【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト360:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 17:55:24 OrE3U3/y そうですね。 食事内容の改善に限界を感じておられるなら、運動の強度を上げるしかないと思います。 でも、アスリートでもない限り、運動で消費するカロリーは思った程多くないのでやはり基本は食事だと私は思っています。 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 17:58:37 uqVUUsbp >>351 ①落ちると言いますね。BCAAを補給しながらするといいかも。 ②筋肉維持なら、筋トレ＋プロテインだと思います。 ビリーはやった事ありませんが、基本的に有酸素運動では？ ６km/40minのランニングは続けていないのですか？ 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 18:10:40 NlvhjsGF 仕事後に4時間も歩くなんてよほどお時間があるんですねえ。 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 18:23:08 uqVUUsbp 睡眠時間削ったんですけど。 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 18:25:03 8X5aM8QV >>361 どうもありがとうございます。 ①ランニングは続けています。運動時にはVAAMを飲むようにしようかな… ②上記食事メニューの朝・晩のみでタンパク質は1日の必要量以上が摂取できる計算なので、 プロテインを飲むまでもないかと思っていたのですが、少し検討してみます。 ビリーも個人的には結構筋肉に負荷が掛かっているようには感じるのですが… 普通の筋トレの方がベターなのかもしれませんね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch