10/09/11 17:15:39 O954uajc
>>313
基礎代謝分を含めての数値ですか。
それなら3,000kcalくらい消費するかも。
摂取カロリーは1,600kcalを目標に少しずつ落としていけばいいと思います。
あと、筋トレも導入していくべきです。
10/09/11 17:15:39 O954uajc
>>313
基礎代謝分を含めての数値ですか。
それなら3,000kcalくらい消費するかも。
摂取カロリーは1,600kcalを目標に少しずつ落としていけばいいと思います。
あと、筋トレも導入していくべきです。