10/09/16 08:57:08 bujWjPMt
>>656
細かいことで気になったのですが、トレーニングのあとに体脂肪率を量るのは 通われている施設の推奨でしょうか。
通常なら ジムに入った後 運動を始める前に計測することをお勧めしています。
トレーニング後に計測すると トレーニングメニューや発汗の影響で数字のばらつきが非常に大きくなります。
そして 長時間の有酸素運動で無い限り 運動後は安静時より低めの体脂肪率がでます。
カロリーについては身長・体重・性別がわからないのでなんとも言えません。
ただ、昼食が食パン3枚となると副食はあまり取られていないのでしょうか。
トレーニングをされるなら 食パンを1枚か２枚にして なにかたんぱく質系の食品を入れることを強くお勧めいたします。