10/09/16 08:13:04 bujWjPMt
自分が習慣化しやすい運動が最強のダイエット運動、ってことだけで十分でしょ。
自転車が続けやすい人は 自転車やればよいし、ウォーキングが好きなら歩けばいい。
ショコだって スイムだって ジョグだって 自分がやれて続けやすいヤツを選ぶだけ。
どんなに「効率的」な運動だって 長続きしなけりゃ意味無いよ。
10/09/16 08:13:04 bujWjPMt
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自転車が続けやすい人は 自転車やればよいし、ウォーキングが好きなら歩けばいい。
ショコだって スイムだって ジョグだって 自分がやれて続けやすいヤツを選ぶだけ。
どんなに「効率的」な運動だって 長続きしなけりゃ意味無いよ。