【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト250:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 22:41:11 22flpMSE >>243 >>245 バスケは？ 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 22:44:38 b4xz+y1t >>246 運動云々よりまず食事を見直しなよ。 維持期に入ってから苦労するよ。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 22:47:07 CAsXfBNi >>249 >1日にどれくらいカロリーを消費すればいいですかね？ 自分のできるだけ、やれる範囲で運動してカロリー消費すればいい。 具体的な数字なんて出ないよ。 そもそも、摂取カロリー＜消費カロリーにすれば痩せていくので、どれくらいの 摂取カロリーなのかがわからなければ答えは出ない。 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 22:51:56 IswRHhEi >>252 摂取カロリーが1500くらいで、消費カロリーが250くらいです。 少ないですね 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 22:52:29 BpsSM3mp 要は腹八分目で毎日1～２時間くらいきつめの有酸素してればいいんだろ？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch