10/09/16 20:46:49 H23Ky91o
>>711
月2～3kg目標ならそれでいいけど
1年で10～15kg程度のダイエットなら
月1ｋｇ程度になるからもうちょっととってもいいかと
二十歳前後の男なら定期的に運動してれば2000kcalとってもきっちり落ちていくと思うよ
2番目はやっぱり寝る前にとったものは寝てる間に身になってしまうので
どうしても寝る前になる日はサラダとか煮野菜とか野菜中心の低カロリーメニューにするといいかと
10/09/16 20:46:49 H23Ky91o
>>711
月2～3kg目標ならそれでいいけど
1年で10～15kg程度のダイエットなら
月1ｋｇ程度になるからもうちょっととってもいいかと
二十歳前後の男なら定期的に運動してれば2000kcalとってもきっちり落ちていくと思うよ
2番目はやっぱり寝る前にとったものは寝てる間に身になってしまうので
どうしても寝る前になる日はサラダとか煮野菜とか野菜中心の低カロリーメニューにするといいかと