【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 16:55:16 NlvhjsGF >>350 ご飯や麺を食べていると3ヶ月たても1㎏と減らないことに疲れたからです。 アトキンスをすると確かに3キロぐらい減りますから、炭水化物カットは有効だと思う。 スープダイエットのようなものも胃が大きくなって食べる量が増えてしまう。 腹筋60回散歩1時間など運動も欠かさずやっています。 何で減らないかより、減った経験が炭水化物を減らす以外は効果がなかったからです。閉経はすでに両方手術済みです。 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 17:08:53 uqVUUsbp >>352 説得力ありませんよ 効果があったと言える数値ではありません。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 17:14:51 NlvhjsGF 効果のあった数字ではないから、大幅に入る量を減らすか、大幅に出る量を増やすしかないということでは？ 運動でカロリー消費するのはかなり難しいです。 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 17:26:32 OrE3U3/y >>352 う～ん… 以前落とされた体重がどのような方法だったかわかりませんが、王道ではなく結構無茶されたのでは？なので通常の食事内容にするとすぐ戻る。 日本人にはアトキンスは合わないという見解が多いようです。 炭水化物は重要なエネルギー源。 食べるから太るのではなく、食べ過ぎるから太る。 敵視せずダイエット中でもきちんととらなければ。 タンパク質は意識していますか？ 筋肉が落ちては元も子もないです。 栄養バランスがとれていなければ脂肪は燃えません。 ダイエットは一時的なイベントではないので、もう一度栄養学を学び直し、生涯継続できるようなダイエット＝健康管理を癖にしていくべきと思います。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch