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【年齢】26歳【性別】 男
【身長】172㎝【体重】72kg
【体脂肪率】 17%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】1700kcalくらい
朝：ささみ100g、サラダ、バナナ2本、納豆1パック、牛乳1杯 500kcal
昼：会社近くの定食屋で、できるだけ魚・野菜中心のローカロリーメニュー 1000kcalくらい?
夜：プロテイン置き換え 200kcal
【ダイエット開始時・内容】 75Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2か月前
去年も半年ほどダイエットをし、その時は80kg→75kgまで落としています
【テンプレ全部読んだ？】Yes
単なる減量と言うより、適度に引き締まった体になりたくてダイエット開始したのですが…
①とりあえず3kgの減量に成功しましたが、ジムの体組成計によると、落ちた3kgのうち脂肪は1kgで、
残りは筋肉が落ちたようです。
有酸素運動を中心にダイエットしていたのですが、有酸素運動をすると筋肉も落ちるのでしょうか？
②また、筋肉量の維持を睨んで2週間ほど前からビリーズブートキャンプ（バンド有）を開始しました
（それまではランニング6km/40minのみでした）。
特に経験者の方にお聞きしたいのですが、ビリーって筋トレ効果は高いですか？
以上、よろしくお願いします。