10/09/10 16:08:54 UnhNLqx6
>>228
たった2ヶ月間で腕立て1日40回くらいじゃ筋肉はそんな増えない
腕立て自体強度が低いからね
ジムで思いっきりトレーニングしてプロテインとか食事に気を使っても一年で2~3キロしか筋肉は増えない
筋肉痛を繰り返さないと筋肥大は起きないし
10/09/10 16:08:54 UnhNLqx6
>>228
たった2ヶ月間で腕立て1日40回くらいじゃ筋肉はそんな増えない
腕立て自体強度が低いからね
ジムで思いっきりトレーニングしてプロテインとか食事に気を使っても一年で2~3キロしか筋肉は増えない
筋肉痛を繰り返さないと筋肥大は起きないし