ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg

ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kgat SHAPEUP

ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg - 暇つぶし2ch648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:32:54.88 hDU0eWqz
33才♂ならまだまだ無理が利く
ウォーキングの速さでジョギングを５００ｍからすればいいよ
のろのろなら１ヶ月で１０キロ以上ジョギングできるようになるよ

体重も７０以下にしたほうがらくだと思う
煙草吸ってないよね？

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