ウォーキング＆ジョギング　ダイエット28週目at SHAPEUP

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928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 01:15:53 s3G0DPn8
>>927
ジョギングなら体重の２～３倍
ウォーキングでも1.5倍程度の力が加わるからなぁ

筋力付いてない状態だと、膝や腰を痛めるよ

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