【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト655:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 08:43:01 9wuP81HU 歩きよりも自転車の方が 信号などの阻害要因の影響がデカそうだから、 ID:7g2/eRkWの言ってることの方に分があるように思う。 656:652 10/09/16 08:46:25 EbRkHWPx >>653 食事内容や水分補給量,トレ内容,時間は一定条件ではないですね。 計測はトレ後にしてますが。 食パンは６枚切りです。(１枚約170kcal) カロリーは 朝:800kcal 昼:500kcal 夜:300～400kcal くらいに調整しています。 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 08:56:06 eDfu51LQ 歩きvs自転車の話はお腹いっぱい。 ちょっと体重計に乗ってくるわ。 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 08:57:08 bujWjPMt >>656 細かいことで気になったのですが、トレーニングのあとに体脂肪率を量るのは 通われている施設の推奨でしょうか。 通常なら ジムに入った後 運動を始める前に計測することをお勧めしています。 トレーニング後に計測すると トレーニングメニューや発汗の影響で数字のばらつきが非常に大きくなります。 そして 長時間の有酸素運動で無い限り 運動後は安静時より低めの体脂肪率がでます。 カロリーについては身長・体重・性別がわからないのでなんとも言えません。 ただ、昼食が食パン3枚となると副食はあまり取られていないのでしょうか。 トレーニングをされるなら 食パンを1枚か２枚にして なにかたんぱく質系の食品を入れることを強くお勧めいたします。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch