10/09/07 09:13:53 Y910FOnk
【年齢】40歳【性別】 男
【身長】166㎝【体重】84kg
【体脂肪率】 27%
【職業・仕事内容・部活等】 事務系・デスクワーク中心
【食事内容・摂取カロリー】 三食きちんと食べるようにしてます。合計1800kcal前後
【ダイエット開始時・内容】 89Kg・体脂肪率 28％
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
タニタの体重体組成計で、骨格筋率32％・基礎代謝1820kcal（ここ一ヶ月の平均）です。
典型的な中年太りで、内臓脂肪のせいでお腹がポッコリ出ています。
一ヶ月前から食事制限＆毎日約５kmのスロージョギングをしています。
年内に70㎏を切るのが目標なんですが、もっと運動量を増やした方がいいでしょうか？
食事制限に関しては、これ以上は仕事に支障がでるのでキツイです。