10/09/07 17:22:50 MF9HM2Uk
過去スレ
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3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:23:02 MF9HM2Uk
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
お好みでどうぞ
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)
◎天気予報
URLﾘﾝｸ(tenki.jp)
以上テンプレでした
4:チクビ（旧：日記男）
10/09/07 17:46:58 AXzE+iqE
>>1 新スレ乙です
そんでは私も改めて自己紹介をしときますです。
自分はもうすぐ50になるおっさんです。愛称はチクビっていいます。
身長160㎝、独身、フリーター・・・
こんな自分ですが痩せてます。必死に運動して、夕飯抜いて、江頭2：50みたいな
ボディを維持してる事が人生唯一の誇りです。
顔は西武ライオンズの栗山似ってよく言われます。
以前はここでも「日記男」のコテでちょっとした顔でした。
自分でもまさかの自演失敗で止めちゃいましたけど、複数ＩＤを駆使しての自演が大好き
です。また要望があれば裸体のアップにも応じますよ。応じますよ。応じますよ。
おっさん、おばさん、デブの皆さん何でも相談してください。
親切丁寧に指導します。これからもドゾヨロシク。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:44:53 bHV4L82a
>>4
sine
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:35:41 NN75A6hj
>>4
し ね
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 22:53:39 tqUGU0p2
(^O^)
40分やってきた
継続は力なり。
楽しんでいきましょう。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 00:44:24 fK8Hgeg4
あら嫌だわ、ごめんなさいね。エッチな話で
9:■■■■■■■■■■■■■■■■
10/09/08 13:10:19 Rv4JihSj
バ韓国人みたいで気持ち悪るｗｗｗｗｗ
何かあると優劣つけたがって勝ったの負けたの言うのが大好きｗｗｗ
この遺伝子は地球上から消えて欲しい
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:918番),930
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/07(火) 01:14:05 ID:ouwzFVCm
アイシングの知識すら無いID:LKCIX1Qsこそ間違いなくデブｗ
陸上どころかスポーツ経験すら無いだろう
市民マラソンとか走ったこともないだろうな
どっかのレースで勝負しようぜ
絶対俺が勝つからお前の好きな日程でいいから言えよ
逃げるなよデブID:LKCIX1Qs
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/07(火) 01:40:42 ID:ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 15:27:48 iYwrplB3
>>1のキョリ測使ってみたけど、
休みの日に使ってる散歩コースが大体13～14kmだった。
たかだかカレー2皿分で泣いた
特保のカテキン入なんちゃらとかVAAMとかあるけど、あれと併用するともうちょっと上がったりするんだろうか。
詳しい方いたら教えてくださいまし
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 17:16:48 SLb/TIms
１４ｋｍ歩いてカレー２皿分のどこが不満なんだ？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 17:39:30 3Ov/OCIJ
そうそう、死ぬ思いで１４kmも歩いてたかだかカレー２皿分じゃやる気なくなるよな
やめちゃえやめちゃえ、お前が太ったところで俺らは困らんし
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 18:13:59 iYwrplB3
いや、なんか誤解を招いたなら謝る。
変則出勤で、大体1月あたり5～6日しか休日がないんだ。
出勤の日はウォーキングできてもせいぜい駅1つ分を徒歩に変えるくらいだし、
付き合いで飲みも月2～3回ある。(時期によってはもっといかなきゃならない。
だからせめて休日だけでももっと消費できないかなーと思ったわけなんだ。
で、特保やらなんやらでもっと効率よくカロリー消費できるなら取り入れてみたいし、
無駄っていう意見が多いならやめようかなと。
そんなわけで、後半の質問が本題なのです。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 18:14:05 ig2kVcZ0
>>12
このツンデレめ ( ´∀｀)σ)Д｀)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 18:47:27 Sablv9cU
9 名前：■■■■■■■■■■■■■■■■[sage] 投稿日：2010/09/08(水) 13:10:19 ID:Rv4JihSj
バ韓国人みたいで気持ち悪るｗｗｗｗｗ
何かあると優劣つけたがって勝ったの負けたの言うのが大好きｗｗｗ
この遺伝子は地球上から消えて欲しい
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:918番),930
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/07(火) 01:14:05 ID:ouwzFVCm
アイシングの知識すら無いID:LKCIX1Qsこそ間違いなくデブｗ
陸上どころかスポーツ経験すら無いだろう
市民マラソンとか走ったこともないだろうな
どっかのレースで勝負しようぜ
絶対俺が勝つからお前の好きな日程でいいから言えよ
逃げるなよデブID:LKCIX1Qs
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/07(火) 01:40:42 ID:ouwzFVCm
ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:04:58 ZtYie8GX
>>10
トクホのカテキンの多いお茶とか飲むのならインスタントでいいからコーヒー
でも飲んで運動するほうが経済的。
バームとか基本的に費用対効果が悪い（効果はあるんだろうけど金掛かるぞ）
から個人的にはお勧めしない。
インスタントのコーヒーなら安いし何か飲んだほうがいいかと思っている人には
お勧め。カフェインとクロロゲン酸が効くらしい。（あくまで微々たる効果だろうけどね）
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:07:56 D8Qpeil+
<<4
し
ね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:12:35 uAFmCVAd
コーヒーなんか辞めとけ
欲しい栄養素以外の物が体に入ってきて無駄になる
安いコーヒーなんて不味いし
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:19:55 D8Qpeil+
>>4
出てくんな
し
ね
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:39:27 tWwfRB/F
⊂⌒っ´∀｀)っ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:56:03 VptGERgN
無職のウォーキング＆ジョギング馬鹿を卒業して
夏場のエアコン設置の仕事をしてもう２カ月・・・
猛暑の中週6で一日10時間以上の肉体労働・・・
なのに・・10ｋｇ近く太ったｗ何で？
食べる量そんな極端に変わらん（酒は飲まん・甘いものは少し増えたかな・・）
がっつり食べる時間が悪いのか（寝る1時間前にメインの晩飯）
3食きちんと食うようになったのが凶と出たのか？
朝昼と菓子パン１個ずつなのが裏目にでてるのかな？
おかげで体が重い・・高所作業もあるのに・・
もう一回無職に戻って体を絞りたいｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:12:13 8s2w588K
今、雨風がすごいんだけど予報では明日の朝にはやむようだ。
それにしても、いつも歩くコースが崖際と川沿いの道なんだけど
別に様子を見に行くわけじゃないからフラグが発動したりしないよね。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:18:54 ++1TjwIE
>>21
お、なんか憶えてるぞ。
よく頑張ったなと言いたいところだが、１０キロアップってｗ
本人は大して食べていないつもりでも、実際は大食いなんだよ～。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:23:35 kXFIVbte
ジョギングで燃えるのは脂肪ですか？それとも上半身の筋肉？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:30:56 D8Qpeil+
>>4
し
ね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:42:36 +nNXS43Z
在日死ね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:02:34 L/KPvlZ5
アイシングはいつも争いの元だな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:05:16 xt86g+Fo
いつも買い物に使ってる遊歩道だがいっきにウォーカーとジョッカー増えててﾜﾛﾀ。
みんな気温に敏感だな。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:42:09 WHJchxFv
夏場の夕方に走っただけで頭痛になるほどの暑さだし
今頃がちょうどいい
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:34:31 51SrWwjs
ジョッカーってショッカーかよ
ジョグなんだからジョガーだろうが
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:35:58 xMpH8vuk
それも言うなら、ジョッカーじゃなくて、ジョギンガーだろ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:38:00 nb6f6D8l
彼女にｱｲﾌﾞｨﾝｸﾞ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:02:01 QYFf1T6D
／⌒彡:::
/冫、 ）:::
__| ` ／:::
／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /::: くだらん・・・・
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|:::
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＼ .| .i::: ＼ ⌒i::
＼ | /:::: ヽ 〈::
＼ | i:::::: （__ノ:
__ノ ）:::::
（＿,,／＼
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:03:50 I6fVqfCE
ギョギンガー
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:07:27 +zR8cZdK
チョキンガー(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:22:27 BDgQYlpv
脂肪を溜め込んでるク･セ･に！(ゝω･)v
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:28:52 MA9pbqsz
>>36
死ね在日が
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:33:12 Mit+IkvG
>>21
おかえり！
自分はこの一ヶ月、暑さに負けて夜の散歩をさぼってた。
あんたの書き込みを見て、また散歩はじめようと思ったよ。
台風一過、これから涼しくなると良いね。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:06:49 zFDiNbmA
汗で冷えてお腹下した…orz
今日は涼しい通り越して寒いわ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:10:29 Ahb/CB0q
チゲ食べてあったまるﾆﾀﾞ!!!〈`∀´#〉
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 02:16:58 bfbuWb12
鍋を食ってどうするんだよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 03:55:30 afv9NehK
朝食 バナナ１本 牛乳３００ｍｌ
昼食 無し
ウォーキング １２：３０～１５：００ 約２０ｋｍ
休憩 １５：００～１５：１０ ドトールのアイスココアとポカリ
ジョギング １５：１０～１６：１０ １０ｋｍ
夕食 カツオのお刺身 ５切れ 牛肉 １００ｇ キャベツ少し
納豆 グレープフルーツ半分 ご飯一膳 水１㍑
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:08:48 yPXG2qoC
無職乙
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:11:04 yPXG2qoC
↑
お前もな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:12:14 yPXG2qoC
／⌒彡:::
/冫、 ）:::
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／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /::: くだらん・・・・
/ /へ ヘ/ /:::
/ ＼ ヾミ /|:::
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__ノ ）:::::
（＿,,／＼
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:13:30 yPXG2qoC
ワロタwww
まともにコピペもできないのかよwwwwwww
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:14:33 yPXG2qoC
つまんね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:15:46 yPXG2qoC
自演乙
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 04:20:55 MH+yb9VG
減量中にランニングするとすぐへばる。
何かよい方法は無いものか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 07:26:07 SMKiSVxK
今朝は久～しぶりに涼しかったぁ。
冷たい風と霧雨が気持ち良すぎる。
15キロ 東京
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 07:26:07 anqKG4k8
ちげ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:14:28 u5uiXWAb
写生大会
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:39:09 dqhZXqGF
なんか昨日は関東も大変な事になってたみたいだな。
俺が住んでる地域は多少の雨は降ったけど、全然大した事なくて「また来る来る詐欺か」と思ってたんだけど、
夕方から普通にジョギングも出来たし。
狭い範囲でもかなり差があるんだね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:46:22 7sJmzKvp
>>49
糖分が足らないと体が動かなくなるよ
消費カロリーの半分を目安に補給してください
薄皮アンパンを30分から1時間に1個くらいかな
55:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 09:04:04 51QLvp9L
おはよう
既にここにもＩＤ替え替え10件以上書き込んでるけど、
釣り＆自演ばかりじゃつまらん
なんか質問ないですか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 09:24:40 KDOGx8vp
別にないよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:38:15 hHml/AlB
>>21
体型はどう？
風呂場で全身写してみて、格好良くなった
なら脂肪が落ちて筋肉が付いた。
格好変わらずなら、>>23の様に
ただの食い過ぎ
食事にカロリーが書いてある訳じゃないから
働いて腹が減れば、食うわなぁ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:45:59 I6fVqfCE
飲み食いしても太りにくくなった気がする
鍛えてる効果が出始めたのか
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:46:46 jlE0DWCX
>>55
だから・・・しね
60:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 10:47:30 51QLvp9L
>>57
つまんねー自演してんじゃねーよ
レベル低いぞｗ
61:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 10:48:40 51QLvp9L
>>57、>>58、>>59
連投乙
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 11:21:43 dqhZXqGF
おまえがいるとスレが荒れるから、頼むから来ないでくれよ。
どういう意図でこんな嫌がらせするのか知らんが。
63:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 13:04:43 51QLvp9L
>>62
仲良く俺とオマエで釣り＆自演！
盛り上げようぜ！ｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 13:48:50 WvUK6wHR
足がだいぶ弱ってるので久しぶりになるがまたウォーキング始めようと思う
涼しいし今から行ってくる
65:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 16:13:54 1eteEKuB
俺は自演が得意なんだよ
これしか人目を惹く方法はないんだ、構ってほしいんだ
大目に見てくれよ～
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:34:15 gTG7CFQg
>>16
コーヒーいいよね。
代謝があがるらしい。
あと、おろししょうがをハチミツにつけこんだのを
小さじ半分くらい紅茶に入れたのもおすすめ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:46:20 gz+I+ZGY
>>66
コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼効果はあるが
胃酸の分泌も良くなるので食欲も増える
なにより大して効果は感じられない
飲むことで運動する動悸付けになるならそれでいいけど
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:55:01 Kd1wep74
トイレが近くなるので俺は苦手だなー
飲むにしても少しだけにするか、トイレが確保できるコースを選ぶのがいいかも
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:55:28 dqhZXqGF
５００ｍ長く歩くなり走るなりした方が確実な気がする。
カロリー消費に近道無し。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:57:46 4UnOixuy
砂糖も摂取することになるのでなるべくコーヒー飲まないようにしている。
暑いから缶コーヒーも飲まなくなったからもうひと月以上口にしていない。
こんなの大人になってから初めて。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:00:18 dqhZXqGF
大人ならブラック
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:02:20 U8P90x8i
カフェインを摂っると興奮度あがる
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:12:26 eRPwyPaQ
>>70
コーヒーはトータルで考えるとマイナスになるからな。
74:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 17:22:26 51QLvp9L
>>73
そんな些細な事でマイナスだなんて言ってたら
つまんない人生のまま一生を終える事になるよ。
そんな事より俺の肉体美見たくない？
75:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 17:49:09 51QLvp9L
>>43をカキコ
>>44で自演失敗
>>45～>>49照れ隠しでわざと連投
恥ずかしい奴だなｗ
昔の俺を見るようだｗ
76:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 17:50:46 j2jponoS
もっともっと構ってほしいですぅ～
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
アンカーつけてほしいですぅ～～～
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:56:23 DsvOqklb
ヴァーム飲んでるけどコーヒーにしようかな
高いよあれｗ
スーパーヴァームなんかもっと高いし、常用してる奴なんかいるのかなあ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 17:58:14 ar9Rfdrr
>>76
身長159cmの奇形の癖して騒ぐなよ
ボケが
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:04:04 7hyud46J
>>77
最近の流行はなんといっても「食べるラー油」でしょ。
カプサイシン効果。
80:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 18:16:05 j2jponoS
もっともっとアンカーつけてほしいですぅ～～～
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
構ってほしいですぅ～
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:30:14 gieznenO
食べるラー油未だにスーパーとかで見かけた事ないやw
上の方でレスしてる人いたけど、ショウガ入り紅茶は暖まっていいよね
>>77
ヴァーム一時期常用してたけど（半年くらい、走る前に必ず飲む）
あんまり効果を感じなかったのでやめてしまったよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:30:22 i1f2GfEp
ダイエットのための有酸素運動ならよほど長時間やる人以外はヴァームは無駄、もしくは逆効果。
コーヒーに含まれるカフェインは脂肪の分解効果があるけどこれもそんなに意味がある事じゃない。
当然ブラックで。砂糖入れたら逆効果。
筋トレする人の中にはトレ前にコーヒー飲む人もいるけどこれはまた別の話。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:30:27 yPXG2qoC
>>80
氏ね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:31:46 yPXG2qoC
>>83
おまえも氏ね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:32:33 yPXG2qoC
／⌒彡:::
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／ 丶' ヽ:::
/ ヽ / /::: くだらん・・・・
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86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:33:22 yPXG2qoC
()笑
87:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 18:35:52 j2jponoS
もっともっとアンカーつけてほしいですぅ～～～
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
構ってほしいですぅ～
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:46:24 MlxvCzJb
<丶｀∀´> ｖｓ （｀ハ´ ）
単なるキチガイ ｖｓ 狡猾なキチガイ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:49:11 yPXG2qoC
と、朝鮮猿が申しております。
90:あぼーん
あぼーん
あぼーん
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:50:17 yPXG2qoC
↑
鮮人乙
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:51:27 yPXG2qoC
>>89
>>91
逝ってよし
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:51:35 eRPwyPaQ
>>79
ラー油なんて油だから99.8%が脂質でできてるしダイエットに食べるならアホ
日常的にラー油掛けてる奴はデブになる
94:あぼーん
あぼーん
あぼーん
95:あぼーん
あぼーん
あぼーん
96:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 19:08:35 j2jponoS
みんなシカトしないでほしいですぅ～～
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:42:21 YAr18JNe
>>96
身長159cmの傴僂
死ねや
ボケが
98:チクビ（旧：日記男）
10/09/09 20:28:57 v2cR2iCF
>>97
難しい漢字使わないでくださいですぅ～
ググッてしまいましたですぅ～～
もっとレスくださいですぅ～～～
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:30:33 /GbRut7s
96ﾃではないが傴僂ってなんて読むの？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:47:27 snBGyYYL
せむし
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:50:55 /GbRut7s
>>100
ありがとう
今日は涼しいので（札幌）これから暖かくして歩いてきます
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:09:27 snBGyYYL
暖かくして・・・って気温なのかw
東京も今日は珍しく涼しくて走りやすかったけど
今の時期の札幌は羨ましいな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:11:25 l1YpwK7p
食事制限もしっかりやって運動もしっかりやって
それでも体重がなかなか落ちない場合は停滞期に入ったということでしょうか？
皆さんはどのようにして停滞期を乗り切っているのでしょうか教えてくださいお願いします
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:18:14 gz+I+ZGY
全く体重が落ちてないのに停滞してるんなら食べ過ぎでしょう
