女の子が首から下をうpして評価してもらうスレat SHAPEUP
女の子が首から下をうpして評価してもらうスレ - 暇つぶし2ch109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:11:56 yDWAB7RH
>>107
腹筋これを毎日２セット
はじめは無理せず、スピードは気にするな。
>>URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

スクワット、これを反動つかわずゆっくりやる。フォームが大切
30回×３セット
>>URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

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