【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト259:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 00:34:40 ycabmXtd >>256 何をどうしたいのかをまず書いてくれ。 痩せたいだけなら筋トレやらなくていい。 ボディメイクと筋量維持なら加重式のダンベルを買ってトレ。 自重じゃ負荷が足りない。 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 01:15:19 7yzFVH6X 足を高いところに置き 腕を広げて腕立てやると割りと胸板が厚くなるよ 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 01:35:08 ycabmXtd それ大胸筋外部によく効くけど、その割に中心部はストレッチさせづらいから厳しい。 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 01:41:42 gP5zaww+ ダイエットのために一日１時間程度、有酸素運動はじめました はじめてから１週間程したら、運動してなくても体が熱くなるようになりました いつも熱いわけじゃなくて、食事とって４，５時間後くらいから熱くなります 代謝良くなってると見ていいんですかね？ 体重は1日に0.2～0.5kgずつ減っていてそれが3週くらい続いてます 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch