10/09/13 17:45:53 r7ix+Oxt
>>407
筋トレを真面目にやるなら、筋トレ前に炭水化物が必要。
『蒟蒻ラーメン』とか『米抜き』とか、アピールして書く事じゃない。
それに蛋白質も不足。
体重減らしたいならベーコンなどご法度！！
アドバイスとしては、
・毎食ご飯をきちんと摂取し、蛋白質を意識した食事を。
・筋トレ前には炭水化物、後にはプロテイン。
・その体重なら、標準体重くらいまで筋トレより有酸素運動重視で。
10/09/13 17:45:53 r7ix+Oxt
>>407
筋トレを真面目にやるなら、筋トレ前に炭水化物が必要。
『蒟蒻ラーメン』とか『米抜き』とか、アピールして書く事じゃない。
それに蛋白質も不足。
体重減らしたいならベーコンなどご法度！！
アドバイスとしては、
・毎食ご飯をきちんと摂取し、蛋白質を意識した食事を。
・筋トレ前には炭水化物、後にはプロテイン。
・その体重なら、標準体重くらいまで筋トレより有酸素運動重視で。