10/09/15 02:50:54 SJ4DwLu2
>>474
食事を少々減らして、ヘルシア飲んでれば痩せる！！ とか思ってんの？死んだ方がいいよマジで。
食事は3食普通に食えばいい。もちろん常識の範囲で。それと、お菓子は禁止だ。
大事なのは運動。君の場合存在自体が迷惑なデブだと思われるので、人の１０倍の運動が必要だ。
シャツが汗でびっしょりになって、しかもそれが絞れるくらいに有酸素運動を毎日するべき。
ついでにデブなので膝を大事にした方がいい、階段とか残り２-３段をピョンと飛び降りたりするのダメだぞ。