食事制限ってどの程度してるのか知らないけど
普通に食ってしっかり運動してれば停滞期なんか来ず標準体重まで落ちる
無理な食事制限はリバウンドの元
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:23:48 bfbuWb12
食事の量が減って便秘気味なら、乳酸菌系の整腸剤を飲んで様子を見る。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:29:08 lBrD3e2i
食事制限もしっかりやって運動もしっかりやって
↑が思い込みなんじゃね ってかスレチ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 21:39:48 Wb0ztseh
体重気にしすぎじゃないの
最終的に体脂肪率と見た目が大事じゃん
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:08:40 antbwefo
>>103
体脂肪率は？体脂肪率だけ下がって体重が変わらないなら筋肉が増えたって事では？
自分は軽いウォーキングで体脂肪を下げ、カロリー制御で体重を下げ、筋力が落ちたと感じた部分だけは筋トレ、という感じだけど
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:48:05 r6uia2JK
>>106
死ね虫けら
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:56:02 l1YpwK7p
無知で申し訳ないんですが、ダイエットにおいて停滞期は必ず来るものですよね違うんでしょうか？
回避することが出来るんでしょうか？
>>108
体脂肪率は18です
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:56:31 kiO3amVL
スレチの餌に釣られる雑魚いっぱい
112:あぼーん
あぼーん
あぼーん
113:あぼーん
あぼーん
あぼーん
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:18:11 FG0JcIhD
｜ | な お い
一 ま 宣 バ オ｜→￣｀'| る ま え
緒 わ 伝 カ レ .| | ： え ば
だ る し だ は｜ | の い
： の て と ／ '" | 恥 う
：. と ／ " " ∧ に だ
＿／ " ｲ ／ ／/〉、 け
￣￣＼｢￣"r‐､ '"／／‐＜｀/'ｰ /7ｰｧｗ┐√
ﾚ! '" lf=|"/ ｰ｡-ミ、 __?ｲ/ |/
| " ｌじ'/ こ￣` ド-｀7
|/l '"ヽ〈 _, ,. ; ｌ｀´′
|/"/ :::. , ´ '' ┘,′
_Ｌ/ :::.. ′ ｰｰ- /
＿／:::〈 :::::.. = /
'´:::::::＼::::::ヽ :::::ヽ /
115:あぼーん
あぼーん
あぼーん
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:40:50 ab88LIrc
何が起こった？
117:あぼーん
あぼーん
あぼーん
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:10:17 NDCgafos
>>111
それダイエットする必要なくね？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:11:55 NDCgafos
アンカみす
>>110です
120:あぼーん
あぼーん
あぼーん
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:06:28 i9obNkR8
>>114
続くひとことが、「向かいの天はこれを止めてるよ」だっけ
たしかチャンタの待ちで1-4ソウ、で4ソウで振り込んだ奴に言ったセリフだなｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:48:57 1xuxEB6k
麻雀かぁ もう何年もやってないな
久々に東風荘でもやるか
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:49:57 mtJgls0y
金将を四枚振って、『しょんべん』とか言うあれか？
124:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 09:06:26 Ot5BH+ot
おはよう
なんか荒れてますね
俺の偽者も横行してるし
今日もチクビがビンビンです
質問待ってます
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:47:36 t495h9FD
>>124
乳首の毛は剃ってますか、それとも抜いてますか？
僕は剃る派です
126:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 10:08:02 Ot5BH+ot
>>125
質問ありがとう
自分は元々チクビまわりには毛が生えない
生えても乳輪まわりに数本程度だから、基本抜く派ですね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:30:09 t495h9FD
>>126
あっ、僕もにゅうりん周りでした
乳首には生えてません
もう1点質問お願いします
この毛はジョグ時の摩擦低減に有効であるという説もありますが
その当たりどのようにお考えでしょうか？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:41:57 +5pCXVZb
乳首開発27
ｽﾚﾘﾝｸ(onatech板)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:47:27 uZV/4EL/
>>124
身体スペックとフル、ハーフのタイムは？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:53:55 oAzRzozj
3週間サボってたらエラい事になっちまったぁあああああ
131:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 10:59:48 Ot5BH+ot
>>127
そういう説がある事は以前から承知していました
自分が考えるに仮に摩擦低減に有効であったとしても数値的には
極めて微細な範囲のものでしかなく体感として感じるほどではないのでは
ないかと考えています
>>124
159㎝、46キロ、49歳、独身、高卒、フリーター、ライオンズの栗山似
あくまでダイエットが目的ですからタイムは気にした事ないですね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:53:16 FxRK6oie
台風がさったら、朝晩の気温が一気に下がって走りやすくなった。＠大阪
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:05:36 1LpA4fL2
>>132
今朝は涼しかったと思ってゆっくり用意してたら
走り初めが9時過ぎになった。
やっぱり暑くなってきた。orz ＠京都市
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:13:22 3Du3yXAj
しばらくやってなかったら体重も体脂肪率もじわじわ増えていってしまった
そして運動さぼって増えたのは食事制限じゃ落ちないね
135:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 12:51:23 Ot5BH+ot
>>134
なんでつかそれ？＠埼玉
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:45:24 /Ly+kyIz
>>131
どんな質問に答えられるの？
137:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 13:55:33 Ot5BH+ot
>>136
ダイエットから人生相談までなんでも受け付けますよ
こういう所に巣食ってる奴らはネットでくぐった程度の底の浅い知識
でもっともらしい事書くクズばかりですが、僕は自分の知識を自分の言葉で語ります。
ドゾヨロシク
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 13:59:25 og9TkjuB
>>137
お前大したことないなあ
ジョギングスレの方はどうした
このスレだけで手一杯かｗｗｗ 雑魚だねえ
139:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 14:07:58 Ot5BH+ot
>>138
特に質問はないみたいだし
身長教えてやったらチビとか奇形とか失礼な事言われたからな
日本人男性で159㎝って言ったら普通よりちょっと小さい程度なのに
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 15:06:41 3tDNpsg4
女でも小さい方だろｗ
実生活じゃ恥ずかしくて外に出れないから2chで玄人気取り？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:19:59 2OtnRvNt
久々覗いたら荒れてるなぁ
結構モチ上げるのに良いスレだったのに
残念
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:36:12 pC8WfKY9
だな。
俺も１年近くこのスレで楽しませてもらったけど他に行くわ。
ったく、どうしてこうなっちゃったかね。
143:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 17:41:51 Ot5BH+ot
>>142
このスレで相当部分を独りで書いてきた
君の自演＆釣りが見れないと思うと残念だ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:44:07 2cXzjRQO
俺も公証人になりたい
この人たちは年収2000万以上がデフォ
まあ裁判官と検察官の天下り先みたいなものなんだけど(´・ω・｀)
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:49:11 +5pCXVZb
>>142 ヘタレの時もいたんなら、我慢しろよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:50:41 +5pCXVZb
【お笑い】漫才コンビ「5番6番」解散
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:55:21 OySI6MlX
ここ最近まともな人は規制や荒らしに嫌気がさしてどんどん離れていくばかり…
結果、荒らしや荒らしに反応する人の割合が増え、ますます人は離れていき（以下無限ル－プ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:55:27 VwRiUAtI
>>145
ヘタレが居たのってこのスレか？
ジョギングスレじゃなかったか
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 17:58:25 VwRiUAtI
>>147
逆に考えるんだ
荒らされていると思うからつまらないんだ
荒らす側にまわれば楽しめるはず
150:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 18:01:55 Vk13MAj6
まだまだアンカーがたりないですぅ～
俺をNGにしないで～もっともっと質問プリーズゥ～
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 18:23:06 +5pCXVZb
>>148 俺も書き込んで気付いたんだ。ヘタレはジョグスレだったな。
どっちも同じ奴がいるんで、わからなくなっちまった。
こっちも、まじめな書き込みするの馬鹿らしいから、適当なこと書き込んでるしなｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 18:39:04 sW8TJ7K2
俺もこのスレのおかげで、15.5キロ痩せられました (モチベーション的な意味)
ありがとうございました そしてさよなうなら
153:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 18:48:40 Vk13MAj6
もっともっと質問プリーズゥ～
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:24:00 OySI6MlX
>>149
遊びのつもりで荒らしてて規制報告されたら死ねるんで止めとくよ
ISPから
----------------------------------------------------------------------------
147 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2010/09/10(金) 17:55:21 ID:OySI6MlX
〇〇〇〇〇〇…
これはあなたの書き込みで間違いないですね？
----------------------------------------------------------------------------
みたいな確認の郵便届くのとか御免だわ
155:チクビ（旧：日記男）
10/09/10 20:10:45 lCL/UEDa
もっともっと質問プリーズゥ～
156:257
10/09/10 20:37:20 xz0R+16H
朝方ジョグをしてて幹線道路の信号に差し掛かったら交差点の真ん中で下半身を
ひき潰された犬がキャンキャン苦しそうに鳴いていた、道路を走る車は減速することもなく
信号が変わって道を渡る通勤者たちも犬を避けて通っていた、どうすることも出来ない俺も
犬に背を向け来た道を全速力で逃げ帰った、俺に何が出来ただろう？誰か教えてくれ
もうジョグなんてやめようと思う
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:45:02 PSMaOeKU
>>154
経験者は語るですかあ＞＜
158:あぼーん
あぼーん
あぼーん
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:49:16 0wer8iy2
どんな顔してこういう書き込みをしているのだろう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:56:49 3oLKMAFV
いきなり荒れてどうしたんだｗ
161:あぼーん
あぼーん
あぼーん
162:あぼーん
あぼーん
あぼーん
163:あぼーん
あぼーん
あぼーん
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 08:35:29 vGuR8gTl
なんだ･･･このｽﾚ･･･
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:25:29 vA7Br0ui
ボケの傴僂チクビが来るスレは荒れるなｗ
166:あぼーん
あぼーん
あぼーん
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 13:11:02 EDo0aGHU
わかったから荒すのやめてくれ
168:あぼーん
あぼーん
あぼーん
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:57:49 8nv94oeY
どうしたんだ？
いきなり
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:01:29 D4yJqUlb
>>156
１１０番すればいいんじゃないか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:40:08 N9tai475
>>156
出来た人なら抱きかかえて動物病院に連れて行く。
助けられるなら犬用車椅子生活、でなければ安楽死。
世界ではそれが犬じゃなく人でも同じように無視する国もある。
それが人間の性。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:11:16 3fpZxyZu
犬ッコロなんて無視すればおｋ
オレ達の目的、ウォーキング・ジョグの妨げになる物は全て邪魔なだけだ
例え人が倒れていてもオレの歩みは止まらないぜ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:26:40 HPFIsi5P
ウォーキング7キロ行ってきた。3週間ぶりだからペース落ちた。外に出るまでは腰が重いが涼しくなってからウォーキンガーが増えてきてるのでやる気になるわ。
来年の春までにあと6キロ落としたいから、ぼちぼち頑張る。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:03:26 qM+1F4ZF
ウォーキンガーわろた
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:42:00 cj/GLSQj
釣れたな、
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:52:14 veOJmwxj
週4,5で9km/1hで走ってるけどなかなか体重減らないね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:56:20 MG7n1DZb
ご飯をもっと減らすか、運動を増やすしかないね
でも、数字には表れなくても脚が締まってくるよね。たるんたるんだったけど
少しシュっとしてきた
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:58:51 veOJmwxj
>>177
ごはん自体は結構減らしてるんですけどね。
運動を増やそうかと。
確かに引き締まりましたね。最近は顔も引き締まってきましたし。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:13:04 nJ+PKWfr
体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:17:30 xw3VpMyD
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/12(日) 00:13:04 ID:nJ+PKWfr
体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 00:20:09 fcX0aGh6
日毎や時間毎の変化が割とあるから、たまたまその変化が
全体的にマイナス方向に振れた時に印象に残りやすいだけ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:45:30 +4phrN7g
黒さんぴん茶で痩せた
ごはんのときに一緒に飲むのがイイ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 05:12:15 XvFbIHTv
>>178
そもそも何㎏から何㎏まで落としたいん？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:21:54 a0QXOVMX
>>179
グラフにすればギザギザですよね
直線で減ってく事なんてあり得ない
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 08:29:08 s8dRHzhH
>>184
そのグラフも、ゴンッと減った日があったら次の日また反動で1kg位増えて
その後は、何日間か±0が続くか、200g/1日づつ位減っていく。
5月から12kg減ったけど、今グラフ見返してみると見事にそれの繰り返しで
減って行ってるよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:30:53 4ZD87Vd3
記録を取るのはホント大事、体重落ちだしたときのモチの上がり方がハンパじゃない
187:あぼーん
あぼーん
あぼーん
188:あぼーん
あぼーん
あぼーん
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:03:46 pTRCf+nU
モチベーションをモチとかモチベとか略すのは気持ち悪いな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:05:20 NIyVrZkL
意欲、やる気を欧米コンプレックスでモチベーションとか言う奴は気持ち悪いな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:11:51 pTRCf+nU
お前は何と戦ってるんだ？ｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:19:58 g7h/gius
しんだらええのに
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 14:35:53 rP7ccEa+
本日、嫌いな上司しねって唱えながら走ると時間が過ぎるのがはやいのを発見した
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:57:52 hwbgpihy
よこっ腹の肉をつかむとモチベーが上がるんだよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:59:07 kAx4ie/w
残念だが、全然つかめない。
196:178
10/09/12 17:44:25 EuHIImZF
>>183
身長174で67kg→62kgまで減らしたいなと。
始めて一カ月で－2kgの65kgまできたのでここからが勝負かなという感じです。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:49:08 WRUy2N6N
BMI=22から更に下げる
まあそれぞれ好みがあるからなあ
俺にはそんな糞ガリで貧相な状態絶えられん
スーツも似合わん
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:54:01 MMCpGzyu
とりあえず牛丼でも食べてジョギング行くか
オレは喰いたいモンを腹一杯食べたいから、その分運動する
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:29:05 cDXwkj5H
足の甲を持ち上げて太もものストレッチするじゃん
その時に背中のお肉が波打ってたのね
何これ気持ち悪いって思ってたの
それがいつの間にか起こらなくなったの
痩せてたの
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:53:11 hwbgpihy
俺ベルトの上に腹の肉が乗る
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:21:28 d6rUPOKb
おデブちゃんにベルトは無用の長物だよな、引っかかるとこねえもん
デブはサスペンダーにしてからが本番だよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:10:39 kShQSrrg
涼しくなってくるだろうし週3、4で10kmは走れるようにしたいな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:27:50 OrmWV1JZ
>>201
ベルトで腹の肉を締め付けて引っかけてる。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 02:16:25 MwZdZnqs
1週間走っただけで5キロぐらい痩せたやっぱ太り過ぎはよくないな
いっても運動ちゃんとすんの2年ぶりぐらいだから
10分ぐらいしか走れないんだけどね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 04:41:52 qDNcRPis
一日10分、一週間走っても脂肪100g分くらいだな
痩せたのは走ったことが主因じゃない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 05:41:54 kGcIJllh
超絶便秘のあとに超絶下痢がきて、かつ食中毒レベルだな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 05:56:41 XDhku1iO
走ったら体重増えてる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 06:46:21 GERfJXO9
ts
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 07:48:31 QCFqur8c
最近のウォーク中のペース配分
S～1km：いきなりのペースアップは怪我の元。まずはゆっくり歩いてウォーミングアップ。
1～5km：まだまだ歩き始め。後半に備えゆっくり歩いて体力を温存。
5～7km：交通量が多い地点を通過。事故に遭わないようにゆっくり慎重に歩く。
7～11km：日も昇り暑くなってきた。熱中症も心配。体調に気を配りゆっくり歩く。
11km～G：そろそろゴール地点。翌日も元気に歩けるようにゆっくり歩いてクールダウン。
本気を出すのは涼しくなってからにするわ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:14:03 G39p1juW
ゆっくり 休まず 夢を追え
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:29:42 ryq5F9Cc
昨日、NHKの「アインシュタインの眼」って番組でやってたけど、
シューズは同じサイズでも巾は少しキツイと感じるくらいが丁度いいらしいね。
今まで幅広のシューズ買ってきたけど、今度は少しキツめを買ってみよう。
目からウロコでした。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:48:11 +XX+us9X
今まで幅広靴で問題なく走れてたものを「TVで言ってたから」と突然替えるのもどうか？
とりあえず巻き爪とマメに注意しながら使ってみることだ、あんたの足だしな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:59:35 ryq5F9Cc
いや。今まで問題が無かったワケじゃない。
足の甲が痛くなったり足首が痛くなったり膝が痛くなったりしてたから。
ジョギングをする上では避けられないと思っていた故障が、
シューズを変えるだけで回避出来る可能性があるなら
やってみる価値はあるんじゃないかと思っただけ。
214:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 09:35:21 iFfmJxlk
>>186、>>209
おはよう
モチあがってまつか？
チクビも最近ウァーキングはまってます。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:04:29 XwCQzmy6
体重計が届いたので乗ってみた。
体重100kgくらいから1ヶ月で10kg痩せるってのは、それなりに努力すれば
あり得る数字なんだ、とわかった。
自分はあまり努力してないから、そこまではやせてない。
216:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 10:29:55 iFfmJxlk
>>215
何言ってんのか良くわからないでつよ
モチ、モチ、モチ、モチ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:31:50 HWBqfnht
>>213
足長はやや緩い方が良いんだけど足囲はジャストかややキツめが良い
足囲がゆるゆるだと横アーチが保たれず開帳足になったりする
踵基準で履かないとイケないのに踵がガバガバだと
靴の中で足が動いてしまってつま先辺りを傷めやすい
あと靴買うのは夕方が良いって言うけどあれは伸び難い革靴を買う場合であって
柔らかいランニングシューズはいつでも問題無い
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 14:16:11 Ja3gR7+O
夕方が良いと言われてるのは足がむくんでるからじゃないの
219:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 15:06:51 iFfmJxlk
>>218
ランシュー選びも結構奥が深いんでつね
スポドリ、スポドリ、スポドリ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:31:52 V2bpO9ik
ジョギング後のこの倦怠感の原因は何なんだい？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:34:38 RZGeR09Y
それは恋です
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:17:32 4NA6Y1AF
それは疲れだと思います。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:24:10 CFFje78+
乳酸が出てる？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:26:32 3ZoPHkER
今すぐアイシングを！！！
225:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/13 20:30:37 UH/pkLxK
最近走ってないけど
79.8㌔
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:33:29 ydJMQjWt
久しぶりだな日記男w
体重は相変わらずだね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:36:26 5NipZ5iE
225=226
自演乙
っていうこの書き込みも自演なんだけどね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:41:36 CnjoxjFn
スレ、落ちてる？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:57:56 Cg5NU9EI
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜アイシングを語らせたら このスレの誰にもまけーねえ
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜アイシングを冷やすことだと思ってる奴は馬鹿
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:59:09 Cg5NU9EI
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜おれ アイシングを語らせたら このスレの誰にもまけーねえ
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:54:31 yR3si4GT
腹減った
232:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/14 06:05:10 IEmruSRM
走らないけど
79.6㌔から本日スタート！
233:チクビ
10/09/14 09:04:05 fp9mE1ij
おはよう
>>232 お兄さん久し振りです
本家に敬意を表してハンネ替えましたｗ
相変わらず自演が切れてますねｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:07:18 WKP8eI6x
近所の小学校が運動会の練習中で行進してるんだが
なんでダースベイダーのテーマを選んだんだｗｗｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:18:19 yR3si4GT
みんな暗黒面に堕ちてるんだよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:23:24 SgIH8w9L
テスト
237:チクビ
10/09/14 14:01:09 fp9mE1ij
>>234、>>235
お兄さん・・・
はっきり言ってつまんないです
一卵性双生児の弟としては恥ずかしいです
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 14:31:07 P9YMfmtp
>>234
リズム的な事を考えると、間違っちゃいない。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:46:04 QFP3ix3z
７８．６ｋｇ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:05:19 gIxmJKEE
韓国はソニー、ホンダ、東芝、村田製作所（他多数）などの大企業から
優秀な日本人技術者を事業継続が困難になるほど大量に引き抜き、
日本企業の特許などを無断で使用また日本の一流大学の先端技術や研究成果なども
無断で使用し、日本企業や日本国民に多大な損失を与えている。その一方で、
アメリカのトヨタ自動車の急加速問題で事故を起こしたなどとデタラメな主張をし
韓国人は集団訴訟や米国議員や米国マスコミに反日工作を展開している。
欧州では日本企業のイメージが良いので韓国企業はCMに日本の富士山や忍者など
の映像を使用し、あたかも日本企業を装い大々的にアピールし展開し日本企業に
とって深刻な被害状況となっている
また韓国渡航の日本人旅行者が年間100人ほど行方不明になっているのもかかわらず
在日韓国朝鮮人に支配されたマスコミは一切報道しないので
偏向報道により日本国民は極めて危険な状況に追い込まれている
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:18:31 YXvwHJ4G
出たガチ発言ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:53:40 lAoT603A
誤爆かよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:36:07 1TFpMqB/
しまったぁ夜飯オムライス600g食っちまった・・・
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:40:24 0Y8S4h6R
>>243
食う前に気づけｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:18:01 ofh/x5Mj
>>243、>>244
つまんねー自演
死ね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:01:32 yR3si4GT
小沢が悪い
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:09:09 fPkY1s11
2日連続で雨が降りおった
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:52:24 8uu1aCqH
>>247
雨だと体温の上昇が少なくて走りやすいよね。
雨のジョグ大好き
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 08:58:23 V1wYWx0D
126 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2010/09/14(火) 19:17:18 ID:vMhAe3dk
２年の低山山歩きを続けてきたが、標準体重の５割増しから１割増しまで来た。
富士山にも登ってきた。驚くほど楽に登れた。２年前の段階では、富士登山は夢だった。
ダイエットに山歩きを採用したことは大成功だったと思う。
体脂肪率は、もう標準の範囲に達してるし、もう充分健康体になった。が、
じわじわと標準体重に近づけていくつもり。山歩きは趣味という状態になってるので、
今後も定期的にずっと続けていくつもりだ。（体重は減ったけど運動量は増やさない。
これまでの運動量を楽にこなすのが続くコツだと思う。今までどおり、同じ山の
頂上まで往復するだけ。）
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:15:38 XXTP6Uow
ジョギング、３日走って１日休むってペースにしたら足の痛みが無くなってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
休暇は必要だね。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 12:48:28 KTL2+r99
ウォーキング始めて4ヶ月。5キロ減ったわ。顔もシュッとなり、腹も凹んだよ。来月末までにあと2キロ減らすか。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 13:58:15 DdZNSsiw
それぐらいから急に落ちなくなる。不思議なもんで・・・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:14:42 XXTP6Uow
>>251
少しﾎﾟﾁｬっとしてたほうが格好よかったのに。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:10:53 FS4x0wj4
さて釣れるかな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:14:34 TJlT5Mjl
体重が落ちなくなってからも同じように続けてると
ある日いきなり体重が落ちてたりする。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:28:14 AtvCTdUW
ブタとガリでは5kgの価値が違うし、せめて体重くらい書くべきだな。
書かない奴は動けばすぐに5kg、10kgは痩せられるクソブタ扱いだぞ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:32:27 2I5sZK/d
【裁判】自転車衝突事故「両親の交通教育は不十分」 少年らに約５４０万円支払い命令 東京地裁
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:33:31 RwCjjzAl
>>256
デブなんてウンコしたら5キロくらい簡単に減るよ。
259:チクビ
10/09/15 16:01:23 WkTU3fLN
>>251
うんうん
兄貴は西武ライオンズの栗山似だからね
自他共に認めるところでつ
カッコよいでつ
260:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/15 18:48:30 CSVgls5X
60分走って20分歩いてきた
79.0㌔
これからカップラーメン食べる
261:日記男
10/09/15 19:06:41 YXrThanu
10分歩いてきた。
８０㌔
これから走ってくる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:40:28 nnC4Xnp/
>>256
身長170で79キロから74キロだよー。
263:チクビ（日記男の弟）
10/09/15 20:40:05 WkTU3fLN
兄貴は夜のバイトに行きました
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 20:48:02 c3ZJvxdK
急に涼しくなったから汗があまり出ない。
風呂で汗抜く
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:20:03 a+ZJQUov
ジョギングスレにまさかの地獄兄弟出現
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:22:43 QLVAx6TS
夏は帰宅→シャワーで済ましてたけど
これからは風呂予約してからいかなきゃ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:20:48 1XMk3G23
涼しくなってきたから会社帰りに毎日1時間歩き始めた。
やっぱり有酸素は痩せる
でも一時間じゃ物足りない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:32:57 H6q1oBl0
帰宅後夕食、落ち着いたら一時間～一時間半のウォーキング(途中たまに走る)を実践中。
体重は見た目に変化がでるまで計らないことにして１ヶ月経過
まだ目に見える変化はないけど、体のむくみがとれた気が。
夕食前に歩いてたときは食欲がやたら増進して夕食をセーブするのに苦労したwけど
今のやり方だと、ウォーキングのために自然と軽くて消化の良い夕食になるから
自分には合ってるみたいです。
頑張って続けるぞ
チラ裏ｽﾏｿ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:40:10 /LNLL2Yt
_＿＿_ .＿＿＿
／ m ＼ .／ R ／＼
/ ⌒ ⌒＼ / ／＼ ＼
| .／＼ ／＼ | .| ／ /=ヽ＼ |
.| <`（ﾟ) X .(ﾟ）´>|._,.......-;,＝=-........|／ （ﾟ） （ﾟ）＼|
| O＼／o＼／／::::::／ `ヽ::::::──ゝ─- ﾉ
.＼ ﾄｪｪｪｲ／:::::::::/ ／￣ ヽ/⌒ヽ＿＿__／
.＼ しｗ／::::::::::::/ / __ ⌒ ヽ?'´
￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
l::::::::::::::::::l .l ヽノ.l /l●l l:l
l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
l::;, -ｰ 、::l | .l l l l:l
/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <メガンテ
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
270:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/09/16 07:16:25 xTH7++bY
79.8㌔から本日スタート！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:25:43 4Me/IzPt
初めまして身長165体重138です
ウォーキングを始めましたがすぐに足が痛くなります
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:58:05 g4PrBiOp
ちょっと太りすぎてるようだから食事制限から始めたほうがいいと思います
醜いクソデブは普通の人より足への負担が大きい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 08:38:07 HwmpIrJS
>>268
ﾁﾗ裏結構。
このスレは愚痴やら成果やらを聞いて欲しくて書き込んで楽しんでるだけだし。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:01:54 H23Ky91o
>>271
運動するにしてもまずは自転車や水中ウォーキングのがいい
でも、その体重なら人並みの食事（1日2000～2500kcal）くらいでも月5kgはやせる体重なんだし
陸上で本格的に運動するならせめて後20は痩せてからのがいい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:02:38 zgJXhdr/
今だ！ダイエットォォォォ！
￣￣￣￣∨￣￣￣￣
。 。
|| || ／⌒ ヽ.
/ ⌒ヽ（ /⌒ヾ ）
((゜Д゜,,))ゝヽのノノ
⊂⊂ ＿＿＿＿＿つ ）） ））
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:23:30 flrB6bOJ
>>271
//／／／／／／, ''" ヽﾐ川川
|//／／／／, '" ',川川
川/////, '",,,,,,,,,,,,,,,, r''"',川||
川f 川f´ ,ィ::ﾗ',川 うわっ…私の身長低すぎ…？
川ﾍ | 弋て::> ￣ ',ﾘ
川 ﾍ.__ ヽ ／７! （34歳 Tさんの場合）
川川 ﾍ _,. '-‐''"´y' //
川川ﾘﾍ , '´ __,,,／ / /
川川川|/ '"´ , '´ /||
川川川| /川
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:26:14 IKD1dD0f
ちょっと寒いけど歩いてくるかな
278:チクビ
10/09/16 12:46:06 Jb5vakDn
>>270
前から不思議なんでつけど、兄貴は体重46キロ、身長159ｃｍ、49歳、独身
なのになんで体重79.8キロとか書いてるんでつか？
あと>>271みたいなつまんない釣りは恥ずかしいから止めてください
チクビのお願いでつ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 13:57:32 /LNLL2Yt
_＿＿_ .＿＿＿
／ m ＼ .／ R ／＼
/ ⌒ ⌒＼ / ／＼ ＼
| .／＼ ／＼ | .| ／ /=ヽ＼ |
.| <`（ﾟ) X .(ﾟ）´>|._,.......-;,＝=-........|／ （ﾟ） （ﾟ）＼|
| O＼／o＼／／::::::／ `ヽ::::::──ゝ─- ﾉ
.＼ ﾄｪｪｪｲ／:::::::::/ ／￣ ヽ/⌒ヽ＿＿__／
.＼ しｗ／::::::::::::/ / __ ⌒ ヽ?'´
￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
l::::::::::::::::::l .l ヽノ.l /l●l l:l
l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
l::;, -ｰ 、::l | .l l l l:l
/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <ちょっと寒いけど歩いてくるかな
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:56:31 HwmpIrJS
今まで２ちゃんでいろんなキチガイを見てきたけど
ここに巣食ってるキチガイはマジで常軌を逸してるな。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:11:19 ROeOVmT/
上の方であぼーんされてる様だから、また削除板でお願いすれば対応してくれるんじゃない
それでも懲りないようなら規制議論板に持っていけばいいかと
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:51:21 /LNLL2Yt
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| O＼／o＼／／::::::／ `ヽ::::::──ゝ─- ﾉ
.＼ ﾄｪｪｪｲ／:::::::::/ ／￣ ヽ/⌒ヽ＿＿__／
.＼ しｗ／::::::::::::/ / __ ⌒ ヽ?'´
￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
l::::::::::::::::::l .l ヽノ.l /l●l l:l
l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
l::;, -ｰ 、::l | .l l l l:l
/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <まったくだ。小学校からやり直した方がいい基地外が多すぎる。
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 18:48:46 6mhtBmOm
オムロンの万歩計貰いました
しっかり歩数とかｶﾛﾘｰとかでる
あと、グラム数が出てるんだけど
どういう意味か分かりますか？
284:チクビ
10/09/16 19:07:12 OuKHjmbK
今日もチクビがたってまつ
気持ちいでつ
285:チクビ
10/09/16 19:11:35 OuKHjmbK
チクビのおちんこｷｭｷｭ
286:チクビ
10/09/16 19:15:13 OuKHjmbK
チクビはお兄さんのことが嫌いになりまつた
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:24:35 l5k6XYdu
>>283
脂肪でしょ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:38:35 /LNLL2Yt
>>283
_＿＿_ .＿＿＿
／ m ＼ .／ R ／＼
/ ⌒ ⌒＼ / ／＼ ＼
| .／＼ ／＼ | .| ／ /=ヽ＼ |
.| <`（ﾟ) X .(ﾟ）´>|._,.......-;,＝=-........|／ （ﾟ） （ﾟ）＼|
| O＼／o＼／／::::::／ `ヽ::::::──ゝ─- ﾉ
.＼ ﾄｪｪｪｲ／:::::::::/ ／￣ ヽ/⌒ヽ＿＿__／
.＼ しｗ／::::::::::::/ / __ ⌒ ヽ?'´
￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
l::::::::::::::::::l .l ヽノ.l /l●l l:l
l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
l::;, -ｰ 、::l | .l l l l:l
/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <消費カロリーから痩せた分の体重を算出してる
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
289:チクビ
10/09/16 19:39:26 OuKHjmbK
変なのが沸いてきたでつ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:44:26 /LNLL2Yt
>>283
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.＼ ﾄｪｪｪｲ／:::::::::/ ／￣ ヽ/⌒ヽ＿＿__／
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￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
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l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
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/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <鏡なら貸すけど？
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:24:18 6mhtBmOm
>>283
脂肪ですか！ありがとうございます
（今日は12ｇしか減らなかったということか）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:24:59 6mhtBmOm
>>287さんへのレス
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:37:15 K3Mv+YgS
>>291
考え様によってはそれを8回で約100gの脂身が取れる計算ですよ
更にそれを10セットで約1kg。そう考えると逆にモチベ上がりませんか？
実際には計算どおりじゃないけど、なんでも物は考え様です
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:39:06 /LNLL2Yt
_＿＿_ .＿＿＿
／ m ＼ .／ R ／＼
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.＼ ﾄｪｪｪｲ／:::::::::/ ／￣ ヽ/⌒ヽ＿＿__／
.＼ しｗ／::::::::::::/ / __ ⌒ ヽ?'´
￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
l::::::::::::::::::l .l ヽノ.l /l●l l:l
l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
l::;, -ｰ 、::l | .l l l l:l
/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <12グラムって事は三ヶ月で1キロか。毎日やってこれくらい。気が遠くなるな。
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:40:19 /LNLL2Yt
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.＼ しｗ／::::::::::::/ / __ ⌒ ヽ?'´
￣ /:::::::::::::::::l /l ●l __ l:|
l::::::::::::::::::l .l ヽノ.l /l●l l:l
l::::::::::::::::::l l l l ヽノl .l:l
l::;, -ｰ 、::l | .l l l l:l
/ ヽ l _/__ | ,/ l::l ＿（ "''''''::::.
l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <おっと直前の書き込みに気が付かなかったぜ。物は考え様だな。
l ￣| （ :::....:"""" ・ ・ . ＼::. 丿
ヽ ヽ :::::::::::: ・ ....:::::::彡''ﾍ::::／
＼ ＼ __ :::::::::::::::::::::;;;;;,, ---‐'' "^~
>. .、_、 ヽｴｴｴｴｴｴｴｴ／ ／
ヽ: : : : :ヽ l ヽ￣ヽ丶／／.イ
ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
l ￣: : : : : ７フ ７: : :｀´: :l
l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
ヽ ___／
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:43:27 MNL/6GN7
ID:/LNLL2YtはひどいAAのクセに言ってる事は普通すぎてクスッとしてしまう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:00:56 zMqul7/s
無駄に容量食って1000レス書けなくなるからAAやめてくれ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:12:03 17fhfRzB
やっぱり歩数計とかあったほうが楽しいですかね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:19:31 zLFNJy05
毎日違う道歩きたい人にはいいんじゃないか
コース決まってる人は一度分かれば持ち歩かなくなる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:23:58 tXoIIcLE
>>298
キョリ測ってサイトで後から測るのもいいと思うよ
消費カロリーとこも計算してくれるし
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:35:13 17fhfRzB
>>299
なるほど。コース決まってれば歩数は殆ど同じですもんね
今のコースがどの位の歩数なのか気になるけど、無くてもいいかな
>>300
おお、これは。いつもちず丸使ってたので気付きませんでした
これは便利ですね
お二人ともどうもありがとう
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:41:34 tXoIIcLE
>>300-301
こんなレスにお礼をおっしゃって戴いてありがとう！
一緒に頑張ろう！！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 08:32:32 HR6/u0XN
昨日は涼しかったせいか、ジョギングで最速タイムが出た ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
でも足が痛い (´Д`)
304:チクビ
10/09/17 09:34:51 9Q6LFg68
>>303
おはよう
それはよかったでつね
これからも頑張って下さい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:38:55 MSN+v46o
早朝ウォークは半袖＋ハーフパンツじゃちょっと肌寒くなってきたな
気温急に下がりすぎだ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:17:28 ggm220sZ
確かに寒い、いきなりでびっくりだよ。
ウォーキングだと一時間二時間続くんだけど
ジョグだと一時間もたない
体力ないんだなぁ…10分おきで歩きと走りを切り替えたりすれば少しは走れるかな
走ってる人の方がやせそうだし、カッコいいから
なんかうらやましいw
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:25:40 vGc6W2zW
二時間ウォーキング出来てるのなら
ウォーキングの１．２～１．３倍程度の
速度にすれば一時間ジョギングできると思いますよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:52:59 TUNrMVaQ
>>306
私もそんな感じ。
今、ジョギング取り入れつつウォーキングしてる。
消費カロリーも距離も増えるから、徐々に頑張ろう
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:58:23 58s9hPn+
>>306
たぶんね「走るぞ！」ってそこら中に無駄な力入っちゃってるんだと思う
あと適切なスピードが選べていないんじゃないだろうか？
走る速度をウォーキングの時と同じ心拍になるように調整しないといけない
2時間のウォーキングで12km以上歩けて
それを1年位続けてたって言う場合なら
1時間走るのは1ヶ月位で達成できると思う
なぜなら俺がそうだったから
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:08:42 CTLYu2yr
走っても痩せない 歩いたほうがいい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:15:49 /EEgJI5t
>>309
貴様の話しなぞ聞いてない
クズ
シネ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:24:44 ZWW6aIOl
すいませんでした
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:30:10 /EEgJI5t
わかればいいのよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:33:33 jHaWG3i6
なんだこの流れ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:37:11 lv1HRxYm
>>313
死ねと言ったお前も謝罪しろ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:40:10 ZWW6aIOl
>>315
申し訳ございませんでした
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:40:41 wcO+ojQO
匿名掲示板で謝罪()笑
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:49:26 /EEgJI5t
>>316
わかればいいのよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:00:34 lv1HRxYm
>>318
すみやかに謝罪をお願いします
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:07:58 J9HMatQ4
確かに涼しいわ。頑張り時だから、寒くなる前にこまめに歩いとこう。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 07:50:27 hdc22rbR
歩き始めだけふくらはぎが張る。つっぱると言うか…痛くはない。
歩き続けると張りはなくなってくるんだけどなんなのこれ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:07:58 IoL/k1gF
筋肉の収縮は慣れない運動をする時の他、
水分不足の時にも起こりやすい。
水のでから歩け。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:10:19 AUyuRqAX
安全確認→合図→確認→行動 じゃないっけ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 09:41:06 f5pK9NU2
足の付け根が痛くなったお
日中は紫外線が怖くて歩けないお
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:29:19 hdc22rbR
>>322
お茶でもいい？
水分とってから行くよ。ありがとうね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:58:58 Uj5XQSEY
12キロ、ジョギングしてきたよ
心地よい陽気
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:02:42 M85XdaYo
お茶には利尿作用があるので運動時に飲むのは危険。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:03:46 lVWDxT99
>>326
おつかれ～
12kmかぁ、すごいな。自分はまだまだ最高で8kmしか走ったことないや。
いつかゆっくりでも10km位走れるようになれるといいな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:15:01 oX/zO2R6
たるんだお腹の肉と体重を落としたくてウォーキングを始めて
始めた当初は足のスネがすぐ痛くなりました。
2ヶ月たち今はだいぶ落ちついてきてあまり痛まなくなりました。
でも、早歩きや、普通に歩っていても時おり痛み出す時があります。
そんな時、通常はアスファルトの道を歩いてるのを、
土や芝生のグラウンドなどに切り替えると
さっきまでの痛みが和らぎ、徐々に消えていんです。
これってアスファルトが足に与えるダメージが大きいってことですよね？
でも、みんな普通にアスファルトの道を歩ったり走ったりしてるんだよな～
もうちょっと痩せたらこの痛みとオサラバできるのかな？
とにかく今は体重を落とすこと必死です。
なかなか落ちないんですけどね。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:57:03 CqHtineM
>>329
体重に対して支えるための筋力がたりないんだろう
流石に目に見えてデカイくらいの人なら体重落とせば直ることは多いけど
そうでもないなら、靴が合ってない可能性も
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:11:26 M85XdaYo
長時間歩いたり走ったりするのは通常の行いじゃないからね。
異常な行為といってもいい。
なので足が痛くなったり体に不調が出るのは当たり前。
それだけ体に負担を掛けてるんだから。
例えばパソコンだって負担を与え続ければ熱を持ったりするだろ。
負担に耐えられる足になるまで根気強く続けるしかないね。
パソコンに例えると同じ負担でもCPUをセレロンから Core i7 に上げてやればCPUに掛かる負担が軽くなるのと一緒。一緒なのか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:26:23 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:26:38 lVWDxT99
>>331
最後ﾜﾛﾀw
でも納得。うん。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:09:10 6SYG7nYy
ただいま
２４．７ｋｍ
３０９１４歩
４時間半かかった
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:38:14 P9eOWrRN
ウォーキングから始めて半年、今はジョギング＋ウォーキングなんだけど
ずっと同じシューズでやってきて底が平らになってる部分もあるくらいになってきた。
これってすねが痛くなる原因になったりする？
体重は減ってるしメニューも痛くなる以前とそう変わらないのにここ一ヶ月左足のすねが痛い。
靴底の摩耗でクッション性がなくなって負担が増すってことはあるんだろうか。
デコボコは無くなってもソールはまだあるんだからそんな事はないと言われるとそういう気もする。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:58:29 DqdytGeA
そろそろ交換しても良いと思いますよ
今後、歩くを主に走るのか？走るを主にして歩くのか？それにあわせて選ぶと良いでしょう
使えるものを大切に使うのは良いけども、故障してしまっては意味がありません
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:30:48 kPXVe2D2
ダイエット一応成功しましたが、
秋になってから何この食欲 …
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:33:21 fJ4NAs7F
>>337
ダイエットの本番って、維持期に入ってからじゃない？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:52:32 w4Vskk4f
171㎝/71㎏→60㎏
ジョギングで半年くらいで60㎏になって、そっから現在まで週1で続けて半年間ずっと59～61㎏を行き来してる。
元々もっとデブだったからリバウンド恐れて何か食う度に太ってないか心配してしまう。
だからなかなかダイエット板から卒業できないでいる。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:43:58 oX/zO2R6
>>330
>>331
レスありがとうございます。
只今の身長・体重は164cm・77kgです。体重のMAX時は83kgありました。
やはりまだ体重のせいで足に負担かけてるんでしょうか？
多分そうだろうけど。
ちなみに靴はウォーキングシューズではなく
アディダスのスーパースターで常時歩っています。
これもひょっとして足を痛めてる原因かもしれません。
とにかく今は体重を落として足への負担をなくなればいいなと
思ってます（体重がスネの痛みの原因ならばですが)。
それと>>331さんがおっしゃるように、体重の負担やアスファルトの地面のダメージに
耐えられる足になれたらいいなと考えています。
自分からしたら、普通に走ってる人や、マラソン選手なんかは
凄いなと思っちゃいます。
憧れです。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:03:08 I/poaU0D
>>340
アディダスのスーパースターはクッションほとんどないから足痛めるよ。
そんなに高くなくていいから一応ランニングシューズを買って歩くといい。
