10/09/11 00:32:25 xiacRDBS
>>256
腕の筋肉を付けたいっていうなら腕立ての回数増やしても意味ないよ。
腕の筋肉に掛かる負荷を増やす方向で行かないと。
腕立てでやるなら、背中に錘でも載せてやるとか。
ま、それは危なそうだからダンベル使った腕の筋トレしたら？
10/09/11 00:32:25 xiacRDBS
>>256
腕の筋肉を付けたいっていうなら腕立ての回数増やしても意味ないよ。
腕の筋肉に掛かる負荷を増やす方向で行かないと。
腕立てでやるなら、背中に錘でも載せてやるとか。
ま、それは危なそうだからダンベル使った腕の筋トレしたら？