10/10/20 11:19:16 13xdyj9F
>>448
僕はこんな感じの身体です。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
あなたの目指す身体と合ってるか知らないですが、
足が細いとよく言われます。
僕は週2,3の水泳とそれ以外は筋トレで鍛えてます。
水泳はクロールで1500m~2000mほどを極力止まらずに
一定のスピードで泳ぎます。
筋トレは自重中心ですが、
ハーフスクワットなどが太ももの痩身に効果的だと感じます。
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
負荷の少ない運動を時間と回数をかけてやるのがいいと思いますよ。
参考になれば。