10/10/13 21:09:30 EXiSb1l0
>>337
本当に、身長が１６９もあってのたった５２キロ？
１６９あるなら６０以上はある体に見えるが？
まあ、信じるとしたら、ハードなウェイトトレーニングしかない。
有酸素運動なんて鈍らなものは不要。
フィットネスクラブに行くのがてっとり早いが、
家トレに拘るなら、腕立て(無理なら膝つき)２０回スクワット３０回、ジョギング１５分を２セット以上を毎日
実は６０以上あるってなら、毎日１時間程歩いてみな
10/10/13 21:09:30 EXiSb1l0
>>337
本当に、身長が１６９もあってのたった５２キロ？
１６９あるなら６０以上はある体に見えるが？
まあ、信じるとしたら、ハードなウェイトトレーニングしかない。
有酸素運動なんて鈍らなものは不要。
フィットネスクラブに行くのがてっとり早いが、
家トレに拘るなら、腕立て(無理なら膝つき)２０回スクワット３０回、ジョギング１５分を２セット以上を毎日
実は６０以上あるってなら、毎日１時間程歩いてみな