ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg

ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kgat SHAPEUP

ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg - 暇つぶし2ch705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:09:40.01 4FU1Hoab
1月末の10キロマラソンにエントリーしました。
制限時間は1時間30分。
今朝、ためしに5キロのタイムを計ったら、58分でした。
10キロを時間内に走りきる自信がありません＞＜
走りきるようになるにはどうしたらいいですか？

♂、27歳、身長171ｃｍ、体重82キロ

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