ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト203:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 22:27:50 OrmWV1JZ >>201 ベルトで腹の肉を締め付けて引っかけてる。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 02:16:25 MwZdZnqs 1週間走っただけで5キロぐらい痩せたやっぱ太り過ぎはよくないな いっても運動ちゃんとすんの2年ぶりぐらいだから 10分ぐらいしか走れないんだけどね 205:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 04:41:52 qDNcRPis 一日10分、一週間走っても脂肪100g分くらいだな 痩せたのは走ったことが主因じゃない 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 05:41:54 kGcIJllh 超絶便秘のあとに超絶下痢がきて、かつ食中毒レベルだな 207:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 05:56:41 XDhku1iO 走ったら体重増えてる 208:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 06:46:21 GERfJXO9 ts 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 07:48:31 QCFqur8c 最近のウォーク中のペース配分 S～1km：いきなりのペースアップは怪我の元。まずはゆっくり歩いてウォーミングアップ。 1～5km：まだまだ歩き始め。後半に備えゆっくり歩いて体力を温存。 5～7km：交通量が多い地点を通過。事故に遭わないようにゆっくり慎重に歩く。 7～11km：日も昇り暑くなってきた。熱中症も心配。体調に気を配りゆっくり歩く。 11km～G：そろそろゴール地点。翌日も元気に歩けるようにゆっくり歩いてクールダウン。 本気を出すのは涼しくなってからにするわ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch