10/09/11 09:05:30 KfMAflcs
>>271
68キロの23％と62キロの23％は違うでしょ
体脂肪計って結構アバウトだから参考程度にとどめておいて別段気にする必要はないよ
ダイエットしたら誰でも筋肉落ちるからこれは仕方ない
筋トレは大事だけど体重落としたいならプロテインはいらない(ダイエット用のプロテインなら効果あるかも知れんが)
有酸素運動は何をするか、よりもどれだけの時間をかけるか、という要素の方が大きい
縄跳びも十分いい運動なんで30分を60分にするだけで効果は表れると思う