【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト653:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 08:13:04 bujWjPMt 自分が習慣化しやすい運動が最強のダイエット運動、ってことだけで十分でしょ。 自転車が続けやすい人は 自転車やればよいし、ウォーキングが好きなら歩けばいい。 ショコだって スイムだって ジョグだって 自分がやれて続けやすいヤツを選ぶだけ。 どんなに「効率的」な運動だって 長続きしなけりゃ意味無いよ。 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 08:34:01 bujWjPMt >>652 インピーダンス式で計る体脂肪率で 2％程度の数字は簡単に動くからねえ。 それでも測定条件を意識的に揃えて計って２％増えているなら有意な数字といえるかな。 測定前の飲食とか ジムへの移動方法とか 測定時刻をそろえないで計った数字なら誤差の範囲でしょうね。 意味がある数字と考えると、食パンの問題になるんですけど「3枚入りの食パン」を全部食べてるんですか？ 食パンの質にもよるんですが6枚切りだと3枚で500Kcal近くになる製品もありますよ。 8枚切りの標準的な食パンで3枚でも ご飯になおしたら茶碗で大盛り級のカロリーです。 一度、脂質の量だけでなく 一日の摂取カロリー量を計算されてみてはいかがでしょうか。 コントロールすべきは脂質の量ではなく、カロリー量であることをお忘れなく。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch