10/09/08 23:51:49 2BcZzbzc
>>97
単純に運動として強度の高いジョギングを1時間やった方が効率はいいでしょ。
ウォーキング1時間が一番効率(時間効率という点で)が悪い。
要するに合計としてどれくらいの強度の運動ができるかって事。
ただ、体力のないうちはジョギング1時間っていっても厳しいので、途中で歩くのは
しょうがないでしょ。だんだん歩くのを減らしていけばいい。
10/09/08 23:51:49 2BcZzbzc
>>97
単純に運動として強度の高いジョギングを1時間やった方が効率はいいでしょ。
ウォーキング1時間が一番効率(時間効率という点で)が悪い。
要するに合計としてどれくらいの強度の運動ができるかって事。
ただ、体力のないうちはジョギング1時間っていっても厳しいので、途中で歩くのは
しょうがないでしょ。だんだん歩くのを減らしていけばいい。