10/09/15 12:35:31 B5A1okWv
>>499
どんな事情かは分かりませんが、頑張ってください。
上でも誰かが書いていますが、１８００キロカロリーでもかなりのスピードで痩せられるはずです。
1000キロカロリーは女性でも無茶目も数字で、大きめ男性には自殺行為です。
食事のコントロールだけでなく、有酸素運動も併用した方が痩せやすいです。
ただ、その体重だと 水泳とか自転車から始めることをお勧めします。
設備が近場に無いなら 安いエアロバイクを買ってしまってはどうでしょう。
１万円しないものでも ３ヶ月程度なら壊れません。