10/10/01 17:58:45 x4oNkBlR
>>860
自転車
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 18:03:10 BrvXO+Eu
ピザの僻みが湧いてきてるな
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:06:48 8peEb1wF
>>861
何が言いたいのか意味が解からん！
ホント勉強って苦手だったんだろうな。あんたって
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:35:05 wITMbRX6
>>860
水泳がいいよ、プール代がもったいないなら自転車がいいよ、ママチャリでいいんだよ
自転車がなけりゃ歩けばいいよ、膝が痛くなったら休み休み歩けばいいよ
自分で出来る限りのことをしろよ、出来る限りのことをして、もうどうしようもなくなったら
神様に祈れよ、始めから安易に他人に、どこの誰とも判らない、悪意を含んでいるかも知れない
他人に、なんで安易に頼ろうとするんだよ
866:759
10/10/01 20:43:12 8J7vQiXd
ヒザが痛いっつてんのに
歩いたり自転車とかオススメするのけ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:48:26 6AWArwgs
逆切れするのけ
ここは君の悩み相談スレじゃないのだよ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:53:20 ivcpD8HB
休めって言って欲しいんだろ。つらいから。鵞足炎は一ヶ月コースだからどうせ休むことになるけどね。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:56:58 EgOOCqBV
太極拳やればおけ
それもできないならすわって、ゆっくり吸って吐いてを２時間やればいい
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:17:52 318R+sUB
>>867 みたいな自演のウザイやつばっかりわいてくる。 ジョグスレと初心者ジョグでいいだろ。やめろよ、このスレ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:22:15 Pp6CtU9d
ウォーキング前とウォーキング後に、ストレッチや屈伸、
アキレス腱伸ばし、足首グリグリ等は必須ですよね？
最初はそんなの気にせずに歩いていたんですけど
やるのとやらないのでは足の疲労感が全然違う気がします。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:49:50 Mds/rlKn
>>866
腹筋とかは有酸素運動にならないでしょ
有酸素運動したいって事なら>>865さんので合ってると思うよ
手軽さで考えれば歩き→自転車→水泳の順に試して痛くならないやつをやればいい
どれも痛むようなら医者の言う事よく聞くのがよろしい
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 01:19:29 zLpXYCLa
自転車で有酸素運動ったら90回転は回したいぞ。
それこそ膝壊すわ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 01:26:28 uIpNTqXH
なんか自演妄想の激しい奴が１人いるな
勝手に自演と決めつけて文句言ってるのがキモイ
>>870
>>745
みたいな奴
多分チクビなんだろうけど、二度とレスするなよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 02:07:47 318R+sUB
図星かよ。カス。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 02:18:32 uIpNTqXH
妄想ヤメロ
どこが自演なんだ？
キモイ奴だなお前
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 05:53:22 9+q3V82M
ちゃんとフォーム意識して大股で歩いてると思ってる以上にキツイなウォーキングって。
みんな1日に何分くらいやってるの？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 07:19:57 16xdtymn
>>871
前後にできればいいけど、嫌なら後だけはやってくださいって言われた。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 08:56:37 otYYBiUX
昨日、西友でジャージ買ってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
上下で７０００円。
これで寒い日も安心。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 09:27:59 mYCeSQSL
いつもは夜に40～60分歩いているんだけど、
昨日は行ったことのない道にチャレンジしたら道に迷い、120分くらいさまよってた・・・
おかげで、今日ばりばりの筋肉痛。
ふくらはぎ、もも、腹筋、背筋、腕、全部いたい。
改めてウォーキングは全身運動なんだと悟りました。
ダイエットと健康維持のためにもこれからもぼちぼち、無理しない程度に続けよう。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 09:31:08 otYYBiUX
北極星の位置が分かれば方角なんてすぐに分かるだろ。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 09:33:37 mYCeSQSL
書き込みついでに効果を報告
ウォーキング 2か月目（週3～5回ペース）
体重：63kg→57.3kg
体脂肪：32.0%→27.8%
ウォーキング以外はなにもしてませんが、ウォーキングするようになってから
食事には気を遣うようになったかも？
それでも、朝食抜くときあるし、間食することあるし、夕食がっつり＆酒を飲むこともあるので
なかなかの減り方と満足しています。
でも、まだまだデブいので続けていきたいと思います。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 09:34:32 16xdtymn
>>879
上下5セットも買ったの？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 09:35:10 mYCeSQSL
>>881
都会には星がないよ父ちゃん！
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:10:49 aT42hvMO
都会だって2等星くらいは肉眼で見えるよ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:30:42 +lq2G4Ju
木の切り株があるじゃない
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 12:14:00 KPDZUXI5
>>881
北極星を認識することってできるの？ 星なんて、ほとんどどれも同じに見えるし。
で、もし北極星がわかったら、その方角はどこになるの？ そのまま地平線に降ろした方向だよね？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 12:17:11 aT42hvMO
北に決まってるだろ 大馬鹿糞野郎
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 12:22:30 nNdtJLA6
方位磁針買ってこよ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 12:27:25 318R+sUB
>>887 お前の学歴は「中学中退」だろ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:06:00 HDVHb47C
在チョン2世3世の見分け方
外車に乗っている
何故か。日本経済に絶対協力したくない→日本者には意地でも乗らない
→かといってヒュンダイじゃ在チョン2世3世だとバレバレ
民主党の議員とマスゴミノ奴らは殆どが外車
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:07:05 HDVHb47C
日本車 の間違いなｗ
＞＞８９１をコピペで拡散頼む
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:14:17 KV9MWfi7
ダイエットスレかと思ったら喧嘩スレか。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:18:53 MvqSuzbA
和田アキ子って在日だったんだな 最近知った
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:34:41 sv5L3BWh
それなりにやってて、かつ月が出てればそれでも大体分かるな
最悪、小道を避け大き目の通りに出れば方向看板でも帰れる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:45:18 s8FycfE5
毎日3000キロカロリー分をジョギングで消費すれば
基礎代謝＋3000キロカロリー分の飯を食っても太らないんだよね？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:50:44 i97rICBR
そうだね。がんばれ。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:51:13 sv5L3BWh
太らないっていうか痩せてくんじゃない？生活負荷分。計算上では
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 15:28:39 Oc6fGGLm
ウォーキング数分、ジョギング数分を交互に始めて半月くらいなんだけど、
明らかにふくらはぎが太くなった。
ウォーキングだけの時はこんな事なかった。
これって走り方に問題あり？
尿酸が溜まり過ぎる程には走ってない。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 16:11:12 jlijibUT
尿酸て
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 16:31:26 GX71hU/h
走って煙草吸って奴が前に居るとムカつくなあ
加速つけて後ろから飛び蹴り食らわしてやりたい
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 16:31:44 5sXXESbS
通風になるぞー
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 16:46:33 5+hH41NX
尿酸わろた
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:29:00 1xq8bAVv
筋肉を使ってるんだから脚が太くなるのは当然のことですわ
逆にひと月ぐらい寝ててまったく歩かなかったらダルダルのぽよんぽよんの脚になるよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:43:56 TF+T0EJP
骨太だから体が細くならねえ
絞ってもガッチリした体型になっちゃう
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:31:32 eKa811pR
ガッチリマンデーに出られるじゃないか
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 20:06:55 emlaND8P
モウモウさんのかたまり３００ｇ食っちゃった
どうしよう。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 20:32:30 lvcprsJy
俺はモーモーさんは
我慢してトリムネで
照り焼きの予定。
一日モーモーさんでも
日々の習慣がちゃんと
していれば、大丈夫さ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:23:48 emlaND8P
安心したよぉー
でもちょっと心配だから走りに行きたいけど
お腹がポンポコリンで走れそうもないよぉー
２２時になったら１時間くらい外を徘徊してくるお。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:48:07 8CrZiygO
脂肪になるのは二週間後
それまでは肝臓に貯蔵される
貯蔵量も限度があるけどな
明日調整すれば大丈夫だ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:50:44 QjaHpUHt
小デブ大デブの大多数が「明日調整すれば大丈夫だ」と思って日々を無為無策無芸大食で過ごしているわけだが
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:02:58 kPBrL0lk
小デブ大デブの大多数は気にせず食ってるだけだろう
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:46:47 xVhlvU/K
>>822
本当かよ
太るのは簡単だ
痩せるのは難しい・・
歩いて歩いて走って歩く。
地道にやんなきゃな
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:48:55 kQO1PTm9
摂取カロリーが、消費カロリーを下回ればいいんだから、簡単なことだろ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:56:54 3Ikj5r3J
>>913=>>914
自演乙
キチガイｗ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:07:13 kQO1PTm9
これほど分かりやすい粘着もなかなかいないっていうくらいわかりやすいよなｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 01:19:25 bCRgAG9C
>>916
本人乙
918:759
10/10/03 19:12:38 mwNOGWek
がそく炎6日目なんだけんどまだ痛むよ
フェルビナク配合のフェイタス（温感）を貼ってみたんだけどこれでいいかな？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:35:35 JutReowF
俺が鵞足炎らしき痛みを覚えたときは一ヶ月ぐらい掛かったな
お、痛くねーじゃん走ったれ！と思っても、しばらく走ったら
また痛み出すの繰り返し 思い切って長く休んでみたら良くなった
まあ医者に見せた訳じゃなくて自己診断だけど
くれぐれもお大事に
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:19:44 i/pWCibo
高いスポーツブラ買った！
走れる距離が延びた！
でぶや巨乳な女性は、いい下着も重要かも・・・。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:32:50 kKiPxSlf
ウォーキングしてるんだが
10キロぐらいがだいたい限界なんだけど
20キロとか歩いてる人は苦痛じゃないの？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:35:00 Nlpn6IM3
コーヒーを飲んでからやるとより脂肪燃焼に効果的って本当？
目に見えて効果ってある？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:56:12 r9IeyqyN
今日走ってきたが、体力的には走れるんだけど、３キロくらいから右ひざ＆右アキレスが痛くなってくる。
右足だけ痛くなるのは、やっぱりフォームが崩れてるのかな。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:13:03 BsULEGAc
フォームじゃなく体の歪みから来るものなら
腰回すといいかも
体の歪みが矯正されるよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:25:00 s3G0DPn8
たぶん誤差
それより糖（炭水化物）をしっかり補給しておいた方が効率的
もちろん摂りすぎたら逆効果
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:43:32 HU06veBi
>>921
そのうちに歩けるようになる。出来る事続けてれば大丈夫。そのうちに何とか成る。
>>922
燃焼に効果でなく、脂肪細胞から脂肪が血液中に溶け出す量が増えるか、溶け出しやすくなるだったような記憶。
ただ、コーヒー飲まなくとも、他のサプリ飲まなくとも、一般人が活動、運動に必要な量は常に溶け出してるとの事。
研究室内で取った机の上のデータ。
>>923
疲労がたまってるんでない？休んで様子見たら？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:53:22 Qb/3LdVJ
毎日やってたら腰が痛くなった
やっぱり週に一回ぐらいは休養日を入れないと駄目なのかな？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 01:15:53 s3G0DPn8
>>927
ジョギングなら体重の２～３倍
ウォーキングでも1.5倍程度の力が加わるからなぁ
筋力付いてない状態だと、膝や腰を痛めるよ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 02:26:42 jE0KLmhh
>>920
自分も走るのかなり楽になった！
デブなんだからもっと早く買えばよかった…
ガッチリしたのは少々値段するけど、オススメ
垂れるのはもちろん、揺れたら痛いんだよねぇ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:41:03 I/rop5wV
キンモクセイの香りが…
もう完全に秋だな。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 11:45:14 atGXEF+B
921
慣れれば意外と平気
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 11:50:51 ljZe5s+k
たまに体が凄い軽い日があるよね。
あれが一流スポーツ選手や競走馬が｢状態をピークに持って行く｣って感覚なのかな
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:02:22 QSF9ejaq
ウォーキングって、1ｋｍで１０分ってトコだろ？
２０ｋｍって、毎日のように３時間以上も歩き回ってるヤツなんておるの？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:18:53 atGXEF+B
歩く仕事なんです。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:30:47 HfmfLrJ2
20キロも歩けるならジョギングやランニングに切り替えた方がいいな。
毎日10キロくらいならウォーキングも可だがな。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:34:03 oZqdTwnc
>>934
歩く仕事ってどんなのがあるかな？
今頃なら屋外でも気持ちよさそうだし。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:47:08 nLu5KoFt
新聞配達とかヤクルトレディとかショーモデルとか刑事とか？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:12:22 oZqdTwnc
>>937
そのうち、短期のバイトでできるのは？
新聞配達は歩かないよねえ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:17:53 GF9BJaNW
チラシをポストに入れるお仕事？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:26:17 oZqdTwnc
>>939
それがあったか！
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:37:43 I/rop5wV
通報されないように気を付けてね。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:41:34 atGXEF+B
県民共済だよん
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:56:35 HfmfLrJ2
↑埼玉県民だったのか…
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:03:03 2mEsPBvd
山に登って測量するバイトがあるよ
ただ、この時期は蜂に刺されるから気をつけてね
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:23:32 J3wbZfmm
電車で得意先回り