ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg

ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kgat SHAPEUP

ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg - 暇つぶし2ch156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 13:10:48 z8zCfB0O
>>155
3回のうち1回を10kmに伸ばせば無謀じゃない。
あとは2週前までに20kmを2,3回走っておけばいい。