【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト856:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 21:16:20 i/VKoxGy >>853 ジャーにたくさんおかわり分があるからいかんのだ。 かと言って一合だけ炊くわけにもいかんから 茶碗一杯分だけ入るジップロックコンテナに小分けにして冷凍しておき、たまに出して食う。 あと、薄味の野菜のおかず（もやしのおひたしなど。しかももやし一袋分）を用意して 一緒に食えばいいんじゃないかね。 857:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 21:21:12 /VLQ+bOY 俺、半合～3/4合だけ１回に炊くけどね ご飯は炊きたて以外食べたくないし 量減らしてるのに、味が大きく落ちたもの食べたくないって気持ちもある 858:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 21:27:47 W34ySR8S 俺は1日2合1200kcal プロテイン掛けご飯 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 21:41:52 Q08VpsWX 気分転換のためランニングをはじめたら 膝を痛めてダイエットしています。 50日で170CMで83→77Kくらいになった。 ３食は食べる。体に悪いから。 気をつけていることは ・夜の七時以降はカロリーをなるべくとらないようすること。 ・早寝早起き（0：00就寝 6：00起床） ・ご飯は一膳ずつ冷凍小分け。 ・ビールと炭水化物は一緒にとらない。 しかし個人的に一番効果があったとおもうのが ・育てたゴーヤが何本もでてきて食べざるをえない。 これだ。怖いぐらい育つぞ。ゴーヤ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch