10/09/15 17:30:48 B5A1okWv
>>517
細かい計算が出来るなら止めないけど、普通はそこまでやる必要は無い。
カロリーが記載された本に出ている数字を大雑把に足し合わせるだけで十分。
その中で 炭水化物系の主食、たんぱく質系の副食、野菜類を組み合わせれば デタラメなバランスにはならないはず。
細かく計算しなけりゃいけないのは、極端な低カロリーを目指す人とか 意図的に栄養バランスを崩す人たちとか。
あとは 体重に厳しい種目の運動選手かな。
10/09/15 17:30:48 B5A1okWv
>>517
細かい計算が出来るなら止めないけど、普通はそこまでやる必要は無い。
カロリーが記載された本に出ている数字を大雑把に足し合わせるだけで十分。
その中で 炭水化物系の主食、たんぱく質系の副食、野菜類を組み合わせれば デタラメなバランスにはならないはず。
細かく計算しなけりゃいけないのは、極端な低カロリーを目指す人とか 意図的に栄養バランスを崩す人たちとか。
あとは 体重に厳しい種目の運動選手かな。