10/09/15 01:18:06 vV9njaUV
>>477
これから先の長い人生、ずっとサラダを主食に生きていけますか？
「一生続けられる健康法としての食事改善」が必要だと思います。
目標体重になったら好きなものを食べる→すぐ元通り ってのがリバウンドですよ。
100kg超まで体重が行ったってことは、結構高カロリーのものが好きな人なのかなと
思いますから、サラダばかりじゃ我慢がキレてドカ食いしてしまいそうな・・
（そりゃまだストレスはないでしょう、1週間ですから）
ご自身の基礎代謝、わかりますか？（体重計に表示されるかな）
その基礎代謝+αのカロリーを摂取した上で、運動してください。
（運動の話が一切出てこないので気になります）
ヘルシアより水をガンガン飲んだ方がよさそうかも。