ウオーキングシューズもあるけど機能的に安い価格帯のランニングシューズを使うほうがいい。
アシックスのロードジョグかミズノのマキシマイザーとかもしくは
それに近いシューズがお勧め
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:03:48 /4wYDxfj
>>340
カヤノおすすめやど
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:17:04 HC8+G9QT
急激に脂肪落とすと、体はなんか異常が起こって脂肪が減ったと勘違いして、
脂肪をもとの量蓄えなければと思い異常な食欲湧く。と、何処かの本で読んだような・・。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:20:13 j8zI7hp/
パウンド攻撃です
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:23:34 zCLq7QMh
>>343
ウォーキングorジョギングしてしっかり食って
痩せるからそんな心配しなくて良いよ
王道ダイエット程楽で楽しいダイエットは無い
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:26:42 /zf3oneB
結局王道にかなうもの無いよなー
業界的にはあの手この手をやらないと儲からないんだろうけどさ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:38:18 IoL/k1gF
さて、歩いてくる
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:40:16 BXyOtkVL
アディダスのスタンスミスもクッション弱いかな？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:41:44 4OeU0Mds
上級者向けのシューズは総じて軽量でソールが薄く、硬い、足が出来てる人なら
そのほうが早く走れる、ショップで手に取ってみればすぐわかるんで
自分の実力と相談して選んだらええよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:50:19 OPoPGvVr
みんなの書き込み見て燃えてきた！
走ってきますね！ ……体傷めない程度に
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:14:39 Jc+xgyD0
iPodぐらいの大きさで録音機能のあるラジオって、未だに無いんですね…
ながらウォーキングをしたいのですが、ポッドキャストは配信が少ないので
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:20:29 IoL/k1gF
録音機能のあるラジオから音源引っぱ出してiPodに詰めればいいんじゃない？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:29:02 I/poaU0D
>>348
弱い。基本そういったのはスニーカーだから。
衝撃吸収材が入っていない
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:31:27 I/poaU0D
>>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:33:34 I/poaU0D
>>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:01:00 dr9rcRMH
大事なことなので（ｒｙ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:03:40 I/poaU0D
大事じゃないけどミスったんだよ・・・・ｽﾝｽﾝ
358: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:34:59 Yd7OInh8
>>352
そういうのって、その一手間が大きな障壁になるんだよねえ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:11:19 35nSHbdQ
iPhone＋ネトラジアプリなら手軽。
都会限定でAM・FMラジオ聞けるアプリもある。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:17:42 RoyuliTG
俺は美人さんとの世間話で暇つぶしてます
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:31:46 rI0tBY2Z
>>341>>342
ありがとうです。
ウォーキング用にシューズの購入を検討します。
長い目で見たら大事なことだと思うし、
最終的には走れるような身体にしたいので
そのためにもしっかりしたものはかないとですよね。
頑張るぞ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:46:18 aOr3wgwK
靴の中敷きは良いよ。良いの沢山売ってるよABCとか。
ｿﾙﾎﾞってのおすすめ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 01:00:46 +LAxD1nB
／￣￣￣＼
／ ＼
/ ─ ─ ヽ
| （●） （●） |
＼ （__人__） __,／
／ ｀ ⌒´ ＼
＿/((┃))＿＿＿＿_＿i | ｷｭｯｷｭｯ
.. ／ /ヽ,,⌒) ￣￣￣￣￣（,,ノ ＼
／ /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ.. ＼
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿_
／⌒ ー ＼
／ （●） （●） ＼ ＋
/ :::::⌒（__人__）⌒:::::ヽ
| |r┬-| | +
. ＼_ `ー'´ _,／
／ ＼ +
|￣￣￣￣￣￣￣￣ | ﾄﾝ
_（,,) ヘタレｗ (,,）_
／ | | ＼
／ |＿＿＿＿＿＿＿＿_| ＼
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 01:03:35 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 03:45:08 wU8dkOkA
>>350
TSUTAYAに音楽ポット（チャイ製)4Gでラジオ付きでSD突っ込んで録音や動画を見られる変なモノが売ってたのでかってみた iPhoneに比べ軽くてジョグ向き
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 08:45:34 PVwY9tgI
バーゲンでアディダスのシューズ1000円で出てるから買ってくる
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:25:51 yenqOspJ
今日は5km途中で歩かずに走れた！
毎回少しずつ走れる距離が伸びてて嬉しい。
目標は10kmが鼻歌レベルにできることだから、まだまだ先は長いけど。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:26:40 3oG4Qaag
>>362
\100均の中敷きではだめですか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:44:37 O3W1/1RR
100均の中敷きってペラペラなんで2枚3枚と重ねたりしなくちゃならなかったりするんで
ちゃんとしたショップで買ったほうが結局お得だったりする
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:11:12 0vA2t4nh
中敷入れたら靴が窮屈にならない？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:16:40 O3W1/1RR
靴紐で調整すればおｋ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:38:10 2t4izme1
元の中敷き外してないから窮屈なんじゃないの？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:45:19 PVwY9tgI
バーゲンでアディダスのシューズ1000円はサクラだったみたいだ
開店すぐに行ったがなかった
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 11:09:19 QEyqPhBC
>373
アディダスって言ったって、ピンきりだぜ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:37:29 nOitBXDd
7月31日88.7㎏
9月18日73.7㎏
一日5kmジョグと腹筋背筋計５０回と食事制限のみ。
あまりきつくないが落ち方はすごいね。
376:375
10/09/19 12:39:16 nOitBXDd
ちなみに身長176㎝です。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:50:45 DuaEeyWc
紐靴の結び方どうしてる？
ぐっと引っ張って蝶々結び→その上からもう一度結んでるんだけど
段々緩んできて１，２回結び直してる。
かた結びの方がいいのかな
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:57:24 c55cvNuR
>>375
2ヶ月で－15㎏って病気じゃないか??
巨デブじゃなけりゃ2ヶ月で－5～6㎏が普通だと思うが。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:01:33 cZc1tUOi
>>297
年いくつ？落ち方が異常だよ
そんなハードにやってると必ずリバウンドするよ
>>300
巨デブってのは体重何キロ以上から言うの？100キロ以上？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:04:12 2Fcj8r39
ミ =--!!-||--ﾄ ! 、
ミ／ ミ 彡 川 川 彡 ヽ
／ ミ ミ ミ! ! ! ! 川 彡 ミ
才 三 二 三 ＝ ミ ! ! !! ! !彳 iキ彡
壬 ミ 二 ＝ 三 二 ミ 川 川 彡 二 彡
. 孑 ミ 三 二 ≡ = ミ ヾ へ 川 彡 彡⌒＼キ
,;;才彡 ミ彡``"'^“ ≡ ;;;ｿ ﾒヽヾ r ﾀｼろﾉ iｷﾐ
(王ミ 彡 ミ ﾐ;;;;;: : : : iミミｷ
＼ミ 彡 ﾐ ミ;;;::: : : : ゜ lミ彡ミ
テ ミ 三ミ;; ; : : : : lﾐ彡ﾐ
/⌒＼こ壬;;: : : :;;;;;; |彳
{ﾉ＼`:::彡ｲ:::ヾ〃;;;;;;;;;;;;;,,, ,,,,,;;;;;;= /i
i:: >:彡;;::ヾ:/ゝγ`````ヽ ／´´´ヽ /l l
＼/(ヽ;;; ::::::::: ≠(.,-ｪｪ-､ )::: i::: r-ｪｪ-. ﾄ//
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!;;;::::::＼;;;;;;;;,, ;;:::;;;:: i ／:/
i;;::::::: : : :::::::: (;; ___ ) :::::/::::/ 気持ちよくハッピーにダイエット
＿／!:::: : : ::::::／ ,,,,,,;;;;;;;;U;;;;; ヽﾉ::／
- ''":::::/::::|＼;;:: : :{ { ,,;;;;;……v…;;;; : :/
::::::::::::/::::::|::::::＼:::::ゞ ヽ ´￣`ー´/:::／
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::／::::::::::::::|: ::: :::: : : :ﾞﾞ彳ﾐｷ彡ﾃ/:::::i:::::::::::::::::::::｀:ヽ..
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:10:02 a3TmlWRE
>>375=>>376=>>378=自演＆釣り=日曜の午後のキチガイ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:18:46 c55cvNuR
>>381
俺を>>375と一緒にすんな基地外ピザ野郎。脳にまで脂肪いってんのか。
383:375
10/09/19 13:31:53 SYgLeCds
２６歳だよ。もともと１８歳まで５９ｋｇだった。
（当時部活サッカー）
でついた脂肪だから走るのも楽だよ。
籍は入れてるけど１２月に結婚式あるからそれまでがんばる。
で分かったこと。脂肪あると本気でダイエットする時、
あまり食べなくても脂肪があるから、
そこから消費してくれて体調に問題なし。
ただ食事作るのが好きな嫁としてはもっと食事作らせて
ほしいそうな。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:38:21 6E5OnevF
慢心から死に至るパターンだな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:44:07 +QO/k76R
結婚式終わった途端元通りにならんことを祈る。
大会とかにでてみれば。モチベ維持にはいいよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:28:39 a3TmlWRE
>>382=>>383=クズ自演必死ｗｗｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:30:31 go7s0ZjT
>>380
死ねムシケラ
AA貼る奴は手足引き千切られろ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:03:10 QEyqPhBC
>375
そこからが本当のダイエットだ。
６５切ったら、また報告して。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:13:07 87DC7pAg
>>375
初期ボーナス分を使い切ったのでこれからがダイエットの戦い
１ヶ月経って、停滞期に入ったみたいで減りませんなんていい出さないように
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:25:27 4o8bhFB0
川沿いの道ジョギングしてたら糞ガキ共に爆竹投げつけられた