【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 16:34:41 OrE3U3/y >>349 何故この食事内容にしようと思ったのですか？ 全くもってデタラメな食事だと思います。カロリーの帳尻が合っていれば良いというものではありませんよ。 落ちたのは脂肪ではなく筋肉かも… 閉経はまだですか？年齢的にもコレステロールは多少上がってくるとは思います。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 16:43:56 8X5aM8QV 【年齢】26歳【性別】 男 【身長】172㎝【体重】72kg 【体脂肪率】 17% 【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク 【食事内容・摂取カロリー】1700kcalくらい 朝：ささみ100g、サラダ、バナナ2本、納豆1パック、牛乳1杯 500kcal 昼：会社近くの定食屋で、できるだけ魚・野菜中心のローカロリーメニュー 1000kcalくらい? 夜：プロテイン置き換え 200kcal 【ダイエット開始時・内容】 75Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 2か月前 去年も半年ほどダイエットをし、その時は80kg→75kgまで落としています 【テンプレ全部読んだ？】Yes 単なる減量と言うより、適度に引き締まった体になりたくてダイエット開始したのですが… ①とりあえず3kgの減量に成功しましたが、ジムの体組成計によると、落ちた3kgのうち脂肪は1kgで、 残りは筋肉が落ちたようです。 有酸素運動を中心にダイエットしていたのですが、有酸素運動をすると筋肉も落ちるのでしょうか？ ②また、筋肉量の維持を睨んで2週間ほど前からビリーズブートキャンプ（バンド有）を開始しました （それまではランニング6km/40minのみでした）。 特に経験者の方にお聞きしたいのですが、ビリーって筋トレ効果は高いですか？ 以上、よろしくお願いします。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch