリバウンドのせいにする奴おつｗｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 05:09:52 zlIH10Ae
朝 0カロピーチティー
昼 サラダ
粕汁
わかめスープ半分
せんべい
夜 コカコーラZERO
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 07:25:02 4/7nqfrh
>>86
食事だろうが運動だろうが習慣にしなければならないのは同じだよなあ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:48:47 kqwmu6bQ
これのおかげで自分がどれだけ贅沢してたのかわかった。
今は粗食健康法で体の調子もいい
粗食のススメは一読の価値ありですた
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 05:41:15 HaVfRM8/
朝 0カロ紅茶
昼 サラダ半分
粕汁半分
ささみ2本
間 アイス
夜 粕汁半分
ごはん半分
梅干
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:52:37 GCeRoQH8
朝：白米茶碗一膳
ｼｭｳﾏｲ4個
天ぷらかまぼこ1枚
昼：ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
間食：一口チョコ4個
じゃがりこ5本
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 06:12:47 VtuC/H27
朝 ０カロ紅茶
昼 煮込みハンバーグ（ポテト・いんげん）
夜 無し
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:22:33 1vozUH8u
毎日粕汁食べてる人ってニートなの？
仕事してたら昼にそれは無理だよね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 03:32:31 Yz+nVT/i
朝 無し
昼 サラダ
粕汁
間 スティックパイ
カフェオレ
夜 無し
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:48:52 wnNUoBxS
>>93
ニートは35歳以下のことを指します
専業主婦はできるんじゃない？
またはバイトしてない大学生とか
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:59:32 UE7WdYuu
朝 無し
昼 チャーシューおむすび煮玉子入り いちごサンド 森永の焼きプリン 小さいオムレツ3つ 小さいみかん1口 メロンパン1口
夜 無しの予定
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:29:38 Zb7CuQKn
自分も思ってた。
粕汁ってｗ
酒屋？
身体が温まるってことかい？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:06:29 hKa0Tkjl
自営業とかかも知れないし
昼休み家に帰れる人だっているし
どうでも良いでしょ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 05:24:26 KdLXpnr1
朝 0カロ紅茶
昼 サラダ
粕汁
ささみ
夜 無し
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 05:56:17 oS6BSyB9
少食にしてたら量を食べられなくなってきた、肉とか甘いものも週に一回食べるか食べないか
普通の量がわかったわ
後、いままでどれだけ贅沢してたかも
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 08:19:14 kAQtVDsM
最近食べ過ぎてるなと感じたらプチ断食してる、内臓を大切にしようという気持ちが働いて（思い出して）
次の日から勝手に少食に戻るね、胃腸に悪い油とか砂糖も避けたくなる。
リセット大事かも、順調に標準体重に近づいてる。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:06:26 MbJbcAyU
大丈夫かよここの人ｗ
粕汁の人ｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:13:53 JBGy/EnQ
前にテレビで酒粕にダイエット効果があるって
やってたよ。腸内で脂肪分が吸収されるのを
押さえてくれるみたい。美肌効果もあるし、
イイみたいよ。あたしも食べてる。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:29:44 2gsvz0e4
朝 無し
昼 ローソンのたっぷりたまごサンド 生クリーム仕立てのプチシュー オハヨーの小さい焼きプリン
インスタントのラーメンの麺をそのままで一口 苺4個ツナ一口 茹でたまご半分
夜 無しの予定
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:12:30 2gsvz0e4
>>100
分かるな。
普段消化の良い物ばかりだから、たまに肉を食べた時は胃がもたれる。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:23:40 TSTHo0/e
朝 なし
昼 乾燥納豆
夜 黒砂糖2粒
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:14:19 sMjHjTaK
朝 パン少し
昼 パン少し
夜 無し
サプリでもとるか…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:51:06 W+Vyh85B
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 ワカメ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:09:48 Owq/VTHY
要は慣れだよね、１０日ぐらいすると慣れてきて、２、３週間で余裕になってくる。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:05:44 2HEs7jLf
朝 無し
昼 セブンのいちごサンド プリン 厚焼き玉子焼き 卵をマヨネーズで和えた物二口 インスタントラーメンの麺をそのままで一口 きのこの山一個
夜 無しの予定
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:46:50 H0KqtyzD
ここの人たち、排便のリズムはどうなってますか？
私は小食になってから１週間くらい出ないのがザラで…運動もしてるんだけど。
せめて2日に1回くらい出て欲しい。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:58:22 2HEs7jLf
>>111
毎日薬と洗腸で出してるよ。
ドバドバ臭い便が出る。
以前までは3食合わせて1500キロカロリー程食べてたが、
腸閉塞になって胃腸が弱くなった頃から小食にしてる。
あまり溜め込むのも良くないから、薬飲んででも出した方が良いよ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:15:35 FxMm+Vur
>>112
薬剤の刺激は慣れがでると効かなくなるし、腸も働かなくなる。
スイマグやミルマグなど、水を引き止めるだけのものがよいよ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 01:11:27 fJeve+IU
>>113
同じ薬を長期で使用したり、大腸刺激剤だと効かなくなるみたいだね。
ミルマグやスイマグだけだと作用が弱すぎて腸の動きが悪い人には効かないから、動かす薬も併用した方が良い。
パントシンやガスモチン、プリンペラン、漢方だと大建中湯が副作用があまり無いよ。
私が飲んでる薬だけどね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 01:16:04 x4nSu2NJ
>>111
出すものがないんだから出ないのは当たり前だよ
朝 納豆１パック
昼 無し
夜 茹でオクラをかつお節とポン酢で
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 01:26:14 JCEQ8rHk
私もみんなを見習わないとなぁ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 07:46:30 PfvyV2WF
少食&少しの運動を始めた。
1週間経過で-2kg順調。
あと3kg落としたいから頑張る。
少食でも毎食いろんな食べ物をとるように心がけてる。
100回くらい噛んで白湯を飲めばすぐ満腹になるよ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 13:52:38 fJeve+IU
朝 無し
昼 インスタントの小さいワンタン 玉子焼き 桃缶 オハヨーの小さい焼きプリン 雪見だいふく パン屋の試食3切れ クリームパンの中身のみ すき焼きスナック少し
夜 無しの予定
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:17:08 S5blG+XY
>>115
身長体重どれくらいですか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:46:56 fSkqZJT0
朝 無し
昼 厚切りトースト ボルシチ いちごチョコパフェ スーパーの試食 ポテチ一口
夜 無し
今日は食い過ぎたな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:29:13 3yEPsZ+q
朝 チゲスープ
昼 なし
夜 なし
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:54:34 D9lwv7Vm
>>121
朝から凄い！なんか韓国の人みたいだな
↑２ちゃんでよく見かける
そういう意味ではないからね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:05:31 979qNMAa
>>119
１５６センチ４０キロです
最近腰まわりが太ってきたのでダイエット
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 レンジでチンした白菜をポン酢で
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:23:10 3GaweMAb
>>123
30キロ台になりたいの？痩せすぎだよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:33:58 gioPrQce
ここ見て食べたことない粕汁を、さっき作ってみた♪
とっても美味しかった。ありがとー☆
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:21:01 mqt27ZTl
朝 なし
昼 なし
夜 コンビニおでんの白滝2つ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:38:00 XsBMLr11
>>124
３０キロ台になりたいとかじゃなく
全身鏡の前で見て太ってきてる部分を
前の状態に戻すよう頑張ってます
痩せる努力より太らない努力のほうが簡単だと思うので
朝 納豆１パック
昼 無し
夜 もやし半袋をポン酢で
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 12:39:01 Ns6YDhHr
朝 無し
昼 ツナマヨネーズおにぎり おでんのはんぺんとだいこん 肉じゃがオムレツ 雪見だいふく オレオスティック4本
夜 無しの予定
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 16:39:32 9tfXUcwK
>>128
少食にしてもお菓子食べてたら痩せないのでは？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:50:02 Ns6YDhHr
>>129
やっぱり？
明日から控えるわ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:27:36 9tfXUcwK
>>130
多分。
専門的に説明できないけど。
少食って一日に必要な摂取カロリー足りてない事が多いでしょ。
体がカロリー足りないよ～っていうところに糖分や脂質が入ってくると必死に吸収すると思うよ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:11:22.49 ri6JR3rp
必死に吸収といっても実際にはしれてるんだけどな
そんなことで太れるほど吸収できるなら
貧しい国の子供達はみんな救われる
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:24:32.07 /XDh3+WG
1日900キロカロリー前後が殆どなんだが少食と言えるかな？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:33:14.22 BqI3ljOq
炭水化物は脂肪燃焼の妨げになるが少量は必要
油、脂肪を控えめにしてカロリー抑えればやせる
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:52:24.47 wbrAaPfr
朝 紅茶
昼 サラダ
夜 無し
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:44:40.01 w7sa/C9s
朝 無し
昼 ツナマヨネーズおにぎり いちごサンド おでんのはんぺん2個 抹茶プリン インスタントラーメンの麺のみ2口 練乳パン
夜 無しの予定
炭水化物ばかりだから痩せないんだな('A`)
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:49:51.28 xSJLUeoh
朝 トマトジュース
昼 ヨーグルト
夜 たまご粥
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:52:41.75 FXYZAfJG
同じ動物性たんぱく質でも魚は太らない、これ豆知識
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:46:20.07 zl7torCA
>>136
痩せないのは炭水化物のせいじゃないだろ。
いちごサンド
（菓子パンでしょ？）
抹茶プリン
練乳パン
↑こんなもん食べてダイエットしている気になってるうちは絶対痩せない。
昼と夜の食事を抜く意味がない。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:03:18.05 I/jsVJ2A
ツナマヨもダメでしょ
塩むすびか梅だね
あとみんな野菜がなさすぎ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:41:38.48 w7sa/C9s
>>139-140
菓子パンとツナマヨは駄目だよね。
これでは朝夜食べなくても体重が増えるわな…
よし、これから控えよう。
野菜は不溶性食物繊維だと腹が張るから水溶性の方が良いよね。
胃腸が弱いから消化の良い物ばかり食ってた。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 02:41:30.40 f+d3FVMC
朝 納豆１パック＋しらす
昼 無し
夜 大根おろし乗せレタス
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:57:12.15 7qtNPAz+
朝 ミルクコーヒー
昼 カロリーメイト２本 ミルクコーヒー
夜 カロリーメイト２本 ミルクコーヒー（予定）
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:44:22.89 RCseKYf8
朝 ゼロカロリーゼリー
昼 ガリガリ君
夜 プロテイン飲料 ささみ キャベツ
ゼロカロリーのゼリーって
本当にゼロカロリーなのか・・・
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 01:27:22.67 P6UciyOA
朝 納豆１パックに大根おろし＋しらす
昼 無し
夜 トマトと玉ねぎのサラダ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:53:24.99 wXfZnUDn
朝 ミルクコーヒー
昼 カロリーメイト2本 ミルクコーヒー
夜 カロリーメイト2本 ミルクコーヒー（予定）
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 01:24:39.20 7WMrUjKG
朝 ゆで卵
昼 無し
夜 もやしを茹でて塩コショウ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 02:04:00.23 vFGcBIE0
朝 納豆１パック＋梅干し
昼 無し
夜 茹でオクラ＋かつお節
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:59:23.42 BlueXSvg
身長に見合った食事量ってとても大事だと思う。
身長小さいのにみんなと同じ食事量食べてたら太るのは当たり前。
だから小さいのにコロコロ太ってる人が多いんだと思う。
外食ではきちんと量を考えて食べる。
これだけで自然に体重は落ちるよ。
150センチ代で40キロは痩せすぎとか言うけど、
全然痩せすぎじゃないと思うな。
160センチ前後で40は痩せすぎだけどさ。
長文失礼しました
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 01:54:48.64 LWKdac7p
>>149
同感です
私も体重だけでみれば細いけど
周りには「えっそんなに体重軽いの？」って言われる
体重ってあてにならないよ
人それぞれバランスがあるから、
たとえ３０キロ代でも４、５キロ太れば
バランス悪くてドラム缶みたいな体になるよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 12:29:44.64 pUg+oSyD
朝 レトルトカレー（ルーのみ）170㌔カロリー
昼 レトルトカレー（ルーのみ）120㌔カロリー
夜 おかゆ（予定）
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:26:07.32 Gk7TXEZX
朝 フルーツグラノーラ
昼 ほうれん草
夜 ヨーグルト
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:01:17.28 KtlM/JOv
朝と昼に野菜スープ、夜は野菜スープと納豆一パックorゆで卵一個の生活を
一週間くらい続けてるんだけど、体重にあまり変動が無い(´`；)
運動できてないからかなぁ・・・。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:35:21.91 kYs6ov1k
朝 ミルク＆少量の蜂蜜
昼 なし
夜 ブロッコリー、アスパラガス、エリンギ、人参、豚もも肉100g
（全部蒸して、豚肉以外はどれだけ食べてもいい）
今のところ同じメニューで、一週間－２.５キロ
「どれだけ食べてもいい」ものを決めとくと心理的にケッコー楽になるよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:26:07.58 ymMly4ZY
朝 野菜ジュース(コップ半分)
昼 つくね１本、中華そば、いちご
夜 もやし一袋ポン酢炒め(予定)
今日から始めようと思ってたのに昼食べすぎちゃった。夜もやし頑張ろう
10日ぐらいで慣れるらしいからとりあえず10日、頑張れ自分
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:55:01.54 wjMODJp5
朝 イタリアンハンバーグ ラージライス 肉サラダ
昼 回転寿司 サーモン8皿 マグロユッケ7皿 天ぷらうどん
夜 これから
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:45:38.93 nxiNDXpz
>>154
一週間炭水化物とってないの？
すごいね。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:04:24.18 1VEoeBSd
朝 玄米トマト雑炊(2/3膳)
昼 薄いサンドイッチ
間 ヨーグルト りんご1/2 朝の残り
夜 ヨーグルト バナナ 野菜スープ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:53:18.47 hEBzNhlP
>>158
理想的な粗食。見習います。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:26:50.81 RFQoguS3
>>153
運動してなくてもその食事なら
痩せると思うけどなぁ
元々体重軽いとか少食気味だったとか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 08:58:47.89 4gd1J/Km
今日からコンソメの野菜スープ(毎食小さいお椀に一杯)で生活しようと思ってる
痩せるといいな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:51:43.02 6V7u6NDn
小食ダイエットてすぐに効果がみえるからいいけど
あとで停滞期に入ると「なんでこんなに少なく食べてるのに痩せないの？」
てイライラするよね........
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:16:51.18 ywONrlGY
朝 バナナ ヨーグルト
昼 チーズ入りメンチカツサンド(手のひらサイズ位の)
間 バナナ ヨーグルト ブラックチョコ
夜 玄米トマト雑炊 りんご1/2
食欲ないのに食べなきゃ駄目だって無意識に思うのはなんなんだろう…
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 00:33:58.51 QPcm3Gni
朝 納豆１パック＋しらす
昼 無し
夜 茹で白菜をポン酢で
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:43:51.22 d1rUUKzA
朝 バナナ1本
昼 なし
夕 お鍋の野菜取り皿に一皿分
今のところ、10日で－4.5キロ。
元が重いから初めは痩せやすいだけと思うけど...
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:45:31.16 6R6bi4HL
玄米消化吸収低下
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:53:48.26 F9nW+WqR
>>156
・・・ｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:50:25.82 XFfRLFJ7
少食だとストレス貯まりませんか？
ストレス発散は何ですか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:22:37.51 x03pHssm
>>168
タバコ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:26:29.92 z6aPG5mA
>>168
一食一食を思い切り楽しむ
独り言いう勢いでめっちゃ楽しむ
あとはのびのびストレッチしたり、体をよくマッサージしたりしてリラックスする
あるいは入浴剤楽しむとか大掃除するとか
寝る前に蒸気アイマスクつけたり
布団をふかふかにしてむっはーってダイブして寝る時間を楽しむ
綺麗になりたくてダイエットしてストレスが溜まってるから、綺麗になってリラックスするようなことしてやるって思ってからこうなった
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 11:40:22.94 6n/YUeqZ
朝 ミルクコーヒー
昼 ミルクコーヒー きゃべつの千切り
夜 ミルクコーヒー（予定）
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:16:13.06 lKDlGb2v
朝 わかめおにぎり
昼 なし
夜 たけのこのぞうすい
ストレスがある時は、ビターチョコ一枚をゆっくり食べるか、あとは体重計には乗らないw
前に毎日乗ってて、体重が減らなくて挫折したけど今回は気が向いた時に乗るようにしてる。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:30:35.92 YkQ1CXf0
ダイエット始めて１ヶ月ちょいで９キロ痩せた
あと少しで平均体重だわ
やっぱ野菜食べたら体重の落ちがいいと思う
腹いっぱい食べても２００カロリーくらいに抑えられるから
でもタンパク質も食べないと筋肉落ちるらしいし
ダイエットにはたんぱく質の塊のササミ+野菜が一番お勧めだわ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 22:32:59.72 FZ30hyRE
朝 ヨーグルト,バナナ,グループフルーツ1/2
昼 卵,トースト(8枚切)
夜 ヨーグルト,バナナ,納豆,チーズ
最後のチーズが余計だったorz
一口を小さくして、美味しい美味しいって言いながら食べると少量でも満足^^
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:10:51.47 LP7fXVNb
昼：麻婆豆腐とご飯
夜：子供が残したカレー２口
空腹を感じたら酵素飲んで寝る
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:20:12.51 2KD9OKl9
朝 無し
昼 鶏五目おこわ 紀文の厚焼玉子 カスタードクリーム一口
夜 無しの予定
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:20:23.58 vGdJA+R6
よく耐えられますね・・みんなすごい。
おなかすいてイライラしてストレスたまりませんか？
誘惑に負けそうな時、何を思って乗り切ってますか？
私は食事制限すると、吹き出物できたり、便秘になるし、イライラして
しまう・・
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:35:43.77 7coTYV9S
>>177
全然平気
食べるの忘れて、１日何も食べない日も結構あるｗ
少食向いてないんじゃない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:52:05.73 ipFu1/kB
>>177
旧日本軍の飢餓との戦いの本を読むと食欲は飛ぶw
少量でも食べられることは凄いこと
少食にして肌や体の調子が良くなる人の方が多いけどね
貴方の場合は食べられないイライラから不調が来るんだろうけどね
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:08:26.45 A0hjyMGv
朝 ヨーグルト,バナナ,玄米
昼 同じ
夜 野菜スープ(の予定)
>>177
私はイライラというより頭がボーッとすることはあります。
食べないで我慢している自分偉い！と褒めてあげるといいですよ。
あと他の皆さんは少食でも野菜とか果物とか大豆とか、食べるものがきちんとしているのではないかと。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:27:22.32 /q3pQ6TX
>>179
なんてマニアックなもん読んでんだw
モデルとかファッション雑誌ながめて食欲とばす～とかってよくあるけど
旧日本軍て発想はなかったわ......
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:25:33.19 zF5nvCmH
朝 ツナおにぎり
昼 なし
夜 鮭おにぎり ひじき少し
おにぎり美味しいです。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:29:28.58 InmxhLC3
小食なのはいいんだが、野菜が足らないぞ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 17:14:20.84 NiA6yNCR
シリコンスチーマー買った。
野菜ウマウマ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:18:56.78 E2X36rpl
何それ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:21:22.69 TUdDC3aB
>>177
そのうちガ島式ダイエットとか、メレヨン島式ダイエットとかはやったりして。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 18:38:49.75 vCFez9o4
明らかタンパク質足りてないな
筋肉落ちてリバるだけ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:40:09.41 ks2w9xmE
160㎝47キロは標準ですか？この体重でも見た目太ってる人もいますよね？
私のことを痩せてると言う人もいれば、ＯＯしたら痩せるよとか
そんなもん食べてたら太るよとかよく食べるよね～言ってくる人もいます。
これは痩せてる人には言いませんよね？
今日は
朝 なし
昼 ロールパン１コ おかゆ
夜 みかん バナナジュース ホットケーキ です。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:40:26.61 u+vjEpDJ
たんぱく質と野菜は必要だよな
後は炭水化物と脂質を減らすのが重要
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:49:12.89 bGBhnQxu
朝 イオンのバランス弁当(430カロリー)を半分
昼 なし
夜 なし
野菜やたんぱく質をとるのは大事だって分かるんだけど、調理するの面倒なんだよなぁ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:54:47.56 vCFez9o4
少食とか言っておやつみたいなもの食べてる人なんなんだ？(笑
そんなもの食べるなら鶏のササミやプロテインや野菜食べたほうが良いよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:01:47.02 u+vjEpDJ
ササミとか湯がしたり焼いたりするだけで食べられるからお勧め
レタスやキュウリはドレッシングかけるだけで食べれて１キロ食べても２００カロリーだよ
実経験だけど数日後にはかなり効果が出てきた
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:25:55.36 6jI8Zhmm
少食はじめは大変だったけど続けてるうちに慣れてきた。
最近は食べようと思ってもなかなか食べられん
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:46:46.40 PxNxlwc4
で、ID:vCFez9o4は
少食やってるの？
やってないなら、ここに居る必要ないからね
朝なし
昼なし
夜お茶
今日食べるの忘れてた…
摂取したものお茶だけになってしまった
一応何か食べた方がいいの？
今日は少食になってない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:03:50.12 F27iwW6R
朝:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ、青汁入りﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ、野菜ｼﾞｭｰｽ、中玉リンゴ半分
昼:子供用弁当箱一段分に玄米ご飯、おかず、野菜。味噌汁、納豆、めかぶ
夜:野菜ｽｰﾌﾟ、納豆、めかぶ、リンゴ半分
この食生活3ヶ月ヘビロテしてたら体脂肪5％、体重5キロ減った。
小食の部類では、ないかもしれないけど。
自分的にはだいぶ小食になった。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:15:15.12 qwd3Sb4N
>>194 お前それ少食ちゃう断食や
おでぶちゃん＾＾
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:28:46.58 8zPEGPwY
>>196
うん、分かってるよｗ
だから今日は少食じゃないって
書いてあるでしょ＾＾
追加、とりあえずサンドイッチ1/2
トリュフ1
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:00:54.35 4PBI/BJW
基礎代謝分しか食事しなくなったら、えらく呼吸が深くなった。空気不足な感じだ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:13:10.05 xvTP0kZf
筋破壊起こすくらいの運動してないかぎり、ビタミンBと鉄分摂ってればタンパク質なんて必要ないよ。タンパク質多い食品って脂質も多いから気をつけて。ご飯とスキムミルクで十分。肌荒れ気になるならみかんやいちごでもどうぞ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:44:06.03 qwd3Sb4N
必要だよ
医者のダイエット本に書いてた
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 03:39:48.32 9hcUGlFR
>>199
たんぱく質必要ないって斬新だな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 03:52:39.49 PQxJHSnq
斬新つうか自殺行為だな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 03:57:47.36 PQxJHSnq
>177
チョコレート食べて血糖値コントロールするといいよ
飴でもいいけど
これで自制出来ないなら少食向いてない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 06:41:56.32 m+WP3bNJ
ご飯とスキムミルクだと炭水化物が多すぎる
脂肪の前に燃焼されるのが炭水化物だよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:26:10.94 x6QBJV6G
朝 ツナおにぎり
昼 なし
夜 鮭おにぎり ワカメスープ
おにぎり美味しい。
炭水化物摂り過ぎだって分かるけど、米好きなんです。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 17:40:58.15 H18NhhA1
若いときは少食で出世してお金を稼ぐ
そして地位も名誉も金も家族も手に入った晩年には
美味しいものたらふく食って死ぬ予定
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:59:24.61 qwd3Sb4N
今はデブなんだろ(笑)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:14:57.01 8zPEGPwY
>>205
大丈夫でしょ。お米で取る炭水化物だし
日本人にはお米合うもん
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:32:00.59 H18NhhA1
>>207
ぐぬぬ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:48:22.30 OxYB34PB
>>209
かわいいw
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:09:04.75 lxGttez9
消費されずに残った炭水化物は脂肪になるらしいし
よく動く朝、昼は炭水化物を取って夜は無くすってのがいいかもね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:45:34.42 wLeZxTc5
朝 バナナ＋プロテイン
昼 適当(脂質に気を付ける)
夜 プロテインとササミサラダ
朝ジョギング30分＋縄跳び30分
夜サンドバッグ打ち3分×15R＋ジョギング60分
一ヶ月で♂168cm/66→58
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:52:30.68 wLeZxTc5
ちなみに映画のあしたのジョーの山下智久の減量方法を参考にしました(笑)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:04:51.63 XkigzhQq
縄跳びは意外にハードなスポーツ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:09:40.47 /VDqV23H
朝 野菜ジュース
昼 カップラーメン しょうゆ ライト
夜 わかめスープ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:51:18.10 AXkHnPRB
朝 りんご半分
昼 りんご半分
間 カステラ一口（試食）
夜 トマト半分
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:06:53.22 /Q+oo40h
トマトはダイエットに良いらしいな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:40:41.88 IJdFQQXR
身体冷やすけどね。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:37:43.19 n34IsoD7
肉だけ食べてたら太らない
これ常識
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 01:02:55.60 BBgQv3wK
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 茹でオクラ＋かつお節
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 04:03:01.75 NJQEGSYd
朝 チクビジュース
昼 チクビラーメン
夜 焼チクビ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 19:08:59.91 nRZWjX9A
朝 おにぎり１個 豚角煮
昼 プリン１個
夜 プリン１個 ミニハンバーグ 大量のキャベツ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:24:55.34 a2etLbbR
プリンなんか食うなよｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:49:37.86 bi3pviqf
あまり食べてないのに、急激に太ってったからおかしいと思って病院で検査したら、甲状腺が原因だった。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 14:21:19.28 PBwSK+R/
朝 なし
昼 豆腐そうめん 厚焼き玉子 せんべい 小さいプリン
夜 なしの予定
226:名無し
11/03/16 21:16:33.63 0QnAxevW
ちょっと頑張ってみようかな...
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 21:24:21.61 GfT/ULqP
直接被害があったわけじゃないが、今回の地震発生からの5日で4kg減ったわ
何も食が通らない･･･原発が怖い･･･
228:名無し
11/03/17 03:30:43.28 WvnhP3s6
こんな時間に焼きそばを食べた私は負け組だ。
229:名無し
11/03/17 17:25:15.71 WvnhP3s6
朝なし
昼なし
夜さやえんどう一袋
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 04:36:55.83 XLF1JlhX
163/56.2
参加します。
昨日
朝 野菜ジュース ビタミン剤
昼 なし
夕 パン
231:名無し
11/03/19 04:55:00.91 6IBQZ2Dd
65kg
どうやったら少食になれるんだ...orz
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 13:03:44.33 /KlF7y5C
放射能浴びてみなよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:51:05.19 XLF1JlhX
朝 トマトジュース ゼリー
昼 苺
夕 キャベツ 味噌汁 玉子焼き ちらし寿司
234:名無し
11/03/19 19:06:11.44 6IBQZ2Dd
朝
なし
昼
なし
夕
湯どうふ一丁
キムチ一人前
小さいヨーグルト1つ
これだけで収まるといいな...
235:名無し
11/03/19 19:37:49.71 6IBQZ2Dd
>>234
> 朝
> なし
>
> 昼
> なし
>
> 夕
> 湯どうふ一丁
> キムチ一人前
> 小さいヨーグルト1つ
>
> これだけで収まるといいな...
あかんご飯一人前を半分食べてもたorz
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 01:21:55.51 f/PXaPIO
生理止まりそう
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 02:42:25.15 y0VbD2cF
食欲へらない…
まいったなぁ
でもこのダイエットって、何を食べようか選ぶのが楽しみだよね
微妙なもの食べなくなる
本当に好きなものが解ってきて楽しい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 07:54:08.78 GENdrzbY
3月18日
朝 チョコレート１片、砂糖抜き紅茶
昼 牛肉肩ロース120g焼肉、トマト1個、ブロッコリー２房
夜 （回転寿司）たこの空揚げ、ホタテ寿司×１、生ビール、マンゴーシャーベット
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 12:28:18.31 MPS+hUrC
ブロッコリー二房は食べ過ぎ
240:名無し
11/03/20 13:45:36.81 /zAmkcaL
朝
なし
昼
雑炊(ご飯は二口ぐらい)
納豆1パック
間食
ネーブル？1つ
蒟蒻畑のゼリー3つ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 18:47:43.76 f/PXaPIO
朝お茶
昼なし
夜りんご半分みかん一個ソフトクリーム
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 18:51:59.16 IEUaXEOr
朝
小松菜とネギとレタスの和え物 二口
(塩とコンソメで茹でて醤油かけたやつ)
昼
小松菜とネギとレタスの和え物 茶碗半分
海老とイカと貝柱 50g(26kcal)
(油使わず塩胡椒と七味唐辛子で炒めた)
０カロリー寒天
夜(16時頃)
０カロリー寒天
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 19:04:24.32 fWB6JvC5
和食中心にしたら痩せた、
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:35:56.82 JcpgBytp
>>236
そういえば、生理なんてもう8ヶ月きてないな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:45:37.37 FXMw1ijK
ガチで不妊症になるよ！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:06:09.89 npk0AMYO
痩せて綺麗になっても生理ない時点で女ではない＆結婚対象にしてもらえない
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:39:42.91 uGfMDLYu
少食ダイエットで生理止まる人って
普段よほど食べまくってたんだろうな
元々普通の量しか食べてなかったら
少食ダイエットをしてもそんなに体への負担や変化がないから
生理とまるとかまずないわ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 01:45:41.38 gTl6gWPS
最近、知った、ダイエット専門サイト
ダイエットに関する
人気商品・動画・ニュースなど、いろんな情報が探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 02:03:37.14 sZY+rUi0
おまえらもう閉経だろ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 09:41:13.36 AR5b5Fd+
20日
朝 チョコレート1片、砂糖抜き紅茶
昼 豚ロース肉100g、ブロッコリー２切れ、赤ピーマン、しめじ、小松菜、の蒸し物
夜 イカ刺身、くるみ３片、するめ少々、糖質ゼロ発泡酒500ml缶
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 10:50:25.11 ic3YcUfL
>>245
やっぱりマズイよね…
腸が悪くなってから自然と少食になり、体重も減ったからかな。
近々、婦人科へ行ってくる。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:23:40.50 AR5b5Fd+
体重は46kgまで減ったけど、ウエストが太いままなんだ
162cm46kgでスカート11号しか入らないってどゆこと？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 14:03:39.76 ic3YcUfL
朝 無し
昼 えびみりん焼き 卵のそぼろ ノンオイルツナ 3連プリン1個 エリーゼ1個
夜 無しの予定
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 14:48:58.61 52aM/fke
野菜/寒天/海老/イカ/蒟蒻/胡麻豆腐ばっかりの生活してたら
痩せたけど体力が異常に落ちて困ってる。
何を食べれば回復するんだろ。
タンパク質は海老イカで摂ってたつもりなんだけど><
やっぱり肉類なのかな？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 15:45:54.46 5XbryUXK
>>254
赤身の肉+炭水化物、特に鉄分が足りないんだよ
だから疲れる
それにしても、皆偉いね
でも、こういう食生活してると（一生するなら別よ）、普通の食生活に戻るとリバ確実でしょ？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 15:55:43.39 HmAtWKk6
>>252
ウエストってどこを計ってる？
くびれてる所を計るんだよ
ヘソ下の骨盤計ってない？
257:名無し
11/03/21 16:03:05.56 p6pxeBF7
朝
なし
昼
雑炊(ご飯は一人前の1/4)
納豆１パック
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 17:43:33.39 AR5b5Fd+
>>256
くびれてる所をメジャーで計ると67cm
それよりおなかが出ていて腹囲が86cm
胸とか手首とか骨が見えるぐらい痩せたのに、おなか周りがちっとも痩せない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:36:17.44 5XbryUXK
>>256
その身長と体重でウェスト67？？
足が超細いとか？？でしょ？
私162cmで体重50近いけど、ウェストは60前後。
でも、足が極太なんだよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:47:09.20 L++doaux
かなり少食してるつもりが
計算してみたら1000kcalも摂ってた
死にたい…
朝
なし
昼
ヨーグルト1個 70
野菜ジュース2杯 150
夜
ハム80g 100
卵1個 100
納得1パック 100
カニカマ1パック 70
サプリメント 70
牛乳1杯 150
野菜ジュース1杯 75
多少貧血気味になってたんで
たんぱく質と赤身肉
摂ろうと思ったらこれかよ
牛乳ってかなりカロリー高いんですね…(;o;)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 02:23:51.07 En/Q6Fr+
朝
バナナ２本
昼
野菜炒め 魚
夜
トマト コンニャクカレー
カロリーを１０００カロリー以下に抑えて１ヵ月半
体重が１１．５キロ落ちて体脂肪も８パーセントくらい落ちた
たんぱく質も毎日ちゃんと取ってるし運動もしてるから筋肉量も結構高くなったけど
最近はこんな食事してても一日１００ｇ落ちるかどうか位になってきた
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 02:29:59.33 En/Q6Fr+
朝バナナダイエットや夜トマトダイエットや黒豆ダイエットや低炭水化物ダイエット他を組み合わせてるけど
かなり停滞してきたわ、後４キロやせたらほぼ平均体重かな・・・４月いっぱいまで頑張るか
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 02:53:01.99 xI5fnoiC
朝 トマトジュース
昼 なし
夕 高野豆腐の卵とじ 焼き魚 雑穀米
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 04:07:38.09 Qk8AbKPh
朝 QBチーズ1個
昼 豆腐のカレーあんかけ(具なしカレー)
夜 はんぺんバター焼1枚
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:31:37.38 wjE9odkf
朝 サヤエンドウの卵とじ、ご飯３口
昼 鶏ササミとキャベツのスープ、しめじと豚肉炒め
夜 鶏ササミとキャベツのスープ、するめ、糖質ゼロ発泡酒350ml
食事 610kcal+発泡酒66kcal
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:40:51.23 HraPqBzk
>>260
牛乳を水で薄めて飲めばおｋ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:42:37.09 MwXxShyT
>>266
不味くね？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:50:55.37 bEEF/Gea
朝 ヨーグルト
昼 なし
夜 北海道ミルクアイス
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 16:28:07.21 YmegLh5u
朝→ロールケーキ、coffee
昼→ミラノサンド、coffee
間→食パン一枚、温野菜
夜→豆乳のみ
あんま少食じゃねーな。
……ランニング20分してきます
270:名無し
11/03/22 18:08:15.17 w/EuR3v3
朝
雑炊(ご飯は一人前の1/4)
昼
コンビニのサラダ
コンビニのおにぎり一つ
夕
豆腐一丁
納豆１パック
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 11:20:39.13 7X25tLVV
朝
バナナ2本
昼
豆乳湯葉コンニャク 鯛
夜
ササミ入り野菜スープ トマト
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 02:16:25.57 BAp0eYJ1
朝 蒸しさつまいも３分の１、牛乳100ml
昼 鶏ささみと貝割れ大根と若布のぽん酢あえ、グレープフルーツ２分の１
夜 グレープフルーツ2分の１
273:名無し
11/03/24 17:33:22.50 u9OyOxMv
明日からツナ缶一個とリンゴ一個で生活しようと思う
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 19:14:32.16 M927WPxP
朝 無し
昼 ハンバーグランチ(ご飯・トマトソースハンバーグ・レタス・オレンジ・目玉焼き・ポテトサラダ・小豆)ミニフルーツパフェ・カスタードクリーム
夜 無し
全然少食じゃないかｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 20:02:03.73 1W1CG7QC
>>273
ﾏｼﾆｽﾄ？
276:名無し
11/03/24 21:02:24.97 u9OyOxMv
>>275
ベストハウス見て単純だと思ってやろうと思う
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 23:40:09.97 O9kvUITQ
朝 クリーム玄米ブラン(いちご) 2枚
昼 朝の残り 2枚 0カロリーゼリー 杏仁味 豆乳1パック
夜 いなり寿司1個 納豆巻き1口 ミルクティー
不健康すぎる…。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 08:55:09.66 1yteOQ8H
朝 豚ロース肉80gステーキ、ブロッコリー、プチトマト
昼 アーモンドチョコ3粒、牛乳100g
夜 玉ねぎとブロッコリーのコンソメスープ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:51:29.21 Ca5K7DZt
朝 コーヒー
間 水１㍑
昼 ざるそば
間 水１㍑
夜 ０カロリーゼリー
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 14:00:30.77 51FapOim
朝 なし
昼 なし
夕 トマトジュース
281:名無し
11/03/25 14:40:57.68 PoNt9eeM
朝
ツナ缶1/3
リンゴ1/3
昼
ツナ缶1/3
リンゴ1/3
夕
ツナ缶1/3
リンゴ1/3
間食
クッキー8枚
途中までいい調子やったのにクッキーを食べてしまった。
明日は食べない。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 20:14:38.86 Z5I8Ow5+
>>281
クッキー位良いじゃないか
朝 無し
昼 お米ロール スクランブルエッグ ひねり焼き3枚 小さいプリン1個 カスタードクリーム
夜 プリッツ4本
283:名無し
11/03/25 21:42:56.96 PoNt9eeM
>>282
そんなこと言われたら明日も食べちゃうじゃないか
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:14:38.33 Hwm3Iw95
みんなすごいな。みんなどれくらい続いてるんだ？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:49:27.84 GIPEE/DH
3月12日から始めて13日経った。
68kgから一昨日で61.7kgまで落ちだが
一昨日から全く体重減らない…
停滞期ってやつだろうか…
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 00:31:27.94 6eqy7QPo
最初の方は落ちがいいんだよ
そっからも小食にしたら1日１００とか２００グラムずつ落ちていく
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 03:21:41.94 SCblCP5i
>>281は男性ハリウッドスターのダイエットフォロワーなの？
役作りでツナ缶と林檎で、がりっがりに痩せてたよね
288:名無し
11/03/26 04:41:33.18 N0IFp32n
>>287
内容がシンプルだったから挑戦してみようと思って！
でも早速誘惑に負け気味orz
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 08:27:24.16 A6bUMBOX
朝 グレープフルーツ半分、プチトマト2個
昼 アーモンドチョコ３粒、コンビニサラダ（ドレッシングなし）
夜 甘エビ刺身、わかめスープ
>>284
もう2年ちょっと続けてる
美容体重まで落ちてそれ以上は減らないけど
現状維持の為にずっと続けるつもり
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 09:13:11.34 1zkhKTnA
朝食抜き、もしくはブルーベリーとブルーベリーヨーグルトで、あとは「アレ」を多く飲むダイエットで15kg痩せたｗ
標準体重まであと6kgだ。
291:名無し
11/03/26 13:18:33.95 N0IFp32n
URLﾘﾝｸ(estar.jp)
こんなデブでコスプレとかなめんなwww
痩せてからしろwww
292:名無し
11/03/26 21:58:40.65 N0IFp32n
>>290
アレが気になる....
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 14:55:51.56 fdt//Fgm
>>283
明日も食べればいいじゃないか。
少し位食べたって太らんよ
>>284
半年前からかな。体重はあまり減らなくなってきたが、維持は出来てる。
朝 無し
昼 ひねり焼5枚 ノンオイルツナとハムをケチャップで和えたもの お米ロール1/3 小さいプリン1個
夜 無しの予定
294:名無し
11/03/27 15:21:38.50 uyV7SdWv
>>293
というかどうやったら食欲を抑えれるんだ....orz
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 01:59:20.50 xCRl3vIo
朝 納豆１パック
昼 温野菜（ブロッコリー、キャベツ、人参）
夜 無し
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 10:23:43.45 jMNKOv7G
みんなそんな少ない量で快便なの？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 14:33:28.92 RO7Uzm4Y
>>294
気合いで抑えるんだｗ！
>>296
薬と腸内洗浄で無理矢理出してる。
朝 無し
昼 メロンパン2個の皮のみ ひねり焼3枚 カスタードクリーム 小さいプリン1個
夜 無しの予定
298:名無し
11/03/28 15:26:24.66 JJ6XYNId
>>297
耐えられなかったら匂いのキツイ香水を鼻の下に付けるわwww
299:名無し
11/03/28 16:54:12.52 JJ6XYNId
URLﾘﾝｸ(estar.jp)
こんなデブでコスプレとかなめんなwww
痩せてからしろwww
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:17:44.91 7XhkJo2a
今日からダイエット!!
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:21:23.15 7XhkJo2a
↑失礼｡｡
毎日飲み会やら彼氏が出来て幸せ太り＋実家に出戻りで10月158cm/47kgが
今158cm/52kg…死にたい。
目指せ45kg!!
明日から歩きまくります!!
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 05:31:42.57 d0N4PfMC
春から新社会人なんですが、働いている方はお昼どうされてますか？
基本は夜おかずで栄養重視で朝フルーツ昼なしをバイトもなかったのでマイペースにできていましたが、ランチがどうなるか不安です
きっと最初なのでみんなでお昼食べるのかな？と思うと少食ダイエットも公言したくないし残しづらいので今からびくびくです
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 07:08:27.42 psWShssI
昨日
朝 味噌汁
青汁
豆乳
レモン
昼 卵スープ
夜 ウーロン茶
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 08:05:43.39 mumpD3YC
>>292
>>290だけど、「アレ」っていうのはコーヒーです。無糖ブラックコーヒー。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 08:28:35.70 H1HsSEML
>>302
私も働いてるけど事務所で手作りお弁当食べてる
前は外食誘われたことあるけど「節約とダイエットを兼ねて弁当にしてます」と言い訳
私の他にも弁当OLが半数ぐらいいるので特に問題ないみたい
朝 グレープフルーツ
昼 小松菜の胡麻和え、鶏ささみ照り焼き、グレープフルーツ６分の１、ご飯３口
夜 いか刺身、わかめスープ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:23:33.03 zLkhc4vB
朝 無し
昼 ひねり焼4枚 ツナと卵のそぼろ バターパン1/4個 カスタードクリーム 小さいプリン1個
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:47:21.16 OIRb1Otk
>>301
安易に「死にたい」なんてコメントすんじゃねーぞ。馬鹿やろう。
必死で生きてる人がいっぱいいるんだよ。
なめんじゃねーぞ。デブスめが
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:49:36.91 OIRb1Otk
>>301
そんなに死にたいのならば、今直ぐ死んじまえ！
呆れ果てたビッチな処女だぜ。久々に胸糞悪い！！！
東北関東大震災の被災者をちっとは見習え！！！！！
愚か物めが
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:51:43.44 ZfFBgi/P
>>307
落ち着こう
注意するなら、乱暴な言葉遣いは良くないよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:54:10.29 b7liN6z5
幸せならいいじゃない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 15:32:41.26 N2Jbwrkx
被災者のこと考えろって言うくせに簡単に他人に死ねって言うんですね
そんな嫌な人間にはなりたくないね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 18:13:21.73 V38LH1Df
>>311
薬の副作用とかじゃなく本人の管理不足のせいで太ったのに死にたいなんて、
本当に死にたいなんて思ってないのに言うから腹が立ったんでしょう>>308は。
もしかしたら地震で家族や知人を亡くしたのかもね。
みんなが無事に目標体重になれますように。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 18:26:21.91 ZfFBgi/P
>>312
全然違うと思うよ
ジョギングスレでも、汚い言葉遣いで関係無い人を罵ってたし
心が荒んでる人なんだと思う。
314:名無し
11/03/29 18:34:19.96 Vlwk1IUZ
朝
なし
昼
リンゴ半分70kcal
ツナ缶96.5kcal
夕
リンゴ半分70kcal
ツナ缶96.5
ピザ半分345kcal
ブタめん170kcal
小さいプリン107kcal
全部18時までに食べたものだけど完全にまずいよなorz
バイト帰りは1時間半かけて歩いて帰るわ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 19:24:53.69 sanbaCKh
もう死んでいる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 19:33:45.56 Lt1CZUGE
まぁ震災関わりなく「太った、死にたい」「痩せない、死にたい」みたいな
発言が多い板だからな
軽い気持ちで言ってるんだろうけどバカだなと思う
特に今なんかは考えて発言してほしいよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 00:12:39.83 XLE2fW3A
朝 トマトジュース
昼 なし
夜 ヤクルト2本 カルピス クラッシュアーモンドポッキー5本
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 00:23:54.42 JR4knNP/
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 茹でオクラ＋かつお節
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 01:29:56.62 vqtvb72E
朝 砂糖なし紅茶
昼 椎茸つけ焼き、ゆでブロッコリー、プチトマト、グレープフルーツ６分の１、ご飯３口
夜 牛もも肉40gネギ巻き、ブロッコリー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:24:33.87 RTdL5ujQ
3月12日・68キロから始めて
今朝計ったら60.9キロだた。
この間、かなり少食のたんぱく質と
野菜ジュース＋サプリメントしか摂らないようにした
毎日平均2時間は運動もした。
1回ドカ食いもしたが丸1日断食してウンコ出た後は
体重200gぐらいしか増えてなかった。
最近は目眩と微熱みたいな感じと体のダルさがあるが
目標まであと丁度1キロなので追い込み頑張りたい(・ω・｀)
178cm♂
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 14:52:40.66 SvAffz+B
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分4枚 鮭フレーク マカロニサラダ少し 小さいプリン1個 カスタードクリーム メロンパンの皮のみ
夜 無し
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 16:19:41.98 GfM6Gok6
俺も今日から食いモン減らす もう世界中の上手い物は食った（と言い聞かせて）
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 15:02:14.63 H7mlEMdV
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分6枚 スクランブルエッグ 小さいプリン1個 カスタードクリーム ポテチ1口 バターパン1/3
夜 無しの予定
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:47:16.08 3+wbCsUt
朝 豚肉とご飯少し コーヒー
昼 ビスケット2枚
夜 豚肉少しともやし1袋
間 チョコ少し
いい加減菓子禁しなきゃ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 23:34:53.14 aFLm/foV
朝 湯豆腐（豆腐2分の１、白菜）
昼 鶏つくね10g×２個、白菜煮びたし、いちご1個、ご飯３口
夜 するめ、カップ春雨、糖質ゼロ350ml
間食 いちご2個
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 01:53:39.58 jW7f8lV2
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 レタスと玉ねぎのサラダ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 02:58:33.40 2w8bGm7D
ここの人たちは水分は摂ってないの？
水はカロリーゼロだから、摂ってても書いてないとかではなくて？
私はカロリーのある水分は摂ってるけど、固形物は飴かぶどう糖しか摂ってない。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 06:20:15.65 FPf1DP2a
お茶とか普通に飲んでるよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 06:52:22.59 FPf1DP2a
>>327
急激に痩せようと思うのならそれもアリだと思うけど
長くこのダイエットを続けるんだったら、固形物は飴かぶどう糖というのは無理がある
低カロリーで低インシュリン値かつ栄養値が高い食材で腹持ちのいいものを食べて
空腹感を感じないようにするのが長く続けるポイントだよ
330:327
11/04/01 09:18:56.70 2w8bGm7D
>>329
ありがとう。
カロリーのある飲み物を摂ってる場合は書いてあるけど、固形物しか書いてないときは水分どうしてるんだろ？って気になった。
本来なら>>329さんの言うような食べ方をする方が長く健康にダイエットが出来るんですよね。
ただ、短期間で痩せたいのと、痩せてからリバウンドが怖くて食べることが恐怖になってるのかもしれません。
スレチな内容ですみません。でも親切にレスしてくれてありがとう。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 09:49:23.48 /CPQYum6
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個。
昼食:塩ラーメン1杯、チャーハン3口。
間食:チャーハン1皿、湯で卵1個、マヨネーズ。
夕食:鶏の竜田揚げ3個、キャベツのサラダ1袋弱、海老フライ1本、菜の花の辛子和え多め。
夜食:鶏の竜田揚げ3個、菜の花の辛子和え少し、ご飯3口。
コーヒーも飲んだ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 10:11:33.37 4MJ54uzg
>>331
ドカ食い乙ww
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:15:44.68 /CPQYum6
>>332
これでも標準体重+5kgの体重だ。標準体重まで落とすつもり。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:31:18.84 jO8S9QQP
>>331
すごい量だね。公式標準体重はすごく多いよ。
標準体重マイナス5キロ以下が世の中で言うふつう体重だよ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:39:55.70 FkV7swPJ
>>333
体重は関係ない気が
ここは少食スレだからね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 13:19:01.59 kd4J34bb
>>333
誰もお前の体重など聞いてない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:19:10.69 OXlYtgi4
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分4枚 メロンパン皮のみ2個 卵のそぼろ 小さいプリン1個 ポテチ1口
夜 無しの予定
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 18:17:37.92 FPf1DP2a
朝 クッキー1枚、牛乳50ml
昼 キュウリの酢もみ、鶏つくね10g、ご飯３口、いちご1個、グレープフルーツ６分の１
夜 キュウリの酢もみ、わかめと豆腐のお吸い物
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 18:57:36.38 /CPQYum6
>>335
ここダイエットスレじゃん＾＾；
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:41:35.67 jHR4uhws
朝 コーヒー一杯
昼 コーヒー一杯、グミ一袋161kcal
夜 なし
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:49:38.67 JpoFzjdk
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
クリスチャン・ベールは毎日りんご一個とツナ缶一個で５５ｋｇまで痩せたらしい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:18:12.60 4MJ54uzg
>>341
左の体型のがカッコいいだろ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:38:26.91 FkV7swPJ
>>339
ダイエット板なんだからダイエットスレで当たり前
中でもここは少食のスレって事
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 21:05:46.84 LRqa27g/
朝 魚の天ぷら ご飯少し みそ汁
昼 無し
夜 もやし二袋 豚肉少食
あと3日間同じ様な食生活で1.5kgは減らしたい…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:29:15.84 /CPQYum6
>>343
俺の食事は小食だけど？
朝食:鶏の竜田揚げ2個、湯で卵1個弱、キューピーハーフ少し。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
夕食:肉コロッケ1個、サラダ1パック、辛子明太子3切れ、酢豚少し、白菜の漬物少し。
夜食:春の炊き合わせ1パック、白菜の漬物そこそこ。
コーヒーも飲んだ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 14:15:26.27 qCEyzXm8
朝:ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ(40㌍)
昼:ﾁｰｽﾞ(82㌍)
ｷｭｳﾘとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ(塩)(約60㌍)
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ(約35㌍)
冷凍白身ﾌﾗｲ(約70㌍)
豆腐(86㌍)
夜:なしの予定
合計約373㌍
久々に100㌍越えた…orz
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 15:37:54.55 c6qvQHHo
朝 無し
昼 濃厚チーズ気分5枚 ツナマヨ1口 味たまご2個 中華いなり2個 シュークリーム中身のみ カスタードクリーム ポテトサラダ1口
夜 無しの予定
348:名無し
11/04/02 17:35:32.80 7PbhjlR0
朝
リンゴ
アイスクリーム
昼
ブラックコーヒー2杯
夕
なし
生理始まって腰もお腹も頭も痛いしとにかく気分が悪いからもう寝る...
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:06:17.21 6xLea8bJ
1ヶ月間
朝：無し
昼：無し
夜：チョコレート1000kcal分
で10kg痩せた！でも疲れやすくなった･･･
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 20:54:32.50 xRKUX0Oc
朝 カレーライス（ご飯100g、レトルトカレー2分の１）
昼 紅茶
夜 牛ロース焼肉２切れ、牛ホルモン2切れ、椎茸、なす、ピーマン各１切れずつ、わかめスープ
昼にジムで2時間半トレーニングして体重もかなり減っていたので、
夕飯は自分へのごほうび焼肉、おいしかった
351:0日目
11/04/02 21:22:36.58 dSWHki52
ダイエットためじゃなくて難病治療のためだけど
俺も今日から少食すっぞ
ほっといたら死ぬし、治さないとな うんうん 40日が達成目標
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 09:19:39.79 14BpE+yR
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し。
間食:いちご大福1個、桜餅1個、草餅1個、スナック菓子4口、コンソメのポテチ少し。
夕食:カレーライス2皿、キャベツのサラダ1袋。
夜食:カレーライス1皿。
コーヒーも飲んだ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 11:44:51.49 5wbt/G2y
コーヒーも飲んだの人、他の人の食事内容見て自分が少食じゃないということが分からないのかな？
そりゃ人それぞれだけどさ
明らかにこのスレでは「かなり少食」ではないでしょ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 12:25:09.35 k7beRq9x
>>352
ざっと計算したら
朝150kal
昼420kcal
間食 450kcal
夕850kcal
夜食400kcal
で2470kcalほどにもなる
これで少食といえるのかな
女性なら基礎代謝量平均1000～1300kcalで完全にアウト
男性にしても小食といえるレベルではない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 13:23:16.29 QQOOgWuG
カレー二皿ｗｗｗ
しかもカロリーも一般的な成人の摂取カロリー
明らかに超えてるし
本人はこれで少食とか言いきってるけど
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 15:30:06.82 noHVTE8a
朝 無し
昼 マックのアップルパイ 煮卵1個 サンドイッチの中身のみ(ツナ＆卵)シュークリームの中身のみ2/3(カスタードクリーム＆ホイップ)たこ焼き2個 小さい肉だんご1個 プリッツ4本
夜 無しの予定
357:一日目
11/04/03 15:46:38.71 gW+Ef/Hq
朝 無し
昼 サワラの塩焼き二切れ
夕 チリ産鮭一切れ 豆腐400グラム の予定
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:08:55.97 eQcCq6en
朝 バナナ半分、ヨーグルト一個
昼トマトパスタ小皿１杯
夜サブウェイ低カロリーのやつ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:45:54.58 u/IMbbYb
>>351
うんうんってうんこでも出そうなの？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 17:20:16.90 8pQPXVRb
朝なし
昼バナナ一本
夜なし
とりあえずこれを１ヶ月続けたら-15キロ痩せた
ランニングと軽い筋トレもしてるから順調なのかなぁ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 18:42:13.37 7+C37DYN
皮たるたるになってるだろ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:00:54.41 mZ6X5Ax/
朝 手羽元3本にナスを一緒に蒸したもの
昼 チャーシューメン
夜 なし
昼は週に1回だけの好きなものを食べる日
普段は日曜以外筋トレで1月経過-5kgです。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:25:35.94 vmQ8A+w9
>>360
普段ロムってるだけだけどバナナ1本だけで1カ月ってすごいね。
体調は大丈夫？大丈夫なら真似してみようかな。
落としたい体重も調度15キロくらいだし。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:00:58.01 k7beRq9x
朝 グレープフルーツ2分の1
昼 サラダ（キャベツ、レタス、トマト）+塩
夜 しめじと鶏ささみと白菜のホイル焼き+ぽん酢、グレープフルーツ2分の1
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:51:38.77 BQusPcrc
なんか、サンドイッチの中身のみ、シュークリームの中身のみ、の人って
ダイエットとはいえ、人としてどうなん？
中身だけなら食べなきゃいいのに。残ったパンとシュー生地どうしてるんだろう。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:31:38.68 OSR04WWZ
きな粉、具無しクリームシチュー、
板チョコ一枚
まだ一日目だが2kg減してた。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 22:46:39.11 WpMWNy/j
朝 なし
昼 なし
夜 ﾚﾀｽ.ｷｭｳﾘ(塩)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 22:56:50.91 14BpE+yR
>>353-355
>>352は少し多かったかもしれんけど、今日のは少食だね。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん2杯。
夕食:アジフライ1匹、海老フライ1本、鯖寿司3貫、キャベツのサラダ1袋、焼き鮭1切れ、レンコンの煮物1口、辛子明太子2切れ。
夜食:海老フライ1本、肉コロッケ1個、ご飯3口、辛子明太子1切れ。
コーヒーも飲んだ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 22:58:48.92 14BpE+yR
>>368
訂正。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん2杯。
夕食:アジフライ1匹、海老フライ1本、鯖寿司3貫、キャベツのサラダ1袋、焼き鮭1切れ、レンコンの煮物1口、辛子明太子2切れ。
夜食:海老フライ1本、肉コロッケ1個、ご飯3口、辛子明太子1切れ、焼き鮭1切れ。←焼き鮭1切れ追加。
コーヒーも飲んだ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 00:38:40.69 4Sn/xK0c
カレーうどん2杯とな！？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:08:08.99 iDx8rVnf
>>359
面白くない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:09:17.72 iDx8rVnf
>>364
なんか、この食事内容理想的。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:58:45.95 stqV2Xlk
朝 納豆１パック＋大根おろし
昼 無し
夜 温野菜（ブロッコリー、人参、玉ねぎ）
374:2日目
11/04/04 10:38:31.45 jsq0+I1S
朝 濃茶アイス3本 チリ産鮭一切れ
昼 チリ産鮭一切れ
夕 チリ産鮭一切れ 豆腐一丁400グラム の予定
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 13:51:24.37 z1kcxNfE
>>363
今のところ体調は大丈夫。
念のため、朝と晩にノニを飲んでるけど。
気持ちの問題だろうけどー。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:07:41.31 nrnTfDH7
朝 無し
昼 亀田製菓のうす焼2パック 玉子焼き3切れ ツナマヨ1口 小さいプリン1個 カスタードクリーム
夜 無しの予定
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:15:01.09 bH0dO9Y7
朝 自家製野菜ジュース
昼 なし
夜 なしの予定。じゃなくて本当になしにする！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:30:13.71 8giRsA3N
少食ダイエットってやっぱり栄養が不足しがちだから
ビタミンとかミネラル系のサプリ必須だよね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:49:41.17 9EbLTuZP
>>374
鮭食べ過ぎでわ…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 15:17:55.50 PbM07Bzu
朝 なし
昼 フランスパンスライス二枚(ベーコンチーズ) トマト中一個 オレンジ一個
夕 春雨スープ オレンジ一個
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 15:18:13.11 TFfxKFrT
>>379
食べ過ぎでわじゃない
食べ過ぎではだろ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:27:45.96 jsq0+I1S
>>379
俺人間じゃないから平気
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:44:07.93 gNko/Piq
冬眠前の熊ですか
384:リセット
11/04/04 20:59:55.57 jsq0+I1S
今日食いすぎた リセットおおおおおお！！！
早く人間になりたい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:25:03.07 FcYFHzoH
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:30:07.90 FcYFHzoH
>>385
訂正。夕食に桜餅2個追加。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:桜餅2個、焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:42:46.51 OJUU9i45
>>386普通の食事じゃん
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:44:22.06 FcYFHzoH
>>387
けっこう少食だと思うけど・・・。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:29:15.69 /gsFZAN6
朝 ゆで卵、貝割れ大根、トマト２分の１、紅茶
昼 サンドイッチ（薄切り食パン１枚、鶏照り焼き30g、レタス、マヨネーズ5g）、お茶
夜 甘えび刺身、トマト２分の１、貝割れ大根、糖質ゼロ350ml
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 23:36:24.74 mwkZ2f0W
>>388
普通の食事ではないけど少食でもない
まあ元が暴食してた人とかなら
それで少ない量なのかもしれないけど
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 14:24:12.50 fUb52bpm
朝 無し
昼 亀田製菓のうす焼き1パック まがりせんべい2枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し 小さいプリン1個 ロースハム4枚
夜 無しの予定
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 18:32:36.61 TtVP9LB2
明日から仲間にいれてください)^o^(よろしく
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 19:36:01.26 K6ogKxEU
仲間に入れてやろう
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 19:57:27.63 K6ogKxEU
俺は今日で卒園だ
今度からはジュニアスクールに入る
まあお前らがんばれよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 21:32:49.05 8bQV6B2a
酷い食生活だね…老後にガタが来るからやめた方がいいよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 00:38:39.28 WWsYsusG
朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 00:39:30.51 WWsYsusG
訂正。
朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺1杯、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。
コーヒーも飲んだ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 01:34:49.48 +ijFX9jt
訂正多いな
少し・・・ってのが怪しく思うのは私だけ？
しかも揚げ物多い
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:23:21.02 EnRw2La2
今日は会社のつきあいで昼も夜も外食
外食で少食をキープするのは難しい
朝 グレープフルーツ
昼 （回転寿司）蟹味噌×２、いか×２、鉄火巻、海苔の味噌汁
夜 （居酒屋）焼き鳥１、おぼろ豆腐４分の１、さいころステーキ１片、
枝豆５－６粒、あんかけチャーハン1口、串かつ１本、ハイボール１、ビールグラス２
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 03:44:46.18 gBTNqzBY
私にぴったりなスレ発見！
1日2食→1食としてきて6kg以上減量
目標まであと4Kg、1ヶ月半に集中して成功させてみせよう。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 05:25:03.44 eJF+niAI
朝 鍋焼きうどん
昼 雑炊 筑前煮 ロールケーキ
夜 なし
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 12:12:43.53 317b3t5Q
今日からお邪魔します(´･ω･)
朝バナナ１本
昼バナナ１本
ポカリ500mlまで。
夜もバナナ１本の予定！
水は２Ｌまで、で
１週間ゴリラ気分で
がんばります。
ダイエットばかり考えるのも疲れた...
ゴリラになりきって食への執着心なくしたい。
そしていつか買い置きしたいし菓子も分けてたべたい！
失礼しました
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 13:23:57.90 6S9wRl9c
バナナなんてあっという間に食べられるものじゃなくて
食べるのに手間とか時間がかかる低カロリーの食材を選んだ方が満足感があるし、噛んでるうちに
満腹中枢が働くのに
たとえばスルメとか、乾燥昆布とか、果物ならグレープフルーツとか
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 13:54:49.88 D2jGCPIM
朝 ヨーグルト、苺１個
昼 アイス
夜 なしの予定
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 15:11:19.56 woTwTE00
朝 無し
昼 まがりせんべい4枚 煮卵2個 ホイップ2口 ポテかる2/3 焼き鳥味のポテチ1口 塩ラーメン1口 エリーゼ2本
夜 無しの予定
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 15:21:36.89 RZQmiLlv
胃と腸を切除したらいくら食べても太んないよ
だれか人柱レポート頼む
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 17:08:34.40 Gimo2bzC
胃の2/3を外科切除して強制少食になるダイエット法はある
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 18:40:22.86 E/icRJvE
>>224
自分もこれなのかな
２ヶ月で１０キロ近く太って食事減らしてもなかなか戻らない・・・
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:09:39.01 ntuj4088
朝 なし
昼 鶏つくねおにぎり１つ
間食 ロイズチョコレート箱1/4.プチチーズケーキ１つ
夜 なし
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:21:57.40 ivt4aBMu
朝 シリアル一掴み 牛乳
昼 アイスコーヒー
夜 マスカルポーネ少し
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 22:29:57.71 woTwTE00
>>406
腸閉塞起こす程の頑固な便秘で胃腸が弱いから、もしかしたら将来切除する事になるかもしれない。
>>408
尿が出にくくなったとかむくみはない？
血液検査で分かるから病院で調べて貰った方が良いよ。
甲状腺機能が低下してたら、チラージンが処方される。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:36:50.38 WWsYsusG
朝食:なし。
昼食:回転寿司11皿、得々セット(寿司そこそこ・鰤の味噌汁付きで500円)1つ。
夕食:ワカメとじゃがいもの味噌汁1杯、納豆卵まあまあ、キャベツのサラダ1/2袋、串カツ1本、いくら少し、寿司太巻き1貫。
夜食:寿司太巻1貫。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:39:09.36 lBKfhwJT
一日寿司じゃねーかｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 00:17:50.65 AkqlEfUA
朝:なし
昼:まぐろユッケ丼、ベイクドチーズケーキ
間食:サーティワンの試食スプーン1
夜:なし
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 02:08:01.14 PgtsUuOg
朝 野菜ジュース
昼 味噌汁 サラダ
夜 烏龍茶たくさん
半身浴長くしたしきっと減ってるはず
ただ…食べる時はドカーンと食べちゃう→また戻るの繰り返し
今度は頑張ろ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 03:09:19.55 ErSqiu3r
>>407
でもさ、そういう手術ってデブしか出来ないよね
普通の人には無理じゃん
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 06:25:17.42 8iL6t0xp
私は昔腸閉塞を起こして救急車で運ばれて手術、腸の３分の１を切除してる
それ以来とにかく下痢がすごくて1日に７－８回は排便
確かに太らないけど、長距離バスとかトイレが心配で乗れないし、通勤途中に
催して途中下車して会社に遅刻したことが何度もある
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 06:59:12.02 Ie3VHldh
>>403さん
そうですよね、ありがとうございます。
そういえば前成功したとき乾燥昆布は効きましたよ！
ところてん、昆布、わかめにポン酢、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰが一番効果ありました‥
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 09:22:16.82 SLMafCEB
朝 リンゴ １個 コーヒー
昼 プロテインシェイク +牛乳
おやつ 蒸しさつまいも半分
夜 冷奴 キンピラ 鳥のササミときゅうりのポン酢かけ 味噌汁 トマト
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 11:00:38.04 PgtsUuOg
3月29日
49.6
3月30日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､餃子｡夜>ｺｰﾗ0｡
半身浴
47.2
3月31日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>おにぎり､水餃子､麦茶､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡48.6
4月1日
朝>ひじき炊き込みご飯､味噌汁､めだまやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ﾅｼ｡夜>お菓子､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡
49.0
4月2日
朝>ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ､おやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ｶﾚｰﾊﾟﾝ､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡夜>ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0
半身浴
47.6
4月3日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ､ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ､ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ､ｺｰﾗ｡昼>お菓子､ｶﾙﾊﾟｽ､おやき､麦茶｡夜>親子丼､味噌汁､烏龍茶､お菓子｡
49.6
4月4日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､烏龍茶｡夜>ｽﾀﾊﾞ､ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ､ﾋﾟｻﾞ､ﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞｭｰｽ､お菓子｡
ｼｬﾜｰ
49.0
4月5日
朝>寒天｡昼>ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ､ｶｯﾌﾟｿﾊﾞ､麦茶｡夜>ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾀﾂﾀﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾎﾟﾃﾄ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ､ｼﾞﾝｼﾞｬ-ｴｰﾙ､麦茶｡
49.4
4月6日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､ｻﾗﾀﾞ｡夜>烏龍茶｡
半身浴
47.0
自分にとって半身浴ってか全身浴だけどwお風呂は大きい!水分蒸発してるだけって分かってるけど食べ過ぎたらお風呂でﾘｾｯﾄ!長期は向かないからすぐ結果でないと嫌になるからwｵｽｽﾒはできませんが…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 11:46:53.82 R1s0JDUX
>>411
>>408です
尿は特に変わったことはないけど、むくみはあるかもしれない
今まで着てたスーツやジーンズは太る前と同じものを着てるんだけど、知り合いに合うと「太った？顔丸くなってない？」とか言われる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 14:37:29.59 PPqI7rEW
朝 無し
昼 メロンパンの皮 プリッツ6本 トマトパジル煎餅3枚 ツナ1/2 ホイップ少し イチゴミルククリーム少し
夜 無し
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 14:58:28.41 vyzxbIyR
昨日から朝だけ自家製野菜ジュースにして今日計ったら、67.4kg→66kg 今日はチーズを少し食べた。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 18:18:24.44 a5EW4KPR
朝：野菜スティック
昼：昆布おにぎり一つ
夜：鮭おにぎり一つ
＋歩き40分
＋お茶や水たくさん
なんか…みんなと比べたら、
私は贅沢すぎるかな。汗
私からしたらかなり小食なのに…。
現在155/57
友達のお兄ちゃんかれ「お前太ってんな～」って言われたのがショックでダイエットはじめた。頑張ろう。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:06:37.59 PgtsUuOg
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ
昼>ｺﾝﾋﾞﾆの生ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夜>×
昼夜麦茶は飲んでます
今日は半身浴しないから減らなそう
思ったのですが…一日少ない食事量で体重が減らなくなってきた場合は更に量減らさないと減らないですよね？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:25:10.65 3+qOKS6i
運動で消費カロリーを上げたほうがよいかと･･･
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 19:54:14.50 PgtsUuOg
後はやっぱり運動ですよね…
運動嫌いなのでw減らなくなったら運動も考えてみます。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 20:49:59.28 Wldv5Pja
朝 野菜ジュース
昼 なし
夜 クリームチーズ40g
夕方4時頃が一番きつい…
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 21:15:34.59 9YqRtCZk
私にぴったりだと思って初カキコします!!
グレープフルーツ ４０
レモンマシュマロ １０５
Feプラス ５６
鶏と野菜のトマト煮込み ８０
ご飯１／４ ５０
３３１
２時間ウォーキング頑張ったぜ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:32:10.20 JEtf5fcj
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:32:38.82 JEtf5fcj
訂正。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:51:00.11 gEQIpyrQ
>>431
全然少食じゃないのになんで書き込むの？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 23:18:26.85 fO1HEaT0
朝 無し
昼 サイゼリヤミラノ風ドリア
夜 ご飯半分 焼売３個
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:06:55.85 9wHuVcuz
>>432
確かにそう思うかもしれないね。でも、種類が多いだけで結構少食だよ。
というか地震速報で起きて、また食べた。追加。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:鰤の照り焼き2切れ、ご飯2口、白菜の漬物3口。
コーヒーも飲んだ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:34:56.73 9wHuVcuz
>>434
夜食にぶどう2粒も追加で・・・。まだ食うかも。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:58:41.83 uqLpynWF
>>435
性別、身長、体重書けよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 01:27:02.89 HBxHGUfd
朝:なし
昼:ハヤシライス、うの花、いちご中7粒
間食:なし
夜:なし
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 03:05:46.61 HSD312ex
朝：なし
昼：生姜ミルク
夜：黒酢チャーハン、黒蜜きなこアイス、コーンスープ、野菜ジュース
夜がっつり食べてしまったよー
付き合いめんどくさい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 06:23:30.27 6Zt7w6ED
朝 もずく酢、紅茶
昼 （弁当）白菜卵とじ、鶏ささみ20g塩茹、ブロッコリー、苺、ご飯３口
夜 もずく酢、キュウリとセロリのスティック＋塩、生トマト1個
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 07:15:07.67 6Zt7w6ED
付き合いは仕方ないよね
実は私も明日、会社の歓送迎会なんだ
全然食べない訳にはいかないしお酒も全部断る訳にはいかないし
ちょっと憂鬱
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 08:20:42.38 9wHuVcuz
>>436
男 170 68.5kg
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 09:52:41.65 yWBHYhHV
>>431
普通の食事じゃない？
カロリーも結構あるよね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 10:00:46.38 5Zaaq/4I
>>434
食べる種類多いし、追加追加で食べるみたいだから、
ウェイダウンかレコーディングに変えたらどうかな。
そっちの方があってる気がする。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 12:26:00.81 6Zt7w6ED
かなり少食、というからには
一般日本人の摂取カロリー数を2000kcalとしたら
普通のダイエットカロリー1600ckal（ほとんどの病院食）
ダイエットを目的とするサイト平均1200kcal（ダイエットサイト、ダイエット医療機関の平均）
で、それ以上に痩せたい人のこのスレで1000kcal以下の食生活レシピが適当と思える
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 12:42:40.40 9wHuVcuz
>>443
ググッてみた。レコーディングは既にしてるね。毎日日記付けてるし。
あとコーヒーダイエットを今している。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:42:14.33 ZPZpBx6W
朝 なし
昼 80㌍ｱｲｽ
夕 生姜たまご春雨ｽｰﾌﾟ94㌍
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:30:49.16 timqPszf
オールブラン（チーズ味）１袋 １５４
レモンマシュマロ半分 １００
Feプラス１枚 ２８
ソイッシュ ５０
麻婆野菜 １２７
ご飯１／２ １００
計５５９
食べ過ぎた・・・ソイッシュなかなか美味しかった。
雨降ってるからウォーキング３０分しかしてない・・・。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:34:15.17 MnR9E2PL
夜中にｿﾌﾄｸﾘｰﾑ食べてしまった･･･
朝→×
昼→ﾁｰｽﾞﾊﾟｲとﾐﾆﾋﾟｻﾞとﾀｺﾔｷと寿司を少しずつ､味噌汁
夜→×
飲み物→麦茶&烏龍茶
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 23:10:30.36 9wHuVcuz
朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個(180g)。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し、ウィンナーそこそこ、出汁入りスクランブルエッグそこそこ。
夕食:辛子明太子2切れ、ご飯1/3杯、出汁入りスクランブルエッグ少し、キャベツのサラダ1パック、焼き鳥(タレ)3本、うなぎの蒲焼まあまあ。
夜食:ご飯1/3杯、うなぎの蒲焼そこそこ、枝豆少し、にしんの昆布巻き1本、ご飯2口。
コーヒーも飲んだ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 23:54:59.70 Q6ND9ngd
そこそこってなんだwww
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 00:18:00.06 daegcnJf
>>449
全然小食じゃないよね。食べ過ぎ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:07:44.12 /rCNScHR
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 キャベツとにんじん蒸したもの
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:08:14.79 ZqTt+CFu
美味しくてｶﾛﾘｰ低くてお腹いっぱいになる食べ物って何かないですかね?寒天系は料理って感じではないしな｡小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてないけど自分的に何気にお腹にたまる気がするんですが小麦粉をﾌﾗｲﾊﾟﾝに焼いただけの物ってｶﾛﾘｰどれくらいですかね?
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 05:50:56.05 XiQjrKkU
小麦粉は一見低カロリーそうだけど高インシュリン食品だから危険
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 05:57:47.47 XiQjrKkU
朝 紅茶
昼 （弁当）豚肉しゃぶしゃぶ50g、刻みキャベツ、プチトマト、ご飯3口
夜 もずく酢、トマト1個
>>453
固ゆでゆで卵は？
以前ゆで卵ダイエットというのがあって、その根拠は
「ゆで卵を消化するのに必要な熱量とゆで卵そのもののもつ熱量はほぼ同じだから
食べても太らない」というものだった
にわかには信じられないけど、面白い考え方だと思った