10/09/08 08:36:29 kr5xii4E
>>60
少なくとも④の脂質制限はお勧めしない。
トレーニングのパフォーマンスも下がるし、お肌の調子も落ちる。
長距離ランナーみたいな体形を目指すなら、有酸素運動を増やして すこしカロリーＵＰ。
中量級格闘家みたいな体形を目指すなら、筋肥大メニュー＋高たんぱく食。
自分が目指す体形によって どっちでも良いのでは。
10/09/08 08:36:29 kr5xii4E
>>60
少なくとも④の脂質制限はお勧めしない。
トレーニングのパフォーマンスも下がるし、お肌の調子も落ちる。
長距離ランナーみたいな体形を目指すなら、有酸素運動を増やして すこしカロリーＵＰ。
中量級格闘家みたいな体形を目指すなら、筋肥大メニュー＋高たんぱく食。
自分が目指す体形によって どっちでも良いのでは。